Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Студенческий волейбол. Учебное пособие
.pdf
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Обучение групповому блокированию.
2. Совершенствование прямого нападающего удара.
3. Развитие силовых способностей.
Время: 90 минут.
№
п/п
Подготовительная часть: 25
1
1. Построение. Рапорт. Объяснение задач урока
2. Ходьба обычная, спортивная
ходьба. Бег с изменением темпа.
Разогревание кистей рук и плечевого пояса
3. Продвижение вперед прыжками толчком поочередно правой и
левой ногой
4. Прыжки с доставанием баскетбольной корзины одной, двумя руками, толчком с двух ног
5. Имитация блокирования у
сетки в парах с продвижением
6. То же, что в упр. 4, но групповое блокирование
7. Блокирование «уступом»
8. ОРУ с набивными мячами в
парах
Основная часть: 60
2
1. Передачи мяча в парах сверху,
снизу с н/ударом
2. Нападающие удары из зон 4 и
2 по зонам 5 и 1 против одиночного блока
3. То же, что и в упр. 2, только
против группового блока
Учебная игра 45
Заключительная часть: 5
3
Подведение итогов занятия.
Задание на дом
Содержание
Дозировка,
мин
2-3
5
2
2
10
5
5
5
Организационно-
методические указания
Согласованная работа рук и
ног при ходьбе
Подскочный шаг выполняем,
ставя опорную ногу с пятки
Поочередно имитация н/у и
блока
Обратить внимание на правильный вынос рук над сеткой, перенос на сторону партнера
Основная нагрузка падает на
плечевой сустав, кисти, поясницу, мышцы спины
Обратить внимание на согласованную работу ног, рук
Блокирование подвижное против
прямого н/у
Блокирующие игроки обращают
особое внимание на передвижение из зон 4 и 3; 3-2 и место
отталкивания
В игре применять групповое
блокирование
Развитие специальной прыгучести
91
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Изучение нападающего удара с прострельных передач.
2. Совершенствование подач и приема снизу от подачи.
3. Развитие специальной выносливости.
Время: 90 минут.
№
п/п
Подготовительная часть: 25
1
1. Оргвопросы 1-2
2. Бег обычный, с ускорением
по сигналу приставными шагами, правым левым боком, челночный бег от одной боковой
до другой
3. Имитация одиночного блока
с продвижением вдоль сетки
4. Имитация блока в зоне 4 и
ускорение в зону 2 и имитация
блока
5. То же, что и в упр. 4, только
после блока в зоне 2, ускорение
в зону 1-5
6. Игра в парах, применяя передачи сверху, снизу, н/у игра в
защите
Основная часть: 60
2
1. Нападающий удар из зон 4-2
в зоны1-2 с переводом
2. Н/у со средних передач из
зон 4-2
3. Обучение н/у с прострельной
передачи из зоны 4
4. Учебная игра с заданием:
применяя н/у с укороченных и
прострельных передач
Заключительная часть: 5
3
Упражнения на успокоение
дыхания, подведение итогов
занятия, задание на дом
Содержание
Дозировка,
мин
3-5 Ускорение сериями (3х5)
5 Серии 2x3
10-13
5 м
10 м
45
Организационно-
методические указания
Объяснение задач урока, техника выполнения н/у, применение в игре
Обратить внимание на стопорящий шаг, вынос рук над
сеткой, работу кистей
Через каждые 3 мин работы с
мячом в парах, ускорения
(челночный бег 9х4 – 3 серии)
Техника разбега, постановка
стопорящего шага – отведение рук; наложение кисти на
мяч, финальное движение
Обратить внимание на силу
кистей
92
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Обучение нападающему удару по блоку.
2. Совершенствование группового блокирования подач.
3. Развитие специальной выносливости.
Время: 90 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи – 15 шт., набивные мячи.
