Физическая культура, спорт и основы военной подготовки студентов. Учебное пособие
.pdf2.Проведение обучения для преподавателей физической культуры ВУЗа или набор новых специалистов в области адаптивной физической подготовки.
3.Разработка специализированных программ физических упражнений, нацеленных на повышение эффективности занятий адаптивной физической культурой.
Адаптивная физическая культура влияет на все сферы человеческой жизни и, следовательно, является основой для обеспечения социальной, трудовой, бытовой и культурной реабилитации; она выступает важным инструментом в рамках медицинской, технической, психологической и педагогической реабилитации.
Для эффективной организации педагогического процесса, необходимо знать состояние здоровья каждого студента, а также физические, психические, личностные особенности людей данной категории. Патологические состояния рассматриваются через призму разнообразных параметров: этиологические факторы и общие причины возникновения заболеваний; временные рамки обнаружения – на начальном этапе жизни либо в позднейших периодах; точность определения в рамках нозологической классификации, включая ущерб функций зрения, слуха, речи, умственных способностей, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Сохраненные функции организма также подвергаются анализу. Индивидуальный путь развития болезни связан с неподвижностью – часто это выбор образа жизни, который вызывает гиподинамию. Последняя, в свою очередь, инициирует комплекс нежелательных эффектов, подрывающих физиологическое состояние и благосостояние.
Чтобы стать хорошим профессионалом, человеку с ОВЗ (ограниченные возможности здоровья) нужно научиться корректировать свое состояние и здоровье методами физической культуры и спорта.
Правильно подобранные упражнения помогут человеку с ОВЗ повысить не только физическую, но и умственную работоспособность; снизить частоту распространения инфекционных заболеваний (ОРЗ, пневмоний); замедлить возрастное развитие иммунодефицита и способствовать снятию эмоционального напряжения.
Занятия адаптивно физической культурой непосредственно способствуют усилению защитных механизмов организма, гармонизации метаболических процессов, а также регулированию взаимодействия моторики и автономных функций. Такая деятельность предполагает укрепление потенциальных запасов для поддержания здоровья, что в свою
31
очередь, представляет собой существенную предпосылку для профилактики заболеваний.
Неотъемлемая потребность в движении, глубоко укоренившаяся
внашей сущности, заставляет человека с ограниченными функциями здоровья сохранять активность, поскольку полное её исключение подрывает фундаментальную структуру жизнедеятельности. Именно динамические процессы являются основополагающими для поддержания нормального функционирования организма на всех структурных уровня.
Кафедра «Физическая культура и спорт» СГТУ имени Гагарина Ю.А. участвует в осуществлении оздоровительной работы со студентами со стойкими отклонениями здоровья и ОВЗ путем адаптивной физической культуры.
Роль адаптивной физической культуры и адаптивного спорта в социализации и физической реабилитации студентов с инвалидностью и ОВЗ становится все более значимой, так как подготовка квалифицированного специалиста предполагает формирование умений и навыков, обеспечивающих конкурентоспособность выпускников, в том числе, их высокую работоспособность, на которую, в значительной степени, влияет состояние физического и психического здоровья. Это касается всех студентов, включая студентов-инвалидов и студентов со стойкими отклонениями здоровья.
Основной целью адаптивной физической культуры является максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья, за счет обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся
вналичии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимальной самореализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта. Максимальное развитие с помощью средств и методов адаптивной физической культуры жизнеспособности человека, поддержание у него оптимального психофизического состояния представляет каждому инвалиду возможности реализовать свои творческие потенции и достичь выдающихся результатов, не только соизмеримых с результатами здоровых людей, но и превышающих их.
Актуальность проблемы внедрения программ адаптивной физической культуры в вузы связана с ухудшением здоровья специалистов, вы-
пускаемых высшей школой, тенденцией увеличения заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, ее последующим ростом, и, как следствие, снижением работоспособности персонала.
32
Ухудшение здоровья молодежи определило тенденцию роста численности студентов, страдающих хроническими заболеваниями. В связи с этим изменились требования, цель и задачи физического воспитания студентов в вузе.
Тенденция к увеличению числа студентов, занимающихся в специальных медицинских группах и учебно-адаптивных группах, является вполне закономерной, в связи с чем следует разрабатывать новые подходы к проведению занятий физической культурой в вузе, активнее внедряя методы адаптивной физической культуры.
