Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Специальная физическая подготовка квалифицированных гандболисток. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 95 6 7 8 9 > Следующая >>>

1 1

Рисунок 19 – Передачи мяча в парах с броском с крайней позиции

Игроки № 1 и № 2 становятся на боковые лини гандбольной площадки (на расстояние 20 метров), у игрока № 2 мяч. По сигналу тренера спортсмены начинают движение по длине гандбольной площадки, выполняя длинную передачу мяча согнутой рукой сверху друг другу, двигаясь до противоположной 6метровой линии гандбольной площадки, игрок № 1, у которого мяч, выполняет бросок по воротам с крайней позиции. Задача – забить гол.

Параметры нагрузки:

Время выполнения:

Количество повторений: 68 площадок;

Пауза отдыха между повторениями:

Частота сердечных сокращений: 160–170 уд/мин.

Рисунок 20 – Передачи мяча в тройках на одного партнера

И. п.: игроки становятся в треугольник, расстояние между игроками 3 м. У игроков № 2 и № 3 мячи, по сигналу тренера игрок № 1 без мяча начинает движение к игроку № 2, игрок № 2 выполняет прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 1, игрок № 1 получает мяч, делает 3 шага, выполняет обратно прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 2 и возвращается на исходное положение спиной вперед, то же самое выполняет к игроку № 3.

Параметры нагрузки:

Время выполнения: 1 мин.;

Количество повторений: каждый игрок по 3 раза в центре;

Пауза отдыха между повторениями: 20–30 сек.;

Частота сердечных сокращений:150–165 уд/мин.

2 2

3 2

Рисунок 21 – Передачи мяча в тройках по «восьмерке»

Игроки в тройках становятся на лицевую линию гандбольной площадки. Один игрок по центру (игрок № 1), а два других на боковые линии гандбольной площадки (игроки № 2 и № 3), мяч у игрока № 1. Игрок № 1 выполняет прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 2 и бежит ему за спину на его место. Игрок № 2, получивший мяч, делает 3 шага, выполняет прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 3 на противоположный край и бежит за спину игроку №3 на его место. Игрок № 3, получивший мяч, делает 3 шага, выполняет прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 1 на противоположный край и бежит за спину игроку № 1 на его место. Игрок № 1, получивший мяч, делает 3 шага, выполняет прямую передачу мяча согнутой рукой сверху игроку № 2 на противоположный край и бежит за спину игроку № 2 на его место, так они двигаются до противоположной лицевой гандбольной площадки. Игроки в центре меняются.

Параметры нагрузки:

Время выполнения: 5 мин.;

Количество повторений: каждый игрок по 3 раза в центре;

Пауза отдыха между повторениями:

Частота сердечных сокращений:150–160 уд/мин.

1.5. Критерии построения тренировочного процесса в гандболе

Рациональность построения тренировочного процесса, по мнению В. А. Запорожанова (1982), определяется соответствующими критериями. По разнице между полученными при обследовании конкретного спортсмена данными и модельными величинами выявляются недостатки и определяются резервы дальнейшего совершенствования. Прежде чем использовать конкретные средства и методы подготовки, надо остановиться на особенностях формирования качеств и специфической направленности процесса их совершенствования. Это позволит дифференцировать и индивидуализировать тренировочный процесс [37], в частности подобрать физические нагрузки.

Некоторые авторы, изучающие физическую подготовленность, проводили ранжирование ее характеристик. В. А. Панков (2001) представил значимость различных сторон физической подготовленности для спортивного результата [98]: специальная выносливость – 32,7 %, скоростно-силовые качества – 24 %, специальные скоростные способности – 20,3 %, силовые способности – 14, 2 %.

