Физическая культура, спорт и основы военной подготовки студентов. Учебное пособие

товский автодорожный институт в 1957 г. по специальности «Промышленное и гражданское строительство».

Леонид Фузеев – заслуженный мастер спорта по авиамоделизму 2003 г. В 1979 окончил факультет электронной техники и приборостроения Саратовского политехнического института, чемпион мира по авиамодельному спорту в личном зачёте 2003 г., чемпион Европы в личном и командном зачёте с 1992 по 2008 г.

Антон Николеско – мастер спорта по легкой атлетике, чемпион России по полумарафону и чемпион Саратовского международного марафона 1997 года. Выпускник энергетического факультета СГТУ.

Алексей Сафонов – заслуженный мастер спорта России по легкой атлетике. В 2002 году поступил в СГТУ, в 2004 году выиграл свой первый чемпионат России среди молодежи по прыжкам в длину. Одним из самых значимых достижений Алексея является его рекорд России 2009 г. в прыжках в длину, который составляет 8,34 метра. Алексей стал победителем Кубка Европы и чемпионатов России по легкой атлетике.

Ольга Волкова (Филимонова) – мастера спорта по дзюдо. Начала заниматься борьбой дзюдо в Саратовском политехническом институте с 1987 года у тренера Грабовского Владимира Николаевича. В 1995 году стала победителем Чемпионата мира по самбо среди студентов, Югославия, город Нови-Сад, и выполнила звание мастера спорта международного класса по самбо (призер первенств и чемпионатов России по дзюдо и самбо).

Выпускница факультета управления социальными системами по специальности «Социальная работа» СГТУ 1999 года. Чемпионка России по ветеранам 2008 года. Преподаватель кафедры «Физическая культура и спорт» с 2002 года, работает по настоящее время заместителем заведующего кафедрой по спортивно-массовой работе.

Владимир Акшулаков – мастер спорта РФ по дартсу, чемпион Всероссийских соревнований «Невский кубок-2021», неоднократный победитель и призёр чемпионатов России и всероссийских соревнований.

Марина Коновалова – кандидат в мастера спорта по волейболу, призер Чемпионатов мира и Кубков России среди команд ветеранов: бронзовая медаль Чемпионата мира по пляжному волейболу в Новой Зеландии, 2017 г.; серебряная медаль Кубка России 2018 г.; золотая медаль Чемпионата мира в Португалии 2019 г.; чемпион и призер Первенств и Кубков России по волейболу в 2019-2023 г.

11

1.2. Физическая культура в Российской Федерации

Физическая культура – это комплексная деятельность и практика, связанная с физическим развитием, укреплением здоровья и формированием физической подготовленности человека. Она представляет собой активный образ жизни, основанный на регулярных занятиях спортом, физическим тренировкам и активным отдыхом. Значение физической культуры для общества невозможно переоценить. Она способствует укреплению физического и психического здоровья людей. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают общую физическую форму и функционирование организма, а также предотвращают развитие многих хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и прочие. Кроме того, физическая культура способствует развитию и совершенствованию физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость и координация движений. Это влияет на повышение работоспособности и эффективности человека в повседневной жизни, а также на успехи в спорте и других физических активностях. Кроме того, физическая культура играет важную роль в социализации личности. Занятия спортом и физическими тренировками способствуют формированию ценностей справедливости, уважения к соперникам и дисциплины. Они также способствуют развитию коммуникативных навыков и умения работать в команде. Все это является основой для успешной интеграции человека в общество и культурно-полезного взаимодействия. Таким образом, физическая культура является неотъемлемой частью жизни современного общества. Она имеет глубокое значение для поддержания и укрепления здоровья, формирования физической подготовленности и способствует развитию социальных навыков. Регулярные занятия спортом и физическими тренировками не только улучшают качество жизни каждого отдельного человека, но и способствуют развитию общества в целом. Физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека. Она способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению работоспособности и улучшению качества жизни. Однако, несмотря на все ее преимущества, люди все больше проводят время за компьютерами и в социальных сетях, физическая активность становится все менее приоритетной. Многие россияне сидят на работе целыми днями, не находя времени для занятий спортом или физической активности. В результате этого, возникают такие проблемы, как гиподинамия, снижение работоспособности, проблемы с здоровьем и низкая продолжительность жизни.

12

Развитие и поддержка физической культуры в нашей стране является важной задачей, которая необходима для улучшения здоровья и качества жизни россиян.

