Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подвижные игры в учебно-тренировочном процессе с юными баскетболистами. Учебно-методическое пособие
.pdf
12
имеет большое воспитательное значение. При подведении итогов важно
учитывать не только быстроту, но и качество выполнения игровых действий.
Полезно отметить тех, кто лучше остальных действовал па площадке.
Объективный разбор приучает юных баскетболистов к правильной самооценке.
Если игра проводится впервые, можно разобрать ее подробнее, чтобы при
повторном проведении было меньше ошибок. К разбору полезно привлекать
помощников и самих занимающихся. Это приучает юных спортсменов
критически мыслить, повышает сознательную дисциплину, усиливает интерес к
дальнейшей спортивной подготовке.
3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДВИЖНЫХ ИГР В РАЗЛИЧНЫЕ
ПЕРИОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Целесообразность применения какого-либо упражнения в спортивной
тренировке определяется, прежде всего, его положительным воздействием на
рост спортивных достижений. Именно с этих позиций и следует подходить к
применению игры, которая в сочетании с другими специальными средствами
повышает эффективность тренировки.
Подвижные игры применяются в подготовительном, соревновательном и
переходном периодах тренировки, но объем их, характер и методика
использования изменяются в соответствии с задачами каждого этапа
тренировки.
Задача начального этапа подготовительного периода связана с
повышением общего уровня функциональных возможностей, воспитанием
физических качеств спортсмена, а также с расширением его двигательных
навыков и умений. Поэтому наряду со специальными упражнениями в этом
периоде широко используются игры, способствующие развитию силы,
быстроты, ловкости и других качеств. Объем игр для решения задач тренировки в отдельных ее микроциклах может быть увеличен. В игры включаются
упражнения, сходные с избранным видом спорта и существенно отличающиеся
13
от него. Параллельно осуществляется морально-волевая подготовка
баскетболистов.
На втором этапе подготовительного периода ставится задача более
углубленного освоения и совершенствования двигательных навыков в
избранном виде спорта. Это накладывает отпечаток и на характер игр,
применяемых в тренировке. Их объем здесь несколько снижен, так как
увеличиваются нагрузки, специфичные для данного вида спорта. Усиливается
избирательно-направленное воздействие игр на развитие специальных качеств.
Важнейшим средством совершенствования в соревновательном периоде
служат сами состязания, требующие максимальной мобилизации всех
физических и духовных сил. Тренировочные занятия, проводимые между ними,
с одной стороны, направлены на сохранение и усовершенствование
технических приемов, приобретенных ранее, что достигается, как правило,
специальными средствами, с другой – на активный отдых. Здесь применяются
разнообразные игры с интересными и несложными заданиями, эстафеты и
аттракционы. Поскольку общая физическая подготовка играет в
соревновательном периоде хотя и вспомогательную, но очень важную роль
(особенно, если соревновательный период продолжителен), не следует
пренебрегать в ее процессе применением игр. Надо иметь в виду, что игра
будет содействовать решению ряда вспомогательных задач, связанных с
активным отдыхом и сохранением оптимального уровня морально-волевых
качеств.
В ходе напряженной бескомпромиссной борьбы нервные, физические и
волевые усилия сравнительно долго держатся на максимальном уровне, что
нередко является причиной срывов: спортсмен «перегорает», теряет
спортивную форму и получает психическую травму. Установлено, что одной из
причин подобных срывов является неумение вовремя снять нервное
напряжение.
Подвижные игры – эффективное средство, помогающее снять нервное
напряжение и вызвать положительные эмоции. С этой целью игры
14
применяются не только в занятиях с начинающими, но и с
квалифицированными спортсменами.
Особенно большое место игры занимают в переходном периоде
тренировки, в котором должны быть созданы условия для отдыха, завершения
восстановительных процессов после напряженных соревнований и в то же
время для сохранения тренированности.
Содержание и характер игр, включающихся в занятия, могут быть самыми
разнообразными. Можно разучить новые, ранее не известные игры и эстафеты.
Особенно полезно проводить их в лесу, парке, на берегу реки.
