Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре. Практикум
.pdf
постоянный ток неизменной величины – гальванизация;
синусоидальные модулированные токи – амплипульстерапия;
постоянные пульсирующие токи с частотой 50 и 100 пуль-
саций в 1 секунду – диадинамические токи;
короткоимпульсные токи низкой частоты – электронаркоз,
электросон;
импульсные токи высокой частоты – дарсонвализация;
методы, основанные на применении постоянного электриче-
ского поля высокой напряженности – франклинизация и т. д. Так
же в электролечение входят методы, основанные на действии: переменного магнитного поля низкой частоты – низкочастотная магнитотерапия;
электромагнитные поля высокой частоты – индуктотерапия;
электромагнитные поля ультразвуковой частоты – это УВЧтерапия; электромагнитные поля сверхвысокой частоты – это микроволновая терапия.
Светолечение или фототерапия объединяет методы, исполь-
зующие ультрафиолетовое, инфракрасное, видимое излучение, т.е.
электромагнитные колебания светового и близких к нему диапазонов волн.
Физиологическое действие светового излучения зависит от
длины волны (т.е. вида излучения) и энергии поглощенных квантов излучения. Энергия инфракрасного излучения поглощается
тканями на глубину от 3 мм до 4 см, а ультрафиолетового – не
глубже 1 мм. Действие светолечения зависит от спектрального состава и мощности используемого излучения, экспозиции, локализации и площади облучаемой поверхности, а также реактивности
организма. Для светолечения применяют искусственные источники света. Использование с лечебно-профилактической целью облучения солнечным светом называется солнцелечением, или гелиотерапией.
Энергия инфракрасного и видимого излучения при поглощении тканями переходит в основном в теплоту, вызывая усиление
кровообращения, потоотделения и обмена веществ в тканях, что
способствует рассасыванию воспалительных очагов и уменьшению интенсивности болевого синдрома не только в месте непосредственного воздействия на кожу, но и во внутренних органах.
41
Для светолечения с использованием инфракрасного излучения
применяют светооблучательные установки на штативе, стационарные соллюкс-лампы (мощностью 300-1000 Вт) и настольные
(мощность 150 Вт), переносные лампы (лампы Минина).
До 88-90 % спектра излучения соллюкс-лампы составляют инфракрасные лучи. Во время процедуры рефлектор с лампой устанавливают несколько сбоку от больного на расстоянии 20-100 см от
облучаемой поверхности, добиваясь появления у пациента ощущения ровного приятного тепла. Процедуры проводят 1-2 раза в день
по 15-60 мин, на курс назначают 20-25 процедур. Для светотеплового воздействия на туловище и конечности предназначена аппаратура, представляющая собой металлический каркас, на внутренней
поверхности которого находятся от 8 до 16 ламп накаливания; на
тело больного при этом действуют лучи видимой и инфракрасной
части спектра, а также нагретый воздух примерно до t= 70°. Каркас
с лампами и облучаемый участок тела покрывают простыней, а
сверху – одеялом. Во избежание ожога лампы накаливания должны
находиться от тела больного на расстоянии 15-100 см в зависимости
от мощности ламп. Продолжительность процедуры, проводимой
ежедневно или через день, составляет 20-40 мин.
Светолечение с применением ультрафиолетового излучения
стимулирует активность ферментов клеток кожи, способствует
ускоренному высвобождению или повышенному выбросу в кровоток биологически активных веществ (гистамина, серотонина, ацетилхолина), вызывающих расширение сосудов в местах облучения.
При воздействии на организм синтезируется витамин D в коже.
Водолечение объединяет методы, основанные на применении
пресной воды в виде различных душей, обливаний, обтираний, укутываний, частичных и общих ванн, подводного душа – массажа.
Лечебные свойства пресной и минеральной воды известны издавна и упоминаются еще в индийских Ведах. Пифагор, Гиппократ, Асклепиад, Авиценна, Антоний Муса (врач Октавиана) использовали эти знания для лечения многих заболеваний.