В. И. Баландин с соавторами (1986) выделили 10 компонентов, влияющих на исход соревнований гандболистов. В их состав входят черты личности и мотивация к высоким достижениям; технико-тактическая, физическая и психическая подготовленность; показатели психических процессов; темперамент и эмоциональная сфера; энергетический потенциал и способность к восстановлению; антропометрические данные; оптимальный возраст; успешная деятельность в соревнованиях. Специалисты отметили довольно широкий диапазон оценок у отдельных игроков (от 4 до 9 баллов в некоторых показателях), что свидетельствует об индивидуальности мастерства гандболистов высокой квалификации [11]. Похожие данные получили Ж. Л. Козiна с соавторами (2003) [153].

По мнению Л. А. Латышкевича (1981), уровень технического и тактического мастерства гандболистов в наибольшей степени определяют мышечная сила, скорость и маневренность движений, прыгучесть, быстрота двигательной реакции и способность к быстрым переключениям [79].

Учитывая продолжительный и переменный характер двигательной активности гандболистов, основой специальной физической подготовки должно стать совершенствование их аэробной работоспособности (В. Ф. Кириченко с соавт., 68, C. Denis – 1977–161). Важна также алактатная анаэробная способность, т. к. гандболистам необходимы рывки, прыжки, броски мяча и противоборства (И. А. Жосан с соавт, 2014, 42, J. Bencke et al. 2014–156, Carvalho A. et al., 2014–158, Chelly M. S. et al., 2014–159). Естественно, что специальная выносливость для гандболистов имеет большое значение, т. к. в ходе игры им нужно многократно совершать быстрые проходы вдоль или поперек всей

площадки, выполняя при этом интенсивные атакующие и защитные приемы игры (В. Я. Игнатьева, Гандбол, 2001–55, А. Ю. Асеева, 2014, В. Ф. Кириченко с соавт., 2015–68).

Аэробные и анаэробные возможности в качестве основных компонентов работоспособности гандболистов выделяет Н. В. Яружный (1994). Эти компоненты отражают специфичность проявления алактатной анаэробной мощности и емкости, гликолитической анаэробной мощности и емкости, характеризуют психофизиологические специфические упражнения в гандболе с высокой эмоциональностью, сложностью сенсорных реакций, необходимостью быстрого реагирования и экстраполяции предстоящих событий [150].

Оценке анаэробного потенциала спортсменов в условиях тренировки посвящена работа Х. Норковски и В. Ткачука (2001). Они установили, в тесте, оценивающем анаэробную выносливость гандболистов, 45 % результатов вратарей и линейных, 40 % результатов крайних и 30 % результатов разыгрывающих игроков находятся на очень слабом и слабом уровне. Наиболее низкие результаты отмечены у линейных, среди которых только 7,7 % показали результаты на уровне хорошие и очень хорошие. Лучшие показатели анаэробной выносливости и мощности показали крайние и разыгрывающие игроки, среди которых 40 % игроков в беговом тесте показали результаты хорошего и очень хорошего уровня.

По мнению А. Гамауна (2011), успех соревновательной деятельности в гандболе во многом зависит от эффективности применения стремительного нападения [27]. Атакующие действия в позиционном и стремительном нападении в гандболе используются в соотношении 3:1. Результативность атак в позиционном нападении составляет 30–49 %, атак в стремительном нападении 58–70 %. При этом действия в позиционном нападении реализуются преимущественно в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой мощности, а действия в стремительном нападении – в анаэробно-алактатных, анаэробных гликолитических условиях в зонах максимальной и субмаксимальной мощности (А. Ю. Асеева, 2012) [9].

По результатам факторного анализа И. Г. Шестаков (1993) выявил взаимосвязь скорости полета мяча после броска с показателями физического развития и физической подготовленности гандболисток. На всех возрастных этапах от 12 лет до мастеров спорта главным выступил координационно-двигательный фактор, в 14 и 16 лет на второй позиции оказался морфо-силовой, а в 12 лет и у мастеров – антропометрический фактор. Координационно-двигательный фактор включал в себя сумму морфологических показателей, длиннотных размеров частей тела, скоростно-силовой подготовленности, специальной силы и

подвижности в суставах. Морфо-силовой фактор характеризуется показателями обхватных размеров тела и проявления силы [143].

