Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста направленность, содержание, методики. Монография
.pdf
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЕННИСОМ
устанавливаемые на площадке; многозвенные и многоярусные
мишени, устанавливаемые над теннисной сеткой; специальная разметка площадки и т.п.;
• для освоения техники подач:
− для имитации техники исходного положения: приспособление
«трафарет подающего», состоящее из «трафаретных стоп», стрелки-указателя и мишени, которые подвижно крепятся друг к другу;
− для имитации техники подброса мяча: приспособление «подвижная стрелка-указатель направления подброса мяча для подачи» (крепится к стене или специальному переносному опорному
устройству); тренажерное устройство «мяч на подвижном стержне, перемещающемся вверх-вниз в цилиндрической трубке» и др.;
− для имитации техники самой подачи: «теннисная удочка»; «подвесное кольцо» – мишень на вертикальном подвижном штоке; приспособление «опорное устройство для подающего в положении подготовительной готовности к сильному удару»; приспособление «мяч,
вращающийся на осевом стержне» для освоения подач с различными вариантами вращения мяча»; тренажерное устройство «мяч
на подвижном в трубке стержне» (после удара стержень с мячом
сразу возвращается в исходное положение), используемое в двух
вариантах: опорно-стационарном и ручном переносном и др.
При планировании и реализации программы занятий теннисом с лицами зрелого возраста необходимо соблюдать следующие методические
рекомендации:
• занятия теннисом с людьми старше 30 лет целесообразно проводить
2–3 раза в неделю с интервалами отдыха в 1–2 дня. Рекомендуемая
длительность оздоровительной тренировки – 1–1,5 часа;
• оздоровительную тренировку следует планировать в часы с максимальными «пиками» работоспособности, которые у большинства
людей наблюдаются между 10–12 часами утра и 16–19 часами вечера, отдавая предпочтение при планировании существенных физических нагрузок вечернему времени;
• целесообразно проводить оздоровительные тренировки в одно и то же
время суток, что связано с формированием внутренних биоритмов, которые оптимизируют состояние организма к предстоящей нагрузке;
• в процессе планирования и проведения занятий теннисом необходимо учитывать погодные и другие внешние условия (атмосферное
давление, влажность, температуру воздуха) влияющие на функциональное состояние организма и, соответственно, на качество оздоровительной тренировки в целом;
111
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА:
НАПРАВЛЕННОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, МЕТОДИКИ
• вносить коррективы в оздоровительно-тренировочный процесс
с учетом таких индивидуальных факторов, как качество сна, режим
питания, настроение и т.п., которые оказывают влияние на самочувствие и физическую активность занимающихся;
• интенсивная физическая нагрузка (основная тренировка) для «жа-
воронков» должна приходиться на 10–11 часов утра, для «сов» –
на 19–20 часов, для лиц с недифференцированным типом («голубей») – на 16–18 часов;
• рекомендуется планировать режим оздоровительной тренировки
в мезо- и макроциклах с учетом физического, эмоционального и интеллектуального биоритмов, которые составляют 23, 28 и 33 дня соответственно;
• при реализации программы занятий теннисом с лицами зрелого
возраста необходим врачебный и педагогический контроль, а также
самоконтроль, осуществляемый как в процессе выполнения физических упражнений, так и в ходе восстановления после тренировок.
При освоении новых двигательных действий из арсенала тенниса следует иметь в виду, что у зрелых и пожилых людей способность
к формированию двигательных умений и навыков зависит не столько
от возраста, сколько от уровня физической подготовленности. Замечено, что люди, хорошо подготовленные физически, успешно разучивают
и запоминают упражнения как при рассказе, так и при показе. Лица,
недостаточно хорошо подготовленные физически, процесс запоминания двигательных действий строят, главным образом, на основе показа упражнений. В связи с этим специалисты рекомендуют при работе
со взрослыми начинающими сочетать словесную инструкцию с показом разучиваемого упражнения1.
Это положение отражает общие физиологические закономерности образования двигательного навыка на основе взаимодействия конкретно-образной (первой) и абстрактно-понятийной (второй) сигнальных систем.