В зависимости от температуры воды, различают:
- холодные процедуры (менее 20 °C),
- прохладные (от 20 до 25 °C),
- теплые (до 33 °C),
- горячие (около 40°C),
42
- контрастные.
Холодовое воздействие вызывает спазм сосудов кожного покрова с последующим их расширением и увеличением скорости
кровотока. К тому же увеличивается продукция адреналина
(надпочечники) и тироксина (щитовидная железа), что усиливает
тканевый обмен и функцию внутренних органов.
Тепловое воздействие стимулирует обмен веществ, трофику тканей, кровоснабжение и лимфообращение, увеличивает секреторную
функцию желудка и поджелудочной железы, угнетает перистальтику
кишечника, обезболивает, успокаивает, снимает мышечный спазм,
стимулирует иммунитет и функцию эндокринной системы.
Контрастные процедуры обладают выраженным стимулирующим эффектом, централизуют кровообращение, тренируют сосуды, улучшают сократительную способность миокарда, а также обратную связь между мышцами и центральной нервной системой,
стимулируют обменные процессы.
В гидротерапии различают методики: души, ванны (гидромасажные), обливания, обтирания, паровые процедуры, гидрокинезиотерапия.
Термин «кинезотерапия» в переводе с латинского обозначает
«лечение движением». Особенностью гидрокинезотерапии является
то, что весь комплекс оздоровительных упражнений проводится в
бассейне.
В фитнесс-индустрии такая процедура называется аквааэробика.
История непосредственно аква-аэробики начинается с 1950-х годов, она появилась в США. Впервые организованные занятия были
показаны по телевизору в специальном шоу о здоровом образе жизни
Джеком Лалэйном, профессионалом фитнеса. В течение 1970-1980 гг.
в США аквааэробика завоевывала все большую популярность. Этому
способствовало и то, что водные упражнения начали применяться для
реабилитации и тренировок спортсменов. В частности, Глен Макуотерс, легкоатлет, получивший ранение во Вьетнамской войне в бедро, разработал специальную систему упражнений, которая вернула
ему возможность снова заниматься бегом.
Аква-аэробика стала традиционным занятием в фитнес-клубах
с бассейнами, тренеры придумывали новые упражнения. Так же
возникла потребность в увеличении нагрузки при занятиях и разработке аксессуаров для тех, кто не умеет плавать. В результате
43
появилось множество инвентаря, который помогает разнообразить
аква-аэробику.
Аква-аэробикой называют комплекс упражнений (в том числе
ритмичных танцевальных), выполняемых в воде. Разработанные
базовые программы, включают в себя несложные движения руками и ногами, возможно выполнять гимнастические упражнения, а
также сложные танцевальные па. Вне зависимости от программы
занятия аква-аэробикой проходят под руководством инструктора,
чаще всего под музыку.
Зачастую упражнения выполняются с погружением в бассейн
по грудь или по пояс, однако занятия могут проходить и на глубине. В таком случае для поддержки тела и обеспечения безопасности используются различные плавучие приспособления: доски,
гибкие палки или, как их ещё называют, нудлы, а также аквадиски. Продолжительность занятия в среднем составляет 40-50
минут. Занятия, как и тренировки в фитнес-залах, всегда начинаются с разминки и растяжки.
В программу занятий обычно включаются и аэробные, и силовые упражнения. Благодаря им аква-аэробике удаётся выполнять
своё главное предназначение – укреплять сердечно-сосудистую
систему. Кроме того, занятия в бассейне, предполагающие преодоление сопротивления воды, позволяют укрепить мышцы, повысить их эластичность и выносливость. Под воздействием аквааэробики мускулатура развивается равномерно, ведь нагрузка идёт
на все мышцы сразу.
Температура воды должна быть не ниже 18°С, перед выполнением комплекса обычно рекомендуется немного поплавать, чтобы адаптироваться в воде, разогреть мышцы и настроиться на занятия.