Особое внимание следует уделять занятиям студентов в учебноадаптивных группах. В основном, это студенты с инвалидностью, а также студенты с тяжелыми хроническими заболеваниями, которые полностью освобождены от значительных физических нагрузок. Ранее разрешалось проводить индивидуальные занятия с такими студентами в том случае, если в вузе была кафедра ЛФК, или студенты занимались лечебной гимнастикой в поликлинике.
Сегодня количество студентов, входящих в диспансерную группу, то есть имеющих хронические заболевания, достигает 40 % и более. Поэтому перед вузами встает задача решать проблему физического воспитания на принципиально новом уровне.
Основной целью физического воспитания в учебно-адаптивных группах является совершенствование двигательной активности, формирование физических и психологических способностей, позволяющих осуществить адаптацию личности к своему состоянию здоровья, окружающей среде, социуму и различным видам профессиональной деятельности. Физическое воспитание в ВУЗах для студентов с ограниченными физическими возможностями должно иметь ярко выраженную компенсаторную направленность.
Целью занятий в учебно-адаптивной группе является предотвращение рецидива болезни и укрепление здоровья студентов. Главные задачи преподавания:
знакомство студентов с теоретическими основами здоровья и здорового образа жизни, разновидностями первой медицинской и самопомощи и т. д.;
освоение различных оздоравливающих комплексов лечебной гимнастики;
своение психо-физиологических методов работы по активации резервных адаптационных возможностей личности.
33
Основная задача адаптационной двигательной реабилитации заключается в формировании адекватных психических реакций студентов, имеющих инвалидность или стойкие отклонения здоровья, на то или иное заболевание; ориентации их на использование естественных, энергетически оправданных средств, стимулирующих скорейшее восстановление организма; в обучении их навыкам использования соответствующих комплексов физических упражнений, а также способов и методов работы с собственной психикой.
Решение этой задачи требует междисциплинарного подхода, привлечения специалистов разного профиля. Так, изучением проблемы здоровья заняты многие научные дисциплины, одной из которых является психология здоровья, представляющая собой самостоятельное направление психологии. В задачи психологии здоровья входит разработка методов специфической и неспецифической профилактики, оценки и коррекции неадекватных поведенческих моделей, приводящих к ухудшению здоровья, повышения индивидуально-психологической ценности здоровья.
В СГТУ имени Гагарина Ю.А. разработана полиадаптивная модель коррекционно-оздоровительной работы со студентами, имеющими инвалидность или стойкие отклонения здоровья, способствующая формированию навыка осуществления осознанных действий, направленных на сохранение и совершенствование физического и психического здоровья; профилактике и коррекции заболеваний, имеющих психосоматическую природу. Она включает в себя разделы, посвященные развитию самопознания, самосовершенствования, использованию резервных адаптационных возможностей личности.
Занятия в учебно-адаптивных группах проводятся как преподавателями физической культуры, так и психологом, то есть, специалистами, обеспечивающими полиадаптивность.
К психосоматическим заболеваниям относят нарушения здоровья, этиология которых связана с соматизацией переживаний, то есть соматизация происходит при отсутствии психологической защиты, при этом попытка сохранить душевное равновесие приводит к нарушению телесного здоровья.
Многочисленные исследования личностных особенностей психосоматических больных выявили, что им присущи некоторые схожие черты, такие, например, как:
ригидность поведения,
высокая личностная и эмоциональная тревожность,
34
наличие внутренних конфликтов,
высокий уровень контроля над эмоциями,
некоторое снижение интеллекта,
стрессовое состояние,
состояние фрустрации.
Отмечаются, также, склонность к отстранению от реальности и недостаточная вовлеченность в текущую ситуацию, характерной является низкая способность к словесному описанию своих эмоциональных переживаний.
Все эти особенности свидетельствуют о наличии психосоциальной дезадаптации у психосоматических больных, поэтому привлечение психолога для работы с данным контингентом студентов является оправданным и необходимым для решения задач внедрения и использования здоровьесберегающих технологий обучения в вузе.
Реализация полиадаптивной модели в учебно-адаптивных группах включает несколько направлений:
разработка методов коррекции нерационального поведения, привычек и образа жизни, использование методик, направленных на эффективную адаптацию;
формирование ценностной ориентации охраны и укрепления здо-
ровья;
формирование навыков здорового образа жизни;
исследование особенностей совладающего поведения, анализа и формирования копинг-ресурсов и копинг-стратегий, коррекции неадекватных стратегий совладания;
разработка мер профилактики, направленной на уменьшение вероятности появления расстройства;
овладение методами оценки и мониторинга психофизиологического состояния.
