Физическая культура, спорт и основы военной подготовки студентов. Учебное пособие

Участие в спортивных тренировках требует от нас сосредоточенности, что способствует развитию нашей способности к концентрации и помогает нам лучше усваивать информацию в повседневной жизни и в образовательном процессе.

Важным аспектом психологических выгод от спорта является развитие дисциплины, самодисциплины и умения работать в команде. Участие в спортивных активностях требует от нас соблюдения определенных правил и регламентов, что в свою очередь влияет на наше развитие дисциплины. Кроме того, регулярные тренировки и соревнования требуют от нас самодисциплины и умения контролировать себя. В командных видах спорта мы также учимся работать в коллективе, совместно достигая поставленных целей и развивая навыки эффективной командной работы.

Финансовые ограничения студентов, поиск доступных альтернатив спортивным занятиям и использование бесплатных ресурсов и возможностей вуза – это актуальные проблемы, с которыми сталкиваются многие студенты во время учебы. Участие в спортивных мероприятиях, тренировках и занятиях является важной частью студенческой жизни, помогает поддерживать здоровье, расширять круг общения и снимать стресс. Однако, не все могут себе позволить регулярные походы в спортзалы или оплату членства в спортивных клубах. На помощь приходят бесплатные ресурсы и возможности, предоставляемые самим вузом. Многие университеты имеют спортивные объекты, такие как стадионы, бассейны или фитнесцентры, которые доступны для студентов бесплатно или по небольшой плате. Пользование такими ресурсами позволит студентам продолжать заниматься спортом даже при ограниченных финансовых возможностях.

Также студентам полезно исследовать возможности использования бесплатных ресурсов в Интернете. Множество веб-сайтов и приложений предлагают бесплатные тренировки, видеоуроки и программы для занятий спортом. Это позволяет студентам учиться новым видам спорта, тренироваться дома или на открытой местности.

Вуниверситетах существуют различные способы реализации спортивных программ.

Внастоящее время спорт играет важную роль в университетской

жизни, предоставляя студентам не только физическую активность, но и множество возможностей для разностороннего развития и общения. Университеты предлагают разнообразие видов спорта, чтобы удовлетворить интересы и потребности своих студентов. Футбол – одна из самых популярных командных игр в университетах. Эта динамичная игра разви-

71

вает командный дух, стратегическое мышление и физическую выносливость. Соревнования по футболу проводятся как между университетами, так и внутри них, что позволяет студентам вступать в состав команд

ипредставлять свои университеты на различных соревнованиях. Баскетбол – еще одна популярная командная игра в университетах. Баскетбол развивает координацию движений, скорость, гибкость и концентрацию. Обычно каждый университет имеет свою баскетбольную команду, которая принимает участие в чемпионатах и турнирах. Это также создает возможность для студентов стать частью команды и построить чувство принадлежности к университетскому сообществу.

Теннис, как одно из самых популярных индивидуальных видов спорта в университетах, развивает ловкость, выносливость и стратегическое мышление. Университеты часто предоставляют студентам доступ к теннисным кортам и тренировкам под руководством опытных тренеров. Это позволяет студентам улучшать свои навыки и участвовать в межуниверситетских соревнованиях.

Плавание – один из самых полезных видов спорта для общей физической формы и здоровья студентов. Университетские бассейны предлагают студентам возможность заниматься плаванием, а также участвовать в соревнованиях, где они могут продемонстрировать свои навыки и соревноваться с другими университетами. Помимо этих популярных видов спорта, в университетах также предлагается широкий спектр других активностей, таких как волейбол, гольф, хоккей, бег и многие другие. Это позволяет студентам найти занятие по душе и проявить свои таланты. Неизменным аспектом спорта в университете является его способность сплотить студентов и создать чувство командного духа.

Витоге, финансовые ограничения не должны стать препятствием для занятий спортом и поддержания активного образа жизни. Бесплатные ресурсы и возможности, предоставляемые вузом, а также поиск доступных альтернатив спортивным занятиям, позволяют студентам преодолеть финансовые преграды и продолжать заботиться о своем здоровье.