Инвентарь для занятий аква-аэробикой чаще всего предоставляется спортклубом или бассейном на время тренировки. Наиболее распространенные являются:
Водные гантели: предназначены для увеличения сопротивления при движении рук в воде.
1. Пояса: поддерживают тело на плаву и часто используются
для упражнений в глубокой воде. Пояс помогает сохранять нужное
положение тела во время тренировки на большой глубине. При
этом нижняя часть туловища освобождается, что позволяет увели-
44
чивать количество движений и задействовать большую мышечную
массу.
2. Перчатки с перепонками между пальцев позволяют увели-
чить сопротивление в воде.
3. Накладки для рук из пластмассы для увеличения сопротив-
ления при работе на воде.
4. Доски для плавания: поддерживают тело и увеличивают со-
противление в воде.
5. Аква-степы: степ-аэробикой можно заниматься и в воде.
Для этого используются специальные нескользящие степплатформы.
6. Гибкие палки (нудлы): это цилиндры из пенистого материала диаметром примерно 10 см. В воде они могут применяться с
разными целями: помогают увеличивать сопротивление, сохранять
плавучесть и уменьшать вес тела во время занятий на глубине.
Бальнеотерапия основана на применении ванн различного
газового и химического состава.
На протяжении многих веков лечение состояло исключительно из бальнеотерапии – ванн и купаний в бассейнах с лечебной
водой, где больных нередко держали днем и ночью.
Купание по десять и более часов приводило к возникновению
болезненных трещин на коже, что, собственно, и было целью «гуморальной терапии». Согласно этой теории бальнеотерапии вода
через трещины в коже вымывала зачатки болезни.
Бальнеотерапия в виде купаний в бассейнах с минеральной
водой применяется на зарубежных курортах. В России этот метод
распространения не получил. Поскольку воды в таких бассейнах
проточные преимуществом можно считать больший объем воды
соприкасающейся во время бальнеопроцедуры с телом, что особенно актуально для газосодержащих вод. Кроме того, преимуществом такого вида бальнеотерапии является возможность движения, скорее неспешного перемещения, поскольку активные движения в лечебных водах не рекомендуются, а пациенты сидят на скамьях, устроенных по периметру бассейнов.
Бальнеотерапию считают лечебно-профилактическим методом, созданным на основе бальнеологии как науки о минеральных водах.
45
Основой бальнеотерапии является наружное применение минеральных вод, чаще всего – в виде ванн. Все ванны из природных
и искусственных минеральных вод условно делят на газовые, где
основным действующим фактором является тот или иной газ;
- собственно минеральные, в которых действующим началом
выступают различные минеральные и органические вещества;
- радиоактивные (радоновые), специфическое действие кото-
рых обусловлено радиоактивным излучением.
К газовым ваннам относятся углекислые, кислородные, азотные и жемчужные. Среди минеральных ванн наиболее распространены хлоридные натриевые, йодобромные, сульфидные.
Из радиоактивных в бальнеотерапии используют радоновые
ванны. Кроме различных видов ванн к методам наружного применения относят также купание и плавание в лечебных бассейнах,
вытяжение позвоночника в минеральной воде, подводный душмассаж в минеральной воде, орошение минеральной водой и др.
Прием бальнеотерапевтических процедур требует соблюдения
ряда правил, так как эффективность бальнеотерапии зависит не
только от вида и параметров используемой воды, но и от методически правильного ее проведения.
К бальнеотерапии условно относят и питьевое лечение. На курортах обычно используют натуральные, а вне курортов – бутылочные минеральные воды. Помимо питьевого лечения используют, чаще на курортах, и специальные методы внутреннего применения минеральных вод: промывание желудка, дуоденальный дренаж, орошение полости рта, влагалищные орошения, клизмы, подводные промывания-орошения кишечника и др.
Тепловое лечение включает методы, в которых используется
тепло нагретых: парафина, озокерита, песка, различных пелоидов
(грязелечение), а также русской бани и сауны.
