Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре. Практикум

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

06.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 12 / 112 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > Следующая >>>

ства для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением).

Изготавливается ортопедическая обувь и подушки, различные дезинфицирующие и солнцезащитные средства, снадобья для загара и после него, специальная мебель и устройства для wellnessсалонов, тренажерных залов, бассейны и сауны. Используются восточные духовные практики и оздоровительный туризм.

Основной особенностью комплексов физических упражнений, применяемых в велнес-индустрии, является функциональность, ароматичность, использование в занятиях веса собственного тела. На этих принципах построено и большинство тренажеров, применяемых в велнес-технологиях и велнес-индустрии.

Множество секторов мировой экономики охватывает индустрия Wellness от производства продуктов питания до стоматологии, косметологии, туризма. Одной из наиболее динамично развивающихся отраслей велнес-индустрии считается производство продуктов для сбалансированного питания, препаратов для снижения веса, витаминов, пищевых добавок, средств персонального ухода. Так как проблема избыточного веса является одним из основных из спектра рассмотрения, изучения велнес-технологий.

Быстрорастущий спрос населения на здоровый образ жизни диктует потребность в развитии велнес-услуг и велнес-товаров. Не стоящие на месте вновь создаваемые новинки услуг, направленные на человеческий ресурс – «здоровье и красота» являются актуальными и востребованными.

Велнес относится к отрасли физкультурно-оздоровительной сферы бизнеса как на мировом рынке, так и в России. Создаются велнес-центры, которые специализируются на услугах красоты, поддержании здоровья, создания стройности тела.

Оздоровительное действие физических упражнений основано на том, что моторная активность обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем организма. Под влиянием физических нагрузок происходит улучшение всех функций организма: обмен веществ начинает протекать с преобладанием механизмов ассимиляции (восстановления), что увеличивает энергетический потенциал тканей, сердце и дыхание переходят на экономический ритм деятельности, коэффициент полезного действия всего организма, измеряемый соотношением между израсходован-

ными энергетическими веществами и выполненной механической работой, повышается.

Особо взаимосвязаны двигательные и вегетативные функции. Физическая нагрузка повышает интенсивность газообмена и активизацию не только функции дыхания, но и кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления), снижается периферическое сопротивление в кровеносном русле.

Взаимосвязь движений с функцией органов и систем раскрывает теория моторно-висцеральных рефлексов М. Р. Могендовича (1975), суть которой состоит в том, что мышечные сокращения сопровождаются изменениями в состоянии внутренних органов. Мышечная деятельность для животных и человека – основное условие нормального возрастного развития и формирования функций важнейших органов и систем. Такое влияние мышечная деятельность оказывает на организм благодаря моторно-висцеральным рефлексам, т. е. воздействиям, берущим свое начало в мышцах и по нервным проводникам через центральную нервную систему передающимся ко всем внутренним органам (М.Р. Могендович). Каждый моторно-висцеральный рефлекс несет в себе импульс, повышающий жизнедеятельность ткани или целого органа. Именно поэтому не только полезны, но и жизненно необходимы физические упражнения.

Физические упражнения действуют тонизирующее, стимулируя мо-торновисцеральные рефлексы, они способствуют ускорению обмена веществ в тканях. При соответствующем подборе упражнений можно избирательно повышать тонус тех систем и органов, у которых он снижен.

Именно систематические занятия физическими упражнениями способствуют замедлению старения, продлению молодости и повышению жизненного тонуса.

Таким образом, велнес-технологии, используемые как современные системы оздоровительных направлений физической культуры, опираются на достижения современной науки, представляют собой динамично развивающиеся виды спортивнооздоровительного сервиса в современной России, позволяющие эффективно решать проблему оздоровления, поддержания здоровья, физической формы и физического развития человека.

Вопросы для обсуждения

1. Значимость здоровья для населения.

2. Понятие о здоровье, здоровом образе жизни.

3. Дать определение понятия «Велнес».

4. Охарактеризовать понятия «Велнес-технологии», «Велнес-

индустрия».

5. Цель велнес-индустрии

6. Принципы велнес-технологий.

7. Задачи велнес-технологий.

8. Составные компоненты велнес-технологий.

9. Основные принципы философии Велнес.

Литература

Основная

1. Гафиятуллина Г.Ш., Омельченко В.П., Евтушенко Б.Е.,

Черникова И.В. Физиотерапия, ГЭОТАР-Медиа, 2010 – 272 с.

2. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика:

теория и методика. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. – 382 с.

Дополнительная

1. Апанасенко, Г. Л. Медицинская валеология/ Г. Л. Апана-

сенко, Л. А. Попова.- Ростов н/д: Здоровье: Феникс, 2000.- 256 с.

