Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методика организации самостоятельной работы студентов в рамках учебной дисциплины «Физическая культура и спорт» в вузе. Учебно-методическое пособие.pdf
Методы физического воспитания – способы работы преподавателя,
при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и
навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение.
В практических целях все методы условно делят на три группы: словесные,
наглядные и практические.
Общая физическая подготовка(ОФП) – процесс совершенствования
физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости),
направленный на всестороннее физическое развитие человека.
Объем нагрузки – длительность выполнения физических упражнений,
так и суммарное количество физической работы, выполненной в течение
определенного времени (за одно занятие, неделю, месяц и т.д.).
Осанка – привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или
передвигается.
Основная стойка (О.с.) – положение, при котором человек стоит, ноги
вместе, руки опущены вниз.
Педагогический контроль – процесс получения информации о
физическом состоянии занимающихся физкультурой и спортом с целью
повышения эффективности учебно–тренировочного процесса.
Плавание – вид спорта, цель которого – преодоление вплавь
наименьшее время различных по длине водных дистанций разными
способами. Плавание может осуществляться следующими способами:
вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине.
Плоскостопие – деформация стопы, характеризующаяся стойким
утолщением, т. е. опущением, свода стопы, вплоть до его полного
исчезновения.
Прием игры – обусловленное правилами двигательное действие
(технический прием) для ведения игровой и соревновательной деятельности.
Выделяют приемы нападения и приемы защиты.
Профессионально–прикладная физическая подготовка –
направленное и избирательное использование средств физической культуры
и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной
деятельности(общепринятая аббревиатура – ППФП).
Профессиональная направленность физического воспитания –
совокупность средств, форм, методов и приемов воспитательной
деятельности в вузе, обеспечивающей формирование личности будущих
специалистов.
Прыжки в воду – водный вид спорта, включающий прыжки с
трамплина и вышки. Соревнования состоят из серии прыжков, победитель
определяется по сумме баллов.
Работоспособность – потенциальная возможность человека,
выполнить целесообразную мотивированную деятельность на заданном
уровне эффективности в течение определенного времени. Р. зависит от
внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека;
111
может рассматриваться максимальная работоспособность, оптимальная
работоспособность, сниженная работоспособность.
Самовоспитание – организованная активная, целеустремленная
деятельность человека по систематическому формированию и развитию у
себя положительных и устранению отрицательных качеств в соответствии с
осознанной потребности отвечать социальным требованиям к уровню
здоровья, физического развития и двигательной подготовленности а также
личной стратегии физического совершенствования.
Самонаблюдение – уникальный метод самопознания, помогает
наблюдать на основе выделенных критериев за качествами и свойствами
личности.
Саморегуляция – целесообразное функционирование активности
личности в единстве ее энергетических, динамических и содержательно–
смысловых составляющих.
Самоконтроль – регулярные наблюдения занимающихся
физкультурой и спортом за состоянием своего здоровья, физического
развития и физической подготовленности с помощью простых,
общедоступных приемов.
Самочувствие – ощущение физиологической и психологической
комфортности внутреннего состояния.
Самоуправление – совмещение функций объекта и субъекта
управления познавательной деятельностью. Человек, выступая в качестве
объекта и субъекта управления принимает решение, даёт себе команду,
выполняет её, контролирует свои действия.
Сила – способность человека преодолевать собственный вес,
физические трудности, противодействовать внешним воздействиям
посредством мышечных усилий.
Синхронное плавание – вид спорта, в котором спортсменки
соревнуются в выполнении фигур и различных передвижений в воде под
музыкальное сопровождение.
Система игры – командное действие, когда конкретизированы
действия всех игроков команды в определенный момент игры в нападении
или защите.
Сколиоз – боковое искривление позвоночника (левосторонний,
правосторонний, смешанный), может быть в верхней, средней или нижней
части позвоночника.
Скорость – способность выполнять двигательные действия в
максимальном темпе за максимальный промежуток времени.
Современные системы физических упражнений – совокупность
специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия
которыми могут комплексно или акцентировано содействовать укреплению
здоровья, повышению функциональных возможностей отдельных систем
организма, изменению психического состояния, овладению отдельными
жизненно необходимыми умениями и навыками.
112
Социально–биологические основы физической культуры –
сопряженное понятие о принципах взаимодействия закономерностей,
социальных (общественных) и биологических (связанных с
функциональными особенностями организма) в процессе овладения
ценностями физической культуры.