Лечение парафином – это один из методов теплого воздействия на организм, при котором используют нагретый парафин, в
качестве теплоносителя. Парафинолечение имеет ряд преимуществ, основные преимущества это, то, что парафин очень медленно отдает свое тепло, а прогревает глубоко, а значит, что воздействие будет равномерным и длительным, парафин имеет большую теплоемкость.
46
В месте нанесения парафина улучшается кровообращение,
улучшается лимфообращение в тканях, восстанавливается эластичность кожи, парафин имеет антиспастическое действие, что
очень важно для людей с травмами позвоночника (грудного и
шейного отдела). Но стоит помнить, что парафинолечение не стоит применять в местах ушибов, травм, отечности.
Лечение озокеритом Озокерит – воскообразная масса от темно-коричневого до черного цвета – вещество нефтяного происхождения. Озокерит содержит парафин, минеральные масла, смолы и другие вещества. Сырой озокерит для освобождения от посторонних включений расплавляют и промывают водой, а затем
кислотой, и отбеливают специальной отбеливающей глиной (фуллерова земля). Кислоты и щелочи на озокерит не действуют. Он
прочно удерживает масла и другие добавки. Озокерит нерастворим в летучих спиртах, но растворяется в бензоле, керосине и других углеводородах.
В 1833 году термин «озокерит» был впервые предложен Глокером. Первый химический анализ озокерита произвел известный
французский химик Вальтер в Париже в 1840 году.
Озокерит отличается очень низкой теплопроводимостью, высокой теплоемкостью и теплоудерживающей способностью. Озокерит нагревают до необходимой температуры в электрических
парафинонагревателях или на водяной бане. Стерилизацию использованного озокерита проводят нагревом на водяной бане до
температуры 100 градусов в течение 10-15 мин. При повторном
использовании озокерита к нему добавляют 25% вещества, не
бывшего в употреблении.
Применение озокерита противопоказано при лихорадочных
состояниях, декомпенсации сердечно-сосудистой системы, острых
и подострых заболеваниях сердца, при беременности.
Механолечение объединяет методы, основанные на воздей-
ствии механической энергии:
различные виды массажа;
мануальную терапию;
вибротерапию;
воздействие ультразвуком;
механотерапию с применением различных аппаратов (тре-
нажеры).
47
Физикофармаколечение объединяет методы одновременного воздействия на организм физических факторов и лекарственных
средств. К такому лечению относятся: лекарственный электрофорез, фонофорез, электроаэрозольтерапия.
Физические факторы оказывают рефлекторное, гуморальное и
непосредственно физико-химическое воздействие на ткани организма.
В настоящее время доказано, что физические факторы действуют в основном специфически. Специфичность этого влияния
определяется видом воздействия, локализацией воздействия, глубиной проникновения этого воздействия, дозой воздействия, видом ткани, на которую воздействует. Большое значение имеет ответная реакция организма на физиотерапевтическое воздействие. С
учетом вот этооой ответной реакции организма возможна коррекция, а иногда и отказ от физиотерапевтического лечения для данного (конкретного) больного.
Приемы проведения физиопроцедур
В физиотерапии разработаны различные методические приемы проведения процедур. Это могут быть общие и местные воздействия, воздействия на рефлекторно-сегментарные зоны, с учетом метамерной иннервации, на зоны Захарьина-Геда, биологически активные кожные точки.
При физиотерапевтическом лечении проявляется широкий
спектр терапевтически важных реакций: анальгезирующее, спазмолитическое, противовоспалительное, фибринолитическое влияние.
Они проявляются на фоне активации или нормализации кроволимфообращения, проницаемости биологических мембран, обмена
веществ, функций нервной и эндокринной систем. При разных методах физиотерапии эти реакции различны, отсюда и выбор физиотерапевтического лечения (для получения болеутоляющего эффекта при
заболеваниях периферических нервов используем диадинамические
или синусоидальные – модулированные токи; для получения противовоспалительного действия применяем – УВЧ-терапию, индуктотерапию и т.д.). Нельзя также забывать и о совместимости и последовательности физиотерапевтических процедур.
