Физическая культура, спорт и основы военной подготовки студентов. Учебное пособие

Впоследние годы в России положено много усилий для развития студенческого спорта. Это проявляется в следующих направлениях:

– Создание специализированных университетских спортивных команд и клубов.

– Привлечение профессиональных тренеров и специалистов для обучения и тренировки студентов.

– Создание удобных инфраструктур для занятий спортом на университетских кампусах.

– Организация студенческих спортивных соревнований на местном, региональном и национальном уровнях.

– Развитие студенческого спортивного обмена с зарубежными вузами и участие в международных соревнованиях.

 Результаты и достижения Благодаря активному развитию студенческого спорта, Россия доби-

лась значительных результатов в последние годы. Российские студенты стали лидерами на международных студенческих соревнованиях и Универсиадах. Например, сборные команды России по футболу, хоккею, баскетболу и другим видам спорта регулярно занимают призовые места на международных турнирах. Эти успехи стимулируют молодежь к занятию физической культурой и спортом, и открывают новые возможности для развития спортивных карьер.

 Влияние на образование Развитие студенческого спорта в России также оказывает положи-

тельное влияние на образовательный процесс. Активное участие в спорте помогает студентам развивать такие качества, как дисциплина, упорство, стрессоустойчивость и коммуникативные навыки. Более того, спортивная активность способствует повышению успеваемости студентов, так как физическая активность положительно сказывается на мозговой деятельности и общем здоровье молодежи.

Впоследние годы развитие студенческого спорта в России не стоит на месте.

1. В 2017 году Правительство РФ разработало и утвердило

концепцию развития студенческого спорта. Благодаря ей в вузах и ссузах создаются благоприятные условия для занятий физической культурой и спортом, продвигаются ценности здорового образа жизни, условия для выступления студентов на всероссийских и международных соревнованиях.

41

2.Минспорттуризм России и Минобрнауки России ввели в вузах

иссузах обязательное ежегодное тестирование для проверки физической подготовленности студентов.

3.В учебных заведениях создаются спортивные клубы, которые тесно сотрудничают с администрацией вуза, кафедрой физической культуры, студенческими и профсоюзными организациями.

4.В последние годы создана структура Российского студенческого спортивного союза. Это активно действующая организация, которая объединяет усилия регионов в развитии студенческого спорта.

Всероссийский фестиваль студенческого спорта.

Чтобы распространить спорт среди студентов в России создали фестиваль студенческого спорта. Всероссийский фестиваль студенческого спорта проводится ежегодно с 2009 года под руководством Министерства спорта Российской Федерации и Российского студенческого спортивного союза.

Цели фестиваля студенческого спорта:

• развить молодежное физкультурно-спортивное движение;

• привить здоровый образ жизни, идеалы и ценности студенческого спорта.

Всероссийский фестиваль студенческого спорта является одним из самых значимых и ярких событий в жизни молодежи. Это грандиозное мероприятие привлекает студентов со всей страны, объединяя их в спортивном духе и соревновательной атмосфере.

Фестиваль предлагает разнообразные соревнования по различным видам спорта, включая футбол, баскетбол, волейбол, плавание, легкую атлетику и многие другие. Участники имеют возможность проявить свои спортивные способности, продемонстрировать высокий уровень подготовки и конкурировать с лучшими представителями студенческого спорта.

Несомненно, такое масштабное соревнование не только способствует развитию физической активности среди молодежи, но и способствует формированию командного духа, лидерских качеств, а также способности к сотрудничеству и уважению к отдельным представителям команды.

Особое внимание уделяется созданию дружественной и доброжелательной атмосферы на фестивале, в которой каждый участник может почувствовать себя комфортно и востребованным. На выставочных площадках участники имеют возможность знакомиться, обмениваться опытом, учиться чему-то новому и находить новых друзей.

42

Организаторы фестиваля стремятся сделать его максимально доступным для всех заинтересованных сторон. Для этого предусмотрены специальные условия для упомянутых ниже категорий участников:

Студенты с инвалидностью: вводится специальная программная лента, помогающая им активно участвовать в соревнованиях и наслаждаться атмосферой фестиваля;

Студенты-первокурсники: такие представители получают шанс проявить себя на престижной площадке и показать свое мастерство среди опытных спортсменов;

Студенты из малых городов и сельской местности: для них разработаны программы поддержки и специальные условия, чтобы обеспечить их участие на фестивале.