Соревновательная деятельность – совместная деятельность
спортсменов, тренеров и специалистов по эффективной реализации
тренировочных эффектов в условиях официальных соревнований. По своему
содержанию эта деятельность складывается из индивидуальных действий и
взаимодействий партнеров по команде и противодействий индивидуальным
и коллективным действиям игроков соперника.
Специально–подготовительные упражнения – это такие действия,
которые имеют существенное сходство с соревновательным упражнением по
координационной структуре движений, пространственным,
пространственно–временным, ритмическим и энергетическим
характеристикам, нервно–мышечным напряжениям и по преимущественному
проявлению физических способностей.
Специальная выносливость – это способность к эффективному
выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых
требованиями конкретного вида деятельности.
Спорт – специфическая форма культурной деятельности человека и
общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека
в условиях соперничества.
Спортивная аэробика – вид спорта, в котором спортсмены выполняют
непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий
сочетания ациклических движений со сложной координацией а также
различные по сложности элементы разных структурных групп и
взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и
групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные
для аэробики «базовые» аэробные шаги и их разновидности.
Спортивные соревнования – составная часть системы подготовки
спортсменов в игровых видах; с одной стороны, они служат целью
тренировки и критерием ее эффективности, с другой – являются
эффективным средством специальной соревновательной подготовки.
Спринтерские тренировочные нагрузки – форма тренировки
анаэробной направленности, предусматривающая кратковременные
интенсивные занятия.
Структура подготовленности занимающегося – отдельные стороны
подготовленности спортсмена, определяющие уровень спортивных
достижений, а именно: физическую, техническую, тактическую и
психическую подготовленность.
Тактика спортивная – совокупность приемов и средств, применяемая
для достижения конкретно поставленной в соревнованиях цели и основанная
на расчете реальных возможностей спортсмена и его соперников.
113
Тактическое действие – рациональное использование приемов игры,
метод организации соревновательной деятельности спортсменов для победы
над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите.
Тактика игры – теоретические основы и совокупность тактических
действий – индивидуальных и коллективных (групповых и командных),
направленных на достижение победы над соперником.
Тактическая подготовка – педагогический процесс, направленный на
совершенное освоение спортсменами теории тактики и тактических
действий, обеспечивающих высокую эффективность в игровой и
соревновательной деятельности.
Темп движения – это частота относительно равномерного повторения
каких–либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле, и т.п. При
однократных движениях (одиночных прыжках, метании) темп, естественно,
не наблюдается. Темп определяется количеством повторных движений в
единицу времени, обычно в одну минуту. Так, темп 120 в ходьбе равен 120
шагам в минуту. Темп движений находится в обратно пропорциональной
зависимости от их длительности: чем она меньше, тем он выше. Например,
уменьшение длительности шага в беге на коньках на определенной
дистанции ведет к повышению частоты шагов.
Теннис – спортивная игра с мячом и ракетками на площадке (корте) с
сеткой высотой 91 см посередине, в которой участвуют два или четыре
спортсмена. Игроки стремятся послать мяч через сетку так, чтобы соперник
не мог правильно отразить его.
Техника физических упражнений – способы выполнения
двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с
большей эффективностью.
Техника игры – совокупность приемов игры для осуществления
игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша,
победы. Выделяют технику нападения (атаки) и технику защиты
(обороны).Объем техники – общее число технических приемов, которые
умеет выполнять спортсмен.
Техника спортивная – система движений, действий и приемов
спортсмена, наиболее целесообразно приспособленная для решения
основной спортивной задачи с наименьшей затратой сил и энергии в
соответствии с его индивидуальными особенностями.
Техническая подготовка – педагогический процесс, направленный на
совершенное освоение спортсменами приемов игры и обеспечивающий
надежность навыков в игровой и соревновательной деятельности.
Тренированность – состояние организма спортсмена,
характеризующееся высоким уровнем развития функциональных
возможностей различных систем и хорошей приспособляемостью их к
возрастающим физическим нагрузкам; обеспечивает высокие спортивные
результаты.
114
Тяжелая атлетика – силовой вид спорта, в основе которого лежит
выполнение упражнений по подниманию тяжестей.
Умения – готовность к быстрому, точному, осознанному выполнению
каких–либо действий на основе усвоенных знаний и жизненного опыта.
Фигурное катание на коньках – один из популярных видов зимнего
спорта, включающий одиночное катание (мужчины и женщины), парное
катание, спортивные танцы, синхронное катание.
Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на
формирование физической культуры личности в результате педагогических
воздействий и самовоспитания.
Физическая культура – это вид культуры, который представляет
собой специфический процесс и результат человеческой деятельности,
средство и способ физического совершенствования людей для выполнения
ими своих социальных обязанностей.
Физическая культура личности – характеризует качественное,
системное и динамичное новообразование, определяющее ее образованность,
физическую подготовленность и совершенство, отраженное в видах и
формах активной физкультурно–спортивной деятельности, здоровом стиле
жизни.
Физическая подготовленность – процесс и результат физической
активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и
навыков, развитие физических качеств, повышение уровня
работоспособности.
Физическая рекреация – вид физической культуры: использование
физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для
активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса,
развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой,
отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной
деятельности. Она составляет основное содержание массовых форм
физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.
Физическая подготовка – вид неспециального физкультурного
образования: процесс формирования двигательных навыков и развития
физических способностей (качеств), необходимых в конкретной
профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка
летчика, монтажника, сталевара и т.п.). Она может определяться и как вид
общей подготовки спортсмена (физическая подготовка спринтера, боксера,
борца и т.п.).
Физические (двигательные) качества – отдельные качественные
проявления физических способностей (силы, быстроты, выносливости,
ловкости, гибкости, скоростно–силовых, координационных).
Физическое образование – приобщение человека к физической
культуре, в процессе которого личность овладевает системой ценностей,
знаний, творчески развивает физические способности, мировоззренческие,
психические, эстетические и поведенческие качества.
115
Физическое развитие – процесс изменения форм и функций организма
либо под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо
под воздействием целенаправленного использования специальных
физических упражнений. Это также и результат воздействия указанных
средств и процессов, который можно измерить в данный конкретный момент
(размеры тела и его частей, показатели различных двигательных качеств и
способностей, функциональные возможности систем организма).
Физическое совершенство – процесс физического образования и
воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных
физических способностей.
Физические упражнения – движения или действия, используемые для
развития физических способностей (качеств), органов и систем, для
формирования и совершенствования двигательных навыков. С одной
стороны – это средство физического совершенствования, телесного
преобразования человека, его биологической, психической,
интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности. С другой – это
метод (способ) физического развития человека. Физические упражнения
являются основным, «сквозным» средством всех видов физической культуры
(неспециального физкультурного образования, спорта, физической рекреации
и двигательной реабилитации).
Формы самостоятельных занятий – система организации занятий
физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием.
Футбол – командная спортивная игра на поле 64–75 х 100–110 м с
воротами 7,32 х 2,44 м командами по 11 человек. Цель игры – забить мяч
ногами или любой другой частью тела (кроме рук) в ворота соперников.
Ходьба – естественный вид движения, в котором участвует
большинство мышц, связок.
Хоккей – спортивная командная игра с клюшками и мячом (шайбой)
на специальной площадке (поле) с воротами. Хоккей подразделяется на
виды: Хоккей с шайбой – играется на льду с маленьким (168–граммовым)
резиновым диском, называемым шайбой. Хоккей с мячом (бенди, русский
хоккей) – играется на льду с маленьким, твердым мячом. Хоккей на траве –
играется на травяном (или другом подходящем) покрытии маленьким,
твёрдым мячом.
Ценности физической культуры – значимые явления, предметы,
процессы и результаты деятельности в сфере физической культуры,
ориентация на которые стимулирует поведение и проявление физкультурно–
спортивной активности. Практически значимая основа физкультуры,
направленная на решение социально и профессионально ориентированных, а
также индивидуальных личностных задач.
Шорт–трек – (беговая дорожка, дистанция) – бег на коньках в
хоккейной коробке на различные дистанции.
116
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учебник
для студентов фак. физ. культуры пед. ин–тов. / Б.А. Ашмарин, Ю.А.
Виноградов, З.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.:
Просвещение, 1990.- 567 с.
2. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория,
практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. / И.С. Барчуков, А.А.
Нестеров. – М.: Академия, 2006. – 528 с.
3. Барчуков И.С. Физическая культура: Учеб.пособие для вузов / И.С.
Барчуков. – М.: ЮНИТИ–ДАНА, 2003. – 324 с.
4. Войнов В.В. Берегите связки / В.В. Войнов // Легкая атлетика. - 2017.
№7–8. С.9–11.
