Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Феноменальная память методы запоминания информации
.pdf
3. Мифы опамяти
Миф № 3
Лекарства способны улучшить память
Многие люди думают, что лекарственные препараты могут
сыграть важную роль в укреплении памяти.
Очевидно, однако, что употребление таблеток не поможет с первого взгляда запоминать номера телефонов
или целые страницы текста. Иначе бы люди вообще перестали жаловаться на проблемы с памятью. Но раз этого
не происходит, логично предположить, что не так уж все
и радужно?
31
ЧАСТЬ I. Немного опамяти
Дело в том, что медикаменты оказывают на память лишь
косвенное воздействие, а непосредственно влияют только
на происходящие в голове процессы — кровообращение,
связь между нейронами, обмен веществ в клетках и пр.
Например, глицин, гинкго билоба, фенотропил положительно действуют на мозг, но напрямую не влияют на память.
Большинство препаратов, применяемых для укрепления
памяти, являются психотропными, а не мнемотропными.
Поэтому не стоит надеяться на то, что трехмесячный
курс приема лекарств снабдит вас острой и надежной памятью. Чем пить различные препараты и уповать на их помощь, лучше помогите себе сами!
Миф № 4
Мы используем мозг на10%
Некоторые исследователи придерживаются мнения,
что в интеллектуальной деятельности человека задействована только часть мозга — от 3 до 10% нервных клеток.
Но давайте задумаемся:
1) если бы 90% нервных клеток нашего мозга действи-
тельно не использовались, мозг не был бы столь уяз-
вим. Между тем повреждение практически любой об-
ласти мозга чревато потерей каких-либо способностей
и функций. Даже небольшие повреждения способны
нанести серьезный удар по нашему ментальному здо-
ровью;
2) мозг потребляет 20% всей энергии, поступающей
в тело. С точки зрения эволюции было бы невыгодно
иметь орган, который потребляет такое количество
энергии, но сам используется только на 10%;
32
3. Мифы опамяти
3) клетки мозга, которые длительное время не работают,
дегенерируют. Если бы 90% из них и вправду бездействовали, это не могло бы ускользнуть от внимания
патологоанатомов.
На самом деле нужно оперировать не количественными
категориями (процент задействованных клеток), а качественными (как используется мозг). Надо просто-напросто
33
ЧАСТЬ I. Немного опамяти
спросить себя: «Как добиться эффективного использования
мозга?»
Задавая правильные вопросы, вы будете получать пра-
вильные ответы.
А на вопрос «Сколько нервных клеток мозга использует
человек?» есть только один верный ответ: столько, сколько
нужно для решения определенной задачи!
4
Память и переработка
информации
Усвоение любой информации — сложный процесс, проходящий в три этапа:
1) регистрация информации;
2) сохранение информации;
3) воспроизведение информации.
Я называю данный порядок функционирования памяти
правилом трех R, потому что по-английски эти стадии называются соответственно Registration, Retention, Recall. Сказать, какой из трех этапов самый важный, невозможно,
так как они неразрывно связаны друг с другом и каждый
играет свою, незаменимую роль в работе памяти.
Регистрация
На стадии регистрации, так же, впрочем, как и на стадии
сохранения, используется особый код (образное запоминание), с помощью которого происходит шифрование
данных. Это облегчает мозгу задачу фиксировать информацию. В дальнейшем данные можно легко извлечь из кладовых памяти и расшифровать.
35
ЧАСТЬ I. Немного опамяти
Но прежде чем запомнить какие-то сведения, их надо
выделить из общего потока информации. Таким образом,
фактор внимания приобретает одну из ключевых ролей
в процессе запоминания. Главной проблемой многих людей, недовольных своей памятью, является как раз тот
факт, что они не берут во внимание самые разные вещи
и явления и поэтому быстро забывают о них (или вообще
не запоминают). Но если мы внимательны к окружающему
миру, нам значительно легче сохранить в памяти и воспроизвести то, что мы видим и узнаем.
Значит, чем лучше работает наше внимание, тем легче
идет запоминание и воспроизведение информации.
Сохранение
Чаще всего инструментом запоминания является знакомая
каждому зубрежка. Вспомните, как вы готовились к экзаменам в институте или учили стихи в школе, — все сводилось к тому, что вы несколько раз подряд повторяли усвояемый материал. Тому, что можно запоминать по-другому,
нас не учили.
То, что вы узнаете из данной книги, заполнит этот пробел и даст вам неоспоримые преимущества, потому что вы
приобретете знания, которые позволят запоминать информацию намного лучше, быстрее и в больших объемах.
Воспроизведение
Воспроизведение, или вспоминание, информации показывает, крепко ли она засела в нашей памяти и способны ли
мы без проблем извлечь ее оттуда.
С кем не случалось: не можешь вспомнить то, что
вроде бы хорошо знаешь. То, что читал, видел, учил,
36
4. Память ипереработка информации
вдруг выскакивает из памяти. Ответ вертится на языке —
да и только.
Чтобы процесс воспроизведения информации шел
как по маслу, желательно прежде всего как можно чаще
повторять ее. В противном случае вспоминание потребует
слишком много времени или вы не сможете вспомнить
части, а то и всей информации.
Существенно и то, насколько хорошо вы умеете контролировать эмоции. Ведь когда человек плохо владеет собой, ему трудно восстановить в памяти даже то, что он,
кажется, отлично знает.
Ясное сознание — тоже немаловажный фактор. Множество абсолютно ненужных мыслей, которые, бывает, роятся
у нас в голове, очень часто блокируют возможность воспроизвести информацию.
Часть II
УЧИМСЯ ЗАПОМИНАТЬ
ИТРЕНИРУЕМСЯ
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]