Выполнение различных игровых приемов, сложно координированных
движений у лиц (особенно второго периода) зрелого возраста вызывает
значительные затруднения вследствие ослабления внимания и ухудшения
автоматичности двигательных актов. Им трудно выполнять физические
упражнения, если они производятся в быстром темпе. Для того, чтобы
хорошо выполнить последующее движение, им необходимо значительно
замедлить предыдущее.
1
Айвазян Ю.Н. Теннис после тридцати / Ю.Н. Айвазян. – М.: Физкультура и спорт, 2000. –
143 с.
112
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЕННИСОМ
Образование новых двигательных навыков у лиц зрелого возраста зависит от запаса навыков, ранее приобретенных, от уровня активности второй
сигнальной системы (внутренняя речь), а также от характера центральной
регуляции движений, которая во многом индивидуальна. Влияние второй
сигнальной системы прослеживается на всех этапах формирования двигательного навыка, что диктует необходимость задействования механизма
внутренней речи, который связан с продумыванием и проговариванием
упражнения1.
Оздоровительно-тренировочное занятие, как правило, состоит из двух
частей: теоретико-методической и практико-деятельностной. В рамках теоретико-методической части занятия занимающимся сообщаются сведения по основам техники, тактики и методики обучения игре в теннис, развития физических качеств, организации и проведению соревнований и т.п.
В рамках практико-деятельностной части занятия занимающиеся повышают уровень своей функциональной и физической подготовленности, овладевают техникой и тактикой игры, основами методики обучения и начальной тренировки в теннисе, развития физических качеств, конструирования
и проведения (включая навыки анализа и самоанализа проведенных) отдельных частей занятий, навыками судейства соревнований по теннису,
осваивают методы оценки и самооценки уровня физической кондиции
и технико-тактической подготовленности и т.п.
Тренировочные занятия базируются также на определенных способах организации учебного материала, которые были подобраны на основе
собственного опыта работы со взрослыми начинающими, а также анализа
специальной литературы по проблеме исследования (табл. 2.7).
Таблица 2.7
Способы организации
оздоровительно-тренировочных занятий
Способы организации занятий Цель использования
Использование материалов наглядного и иллюстративного характера
Прокладывание пути с помощью вопросов (с целью решения двигательных и учебно-тренировочных задач)
1
Боген М.М. Обучение двигательным действиям: монография / М.М. Боген. – М.: Физ-
культура и спорт, 1985. – 192 с.
Обеспечение наглядности; облегчение
«перевода» теоретических знаний
в практическую плоскость
Проблематизация задания; поддержание высокой мотивационной активности взрослых начинающих
113
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА:
НАПРАВЛЕННОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, МЕТОДИКИ
Окончание табл. 2.7
Способы организации занятий Цель использования
Практическое выполнение упражнений, входящих в программу занятий
теннисом
Применение игровых методов
обучения
Использование соревновательного
метода
Применение современной методологии обучения двигательным действиям
Использование метода «самопроговаривания»
Использование технических средств
(тренажерных устройств) «направленного прочувствования» движений
Введение элементов взаимообучения
техническим и тактическим приемам
игры в теннис
Введение элементов само- и взаимооценки занимающимися техники
выполняемых упражнений, а также
техники и тактики учебных игр
Практическое решение ситуационных
задач
Овладение методами оценки и самооценки уровня здоровья, физического развития, функционального
состояния, телосложения, физической
и технико-тактической подготовленности
Использование словесного поощрения за успех
Формирование индивидуального фонда двигательных умений и навыков
Повышение эмоционального фона занятий; развитие физических, волевых
и нравственных качеств; закрепление
и совершенствование технико-тактических умений и навыков, а также
способностей рационально использовать их в усложненных условиях
Содействие переходу теоретических
знаний в практическую плоскость; развитие способности к самоуправлению,
самообразованию и саморазвитию
Для увеличения каналов передачи
информации и усиления эффектов
усвоения двигательных действий
Содействие проявлению активности
в оздоровительно-тренировочном
процессе; формирование умений
самоанализа и самоконтроля; содействие более полному моделированию игровых и соревновательных
ситуаций
Поддержка высокой мотивационной
и познавательной активности тренирующихся; формирование саморефлексии
Создание условий для перехода знаний в умения и убеждения; развитие