5. Гойхман П. Подготовка ног спортсмена / П. Гойхман, Е. Сосина //
Легкая атлетика. - 2014. №11–12. С.17–18; 2015. №3–4. С.15; 2015. №11–12.
С.10–12.
6. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учеб. пособие
для студентов вузов / Б.Р. Голощапов. – М.: Академия, 2002. – 213 с.
7. Гуськов С.И., Профессиональный спорт / С.И. Гуськов, В.Н. Платонов.
– М.: Олимпийская литература, 2000. – 543 с.
8. Днепров С.А. Вредные привычки как один из ведущих факторов,
негативно влияющих на качество жизни студентов аграрного вуза / С.А.
Днепров, В.А. Кувалдин, В.Н. Кувалдина // Проблемы формирования
ценностных ориентиров в воспитании сельской молодежи. Сборник
материалов Международной научно–практической конференции. – 2014. С.
262–266.
9. Железняк Ю.Д. Педагогическое физкультурно–спортивное
совершенство / Ю.Д. Железняк. – М.: Академия, 2002. – 346 с.
10. Кирякина Т.В. Здоровьесбережение посредством скандинавской
ходьбы / Т.В. Кирякина // Теория и практика мировой науки. - 2017. № 3. С.
41–45.
11. Кувалдин В.А. Роль социально–культурной деятельности ГАУ
«Северного Зауралья» в трансформации вынужденной двигательной
активности студентов в осознанный выбор здорового стиля жизни / В.А.
Кувалдин // Агропродовольственная политика России. – 2017. № 5 (65). С.
71–76.
12. Кузин В.В. Экономика физической культуры и спорта: Учебник для
вузов / В.В. Кузин. – М.: СпортАкадемПресс, 2001 – 489 с.
13. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф.
Курамшин. – М.: Советский спорт, 2003. – 385 с.
117
14. Масунова О.В. Аквааэробика в структуре физической подготовки
студентов специальных медицинских групп. Опыт создания и реализации
технологических инноваций в образовании / О.В. Масунова // Сборник
материалов Международной научно–практической конференции.
Редколлегия: Л.А. Абрамова [и др.]. – 2017. С. 127–130.
15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб.для ин–
тов. физ. Культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
16. Мейксон Г.Б. «Самостоятельные занятия учащихся по физической
культуре» / Г.Б. Мейксон, В.Н. Шаулин, Е.Б.Шаулина. М.: «Просвещение»,
1986. 457 с.
17. Озолин Н.Г. Легкая атлетика / Н.Г. Озолин, В.И. Воронкин, Ю.Н.
Примакова. – М., 1979. С. 219–230; 254–268; 375–386.
18. Петров В.К. Новые формы физической культуры и спорта / В.К.
Петров. – М.: Советский спорт, 2004. – 321 с
19. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов / Сост.
Ф.П. Суслов, С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1993.
20. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов
физической культуры по дисциплинам предметной подготовки: учебное
пособие для студ.высш.учеб.завед. / И.М. Туревский, Ж.К. Холодов, В.С.
Кузнецов – М.: Академия, 2003. – 320 с.
21. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской
Федерации" от 29 апреля 1999, № 80–ФЗ.
22. Хоменков Л.С. Учебник тренера по легкой атлетике / Л.С. Хоменков. –
М., 1982. С.323–342.
23. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта:
учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. –
М.: Академия, 2004. – 480 с.
24. Хозяинов Г.И. Акмеология физической культуры и спорта: учебное
пособие для студ.высш.учеб.завед. / Г.И. Хозяинов, Н.В. Кузьмина, Л.Е.
Варфоломеева. – М.: Академия, 2007. – 208 с.
1
18
Кувалдин Вадим Анатольевич,
Кувалдина Валентина Николаевна,
Масунова Оксана Владимировна,
Горбунова Татьяна Владимировна,
Шипицын Анатолий Дмитриевич
МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
РАБОТЫ СТУДЕНТОВ В РАМКАХ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» В ВУЗЕ
бно–методическое пособие
Уче
здательский дом «Титул»
И
Тюмень, ул. 30 лет Победы, 33/6
Тел. (3452) 742–542
e-mail: titul@list.ru
одписано в печать 04.12.2018 г.
П
Фомат 60х84/16. Бумага офсетная.
Печать цифровая. Тираж 300 экз.
Усл. печ. л. 6,98. Заказ № 52.
Отпечатано в ООО «ИД «Титул»
1
19
Для заметок