Создание баланса между учебой и спортом становится важной задачей для каждого студента. Так как образование играет ключевую роль в формировании будущего успешного профессионала, а физическая активность способствует укреплению здоровья, оба аспекта необходимо сочетать гармонично.

Первым шагом в достижении сбалансированности между учебой

испортом является разработка гибкого расписания. Это включает создание

72

системы, позволяющей студенту эффективно распределить время между занятиями вуза и спортивными тренировками. Гибкое расписание позволяет учиться и одновременно заниматься спортом без пренебрежения ни одной из этих сфер.

Вторым важным аспектом является использование системы целеполагания. Успех в академической и спортивной областях достигается благодаря определенности целей и последовательной работе над их достижением. Система целеполагания помогает студенту установить ясные и конкретные цели в области учебы и спорта, а также определить необходимые шаги и ресурсы для их реализации. Это позволяет студенту организовать свое время и ресурсы таким образом, чтобы достичь успехов и достигнуть сбалансированности.

Пользуясь всеми возможностями вуза и общественных организаций, студенты могут полноценно реализовывать себя в спорте, находить новых друзей и расширять свой кругозор. Вуз является идеальным местом для объединения студентов с общими интересами и целями. Команды и клубы становятся важными составляющими студенческой жизни, способствуют развитию спортивных талантов и помогают студентам найти свое место в коллективе.

Регулярность и поддержание мотивации для здорового образа жизни студента – важные аспекты достижения и поддержания физической и эмоциональной формы. Для достижения этих целей необходимо установить реалистичные цели и постепенно увеличивать нагрузку.

Студенты, как никто другой, ощущают на своих плечах огромное количество учебных и внеклассных задач. Они могут часто сталкиваться с перегрузкой и стрессом, что может негативно сказываться на их общем самочувствии. Однако регулярная физическая активность и здоровый образ жизни могут существенно повысить эффективность и уровень удовлетворенности студентами.

Чтобы поддерживать и поддерживать мотивацию для здорового образа жизни, необходимо устанавливать реалистичные цели. Студенты могут начать с небольших шагов, таких как регулярные прогулки и постепенно увеличивать нагрузку, добавляя более интенсивные тренировки или активные виды спорта.

Кроме того, взаимодействие с тренером может быть поддержкой и мотивацией для развития здорового образа жизни у студента. Тренер будет помогать проводить тренировки, предлагать новые упражнения и поддерживать студента в моменты, когда мотивация начинает ослабевать.

73

Спорт – это не просто средство для поддержания физической формы. Он способствует развитию личности, повышению самодисциплины и уверенности в себе, а также создает основу для формирования здорового образа жизни на всю жизнь. Активное участие в спортивных мероприятиях не только развивает физическую силу и выносливость, но и способствует улучшению координации движений, что особенно важно для студентов, занимающихся научной деятельностью или искусством.

Более того, спорт имеет огромный потенциал для социализации и укрепления связей между студентами. Спортивные команды и клубы предоставляют возможность встретить новых людей, найти друзей с общими интересами и создать непреходящие связи, которые могут длиться даже после окончания университета. Коллективные тренировки и соревнования развивают навыки командной работы, такие как лидерство, сотрудничество и уважение к собеседнику. Все эти навыки являются неотъемлемой частью жизни каждого студента и могут способствовать их успешной адаптации в профессиональной сфере. В результате, студенты, занимающиеся спортом, имеют более устойчивый и позитивный взгляд на жизнь.

Студенческая жизнь полна возможностей, и спорт является неотъемлемой его частью. Он помогает развиваться, находить новых друзей, справляться со стрессом и создает основу для здорового образа жизни.