способности к самоанализу, самооценке, самоконтролю и самокоррекции; формирование способности
к проектированию индивидуальной
спортивной траектории
Повышение мотивации к занятиям
114
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЕННИСОМ
Тестирование. Тестирование предусматривает диагностику и оценку
результативности решения:
• когнитивных задач:
− тесты и ответы на теоретические вопросы по общим основам теории и методики тенниса;
− двигательные задания (тесты), позволяющие оценить степень овладения техническими и тактическими приемами игры в теннис,
методы экспертной оценки;
• кондиционных задач:
− для оценки уровня соматического здоровья: контент-анализ медицинских справок и карт, беседа, анкетирование, педагогические
наблюдения;
− для оценки показателей телосложения: методы соматоскопии,
антропометрии, калиперометрии, расчет должных показателей,
коэффициентов и индексов, сопоставление полученных данных
с показателями нормы;
− для оценки функционального состояния основных жизненно важных систем организма: пульсометрия, спирометрия, измерение
артериального давления, функциональные пробы и тесты, метод
индексов, сопоставление полученных данных с их должными
(нормативными) значениями;
− для оценки уровня физической подготовленности: динамометрия, гониометрия, метод контрольных упражнений с последующей педагогической оценкой их выполнения (тестирование),
расчет коэффициентов и индексов, сопоставление фактических
результатов с их должными значениями;
• мотивационных и эмоционально-ценностных задач: педагогические
наблюдения, беседы, методики изучения удовлетворенности, уровня
мотивации, мотивов и потребностей к оздоровительной и тренировочно-соревновательной деятельности.
В заключение отметим, что программа базируется на принципах:
• обучения:
− научности (содержание обучения знакомит занимающихся с объективными научными фактами, теориями, концепциями, закономерностями, отражает современное состояние теории и методики тенниса,
оздоровительной и спортивной тренировки лиц зрелого возраста);
− связи обучения с практикой (процесс обучения стимулирует занимающихся использовать полученные знания в решении практических задач, анализировать возникающие ситуации, вырабатывая
собственные взгляды);
115
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА:
НАПРАВЛЕННОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, МЕТОДИКИ
− систематичности и последовательности (предполагает преподавание и усвоение знаний в определенном порядке, по определенной
схеме. Он требует логического построения как содержания, так
и процесса обучения);
− доступности (требует учета индивидуальных особенностей занимающихся, такой организации оздоровительно-тренировочного
процесса, чтобы они не испытывали интеллектуальных, моральных, физических перегрузок. Принцип реализуется через правила: переходить от изучения того, что близко, к тому, что далеко;
переходить от легкого к трудному, от известного к неизвестному);
− наглядности (означает, что эффективность обучения технике
и тактике тенниса зависит от целесообразного привлечения органов чувств к восприятию и переработке учебного материала);
− сознательности и активности – обучение эффективно тогда, когда занимающиеся осознают цели, планируют и организуют свою
работу, умеют себя проверить/оценить, ставят проблемы и умеют
искать решения;
− прочности (требует, чтобы знания, умения и навыки прочно закреплялись в памяти (в том числе, двигательной) занимающихся).
Прочность знаний, двигательных умений и навыков обеспечивается систематическим контролем (оперативным, текущим) над
результатами обучения;
− рационального сочетания коллективных и индивидуальных форм
и способов учебной и оздоровительно-тренировочной работы.
Это означает, что тренер-преподаватель может и должен использовать самые разнообразные формы организации обучения, а также различные способы взаимодействия занимающихся: индивидуальную работу, работу в постоянных и сменных парах, в малых
и больших группах;
• принципах формирования физической культуры личности
− непрерывности, который обеспечивается механизмом преемственности между: содержанием выделенных линий программы занятий теннисом; методами и формами обучения
и тренировки, стимулирующими переход от репродуктивных
(простое воспроизведение) к творческим преобразующим видам
1
:
1
Барышева Н.В. Организационно-педагогическая система развития физической культуры
личности: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Н.В. Барышева. – Казань: Казанский государственный университет, 1997. – 47 с.; Николаев И.В. Формирование физической культуры
студентов в процессе занятий теннисом: автореф. дис. … канд. пед. наук / И.В. Николаев. – М.: Московский педагогический государственный университет, 2009. – 24 с.