Вопрос об отборе игр и игровых упражнений для применения в различных
периодах тренировки или на отдельном занятии зависит от планов тренера.
Важное значение здесь имеют педагогический опыт, интуиция, точный
психологический расчет.
4. ПРИМЕНЕНИЕ ПОДВИЖНЫХ ИГР ДЛЯ РАЗИТИЯ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Развитие быстроты
Быстрота – это способность совершать двигательные действия в
минимальный для данных условий отрезок времени. Это качество особенно
хорошо развивается в играх, где сочетаются такие основные показатели
быстроты, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений,
количество движений, выполняемых в единицу времени и скорость движения
тела или его частей в пространстве. Это можно проследить на примере
несложных игровых эстафет, любимых юными спортсменами, а также таких
игр, как «Вызов номеров», «Перебежки с выручкой», «День и ночь»,
«Падающая палка», «Наступление».
Поскольку упражнения для развития быстроты выполняются в предельно
быстром и околопредельном темпе, им по характеру соответствуют игры с
активным соревнованием двух сторон: «Охотники и утки», «Борьба за мяч»,
15
«Скакуны», «Мяч ловцу» и др. Успешно применяются игры и для воспитан и я
реакции на движущийся объект, что важно в единоборствах и спортивных
играх.
Поскольку скоростные раздражители наиболее эффективны при
оптимальной возбудимости нервной системы, игры, содействующие развитию
скоростных качеств, рекомендуется проводить вначале тренировочного урока,
до наступления утомления. Важно предварять играм для преимущественного
развития быстроты небольшую разминку, а в ходе игр и эстафет устраивать
минутные интервалы для отдыха.
«Коршун и наседка».
Направленность – комплексное совершенствование разновидностей
передвижений и развитие быстроты.
Правила игры. Играют 6-7 игроков. Из числа играющих выбирают
«коршуна». Остальные игроки выстраиваются в колонну по одному,
располагаясь в затылок друг другу и удерживая впереди стоящего партнера за
пояс. Направляющий в колонне выполняет роль «наседки». Для этого он в и. п.
занимает параллельную защитную стойку с разведенными в стороны руками.
Задача «коршуна» – используя различные финты, прорваться к замыкающему
«цыпленку» и осалить его (похитить из выводка) или добиться разрыва
цепочки. «Наседка» стремится всячески помешать прорыву «коршуна» –
сберечь в целости все свое семейство. С этой целью используются
перемещения приставными шагами и другие изученные способы передвижений
в защите. Взявшиеся за пояс «цыплята» повторяют маневры «наседки», чтобы
максимально затруднить действия «коршуна» и уберечься от него. Через
определенный отрезок времени (24 с – 1 мин) подсчитывают общее количество
осаленных игроков и производят смену ролей: «наседка» становится
«коршуном», а тот отправляется в хвост «выводка». Игра возобновляется по
сигналу педагога.
Определение победителей: лучший «коршун» и лучшая «наседка»
определяются по результативности их действий – числу осаленных.
16
Вариант: соперничают две команды: поочередно направляют своих
«коршунов на охоту» в стан противников; побеждает команда, захватившая
больше «цыплят».
«Борьба за мяч».
Направленность – комплексное совершенствование ловли-передачи мяча,
приемов противодействия, индивидуальных тактических действий и развитие
быстроты, координационных способностей.
Правила игры. На одной половине площадки соперничают две команды по
5-7 игроков. Продолжительность противоборства 5-10 мин. Мяч вводится в игру
вбрасыванием между двумя любыми игроками противоположных команд на
линии штрафного броска, как при спорном. Команда, завладевшая мячом,
стремится, как можно дольше сохранить его, используя передачи между
партнерами и перемещения без мяча. Противники оказывают активное
противодействие розыгрышу мяча, пытаясь перехватить его. Цель – сохранить
контроль над мячом в течение 24 с и не позволить сделать это соперникам. При
нарушении правил соперниками команда сохраняет владение мячом и
вбрасывает его из-за боковой линии. Отсчет времени продолжается. При
переходе мяча к другой команде игроки меняются ролями. Удержание мяча в
течение заданного времени сопровождается начислением 1 или 2 очков.