Допускается применение в один день не более двух процедур,
включая и бальнеолечение. Причем одна из процедур должна обязательно носить характер выраженного «местного воздействия».
48
Нельзя: после грязи – прохладный душ, две различные ванны
(успокаивающую и возбуждающую). При антибактериальной терапии УВЧ ультразвук повышает чувствительность организма к
антибиотикам, поэтому можно снизить дозу последних. Нередко
одна физиотерапевтическая процедура усиливает эффект другой.
Например, перед электрофорезом йода проведение грязевых аппликаций усиливает лечебный эффект (травматологические заболевания) или – если перед радоновой ванной провести сеанс ультразвука – усиливается лечебный эффект (заболевания суставов).
Наиболее выраженный терапевтический эффект проявляется
через 1,5–3 месяца после физиотерапевтического лечения. Поэтому необходима осторожность в проведении повторных курсов лечения.
Применение постоянного тока в велнес-индустрии
Гальванизация
Гальванизацией называется применение с лечебной целью
непрерывного постоянного тока малой силы (до 50 мА) и низкого
напряжения (30–80 В), подводимого к организму контактно, посредством электродов.
Постоянный ток вызывает в тканях сложные биофизические
процессы, связанные с нарушением количественного и качественного соотношения ионов.
Многослойность и различная и электропроводность тканей
организма обуславливает прохождение тока не прямолинейно, а по
пути наименьшего сопротивления — по межклеточным пространствам, кровеносным и лимфатическим сосудам.
Специфической особенностью действия постоянного тока является направленное перемещение положительно или отрицательно заряженных ионов, содержащихся в тканях, которые находятся
между электродами. Отрицательные ионы перемещаются по
направлению к положительному полюсу (аноду), а положительные
заряды – к отрицательному полюсу (катоду), что вызывает усиление обмена веществ в тканях.
При прохождении тока в тканях образуются биологически активные вещества: под катодом повышается содержание в тканях
некоторых веществ (гистамин, ацетилхолин), снижение активности других веществ (например, холинэстеразы), что повышает возбудимость тканей (особенно нервно-мышечной), вызывает более
49
выраженную гиперемию (покраснение) кожи, увеличивает проницаемость клеточных оболочек. В коже под анодом количество гистами-
на, ацетилхолина снижается и нарастает активность холинэстеразы,
что ведет к снижению возбудимости ткани (т.к. уплотняются клеточные мембраны), что приводит к снижению боли.
Гальванический ток раздражает кожные рецепторы. Это раздражение передается в кору головного мозга и оттуда возвращается в виде определенного рефлекса, чаще всего сосудорасширяющего. В результате этого под электродами образуется гиперемия,
которая сохраняется от 30 минут до 1,5 часов – эффект последействия процедуры.
Постоянный ток действует не только в месте приложения. Его
влияние распространяется и на другие органы и ткани, в первую
очередь на те, которые иннервируются соответствующим сегментом спинного мозга.
Гальванизация стимулирует регуляторную функцию нервной
и эндокринной систем, способствует нормализации секреторной и
моторной функций органов пищеварения, стимулирует трофические и энергетические процессы в организме, повышает реактивность организма, устойчивость к внешним воздействиям, в частности, повышает защитные функции кожи.
При общей гальванизации увеличивается количество лейкоцитов в крови, несколько повышается СОЭ (скорость оседания
эритроцитов), улучшается кровообращение, урежается число сердечных сокращений, повышается обмен веществ (особенно углеводный, белковый).
Малой интенсивности постоянный ток (при плотности до 0,05
мА/см2) способствует ускорению коронарного кровообращения,
увеличению поглощения кислорода и отложению гликогена в
миокарде. Однако большая сила тока вызывает противоположное
действие.
Оптимальный эффект возникает при проведении процедуры в
течение 10 мин.
Основные показания к применению гальванизации
в велнес-программах:
улучшение трофики кожи,
подтяжка лица
улучшение тонуса кожи
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]