Проявление специфических качеств определяется и совершенствуется в зависимости от спортивной специализации [121, 165]. Для спортсменов высокого класса характерны точность сложных двигательных реакций, повышенное качество внимания, умение его концентрировать и быстро переключать, эмоциональная устойчивость, способность быстро и эффективно воспринимать зрительные и звуковые раздражители и перестраивать двигательные навыки. Для оценки скоростно-силовой подготовленности гандболисток на основе разделения по игровой специализации рекомендуется использовать дифференцированный подход [106].

Сбор информации о соревновательной деятельности в гандболе можно осуществлять на основе разработанных моделей [32, 103, 131]. Сравнивая показатели игроков команды с этими эталонными данными, тренер может корректировать процесс подготовки.

Спортсмен является сложным объектом исследования. У него непрерывно изменяются психофизиологические, морфологические, биомеханические и другие показатели, поэтому приходится учитывать большое число переменных. Кроме того, невозможно точно определить количественную меру качеств и свойств личности спортсмена, которую приходится проводить в условиях непрерывного перемещения, что нередко искажает объективные показатели. Для спортивных игр, где нет фиксируемого результата, рекомендуется проводить контроль в каждом недельном цикле тренировки хотя бы по показателю какойлибо одной физиологической пробы [16]. А. А. Ривкин (1981) разработал методику, позволяющую результат соревновательной деятельности игрока выразить единым коэффициентом [107].

По окончании чемпионата мира 2017 г., последовавшего за триумфальной победой женской сборной команды России по гандболу в Олимпийских играх 2016 г., В. И. Тхоревым и Е. К. Кашкаровым (2018) были проведены исследования состояния и соревновательной деятельности команды.

При рассмотрении показателей, отражающих количественные характеристики соревновательной деятельности гандбольной команды в ходе чемпионата мира, авторами установлено, что игра российской сборной в условиях ответственных соревнований лишь по двум параметрам имела существенное (р < 0,01) отличие в худшую сторону от призеров мирового форума. Основные компоненты отставания сборной РФ от фаворитов отмечены в организации игры, обусловливающие необходимую корректировку в структуре и содержании подготовки команды. Направление коррекции авторитетные специалисты сформулировали следующим образом:

– расширение фронта позиционных атак за счет более частого использования крайних позиций;

– согласование атакующих действий игроков различных амплуа путем налаживания игровых взаимодействий между ними;

– формирование тактической грамотности, «культуры» паса и техники владения мячом.

Сравнительный анализ 12 параметров, отражающих качественную составляющую соревновательной деятельности гандбольной команды, позволил установить, что игра российской сборной в условиях ответственных соревнований лишь в одном компоненте игры имела статистически значимое (р < 0,05) отставание от призеров мирового форума. Этот компонент – надежность (стабильность) соревновательной деятельности в нападении (10,5 %). При этом отмечается отставание в результативности бросков с крайних позиций (87,4 % от модельных значений – МЗ) и успешности отражения мячей голкиперами (91,7 % от МЗ), вместе с тем отмечена тенденция превышения модельного значения численности успешности реализации штрафных бросков (107,9 % к МЗ). Кроме того, игроки российской команды имели наименьший опыт выступления за сборную страны в международных матчах.

Таким образом, при общем, близком к требуемому, качестве соревновательной деятельности (96,9 %), продемонстрированному сборной РФ на мировом форуме 2017 г., имеются, с точки зрения В. И. Тхорева с соавтором, проблемные моменты, как-то: реализация бросков с крайних позиций и стабильность атакующих действий. В первом случае вопрос решается в разделе технико-тактической подготовки, а во втором – функциональной подготовки. По мнению В. И. Тхорева с соавт. (2018), важнейшие параметры соревновательной деятельности – эффективность атакующих действий и надежность обороны. Во всех матчах игра ведущих сборных команд строилась от обороны, надежность которой всегда незначительно, но превышала эффективность нападения.