74

III. ОСНОВЫ ВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ

3.1. Общие положения

Оборона государства – это система политических, экономических, социальных и правовых мер по подготовке к вооруженной защите и вооруженная защита Российской Федерации, целостности и неприкосновенности ее территории. Она организуется и осуществляется в соответствии с Конституцией Российской Федерации, федеральными конституционными законами, Федеральным законом РФ «Об обороне», законами Российской Федерации и иными нормативными правовыми актами.

Вцелях обороны устанавливается воинская обязанность граждан

исоздаются Вооруженные Силы Российской Федерации.

ВКонституции Российской Федерации определены правовые основы и наиболее значимые нормы по организации обороны государства

ируководству Вооруженными Силами.

Встатье 59 Конституции РФ говорится: «Защита Отечества является долгом и обязанностью гражданина Российской Федерации».

Вней определены полномочия высших органов государства в области обороны.

Согласно Конституции РФ глава нашего государства – Президент Российской Федерации – принимает меры по охране суверенитета страны, ее независимости и государственной неприкосновенности.

Он является Верховным Главнокомандующим Вооруженными Силами РФ. В случае агрессии, направленной против Российской Федерации, он вводит на территории России военное положение, формирует

ивозглавляет Совет Безопасности, утверждает военную доктрину, назначает и освобождает высшее командование Вооруженных Сил РФ, присваивает высшие воинские звания.

Определенные полномочия в области обороны закреплены за Советом Федерации и Государственной Думой.

Совет Федерации рассматривает расходы на оборону, установленные бюджетом, и федеральные законы в области обороны; утверждает указы Президента РФ о введении военного положения на территории страны; решает вопросы о возможности использования Вооруженных Сил РФ за пределами территории России.

Государственная Дума рассматривает расходы на оборону и принимает законы в области обороны.

75

Таким образом, Конституция РФ достаточно ясно и четко регламентирует организацию обороны Российской Федерации. На основе Конституции принимаются законодательные акты, обеспечивающие детальное и подробное регулирование отношений в области организации обороны нашего государства.

3.2. Общевоинские уставы Вооруженных Сил Российской Федерации

Общевоинские уставы – это нормативно-правовые акты, которые регламентируют жизнь и быт военнослужащих, их взаимоотношения между собой и повседневную деятельность.

Уставы внутренней службы, дисциплинарный, гарнизонной и караульной служб в соответствии с Федеральным законом РФ «Об обороне» утверждены Указом Президента Российской Федерации – Верховного Главнокомандующего Вооруженными Силами Российской Федерации 14 декабря 1993 г. и имеют силу законов. Строевой устав Вооруженных Сил Российской Федерации введен в действие приказом министра обороны РФ от 15 декабря 1993 г. № 600.

Устав внутренней службы определяет общие права и обязанности военнослужащих Вооруженных Сил и взаимоотношения между ними, обязанности основных должностных лиц полка и его подразделений, а также правила внутреннего порядка. Этим уставом руководствуются все военнослужащие воинских частей, кораблей, штабов, управлений, учреждений, предприятий, организаций и военных образовательных учреждений профессионального образования Вооруженных Сил Российской Федерации. Положения устава, в том числе и обязанности должностных лиц полка и его подразделений, в равной степени относятся к военнослужащим всех воинских частей, кораблей и подразделений. Действие устава распространяется на военнослужащих Пограничных войск, Внутренних войск Министерства внутренних дел, Железнодорожных и других войск. На кораблях внутренняя служба и обязанности должностных лиц, кроме того, определяются Корабельным уставом Военно-Морского Флота.

Дисциплинарный устав определяет сущность воинской дисциплины, обязанности военнослужащих по ее соблюдению, виды поощрений и дисциплинарных взысканий, права командиров (начальников) по их применению, а также порядок подачи и рассмотрения предложений, заявлений и жалоб. Все военнослужащие Вооруженных Сил Российской Фе-

76

дерации независимо от воинских званий, служебного положения и заслуг должны строго руководствоваться требованиями этого устава. Кроме того, положения Дисциплинарного устава распространяются на граждан, уволенных с военной службы с правом ношения военной формы одежды (при ее ношении).