116
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЕННИСОМ
оздоровительно-тренировочной деятельности; технологиями оздоровительно-тренировочного процесса, предусматривающими
превалирование эндогенных способов и приемов изучения двигательных действий над экзогенными;
− целостности, обеспечивающем охват таких сфер личности, как:
эмоционально-чувственная, в которой эмоции и чувства человека
позволяют переживать преимущества высоких физических кондиций; когнитивная, в которой знания и умения позволяют индивиду осознавать преимущества здорового, физически активного
образа жизни; волевая сфера, в которой тренирующий характер
занятий теннисом позволяет выработать целостную систему самоуправления личности;
− личностно-ориентированного характера оздоровительно-тренировочного процесса, который обеспечивается: определением главной цели, в качестве которой выступает личность; определением
содержания, методов, форм, средств обучения и тренировки в теннисе на основе учета индивидуально-личностных особенностей
занимающихся;
− перевода процесса развития физической культуры личности в режим самоорганизации и саморазвития. Данный принцип подразумевает: актуализацию мотивов и ценностей процессов физического саморазвития и самосовершенствования; последовательное
прохождение этапов самопознания, самоопределения и самореализации (самоосуществления) в области физической культуры вообще и тенниса, в частности; создание педагогической оппозиции
«Я – реальный» и «Я – идеальный», выступающей источником
саморазвития личности; накопление занимающимися личного
опыта самоанализа, самооценки, самокоррекции, самопоощрения
и самонаказания в процессе физического саморазвития;
1
• принципах андрагогики
: самостоятельности; совместной деятельности; опоры на опыт занимающихся; корригирования устаревшего
личностного опыта и консервативного подхода, стоящего на пути овладения новыми знаниями и умениями; свободы выбора целей, содержания, форм, методов, сроков, места обучения, оценивания результатов
обучения, а также педагогов; индивидуализации обучения; системности; контекстности обучения; актуализации результатов обучения; развития образовательных потребностей; осознанности обучения.
1
Змеёв С.И. Андрагогика: основы теории, истории и технологии обучения взрослых: мо-
нография / С.И. Змеёв. – М.: ПЕР СЭ, 2007. – 272 с.
117
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА:
НАПРАВЛЕННОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, МЕТОДИКИ
Список литературы
1. Абаскалова Н.П. Физиологические основы здоровья: учебное пособие /
Н.П. Абаскалова, Р.И. Айзман, С.Г. Кривощёков; отв. ред. Р.И. Айзман. –
2-е изд., перераб. и доп. – М.: ИНФА-М, 2015. – 351 с.
2. Агаджанян Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Аганджанян, Н.Н. Шабатура. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 208 с.
3. Айвазян Ю.Н. Теннис после тридцати / Ю.Н. Айвазян. – М.: Физкультура
и спорт, 2000. – 143 с.
4. Барышева Н.В. Организационно-педагогическая система развития физической культуры личности: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Н.В. Барышева. –
Казань: Казанский государственный университет, 1997. – 47 с.
5. Биологические часы. Секретная жизнь [Электронный ресурс]. – URL: Биологические часы sekretnaya-zhizn.html (дата обращения: 12.04.2017).
6. Биоритмы и спорт [Электронный ресурс]. – URL: http://surgeryzone.net/
info/obshhemedicinskaya-informaciya/bioritmy-i-sport.html (дата обращения:
05.03.2017).
7. Боген М.М. Спортивная техника как предмет обучения // Теория и практика
физической культуры / М.М. Боген. – 1981. – № 7. – С. 28–29.
8. Боген М.М. Обучение двигательным действиям: монография / М.М. Боген. –
М.: Физкультура и спорт, 1985. – 192 с.