2. Бирюков, А. А. Особенности русского классического мас-

сажа в различных видах спорта: монография/ А. А. Бирюков.- М.: Физическая культура, 2008.- 302 с.

3. Боголюбов В.М. Техники и методики проведения физиоте-

рапевтических процедур. – М.:Изд-во: МЕДпресс-информ, 2008.

4. Боголюбов В.М. Физиотерапия и курортология. Книга тре-

тья. – М.: БИНОМ, 2009. – 312 с.

5. Быков И.В. Гигиена физической культуры и спорта: учеб-

ник. – М.: СпецЛит, 2010. – 192 с.

6. Менхин А.В. Рекреативно-оздоровительная гимнастика:

учеб. пособие / А. В. Менхин. – М.: Физическая культура, 2007. – 160 с.

7. Федоренко Н.А. Восстановительные методы лечения. – М.:

Эксмо, 2008 – 688 с.

8. Физическая реабилитация / под ред. Попова С.Н.. – Ростов-

на-Дону: Феникс, 2004. – 604 с.

Интернет ресурсы

1. http://www.ruswell.ru/wellness-oborud/

2. http://abcspa.ru/prod.phtml

3. http://www.physiotherapy.ru/

4. http://massage.ru/

2. Велнес-оборудование

Цель: формирование представлений о современном велнесоборудовании.

Задачи: Формирование знаний об особенностях современного велнес оборудования.

Формируемые компетенции или их части: способность ориентироваться в имеющемся оборудовании велнес-технологий для реализации их в образовательной, тренировочной, рекреационной, научно-исследовательской, организационно-управленческой и культурно-просветительской деятельности.

Теоретическая часть

Для подготовки к данной теме необходимо уделить внимание следующим теоретическим аспектам, посвященным современному велнес-оборудованию.

Рассматриваемая проблема отмечает, что современные велнес-технологии – это очень динамичная структура, которая постоянно обновляет арсенал используемых средств. Появляются все новые и новые виды занятий с использованием различных предметов, тренажеров и других устройств. Воздействие каждого из этих занятий носит специфический характер.

Настоящее видение изучаемого вопроса позволяет рассматривать велнес-программы, как одну из эффективных, эмоциональных и доступных инновационных оздоровительных технологий, пользующихся популярностью у различного контингента занимающихся. Оздоровительное воздействие ее средств обусловлено активизацией функциональных систем организма, высокой энергетической стоимостью выполняемой работы, феноменом гравитацион-

ной разгрузки опорно-двигательного аппарата, наличием стойкого закаливающего эффекта и др.

Велнес-оборудование подразделяют на две группы:

1. предназначенное для активных тренировок (тонусные сто-

лы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы);

2. предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия,

магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати, аппараты для ультразвуковой терапии).

Отличительные черты велнес-оборудования – комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Одним из современных тренажеров, который воздействует на проблемные зоны локально разряженым воздухом является ваку-

умный тренажер.

Вакуумный тренажер достаточно распространен среди контингента людей, стремящихся похудеть и подтянуть формы тела.

Система занятий сопоставима с занятиями на беговой дорожке или элептическом тренажере только в данном случае в вакуумной капсуле, где образуется сжатый воздух.

Целевая направленность вакуумного тренажера ориентирована на улучшение кровообращения, активное сжигание жировых запасов проблемных зон: живота, ягодиц, бедер.

Вакуумные тренажеры классифицируются на: вакуумный велотренажер, вакуумный стептренажер, вибровакуумный тренажер и биовакуумный, баровакуумный. Бывают портативные (домашние модели) вакуумные тренажеры и стационарные (промышленные).

Тренировка на таких тренажерах позволяет сжигать до 500 калорий в час.

Противопоказанием к занятиям на вакуумных тренажерах являются: онкологические заболевания, гинекологические аспекты (беременность, послеродовые травмы), заболевания вен и сосудов (варикоз, тромбоз).

Баланс-платформа представляет собой два круга, с преду- смотренной опорой для рук на которых человек управляя движением, выполняются вращательные упражнения для различных

групп мышц. Тренировка на баланс-платформе считается эффективным способом развития динамической устойчивости. Занятия на баланс-платформе не производят чрезмерной нагрузки на суставы, воздействуют на мышцы пресса, ног, спины, развивают гибкость и координацию.

Целевая ориентация баланс-платформы направлена на улуч- шение показателей постуральной стабильности, перемещение массы тела в пространстве, управлении центром тяжести.