Определение победителей. Побеждает команда, набравшая большее
количество очков.
Варианты: 1) очки начисляются за выполнение 10-20 передач без потери
мяча; 2) регламентируются способы выполнения передач (например, передавать
мяч только сверху); 3) вводятся ограничения на действия более сильной рукой
(осуществлять передачи либо слабой рукой, либо двумя руками); 4) отдельные
действия сопровождаются начислением премиальных очков (например, за
эффективную передачу слабейшей рукой) и т.п.
«Охотники и утки».
Играющие в двух командах. «Охотники» образуют круг. Перед ними
проводят черту, за которую переступать нельзя. «Утки» произвольно
17
располагаются внутри круга. По сигналу охотники, перебрасывая мяч,
стараются неожиданно бросить мячом в уток. Осаленная мячом утка выбывает
из игры. Когда все утки осалены, учитель отмечает затраченное время. Затем
играющие меняются ролями. Выигрывает команда, которая быстрее осалила
всех уток.
«День и ночь».
Играющих делят на две команды, которые становятся в две шеренги у средней
линии площадки спиной друг к другу на расстоянии 2 м. Перед каждой командой в
9-10 м находится «дом». Одна команда – «день», другая — «ночь». Учитель
называет ту или иную команду неожиданно. Если он говорит «ночь», то эта
команда убегает, а команда «день» догоняет ее. Затем подсчитывают осаленных, и
все игроки становятся на свои места. Очередность вызовов команд не соблюдают,
но число вызовов должно быть одинаковым. Выигрывает команда, осалившая
больше игроков. Исходное положение можно менять: стоя лицом, боком друг к
другу и т. д.
«Мяч ловцу».
Задачи. Учить детей применять разученные действия с мячом, сочетать
передачу, ловлю и ведение мяча. Способствовать развитию совместных
действий, воспитывать коллективизм.
Описание игры. На площадке чертят три круга один в другом: первый
диаметром 1 м, второй – 3 м и третий – 5 м. В первый круг становится ловец,
второй круг свободный, в третий становятся защитники (4-6 человек);
остальные – игроки поля. Игроки поля ведут мяч, стараясь передать его ловцу.
Защитники им противодействуют, не давая ловцу поймать мяч. Если ловец
поймает мяч, игроки меняются ролями: передавший мяч игрок поля становится
ловцом, ловец – защитником, один из защитников переходит к игрокам поля
(рис. 1).
Вариант. Выигрывает тот ловец, который через определенное время (30 с
– 1 мин) поймал больше мячей.
18
Рис.1
Методические указания. После того как дети усвоят правила игры, можно
разделить их на несколько играющих групп и проводить игру одновременно во
всех группах.
«Вызови по имени».
Задачи. Учить детей ловить мяч, развивать реакцию, умение согласовывать
действия. Воспитывать ответственность перед командой, положительное
отношение ко всем играющим.
Описание игры. Дети делятся на 4-5 групп и образуют круги. В центре
каждого круга – ребенок с мячом. После сигнала воспитателя он бросает мяч
вверх и вызывает по имени того, кому предназначается мяч. Тот должен успеть
поймать мяч, не уронить его (рис. 2). После этого поймавший мяч бросает его
вверх и также вызывает кого-либо. Выигрывает группа, меньшее количество
раз уронившая мяч на землю.
Методические указания. Диаметр круга, по которому располагаются дети,
следует постепенно увеличивать.
Рис.2
19
«Колесо».
Соревнуются 4 команды по 6,максимум 8, участников. Команды
располагаются как спицы в колесе (рис. 3).
Рис.3.
У первого в каждой команде мяч, который подается (передается) назад
указанным способом. Когда последний получил мяч, он обегает вокруг колеса и
становится первым.