В добавление к спортивным мероприятиям, на фестивале также проводятся различные развлекательные и культурные мероприятия. Семинары, воркшопы и концерты позволяют участникам ощутить дух творчества

иразносторонности. Эти мероприятия не только радуют гости и участников, но и помогают расширить кругозор и развить новые навыки.

Наконец, важно отметить, что Всероссийский фестиваль студенческого спорта является идеальной платформой для построения межвузовских связей и установления новых партнерских отношений. Это означает, что участники и организаторы могут принять участие в обмене опытом, учебе и научных исследованиях, что может способствовать развитию студенческого сообщества в целом.

Всероссийский фестиваль студенческого спорта дает возможность молодежи реализовать свой потенциал, пройти через испытания и достичь новых высот. Это мероприятие оказывает положительное влияние на самооценку и самореализацию студентов, внося незабываемый вклад в их спортивную карьеру и личностное развитие.

2.2. Игровые виды спорта

Физическая культура как учебная дисциплина является обязательной для всех специальностей вуза, служит средством формирования всесторонне развитой гармоничной личности, фактором укрепления здоровья, оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов необходимого для будущей профессиональной деятельности.

Необходимо обязательное повышение мотивации студентов к занятиям физической культурой. Обязательным условием является формиро-

43

вание потребностно-мотивационной сферы каждого студента к физической культуре.

Футбол как средство физического воспитания Для эффективного использования ценностей физической культуры

испорта в целях преодоления кризисной ситуации необходимо обеспечить многообразие форм и вариативность содержания физического воспитания, позволяющих организовывать двигательную активность студента сообразно его ценностным ориентациям, интересам, потребностям.

Вкачестве оптимальных средств оздоровительно-кондиционной тренировки, способных оказать комплексное воздействие на организм занимающихся, в частности на их функциональное состояние и психическую сферу, рекомендованы занятия футболом и мини-футболом.

Привлекательность этого вида спорта характеризуется многими обстоятельствами, среди которых специалисты выделяют разнообразие примеров игры с возникновением бесчисленных комбинаций, широкие возможности для единоборств с проявлением силы, ловкости, выносливости. Как серьезный положительный фактор отмечается интенсивное воспитание спортсменов, направленное на развитие их находчивости, самостоятельного творчества, на реализацию собственных идей в интересах всей команды.

Вконтексте освоения студентами игры в футбол важное место занимают вопросы организации из разной степени и уровня подготовленности игроков временных и постоянных команд как формы социального развития игроков этих команд.

Физическое совершенствование студентов может быть существенно улучшено на основе создания студенческих команд по мини-футболу

иприменения комплексной методики управления их подготовкой, включающей:

– диагностирование и учет актуального уровня развития физических качеств, функциональных параметров и сформированности технических навыков студентов, желающих заниматься мини-футболом и футболом;

– выбор адекватного объема, интенсивности и распределения тренировочной нагрузки для достижения целевых результатов в физической

итехнической подготовленности;

– обеспечение объективного контроля динамики функциональных параметров, физической и технической подготовки студентовфутболистов, соответственно целям через выполнение студентами нормативов в данной сфере.

44

Часто любители футбола переживают нехватку стартовой площадки. В СГТУ имени Гагарина Ю.А. есть хорошие условия для тренировок футболистов: зал для игры в мини-футбол и поле для игры в футбол. Студенты активно принимают участие в соревнованиях между институтами внутри университета, между вузами области, а также в различных студенческих лигах. Несмотря на то, что студентам часто приходится играть в сложных условиях, они проявляют интерес и показывают серьёзные результаты.

Футбол – всеми любимая и доступная для любого возраста игра, для организации и проведения которой, необходим минимальный набор спортивного инвентаря и оборудования.

В тоже время футбол – мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта. Научные исследования игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для физического, но и нравственного воспитания студентов, особенно для выработки воли и характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания.

Выделенные факторы являются доказательством того, что футбол является эффективным средством физического и нравственного развития формирующейся личности. Это обуславливает целесообразность применения элементов данного вида спорта на занятиях физической культуры в высшего образования.

Соревнования по футболу имеют большое оздоровительное значение, повышают заинтересованность студентов в занятиях футболом и в значительной степени содействуют развитию его массовости и дальнейшей популяризации в стране.