Противопоказанием к занятиям на баланс платформе являются: беременность, нарушение деятельности вестибулярного аппарата, нарушение зрения, операционные вмешательства, головокружение.

Иппотренажер (тренажер-наездник) имитирует движения лошади, предназначен для тренировки равновесия. Представляет собой упражнения по верховой езде. Оказывает воздействие на тазобедренные суставы, мышцы спины и пресса. Сопровождается положительными эмоциями. Упражнения на иппотренажере при относительно низкой частоте сердцебиений увеличивают количество сжигаемых калорий, заметно уменьшается объем жировых отложений.

Противопоказания для тренировки на иппотренажере: сердечная недостаточность, травмы позвоночника, эпилепсия, беременность.

Роликовый тренажер сделан из роликов, позволяет самосто- ятельно делать массаж участков бедер, живота, рук, ног, а также антицеллюлитный массаж. Благодаря массажу повышается насыщение кожи кислородом. Роликовый тренажер хорошо подходит для разогревания мышц перед занятиями, для снятия стресса и усталости, а также при растяжениях и травмах.

Вариантом роликовых тренажеров являются тренажер для мышц ног, с роликовыми платформами. Такой тренажер позволяет воздействовать на внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, корректировать формы телосложения, подтягивать мышцы и тренировать группы мышц живота.

Противопоказаниями могут считаться следующие заболевания: опухоли, вирусно-бактериальные заболевания, тяжелые нарушения сердечного ритма, гипертония, заболевания вен, тромбоз, заболевания почек, беременность.

Совокупность физиотерапевтических и косметологических методов лечения с использованием тепла от естественных и искусственных источников называется термотерапия. Термотерапия относительно безопасная процедура, достаточно комфортная. К ней относятся самые разные процедуры: согревающие компрессы, лечебные грязи, сауны, бани и др.

Термотерапия предусматривает воздействие на тело с помощью тепловых лучей, которое производится инфракрасными источниками теплового костюма.

Термотерапию рекомендуют для уменьшения эмоционального, мышечного напряжения, послеродовой и послеоперационной реабилитации, восстановления иммунитета организма, для улучшения кровообращения, на улучшения настроения, нормализации мышечного тонуса. Тепловые процедуры используют для коррекции фигуры, восстановления и улучшения лимфодренажной функции, для борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.

При воздействии термотерапии расширяются кровеносные и лимфотические сосуды. Костюм имеет направленное действие на проблемные зоны. По глубине прогрева превосходит обычные банные процедуры в 10-15 раз. Хороший эффект достигается в комплексе с роликовым тренажером и прессотерапией.

Термотерапия в косметологии направлена на восстановление упругости и эластичности кожи, уменьшает боли при радикулите, артрозе.

Лечение теплом противопоказано при: болезни крови, повышенной температуре тела, беременности, кормлении грудью, заболевания сердечнососудистой системы, обострении хронических болезней, кожных заболеваниях, открытых повреждениях кожи и воспалениях.

Термотерапию не назначают онкологических болезнях, заболеваниях щитовидной железы, венозных или лимфатических нарушениях и др.

Велнес-программа «прессотерапия» доступна для массового контингента, и вполне безболезненная. Оборудование для прессотерапии включает специальный костюм, к которому подключены воздуховоды, чередующиеся высоким и низким давлением и обеспечивающие качественный лимфодренажный массаж. Многие специалисты такую процедуру сравнивают с массажем.

Прессотерапия способствует уменьшению целлюлита, снижению отеков, улучшится кровоснабжения, проявлению положительных эмоций.

Противопоказана прессотерапия людям с заболеваниями сахарного диабета; хронических заболеваний, заболеваниями сердечно-сосудистой системы; нарушением функции почек; туберкулез; наличием доброкачественных и злокачественных образований, при беременности.

Инфракрасная терапия используются в спортивных и фитнес-клубах, салонах красоты. Проникновение тепловых лучей достигает глубины от 2 до 6 см. Имеются варианты инфракрасной терапии – полное окутывание тела или прилегание локально к проблемным зонам тела.

Такая процедура при активном потоотделении позволяет улучшать циркуляцию крови, способствует распаду жировых отложений, выводит шлаки из организма, улучшает качество поверхности кожи. При простудных заболеваниях на стадии донозоологии рекомендована инфракрасная терапия. Искусственное повышение температуры тела до 38,5 градусов, позволяет бороться с вирусами и бактериями.

Сеанс проводится в индивидуальных полиэтиленовых штанах. Имеются ограничения в серии инфракрасной терапии. Рекомендованный сеанс составляет не более 1 терапии через три дня.

Противопоказаниями могут быть: опухоли, гемофилия, беременность, имеющиеся искусственные суставы, протезы, металлические стержни.