9. Бондарь А.И. Теннис для здоровья / А.И. Бондарь. – Минск: Полымя, 1985. –
215 с.
10. Борисова И.Ю. Суточное распределение случаев инфаркта миокарда у лиц
с разными биоритмами работоспособности / И.Ю. Борисова // Кардиология. –
1983. – № 1. – С. 108.
11. Воложин А.П. Синхронизация биоритмов // Болезнь и здоровье: две стороны
приспособления / А.П. Воложин, Ю.К. Субботин. – М.: Медицина, 1998. –
С. 327–331.
12. Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Ю.К. Гавердовский. – М.: Государственный
центральный ордена В.И. Ленина институт физической культуры, 1986. – 26 с.
13. Гальперин П.Я. Формирование знаний на основе теории поэтапного усвоения
умственных действий // Исследования мышления в советской психологии /
П.Я. Гальперин, Н.Ф. Талызина. – М.: Наука, 1968. – 447 с.
14. Ганелина И.Е. Суточные ритмы работоспособности, активности симпатоадреналовой системы и инфаркта миокарда / И.Е. Ганелина, И.Ю. Борисова //
Физиология человека. – 1983. – Т. 9, № 2. – С. 249–256.
15. Гиббс Р. Если вам за 50 / Рассел Гиббс. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 80 с.
16. Голуби, совы и жаворонки: определение хронотипа человека: тест Хорна-Остберга [Электронный ресурс]. – URL: psi-test.ru›person/sova.html (дата обращения: 05.03.2017).
17. Гороховский Л.З. Новый подход к обучению прыжкам в воду с винтами: мето-
дические рекомендации / Л.З. Гороховский, М.М. Боген, М.Я. Угрюмов. – М.:
Спорткомитет СССР, 1987. – 48 с.
118
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЕННИСОМ
18. Гороховский Л.З. Основы техники и методика обучения сложнокоордина-
ционным двигательным действиям в прыжках в воду: автореф. дис. … д-ра
пед. наук / Л.З. Гороховский. – М.: Государственный центральный ордена
В.И. Ленина институт физической культуры, 1988. – 36 с.
19. Давыдов В.В. Современная общая психология и психология спорта // Теория
и практика физической культуры / В.В. Давыдов. – 1975. – № 2. – С. 9–13.
20. Донской Д.Д. Биомеханические аспекты обучения «без ошибок» // Теоретические и методические основы обучения, организации и управления подготовкой специалистов в институтах физической культуры: тезисы докладов /
Д.Д. Донской. – М.: РИО ГЦОЛИФК, 1983. – С. 33–35.
21. Донской Д.Д. Основы антропоцентрической биомеханики (методология, теория, практика) / Д.Д. Донской, С.В. Дмитриев. – Нижний Новгород: Нижний
Новгород, 1993. – 145 с.
22. Доскин В.А. Биоритмы, или как стать здоровым / В.А. Доскин. – М.: Эксмо–
Пресс, 2014. – 240 с.
23. Жур В.П. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса теннисистов: методические рекомендации / В.П. Жур. – Минск: Полымя, 1986. – 36 с.
24. Зайцева Л.С. Теннис для всех: учебное пособие / Л.С. Зайцева. – М.: Колос,
1998. – 128 с.
25. Змеёв С.И. Андрагогика: основы теории, истории и технологии обучения
взрослых: монография / С.И. Змеёв. – М.: ПЕР СЭ, 2007. – 272 с.
26. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): учебник для институтов физической культуры / под ред.
Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. – Изд. 7-е. – М.:
Олимпия, 2008. – 624 с.
27. Иваниченко Г. Влияние биоритмов на здоровье, спортивные результаты.
Обзор современной научной литературы [Электронный ресурс] / Г. Иваниченко. – URL: http://www.proza.ru/2007/05/23-315 (дата обращения:
07.03.2017).
28. Иванова Н.Д. Мотивы участия легкоатлетов старше 35 лет в тренировочной
и соревновательной деятельности / Н.Д. Иванова, О.Н. Степанова // Педагогическое образование и наука. – 2010. – № 11. – С. 22–24.