История физической культуры в России имеет долгую и богатую историю. Она была тесно связана с различными историческими периодами и обладала своими особенностями. Основные этапы развития физической культуры. Первый период – Древняя Русь. В этот период физическая культура была неотъемлемой частью жизни древних русских. Они считали физические навыки неминуемым условием для выживания и защиты. Воинская подготовка и спортивные состязания имели важное значение для формирования сильной и здоровой нации. Второй период – Имперская Россия. По мере развития государственности, в России начали появляться первые школы и учебные заведения для физического образования. Физическая культура стала укореняться в обществе, и во время правления Петра I была введена всеобщая воинская повинность. В этот период основными видами физической активности были борьба, фехтование, стрельба, гимнастика, плавание и езда на лошадях. Отдельное внимание уделялось воспитанию здоровья молодого поколения. Третий период – Советская Россия. Физическое воспитание стало одной из приоритетных областей в советском обществе. В этот период был разработан и внедрен целый комплекс физических упражнений и систем, включая гимнастику, легкую атлетику, плавание, спортивную акробатику и многие другие виды спорта. Здоровый образ жизни и физическая подготовка стали культурой и идеологией. Массовые физкультурные мероприятия, спортивные соревнования, ГТО, занятия в школах и университетах стали неотъемлемой частью жизни советского общества.

Современный период – современная Россия. В настоящее время физическая культура остается важной составляющей общественной жизни. Фитнес-индустрия, спортивные клубы, массовые спортивные мероприятия стали популярными формами физической активности. Здоровый образ жизни продолжает активно поддерживаться и пропагандироваться. В современной России, после периода разрухи и депрессии 90-х годов, физическая культура снова стала доступной для всех слоев населения и занимает важное место в образовательной системе. Таким образом, история физической культуры в России прошла множество этапов развития, каждый из которых оставил свой след в современности. Она была и остается важным аспектом развития общества, способствуя здоровью, физической подготовке и формированию национального самосознания. Спорт всегда играл

13

важную роль в развитии общества, в том числе и в формировании физической культуры национального масштаба. Великие спортивные достижения имеют огромное значение для всех стран и народов, так как они не только поднимают рейтинг и престиж страны, но и становятся мощным стимулом для развития спорта и физической активности среди населения. Великие спортивные достижения вдохновляют миллионы людей по всему миру. Когда наши спортсмены побеждают на Олимпийских играх или выигрывают чемпионаты мира, они становятся источником гордости для народа и создают положительный образ страны. Такие победы укрепляют национальное единство, поднимают моральный дух нации и способствуют формированию патриотизма. Люди становятся более заинтересованными

вспорте и начинают восхищаться своими героями, что влияет на повышение спортивной активности и развитие физической культуры. Великие спортивные достижения также имеют прямое влияние на развитие спорта

встране. Когда спортсмены достигают высоких результатов, это стимулирует детей и молодежь заниматься спортом. Они хотят повторить успехи своих кумиров и мечтают о собственных победах. Так возникает волна интереса к различным видам спорта, что ведет к увеличению спортивных школ и секций, расширению спортивной базы и развитию инфраструктуры. Как результат, физическая культура национального масштаба развивается и укрепляется. Кроме того, спортивные достижения могут стать стимулом для повышения качества жизни населения. Когда страна обретает репутацию успешной в спорте, это привлекает инвестиции и спонсорскую поддержку. Больше средств выделяется на развитие спорта и физической

культуры, что позволяет проводить больше тренировок, подготовку и обеспечение спортсменов высокого уровня. Благодаря этому увеличивается доступность и качество спортивных услуг для всех граждан, что способствует общему повышению уровня физической активности и здоровья населения. Великие спортивные достижения – это не только дело отдельных спортсменов, но и дело всего народа, ведь они способны сделать спорт неотъемлемой частью жизни каждого гражданина.

Физическая культура играет важную роль в повышении качества жизни населения, поддержании здоровья и формировании сильного и активного нации. В современной стране существует множество факторов, которые влияют на развитие физической культуры. Государственная политика имеет огромное значение для развития физической культуры в стране. Наличие поддержки и финансирования от государства позволяет создать эффективные программы и проекты, направленные на развитие спорта

14

и физической активности. Это включает строительство спортивных объектов, поддержку спортивных клубов и федераций, организацию соревнований и т. д. Кроме того, важно, чтобы государство создавало благоприятные условия для занятий спортом и физическими упражнениями, такие как доступность и безопасность. Развитие физической культуры неразрывно связано с образованием и спортивной системой в стране.