Устав гарнизонной и караульной служб определяет предназначение, порядок организации и несения гарнизонной и караульной служб, права

иобязанности должностных лиц гарнизона и военнослужащих, несущих эти службы, а также регламентирует проведение гарнизонных мероприятий с участием войск.

Этим уставом руководствуются все военнослужащие и должностные лица воинских частей, кораблей, штабов, управлений, учреждений

ивоенных образовательных учреждений профессионального образования Вооруженных Сил Российской Федерации.

Строевой устав определяет строевые приемы и движения без оружия и с оружием, строи подразделений и воинских частей в пешем порядке и на машинах, порядок выполнения воинского приветствия, прове-

дения строевого смотра, положение Боевого Знамени воинской части в строю, порядок его выноса и относа, обязанности военнослужащих перед построением в строю и требования к их строевой выучке, а также способы передвижения на поле боя и действия при внезапном нападении противника. Строевым уставом руководствуются все воинские части, корабли, штабы, управления, учреждения, предприятия, организации и военные образовательные учреждения профессионального образования Вооруженных Сил Российской Федерации.

3.3. Военная топография

Часть земной поверхности со всеми расположенными на ней предметами называется местностью. На ней различают рельеф и местные предметы. Рельефом называется совокупность всех неровностей и складок земной поверхности. Местными предметами называется все, что находится на земной поверхности независимо от того, создано оно руками человека (железные дороги, мосты, строения и т. п.) или природой (леса, болота, реки и т. п.). Местность оказывает значительное влияние на боевую деятельность войск: она может затруднять выполнение боевой задачи или, наоборот, облегчать. Поэтому необходимо всегда тщательно изучать местность и учитывать ее влияние.

77

Топография – научная дисциплина, предметом которой является подробное изучение земной поверхности в геометрическом отношении и исследование способов, служащих для изображения этой поверхности на плоскости.

Военная топография – отрасль топографии, изучающая способы и средства изучения и оценки местности и ее использования при подготовке и ведения боевых действий. Военная топография включает изучение топографических и электронных карт, аэрофотоснимков и других документов о местности и их использование при решении боевых задач, методов проведения разведки местности, методов и технических средств ориентирования на местности и измерений на ней с целью получения необходимых данных для решения стрелковых, артиллерийских, инженерных и других задач, методов определения точки стояния и целеуказания на местности, основ топогеодезического обеспечения боевых действий и др.

Военная топография рассматривает следующие вопросы:

Виды топографических карт

Содержание топографических карт

Измерения по топографической карте

Измерения расстояний на местности

Ориентирование на местности

Определение точки стояния и целеуказание на местности

Тактические свойства местности

Движение на местности по карте.

На топографических картах отображают все важнейшие элементы местности: рельеф, гидрографию, растительный покров и грунты, населенные пункты, дорожную сеть, границы, промышленные, сельскохозяйственные, социально-культурные и другие объекты. Чем крупнее масштаб карты, тем больше объектов и с большими подробностями показывают на карте. При этом в целях повышения наглядности изображения проводят картографическую генерализацию, т. е. объекты, имеющие второстепенное значение и небольшие размеры, на картах не показывают.

Полнота отображения элементов местности на карте зависит и от географических особенностей картографируемой территории. Так, колодцы в обжитых районах с хорошо развитой сетью рек и каналов не имеют существенного значения и на картах масштаба 1:100000 и мельче, как правило, не показываются. В пустынных и полупустынных районах колодцы приобретают важное значение и подлежат обязательному отображению на картах масштаба 1:200000 и крупнее. На мелкомасштабных

78

картах полнота отображения достигается обобщением очертаний контуров объектов, объединением нескольких объектов в одно целое.