Они стимулируют систематическую тренировочную работу, служат средством проверки ее качества и направленности, позволяют выявить уровень физической, технико-тактической, морально-волевой подготовленности футболистов и способствуют в целом росту их спортивного мастерства. Значимость соревнований определяется и тем, что они приучают футболистов к спортивной борьбе, к проявлению волевых усилий в стрессовых ситуациях.

Соревнования по футболу имеют воспитательное и агитационнопропагандистское значение. Они способствуют воспитанию у игроков дисциплинированности, организованности чувства ответственности и коллективизма, воли к победе и патриотизма. Соревнования по футболу – яркое, эмоционально насыщенное зрелище. Они являются прекрас-

45

ным досугом для болельщиков, которых привлекают смелые и решительные действия спортсменов, красота, высокий накал и непредсказуемость спортивной борьбы.

Техника футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достижения поставленной цели.

Технические приемы – это средства ведения игры. От того, насколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в вариативных условиях игровой деятельности, при противодействии игроков команды соперника, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многом зависит возможность достижения высоких спортивных результатов.

Принципы тренировки.

1.Единство общей (неспецифической) и специализированной подготовки. В многолетней подготовке футболистов используется множество различных упражнений: от простых (бег, прыжки, жонглирование, передачи мяча в парах и тройках, удары по неподвижному мячу) до самых сложных (тактико-технические, игровые). Воздействие каждого из этих упражнений неодинаково и различается как по величине, так и по направленности.

2.Единство соревновательного и тренировочного процессов. В течение календарного года футболисты участвуют в большом количестве игр. Для каждого этапа многолетней подготовки должен быть свой объем тренировочных занятий. Это нужно делать, чтобы футболисты подошли

кочередной игре в оптимальном состоянии.

3.Направленность на максимальные достижения. Высшая цель для каждого футболиста – играть в сборной команде.

4.Непрерывность тренировочного процесса. Как известно, в общем виде этот принцип реализуется, если тренировочные эффекты следующих одно за другим занятий взаимосвязаны и во времени.

5.Индивидуализация тренировочного процесса. Индивидуализация тренировочного процесса, прежде всего, должна содействовать развитию лучших качеств футболистов. Чем выше уровень подготовленности и чем старше футболист, тем более индивидуализируется его подготовка.

В образовательном процессе используются две дисциплины: футбол и мини-футбол.

46

Различия между ними представлены в табл. 1.

Общие правила игры в мини футбол и футбол Начало и перезапуск игры.

Перед началом матча проводится жеребьевка (например, подбрасывание монеты).

–Команда, выигравшая ее, определяет, с какой стороны поля она будет играть в первом тайме, вторая производит начальный удар.

–После перерыва команды меняются сторонами игрового поля.

–Матч начинается, когда игрок касается мяча, находящегося в центре круга. Игру могут остановить, если снаряд ушел за границы поля или были нарушены правила игры.

47

Гол Гол засчитывается, только если мяч полностью пересек линию раз-

метки между штангами ворот. При этом футболисты не должны нарушать правила игры. Гол рукой запрещается, даже если касание было неумышленным.

Недисциплинарное поведение Это нарушение правил игры. Например, когда футболисты допус-

кают толчки, удары по ногам, задержки, игру рукой и так далее. В таком случае арбитр может показать футболисту желтую (предупреждение) или красную карточку (удаление с поля). По новым правилам ФИФА санкции применимы также и к тренерам, например, за слишком агрессивное поведение.

Штрафные или свободные удары Штрафной удар – в футболе специально назначаемый удар по воро-

там в случае нарушения правил. Его назначают в случае, если игрок совершил одно из следующих действий в отношении соперника:

пинки или попытки пнуть;

подножки или попытки поставить подножку;

нападение;

удары или попытки ударить;

толчки;

задержка;

плевки;

умышленная игра руками.

Свободный удар также назначается при нарушении правил, но уже других. В отличие от штрафного, он может быть произведен из пределов штрафной площади. Виды нарушений правил для свободного удара:

опасная игра;

блокировка продвижения соперника;

помеха голкиперу ввести в игру мяч с рук;

любое другое нарушение, за которое не может быть назначен штрафной удар или пенальти.