Так как существует требование по проведению занятий в учебноадаптационных группах – время физической нагрузки 25-35 минут, физическая нагрузка должна быть строго дозированной, занятия в группе разбиты на две части: собственно физическая разминка и психологическая часть.
Психологические занятия проводятся, в основном, в виде тренинговых упражнений, что позволяет достичь максимального эффекта.
Наряду с элементами тренинговых занятий, проводится диагностика, используются домашние задания и разноплановая самостоятельная работа
35
обучающихся. Достаточно часто у студентов возникает необходимость в индивидуальном психологическом консультировании.
Таким образом, данная модель способствует формированию у студентов потребности в здоровом образе жизни и соответствующих формах его обеспечения, реализует холистический подход к коррекции здоровья в условиях высшего учебного заведения, и, в целом, помогает решению проблемы социально-психологической адаптации студентов-инвалидов и студентов с нарушениями физического здоровья.
Концептуальной основой модели является представление о здоровье,
врамках гуманистической психологии, как о явлении, способствующем личностной и профессиональной самореализации.
Представляется, что создание и использование новых моделей организации физического воспитания является востребованным и инновационным подходом к решению данной проблемы, так как существует тенденция как к увеличению численности студентов, имеющих стойкие отклонения в здоровье и студентов-инвалидов, так и направленности к созданию
ввузе безбарьерной среды, необходимой для инклюзивного образования, обеспечивающего возможности для адаптации и обучения всех категорий студентов.
36
II.СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
2.1.Студенческий спорт в Российской Федерации
Студенческий спорт в России имеет долгую и богатую историю, охватывающую множество спортивных достижений и влияние на развитие физической культуры в стране. Этот вид спорта является важной частью студенческой жизни, способствует формированию здорового образа жизни, развитию спортивного духа и активной деятельности студентов.
Практика студенческих спортивных соревнований началась в России в середине XIX века, когда вузы и высшие учебные заведения начали активно организовывать спортивные мероприятия среди своих студентов. Первые соревнования проводились в таких дисциплинах, как легкая атлетика, фехтование, плавание и гимнастика.
Вначале XX века студенческий спорт приобрел новые разновидности и грани, добавился футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и многие другие виды спорта. Это позволило студентам проявить свой талант и получить возможность заниматься любимыми видами спорта в рамках учебных заведений.
Всовременных условиях студенческий спорт в России остается одной из важнейших частей физической культуры молодежи. Он снабжает страну талантливыми спортсменами, которые достигают значительных успехов на международных соревнованиях. Каждый год проводятся студенческие спортивные форумы, где студенты со всей страны соревнуются
вразличных видах спорта, демонстрируя свои навыки и поддерживая спортивную дружбу.
Студенческий спорт – это особая сфера деятельности, которая не только предлагает здоровые способы отдохнуть, но и способствует развитию молодежи и формированию ее активной жизненной позиции.
Во-первых, студенческий спорт отличается высоким уровнем мотивации и энтузиазмом. Молодые люди, занимающиеся спортом, обладают не только физической силой и выносливостью, но и желанием достигать поставленных перед ними целей. Им присуще стремление к победе и дух командной работы, что делает студенческий спорт неотъемлемой частью университетской культуры.
Во-вторых, студенческий спорт способствует формированию здорового образа жизни и поддержанию физической активности у студенческой молодежи. Спортивные занятия помогают поддерживать тонус
37
организма, укреплять иммунную систему, а также увеличивать концентрацию и работоспособность студентов. Более того, спорт вносит вклад в психологическое благополучие, снижает уровень стресса и повышает самооценку.
В-третьих, студенческий спорт благотворно влияет на социальное окружение студентов. Это отличная возможность познакомиться с новыми людьми, наладить полезные связи и дружеские отношения. Спортивные команды и тренировки способствуют развитию коммуникативных навыков и формированию дружелюбной атмосферы среди участников.
В-четвертых, студенческий спорт открывает двери к профессиональной карьере в спортивной индустрии. Многие студенты, занимающиеся спортом, могут получить стипендии или другие формы финансовой поддержки, которые помогут им продолжить образование и развивать свои профессиональные навыки. Кроме того, студенческий спорт может стать отправной точкой для дальнейших достижений в спортивных дисциплинах.