Картографические условные знаки представляют собой применяемые на картах обозначения различных объектов и их качественных и количественных характеристик. Условные знаки стандартны и обязательны для всех ведомств и учреждений Российской Федерации, занимающихся созданием топографических карт. Условные знаки одних и тех же объектов на всех крупномасштабных картах в основном одинаковы по своему начертанию и окраске, а различаются лишь размерами. Для каждой группы однородных объектов установлен, как правило, общий условный знак, определяющий род предмета. Он имеет обычно простое начертание, удобное для вычерчивания и запоминания, и своим рисунком или цветом напоминает внешний вид или какие-либо другие признаки изображаемого местного предмета.

Картографические условные знаки по назначению и геометрическим свойствам подразделяют на три вида: линейные, внемасштабные и площадные. Кроме условных знаков, на картах применяются подписи, поясняющие вид или род изображаемых на карте объектов, а также их количественные и качественные характеристики.

Линейными картографическими условными знаками изображают объекты линейного характера, длина которых выражается в масштабе карты, – дороги, нефтепроводы, линии электропередачи и др.

Внемасштабными картографическими условными знаками изображают объекты, площади которых не выражаются в масштабе карты. Положению объекта на местности соответствует центр знака симметричной формы, середина основания знака с широким основанием, вершина угла знака с основанием в виде прямого угла, центр нижней фигуры знака, представляющего собой сочетание нескольких фигур.

Площадными картографическими условными знаками заполняют площади объектов, выражающихся в масштабе карты. Площадные знаки, вычерченные внутри контура объекта (болота, лесного массива, сада и т. п.), не указывают его положение на местности.

Пояснительные подписи дают дополнительные характеристики объектов местности: собственные названия объектов, их назначение, количественные и качественные характеристики. Подписи в некоторых случаях сопровождаются условными значками, например, при характеристике леса, обозначении направления течения воды в реке, глубины болота. Пояснительные подписи могут быть полными и сокращенными.

79

На топографических картах рельеф изображается горизонталями. Горизонталями называются замкнутые кривые линии, соединяющие точки земной поверхности, имеющие одинаковые высоты.

Для обозначения направления положения понижения ската на некоторых горизонталях перпендикулярно к ним ставят короткие черточки – указатели ската (бергштрихи). Они всегда направлены в сторону понижения ската.

Превышение одной горизонтали над другой, смежное с ней, называется высотой сечения, а расстояние на карте между двумя смежными горизонталями – заложением. Угол наклона ската к горизонту называется крутизной ската.

При одной и той же высоте сечения, чем круче скат, тем меньше заложение; во сколько раз больше крутизна ската, примерно во столько же раз будет меньше заложение и наоборот. Таким образом, если на одном скате, изображенном на карте, горизонтали расположены в два раза ближе одна к другой, чем на другом скате, то крутизна первого из них будет примерно в два раза больше крутизны второго.

Горизонтали, проведенные через промежутки, равные высоте сечения, записанной на карте, называются основными и вычерчиваются сплошными линиями. Для большей наглядности и удобства счета горизонталей при решении задач по карте каждая пятая по счету основная горизонталь изображается более толстой линией.

Чтобы подробнее изобразить рельеф на карте, помимо основных горизонталей, проводят половинные (через половину высоты сечения) и вспомогательные горизонтали (примерно через четверть высоты сечения). Половинные и вспомогательные горизонтали вычерчиваются на картах прерывистыми линиями (звеньями). У вспомогательных горизонталей длина звеньев примерно в два раза меньше, чем у половинных.

Значения высот подписываются на картах у отдельных точек и на горизонталях в характерных местах рельефа (у вершин, перевалов, перегибов скатов и т. п.). Высоты горизонталей на картах всегда подписываются так, чтобы низ цифр был направлен в сторону понижения местности.

Топографические карты имеют цветовое оформление, единое для всех масштабов. Цвет в определенной степени соответствует действительной окраске местных предметов в летнее время года. Черным цветом изображают грунтовые дороги, границы, различные строения, сооружения и т. п., синим – гидрографию, коричневым – рельеф и песчаные поверхности (песчаные грунты), зеленым – растительность. Условные знаки

80