№
п/п
1 Вводная часть: 15
1. Объявление задач урока, объяснение техники выполнения
2. Бег обычный, прыжки под
кольцами (имитация нападающего удара), ускорение 9-3-6-3-9 м
2 ОРУ с волейбольными мячами 5 ОРУ в движении по кругу
3. Передачи в парах: а) сверху,
б) снизу, в) с нападающим ударом
4. Нападающий удар против
одиночного блока:
а) совершенствование н/удара
из зоны 4 после ускорения;
б) совершенствование верхней
прямой подачи в зону 1 и
приема снизу;
в) совершенствование второй
передачи для н/у из зоны 2 в
зону 4 и одиночного блокирования
Содержание
Дозировка,
мин
5
5
10
15
10
Организационно-
методические указания
Применение технического приема (н/удара по блоку) в структуре игры; техника выполнения в
зависимости от игровой ситуации
Нападающий удар, подбой над
собой и н/у (работа ног – пружинящее, плечи)
Н/удар по блоку за боковую
линию
Совершенствование техникотактических действий после
нагрузки (перемещения)
93
№
п/п
5. Совершенствование переключения от защиты к нападению, и наоборот
6. Двухсторонняя игра 6x6 30
Подведение итогов занятия,
3
задание на дом
Содержание
Дозировка,
мин
5
5 Развитие прыгучести
Организационно-
методические указания
Нападающий на одной стороне
площадки в зоне 4 выполняет
передачу сверху связующему
игроку в зону 3. Связующий
игрок производит н/у без
прыжка в зону 4 на нападающего. Нападающий принимает
мяч снизу и со второй передачи связующего выполняет
удар из
зоны 4 и 5 противоположной площадки
Задание на игру: 1) верхняя
прямая подача, 2) н/у с переводом и по блоку
94
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Обучение боковой планирующей подаче.
2. Совершенствование нападающих ударов с высоких и
средних передач.
3. Развитие прыжковой выносливости.
Время: 90 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи – 20 шт.
№
п/п
Вводная часть: 15
1
1. Объявление темы занятия,
рапорт дежурного, объяснение
техники выполнения технического действия
2. Разминка, бег, обычный, спиной вперед, подскочный шаг,
ускорение, прыжки с двух ног
подскоком с касанием кольца
3. Совершенствование скорости
перемещения, приема снизу и
передачи сверху
4. Совершенствование н/удара
из зоны 4 в зону 1, со второй
передачи из зоны 2
Основная часть: 70
2
1. Совершенствование – подачи –
приема подачи – приема мяча
после нападающего удара
2. То же самое, что и в упр. 1,
только выполняем н/удар из-за
трехметровой линии
Содержание
Дозировка,
мин
3
5
3
4
10
10
Организационно-
методические указания
Объяснение техники выполнения боковой подачи, основные опорные точки (подброс мяча, замах, удар по
мячу, стопорящее движение)
Поочередно после удара мяча
в пол в направлении зоны 6,
выполняем ускорение за
мячом и делаем последовательный подбой над собой в
зоне 6, вторую передачу в
зону 2; перемещение в эту
зону и вторую передачу из
зоны 2 в зону 4 для н/удар;
В тройках через сетку – один
выполняет верхнюю прямую
подачу, другой выполняет
прием снизу, третий – н/удар
на принимающего
Игра в тройках подачаприем снизу – нападающий
удар из-за трехметровой
линии
95
№
п/п
3. Обучение верхней боковой
подаче:
а) подброс мяча и.п. основная
стойка, к сетке располагаемся
боком;
б) подброс мяча и замах на удар;
в) подброс мяча – замах на ударудар;
г) верхняя боковая подача в
целом
4. Двухсторонняя игра 6x6 35
Заключительная часть: 5
3
Подведение итогов занятия,
задание на дом
Содержание
Дозировка,
мин
15
3
3
3
6
Мяч подбрасываем на высоту 50-70 см левой рукой
Подброс
Имитация подачи в целом
(подброс – удар по мячу и
поймать мяч)
В парах через сетку – сначала расстояние до сетки 5-6 м,
постепенно увеличиваем до
9 м
Задание на игру (подача –
верхняя боковая подача)
Упражнения на развитие
силы плечевого пояса
Организационно-
методические указания
и имитация замаха
96
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Обучение нападающему удару с коротких передач.
2. Совершенствование нападающих действий в зоне 3.
3. Развитие прыжковой гибкости.
Время: 90 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи.