Спорт является неотъемлемой частью жизни студента, играя важную роль в поддержании физического и психологического благополучия. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению физического здоровья, снижению стресса, улучшению настроения и управлению временем, а также способствуют улучшению академических результатов. Развитие физической активности, укрепление здоровья и обеспечение психологического благополучия являются неразрывными элементами спортивной деятельности студентов.
Физическое благополучие напрямую влияет на жизнь студента. Студенты, выполняющие регулярные физические упражнения, испытывают ряд преимуществ в отношении физического здоровья. Физическая активность помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить энергию и выносливость, укрепить иммунную систему и улучшить общую физическую форму.
Сформировав здоровые привычки, студенты могут уменьшить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечнососудистые заболевания.
Психологическое благополучие зависит от занятий спортом. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение, повысить самооценку и уверенность в себе. Также спорт способствует выработке дисциплины и саморегуляции, необходимых для успешной учебы. Участие в командных видах спорта так-
38
же способствует развитию социальных навыков, таких как сотрудничество, лидерство и коммуникация.
Улучшение учебных результатов:
Спорт является мощным инструментом, способствующим повышению учебной активности и достижению успеха в учебе. Регулярные тренировки способствуют развитию дисциплины, самоорганизации и умения планировать время. Активное участие в спортивных командных играх и соревнованиях требует от студента умения работать в коллективе, принимать решения в краткосрочных сроках и быть адаптивным. Эти навыки переносятся и на учебную деятельность, способствуя эффективной организации работы и повышению уровня академических успехов.
Формирование характера:
Спорт помогает студентам развивать такие качества, как целеустремленность, настойчивость, ответственность и преодоление трудностей. Он учит работать в команде и устанавливать прогрессивные цели, а также тренирует стойкость к поражению и способность брать на себя ответственность за собственные успехи и неудачи. Эти качества, приобретенные через спорт, будут востребованы студентами во всех сферах их жизни, включая карьеру и личные отношения.
Управление временем:
Спорт помогает студентам научиться эффективному управлению временем. Регулярные тренировки и участие в спортивных мероприятиях требуют планирования и организации, что помогает студентам структурировать свое время и учебный процесс. Управление временем также позволяет студентам избегать прокрастинации и развивает навыки самодисциплины, которые необходимы для достижения успеха в учебе и в карьере.
Актуальные виды спорта в студенческий период В вузах организуются и финансируются разные виды спорта. Каж-
дый студент сможет выбрать любимое спортивное направление. Студенческий период является одним из самых важных и захватывающих времен в жизни молодых людей. Это время, когда студенты обретают новые знания и навыки, а также формируют свою личность. Однако, нередко весь этот процесс сопровождается увеличением уровня стресса. Занятие спортом становится особенно актуальным, так как помимо физического здоровья, спорт способствует улучшению психического состояния и общего самочувствия студентов. Актуальные виды спорта в студенческом периоде.
39
Бег Бег – это простой и доступный вид физической активности, кото-
рый можно выполнять в любое время и в любом месте. Он улучшает физическую выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общий тонус организма. Бег также является эффективным способом снять напряжение и стресс, а также улучшить настроение.
Групповые тренировки Групповые тренировки, такие как аэробика, пилатес и танцы, стали
очень популярными среди студентов. Эти тренировки не только помогают улучшить физическую форму, но и создают социальную атмосферу, в которой студенты могут встречать новых людей, общаться и поддерживать друг друга. Групповые тренировки способствуют укреплению мышц, увеличению гибкости и улучшению координации движений.
Командные виды спорта Командные виды спорта, такие как футбол, волейбол или баскетбол,
позволяют студентам развивать навыки работы в коллективе, коммуникации и лидерства. Участие в командных видах спорта способствует укреплению мышц, улучшению координации и реакции, а также повышению самооценки и уверенности в себе.
Также популярными видами спорта среди студентов являются:
бадминтон;
баскетбол;
бокс;
гимнастика;
лыжный спорт;
легкая атлетика;
плавание;
фехтование;
футбол;
настольный теннис;
шахматы.
Начиная с середины XX века студенческий спорт в России получил широкое признание. Громкие успехи российских студентов на различных спортивных соревнованиях, будь то Универсиады или чемпионаты мира, способствовали укреплению репутации страны в спорте. Сегодня Россия является одной из ведущих держав в мире по развитию студенческого спорта.
Основные направления развития
40