Кроме того, свободный удар назначается за одно из следующих нарушений вратарем правил игры руками в своей штрафной площади:

вратарь снова касается мяча своими руками после того, как ввел его в игру, а мяча не коснулся любой другой игрок;

вратарь касается мяча руками после того, как игрок его команды умышленно отдал ему пас;

48

вратарь касается мяча руками после того, как игрок его команды ввел мяч в игру непосредственно вбрасыванием из-за боковой;

затягивает время (с точки зрения арбитра).

Еще одной дисциплиной предмета «Игровые виды спорта является основная гимнастика.

Главными задачами основной гимнастики являются общая физическая подготовка занимающихся, гармоническое развитие их физических способностей, повышение дееспособности жизненно важных систем

ифункций организма, формирование правильной осанки. Основной гимнастике принадлежит ведущая роль в физическом воспитании детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений – она положена в основу государственных программ физического воспитания.

Содержание основной гимнастики – строевые, общеразвивающие, профессионально-прикладные упражнения, сложные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, прыжки, упражнения с тяжестями, танцевальные движения, игры. Для более целенаправленного воздействия упражнений в занятиях по гимнастике применяются снаряды массового использования (скамейки, ящики с тяжестями, лестницы, канаты и др.) и предметы (набивные мячи, скакалки, гимнастические палки, гантели и др.). В организации и проведении занятий основной гимнастикой учитываются возрастнополовые особенности контингента занимающихся. Организация занятий основной гимнастикой имеет свою специфику.

Игровым способом, который охватывает максимально стороны оздоровительной направленности, можно проводить почти все упражнения основной гимнастики, в частности – подвижные игры, игры типа эстафет (с использованием разнообразных прикладных упражнений – с метанием, лазанием, преодолением препятствий, акробатикой, прыжками и т. д.).

Развитие гимнастики как основного средства оздоровительной физической культуры становится неотъемлемым компонентом экономических

исоциальных решений проблем двигательного дефицита. В состав оздоровительной гимнастики входит значительное количество систем физической тренировки, имеющих разные подходы и содержание. В решении задач государственной программы оздоровления нации в России оздоровительным видам гимнастики отводится вполне достойное место.

Оздоровительная гимнастика (степ). На сегодняшний день можно смело утверждать, что степ-аэробика является одним из самых популярных

49

направлений современной фитнес – индустрии. Уже более 20 лет занятия на степ – платформе притягивают огромное количество людей своей доступностью, эффективностью и многообразием хореографических комбинаций. Основу степ – урока составляют ритмичные непрерывные движения вверх и вниз по специальной степ – платформе. Трудно сказать, как давно люди заметили, что подъем и спуск по ступеням лестницы, способствует возникновению ряда положительных эффектов в организме человека. Но в реабилитационных целях ступень используют очень давно.

Основные задачи степ-тренировки:

1.Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

2.Укрепление мышц и суставно-связочного аппарата;

3.Ликвидация лишних жировых запасов;

4.Улучшение гибкости и координации;

5.Улучшение психоэмоционального состояния человека. Ритмическая гимнастика (аэробика).

Использование в оздоровительных целях ритмопластических форм движений связано с заимствованием опыта внедрения так называемой женской (ритмической) гимнастики, в прошлом спортивной художественной гимнастики, в физическом воспитании студенческой молодежи использовалось еще в конце прошлого столетия (ритм, гимнастика и т. д.). Современная ритмическая гимнастика – своеобразный синтез разнообразных средств: гимнастики, классического балета и акробатики, народного танца и диско; особую привлекательность которым придают имитационнотанцевальная манера выполнения движений, современные классические или народные мелодии, с высоким темпом (до 130-160 музыкальных акцентов в минуту), бодрящим ритмом Растущей популярности ритмической гимнастики среди различных слоев населения, особенно среди женщин, способствует то, что упражнения очень просты и доступны, не требуют больших затрат времени и финансовых средств.

По оздоровительному воздействию ритмическая гимнастика соизмерима с такими признанными видами оздоровления, как быстрая ходьба, бег трусцой, велосипедные и лыжные гонки, при занятиях которыми значительно активизируются механизмы кислородного обеспечения, повышаются аэробные функциональные возможности организма. Отсюда и другое – современное название ритмической гимнастики – «Аэробика».

Фитбол-аэробика Особенности занятий фитбол-аэробикой. Оздоровительный эффект

от занятий с фитболом связан с повышенной физической активностью,

50