Развитие силы
Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или
противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Наибольший
прирост силовых показателей мышечных групп имеет место в период от 13 до
15 лет. Тренеру важно подобрать игры, оказывающие влияние на те группы
мышц, которые без специальных упражнений развиваются слабо. В таких играх
занимающиеся преодолевают собственный вес, либо вес отягощения, либо
сопротивление противника. В этих играх используются предметы (набивные
мячи, гантели, скамейки и др.) либо партнер по тренировке. Для проведения игр
с преодолением собственного веса используются: гимнастическая стенка,
брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря и
связаны с перемещением на площадке в упоре лежа, в упоре сзади, с
выпрыгиванием и т. п. Полезно проводить игры и эстафеты с бегом по песку,
по воде, по глубокому снегу, где преодолеваются сопротивления внешней
среды. Многие из этих игр можно проводить с юными спортсменами в виде
контрольных упражнений (тестов), характеризующих сдвиги в силовой
подготовке (эстафеты с подтягиванием, отжиманием, метанием набивного
мяча). Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников
20
игры проявлять максимальные усилия для достижения как личной, так и
командной победы.
Тренеру важно включать в игры больше упражнений, направленных на
увеличение силы сгибателей и разгибателей тех конечностей, которые слабее
развиты. Например, в играх с прыжками надо акцептировать внимание па
правой ноге, а в играх с перетягиванием – на левой руке. Не следует давать
юным спортсменам в большом объеме упражнения с околопредельными и
предельными напряжениями. Эмоциональный подъем часто не может
компенсировать их недостаточной физической подготовленности.
«Эстафета».
В команде 8-12 участников. После сигнала участники в шеренге занимают
исходное положение, лежа в упоре на руках, кроме первого и последнего,
которые стоят. После второго сигнала первый игрок бросает (катит) мяч через
образующийся тоннель. Последний получает мяч, бежит на место первого,
подает команду и снова бросает (посылает, катит) мяч через тоннель (рис. 4).
Игрок, под которым прошел мяч, имеет право лечь на живот до следующей
команды. Последний игрок может не бежать, а вести мяч. При более
подготовленном контингенте участники могут занять и положение лежа в
упоре на руках, на спине.
Вариант. Игроки могут сидеть. После команды принимается положение
лежа, ноги отводятся назад, за голову до соприкосновения с полом, тогда мяч
посылается возле шеренги. Игроки принимают исходное положение, а последний бежит с мячом (или ведет его) на место первого.
Рис. 4
21
«Кто сильнее?»
Описание игры. Играющие становятся спиной к спине и берут друг друга
под руки. Каждый из них, наклоняясь вперед, старается оторвать соперника от
земли. Кому удается это сделать, тот победитель, а побежденный выбывает из
игры.
«Гонка мячей в шеренгах».
Описание игры. Игроки ложатся на живот в шеренгах на расстоянии 2 м
друг от друга. На правом фланге каждой шеренги стоит игрок с набивным
мячом. По сигналу руководителя игрок с мячом командует: «Упор лежа!»
Игроки принимают указанное положение. Игрок пускает мяч под игроками на
левый фланг шеренги, а сам занимает положение «упор лежа». Левофланговый
команды, поднимает мяч, подает команду «Ложись!». Все игроки ложатся на
живот, а игрок с мячом бежит на правый фланг шеренги, перепрыгивая через
лежащих игроков. Там он опять дает команду: «Упор лежа!» – и посылает мяч
под игроками на левый фланг. Выигрывает команда, игроки которой первыми
займут свои места.
«Передача мяча ногами».
Описание игры. Игроки ложатся на спину в колонны по одному так, что
ноги последнего игрока находятся рядом с головой предпоследнего и т. д.
Между ногами первого игрока лежит набивной мяч. По сигналу руководителя
все игроки переходят в сед с прямыми ногами. Первый игрок зажимает мяч
между ногами, делает полукувырок назад, причем касается ногами пола за
головой, и перебрасывает мяч следующему. Тот ловит мяч ногами, передает его
таким же образом дальше. Последний игрок бежит с мячом в начало колонны и
т.д.
«Перетягивание».
Описание игры. 2 команды выстраиваются в шеренги одна против другой,
между ними проводят линию. Игроки, стоящие напротив, подают друг другу
правую руку и ставят на линию свою правую ногу. По сигналу руководителя
каждый игрок пытается перетащить другого через ограничительную линию.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]