Общая тенденция снижения эффективности и надежности в течение турнира чемпионата мира 2017 г. прослеживалась в игре всех сборных. Однако наиболее резкое «западение» зафиксировано лишь у российской команды. Данный факт В. И. Тхорев связывает с имевшими место проблемами в функциональной готовности спортсменок. Таким образом, вся совокупность аналитической информации позволила констатировать необходимость акцентирования внимания в процессе подготовки сборной России на таких аспектах, как технико-тактическое мастерство спортсменок и их функциональная готовность.

1.6. Учет индивидуальных особенностей игроков в гандбол в процессе подготовки

Индивидуальный подход является одной из важнейших составляющих

построения программ подготовки [17, 111, 142]. В командных спортивных играх его нелегко реализовать. Основной особенностью командных спортивных игр является деление игроков по признаку выполнения различных игровых функций. В гандболе по особенностям технико-тактических действий в игре выделены в составе команд игровые амплуа: вратари, крайние, линейные, полусредние и разыгрывающие. Причем некоторые специалисты [166] объединяют игроков амплуа полусредних и разыгрывающих под общим названием – игроки задней линии.

В гандболе индивидуального подхода требует наличие полевых игроков и

вратаря, которые тренируются по разным программам в одной команде [89,

112, 138].

Одним из критериев дифференцирования подготовки спортсменов в игровых видах спорта является рост. Например, в баскетболе современные тенденции, предполагающие обучение высокорослых игроков всем приемам игры, все чаще приводят к тому, что становится все меньше спортсменов, которые могут создавать нагрузку на оборону противника не за счет проходов, а за счет борьбы за позицию, умеют «забить» в контактной ситуации и отдать точную передачу партнеру при стягивании защитников [119]. К сожалению, ростовое преимущество не все могут реализовать из-за неправильной программы подготовки с учетом индивидуальных особенностей.

Важны не только какие-то средние критерии оценки состояния организма спортсмена в процессе тренировок, но и динамика индивидуальных адаптаций. Особенно важно нахождение связи как единого целого между поведением отдельных систем организма игрока. Необходимо уходить от «валовых» показателей в тренировочной и воспитательной работе со спортсменами, а искать спортивные одаренности, таланты. Для этого нужен прогноз, который имеет свою классификацию: вертикальный, уточняющий направление тенденций и динамики развития; горизонтальный, конкретизирующий направление подготовки по моделям игровых функций; нормальный, уточняющий потенциал игрока для достижения поставленной цели [105].

По данным В. Я. Игнатьевой (1983), среднее значение ЧСС в официальных гандбольных соревнованиях и женщин, и мужчин составляет 169–180 уд/мин. Для игроков, имеющих амплуа линейных, максимальным значением ЧСС в соревновательном упражнении является 181–190 уд/мин. Предельным значением ЧСС у амплуа полусредних отмечено 191–200 уд/мин. У амплуа разыгрывающих

гандболистов в процессе соревновательного упражнения максимальный уровень ЧСС находится в диапазоне 181–190 уд/мин и не опускается ниже 121–130 уд/мин [57].

В. И. Тхорев (1999) выявил более высокие показатели ЧСС у крайних нападающих в процессе соревновательной игры. Максимальное значение ЧСС в процессе игровой деятельности крайних на соревнованиях обоих уровней находится в диапазоне 201–210 уд/мин [131].

По данным С. А. Сидорчука (2012), у игроков амплуа линейные общее значение энерготрат по пульсу в международных соревнованиях составляет 143,5 ± 3,14 уд/мин, а у крайних достигает 171,9 ± 2,18 уд/мин [113].

Следовательно, независимо от уровня соревнований энергетические траты квалифицированных гандболистов в процессе выполнения соревновательного упражнения зависят от игрового амплуа.