29. Кривощёков С.Г. Психофизиология: учебное пособие / С.Г. Кривощёков,
Р.И. Айзман. – М.: ИНФРА-М, 2015. – 249 с.
30. Кузнецов В.К. Влияние околомесячных биоритмов на спортивные результаты
в лыжных гонках / В.К. Кузнецов, С.А. Воробьёв // Лыжный спорт. –1985. –
Вып. 2. – С. 26–30.
31. Кузнецов Ю.Ф. Биоритмы человека: физический, эмоциональный, интеллектуальный. – М.: Амрита-Русь, 2006. – 384 с.
32. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Под
ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. –
464 с.
33. Лейвер Р. Как побеждать в теннисе / Род Лейвер [Электронный ресурс]. –
URL: http://nn-tennis.ru/File/10.pdf (дата обращения: 15.03.2017).
119
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА:
НАПРАВЛЕННОСТЬ, СОДЕРЖАНИЕ, МЕТОДИКИ
34. Леонтьев А.Н. Деятельность, сознание, личность: монография / А.Н. Леонтьев. М.: Политиздат, 1975. – 304 с.
35. Мирзоев О.М. Хронобиологические аспекты организации системы подготовки легкоатлетов в спринтерском и барьерном беге / О.М. Мирзоев,
А.В. Алленова // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. – 2013. –
№ 1. – С. 211–220.
36. Моисеева Н.И. Биоритмы жизни / Н.И. Моисеева. – М.: Атон, 1997. – 256 с.
37. Николаев И.В. Аксиологическая характеристика тенниса как средства формирования личности / И.В. Николаев, О.Н. Степанова // Педагогическое образование и наука. – 2008. – № 8. – С. 48–50.
38. Николаев И.В. Формирование физической культуры студентов в процессе занятий теннисом: автореф. дис. … канд. пед. наук / И.В. Николаев. – М.: Московский педагогический государственный университет, 2009. – 24 с.
39. Николаев И.В. Организационно-методические аспекты обучения теннису
взрослых начинающих / И.В. Николаев, О.Н. Степанова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: сборник научно-методических трудов. – М.: МПГУ, 2010. – С. 128–132.
40. Николаев И.В. Основы техники и методики обучения теннису: учебное пособие / И.В. Николаев, О.Н. Степанова. – М.: МПГУ, 2012. – 60 с.
41. Новикова А.В. Теннис: руководство для начинающих / А.В. Новикова. – М.:
Эксмо, 2004. – 93 с.
42. Панкратов В.Н. Саморегуляция психического здоровья / В.Н. Панкратов. –
М.: Издательство института психотерапии, 2001. – 142 с.
43. Петров Г.А. Отсчет биологического времени как условие адаптации человека. Обзор литературы / Г.А. Петров, И.И. Макарова // Экология человека. –
2006. – № 8. – С. 16–23.
44. Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность че-
ловека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. – Киев: Здоровье,
1986. – 133 с.
45. Поветкин С.В. Планирование нагрузки с учетом биоритмов: методические
указания / С.В. Поветкин. – Харьков: Харьковская национальная академия городского хозяйства, 2012. – 56 с.
46. Польза игры в теннис. Поиграем? [Электронный ресурс]. – URL: http://
senjor-senjora.net/sport/439-polza-igry-v-tennis-poigraem.html (дата обращения:
07.03.2017).
47. Рубинштейн С.Л. О мышлении и путях его исследования: монография /
С.Л. Рубинштейн. – М.: Наука, 1958. – 235 с.
48. Сафонова Т.Ю. Повторный инфаркт миокарда (эпидемиологические и хронобиологические аспекты): автореф. дис. … канд. мед. наук / Т.Ю. Сафонова. –
Екатеринбург: Уральская государственная медицинская академия, 2003. – 24 с.
49. Скип С. Искусство игры в теннис: путь к достижению наилучших результатов. Шаг за шагом / С. Скип. – М.: АСТ, 2004. – 303 с.
50. Скородумова А.П. Современный теннис: основы тренировки / А.П. Скороду-
мова. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 160 с.
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]