Магнитотерапия является методом физиотерапии, в основе которого лежит действие на организм человека низкочастотного переменного или постоянного магнитного поля с лечебнопрофилактическими целями.

Магнитотерапия – это естественный метод лечения, очень простой, дешевый и безопасный. Целевая направленность магнитотеапии обусловлена восстановлением энергии и укреплением иммунной системы, снятием боли и улучшением общего состояния, преодолением стрессов и депрессий, улучшения кровообращения и т. п. Магнитотерапия признана медицинским методом.

При магнитотерапии не происходит непосредственное намагничивание тканей, но молекулы воды, входящие в состав клеток и

представляющие собой диполи, приобретают магнитные свойства. Помимо этого магнитное поле способствует изменению концентрации некоторых биологически активных веществ (нуклеиновых кислот, ферментов, протеинов). Также магнитное поле потенцирует связывание свободных радикалов, играющих большую роль в процессе воспаления, старения и гибели клеток.

Магнитотерапия рассматривается как естественный метод: внутри каждого из нас есть магнитное поле, которое является частью нашего организма. Его нарушение ухудшает состояние человека, а впоследствии может обернуться и болезнью. Коррекция магнитного поля и становится той подзарядкой, которая постепенно приводит организм в норму или значительно улучшает состояние пациента.

Магнитотерапия основана на лечении организма посредством влияния магнитного переменного поля низкой частоты на человеческий организм в целом либо отдельную его часть. Такое воздействие не намагничивает ткани пациента, но позволяет передавать магнитные свойства таким компонентам как элементы крови и вода. Глубина проникновения магнитного поля около 5 сантиметров.

Магнитотерапия безболезненна, имеет довольно широкий перечень показаний, не требует особых затрат и применения сложной аппаратуры. Так как магнитные поля проникают через любую поверхность и среду, они успешно используются при наличии гипса, мазевых наложений или каких-либо других медицинских приспособлений.

Магнитотерапия относится к методу альтернативной медицины. За всю историю своего существования она знала много подъёмов и спадов. В последние годы интерес к ней вновь возрастает, что можно объяснить целым рядом причин.

Магнитные поля по направлению силовых линий могут быть постоянными и переменными и генерироваться в непрерывном или в прерывистым (импульсном) режимах с различной частотой, формой и длительностью импульсов. Магнитное поле, возникающее между северным и южным полюсами магнита, может быть однородным и неоднородным.

В настоящее время в магнитотерапии применяют преимущественно низкочастотные переменные магнитные поля. Согласно мнению многих исследователей, по выраженности вызываемых в

организме изменений и лечебной эффективности источники постоянного магнитного поля уступают источникам переменных магнитных полей.

Низкочастотная магнитотерапия это, когда частота излучающей катушки-индуктора не превышает 50 мТл (мили Тесла – единица излучающей индукции магнитного поля). Обычно излучающая частота достигает до 1000 Гц, а индукция переменно достигает 10 и 30 мТл.

Установлено, что низкочастотные переменные и постоянные магнитные поля вызывают физико-химические изменения в биологических тканях, проявляющиеся ориентацией крупных молекул ферментных белков по направлению силовых линий магнитного поля. Это вызывает повышение проницаемости клеточных мембран, ускорение окислительно-восстановительных реакций, усиление ферментативной активности и местной активизации кровоснабжения.

Следует отметить, что общего мнения среди специалистов о природе воздействия магнитного поля и его интенсивности сейчас нет. Как предполагают большинство ученых, при воздействии на ткани человека магнитного поля в них возникают электрические токи. Под их воздействием изменяются физико-химические свойства водных систем организма, ориентация крупных ионизированных биологических молекул (в частности, белков, в том числе ферментов) и свободных радикалов. Это влечет за собой преобразование скорости биохимических и биофизических процессов. Электрические токи стимулируют транспорт ионов по мембранам, улучшают проходимость биологических мембран. Они становятся катализаторами некоторых процессов на клеточном уровне и таким образом активируют молекулы, которые, попадая в органы, вызывают необходимую и физиологически нормальную реакцию.

Магнитотерапия не рекомендуется при низком артериальном давлении (гипотонии), сердечной недостаточности; установленном кардиостимуляторе; кровотечениях; беременности и др.

Электростимулятор мышц проводится достаточно давно, проверена временем, востребована населением при подготовке к пляжному сезону

Электростимулятор имеет среди своих функций подготовительную программу, в рамках которой тело постепенно адаптируется к силе тока и легче реагирует на предлагаемую нагрузку.

<<< < Предыдущая 12 / 112 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]