На особенности игроков различного амплуа обращают внимание специалисты в других командных игровых видах спорта (А. В. Родин, 2013).

Формальная структура гандбольной команды определяется наличием игроков по амплуа. Но при возрастающей универсализации мастерства гандболисток главным требованием остается их четкая специализация. Это наиболее оптимальное сочетание сил в команде, подкрепленное рациональным расположением игроков на площадке. О сложившейся структуре команды можно говорить только тогда, когда роль в команде – игровое амплуа – соответствует индивидуальным особенностям спортсмена [56]. Это же отмечал Ореби Ода (1984), разрабатывая проблему результативности деятельности гандболистов различного амплуа в зависимости от свойств личности [95].

Особенности гандболистов различного игрового амплуа рассмотрены в работах Е. О. Савинкова (2002) [112]. Особую роль в гандбольной команде играет вратарь [90]. Его подготовка совершенно отличается и по направленности упражнений и по интенсивности нагрузки [4, 78].

Одним из факторов успеха в гандболе является наличие в составе команды высокорослых игроков. Однако управление их подготовкой имеет значительные особенности [45]. Высокорослые спортсменки при рывках на короткие дистанции используют всю стопу, начиная ее постановку с носка, что требует большого напряжения мышц (таблица 7). Это связано с большой массой их тела и меньшей относительной силой мышц нижних конечностей. Высокорослые игроки отстают от низкорослых в движениях, требующих высокой координации и быстроты. У них замедленная фаза моторной реакции – время одиночного движения. Люди с крупными тотальными размерами тела позже начинают заниматься спортом и медленнее прогрессируют. В связи с этим необходимы

некоторые особенности в планировании и индивидуализация их многолетней

Страна

Занятое

место

Возраст, лет

Рост, см

Количество между-

народных игр

ОИ 2012/2016

ОИ 2012

ОИ 2016

ОИ 2012

ОИ 2016

ОИ 2012

ОИ 2016

Норвегия

1/3

28,1

28,2

176

175

137,4

132,4

Черногория

2/11

25,7

26,5

175

178

58,9

84,6

Испания

3/6

29,9

30,4

174

176

95,6

125,1

Корея

4/10

26,1

28,0

173

80,7

67,6

Франция

5/2

26,0

26,1

177

175

120,3

88,6

Бразилия

6/5

27,5

29,2

177

176

75,5

117,7

Нидерланды

не уч./4

–

25,2

–

176

–

77,8

Швеция

11/7

27,0

27,1

178

90,6

69,1

Румыния

не уч./9

–

30,1

–

178

–

99,5

Дания

9/не уч.

27,3/

–

178

–

83,3

–

Россия

8/1

27,4

27,8

180

178

99,6

81,6

подготовки с учетом особенностей организма в целом.

Высокорослые игроки имеют большую биологическую зрелость среди сверстников до 14 лет, а далее их опережают по биологической зрелости игроки с длиной тела выше среднего. В связи с этим и качества физической подготовленности у них нарастают по-разному [48].

Гандболистки с разной длиной тела имеют особенности в показателях динамики физического развития и физической подготовленности на возрастных этапах подготовки. Начиная с 13 лет, уровень биологического возраста между группами (высокорослые, выше среднего и среднерослые) не имеет четких групповых различий [100]. Отсюда и подход к подготовке должен быть более специализированным, индивидуальным по отношению к каждой гандболистке. Ведь женщин допускают в спорт высших достижений в составе взрослых команд мастеров уже с 15 лет.

Таблица 7 – Возрастные и ростовые характеристики ведущих команд мира – участниц Олимпийских игр

спортивные достижения и моделировать характеристики сильнейших спортсменов мира, но и проводить отбор в сборные команды на основе генетической предрасположенности [1].

Т. Ф. Абрамова (2008) считает, что необходимо не только прогнозировать

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 95 6 7 8 9 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]