№
п/п
Вводная часть:
1. Построение, объявление темы
1
занятия рапорт дежурного
2. Разминка: подвижная игра
«Борьба за мяч»
3. Ускорение – тест «елочка» 2
4. Игра в тройках через сетку 15
2
5. Имитация блока в парах и в
доигровке н/удар
6. Нападающий удар с собственного подбрасывания и одиночного блокирования
7. Совершенствование стартовой
скорости при перемещении к
сетке, приему снизу и нападающему удару
Содержание
Дозировка,
мин
15
3
10
5
10
10
Организационно-
методические указания
Модельные характеристики
технико-тактических действий в нападении (количественно-качественные параметры). Биомеханические характеристики нападающего удара
в зоне 3
Условия игры – какая команда больше продержит мяч (по
времени)
Пробегание дистанции 92 м,
с касанием 6 точек
Один связующий переходит
под сеткой после каждой передачи; два других игрока играют 1x1, н/у из-за 3-метровой
линии
Нападающий удар с трех
шагов разбега – имитация н/у
с короткой передачи и блока.
Блокирующему особое внимание обратить на лицо нападающего, его взгляд, на
положение туловища и характер замаха бьющей руки
Начало активных действий
блокирующего должно совпадать по времени с началом
заключительного ударного
движения соперника
Усложнение; увеличивается
расстояние до сетки и снижается траектория полета мяча
97
№
п/п
8. Совершенствование переключений от защиты к нападению, и
наоборот, против одиночного
блока
9. То же самое, только против
группового блока
10. Двухсторонняя игра 6x6 10
11. Задание на дом. Подведение
3
итогов занятия.
Содержание
Дозировка,
мин
15
10
Организационно-
методические указания
Усложнение: игрок зоны 3
после выполнения нападающего удара переходит на
блок в зону 3
Н/удар по блоку в крайнюю
руку
98
Конспект урока по волейболу
Задачи:
1. Прием мяча одной рукой в падении с перекатом и со
скольжением на груди.
2. Совершенствование приема мяча от подачи.
3. Развитие скоростных качеств.
Время: 90 минут.
Инвентарь: волейбольные, теннисные мячи.
№
п/п
Вводная часть:
1. Построение, объявление темы
занятия (техника выполнения,
1
основные опорные точки структуры движения)
2. Разминка – бег, ускорение,
прыжковые упражнения с продвижением
3. Акробатические упражнения:
а) кувырок назад через плечо,
прогнувшись;
б) И.П. – упор лежа, ноги на
скамейке. Сгибаем руки, опускаемся на грудь, выполняем перекат. В момент соприкосновения
бедрами пола выпрямляем руки,
приходя в и.п.;
в) И.П. – выпад правой (левой),
2
вес тела на впереди стоящей
ноге, толчок правой
скольжение;
г) то же самое, что и в упр. в),
только с теннисными мячами;
д) в парах один партнер набрасывает мяч другой из и.п. выполняет подбой и скольжение на
груди;
Содержание
и мах левой,
Дозировка,
мин
15
3
5
7
2
2
2
1
10
Организационно-
методические указания
Прием мяча в падении со
скольжением на груди осуществляется тыльной стороной ладони, если мяч находится перед игроком; после
выполнения приема прямые
руки ставим на пол, несколько вперед, затем
ем их, опускаемся на грудь и
выполняем перекат или
скольжение на груди-животе
Группировка, голову поджать к ногам
лые. Упражнение сначала
выполняется медленно,
затем быстро. Сначала
грудь касается пола, а затем
выполняем перекат
сгиба-
, плечи круг-
99
№
п/п
е) подбой мяча в падении с перека-
том (скольжением) на груди-животе
с собственного подбрасывания
4. Нападающий удар после игры
в защите
5. Подача-прием снизу – нападающий удар
6. Двухсторонняя игра 6х6 30
Заключительная часть:
3
подведение итогов занятия
Содержание
Дозировка,
мин
5
10
5
3
методические указания
Верхняя передача в зону 3,
связующий выполняет н/у
на игрока в зону 4, игрок
зоны 4 играет в защите и
потом выполняет н/у с передачи игрока зоны 3
Упражнение выполняется в
тройках (один подает, другой принимает мяч и направляет к сетке, игрок у
сетки выполняет н/удар на
принимающего игрока)
Задание в игре: применяем
скольжение на груди при
игре в защите
Организационно-
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]