Внастоящее время Россия ставит перед собой амбициозные цели

вразвитии физической культуры и спорта. Одним из главных инструментов достижения этих целей является внедрение инноваций и новых технологий. Это позволяет не только повысить эффективность тренировочных процессов, но и улучшить результаты спортсменов, а также сделать физическую активность доступнее и интереснее для населения. Одной из ключевых областей, где уже сейчас происходит активное внедрение новых технологий, является трекинг и аналитика данных. Современные спортивные устройства, такие как умные часы, браслеты и датчики, позволяют спортсменам и тренерам получать максимально подробную информацию о тренировках и состоянии здоровья. Это позволяет более точно определить индивидуальные потребности каждого спортсмена и корректировать тренировочные программы. Еще одно важное направление внедрения инноваций в физической культуре – использование виртуальной и дополненной реальности. Специальные тренажеры и приложения позволяют создавать симуляцию различных спор-

тивных ситуаций, что помогает спортсменам развивать свои навыки

иумения. Кроме того, такие технологии позволяют людям, не имеющим возможности заниматься в спортивных залах или на стадионах, получить доступ к тренировкам и соревнованиям, участвуя в них виртуально. Также внедрение инноваций и новых технологий связано с развитием электронных платформ и онлайн-сервисов для проведения спортивных мероприятий и учета результатов. Это позволяет упростить организационные процессы и сделать их более прозрачными для всех участников. Благодаря таким платформам становится возможным проводить соревнования и тренировки удаленно, привлекая спортсменов со всей России

идаже мира. Однако, несмотря на все преимущества, внедрение инноваций в физическую культуру и спорт требует соответствующей подготовки специалистов и инвестиций.

Физическая культура объединяет людей разных возрастов и социальных групп, создавая общие интересы и ценности. Значение физической культуры для здоровья и развития общества трудно переоценить.

15

Она является неотъемлемой частью здорового образа жизни и способна принести множество благ в жизнь людей. Поэтому важно способствовать популяризации физической культуры и спорта, создавая необходимые условия и возможности для физической активности всех членов общества. Только так можно достичь целостного развития общества и улучшения жизни каждого его представителя.

1.3. Составляющие предмета, учебная нагрузка

Целью освоения дисциплины «Игровые виды спорта», является формирование образовательной среды по видам спорта, способствующей удовлетворению познавательных интересов обучающихся; усилению мотивации обучения, способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта; владение специальными знаниями, практическими умениями и навыками, обеспечивающими сохранение

иукрепление здоровья; совершенствование психофизических способностей, профессионально значимых качеств необходимых в будущей профессиональной деятельности.

Задачи изучения дисциплины:

1.Сформировать у студентов знания об особенностях спортивной тренировки и методиках физического воспитания в рамках игровых видов спорта.

2.Овладение навыками спортивных игр, знание структуры игры, техники и тактики.

3.Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств

исвойств личности, самоопределение в игровых видах спорта.

4.Содействовать формированию у студентов целостного представления о профессиональной деятельности в сфере физической культуры

испорта на предметной основе той или иной спортивной игры. Организация учебного процесса Учебный год состоит из двух семестров. Для проведения учебной

работы студенты распределяются по учебным отделениям.

Организация врачебного контроля, врачебно-педагогические наблюдения и самоконтроль студентов.

Врачебные обследования студента осуществляются до начала учебных занятий по физическому воспитанию на первом курсе и повторно на

16

втором-четвертом курсах ежегодно, а также перед спортивными соревнованиями, после перенесенных заболеваний, травм или длительных перерывов в занятиях физическими упражнениями.

Взадачи врачебно-педагогического наблюдения входят: контроль за состоянием здоровья студентов в процессе учебно-тренировочных занятий, за санитарно-гигиеническими условиями и состоянием мест занятий, за соблюдением гигиенических требований (одежда, обувь, режим питания, сна и т. д.), а также профилактика травматизма.

Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к практическим учебным занятиям не допускаются.

Результаты очередного медицинского обследования заносятся в паспорт здоровья студента.

Распределение студентов по учебным отделениям. Для проведения практических занятий студенты распределяются в учебные отделения: основное, специальное и спортивное.

Распределение в учебные отделения проводится в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья (медицинского заключения), физического развития, физической и спортивной подготовленности, интересов студента.

Восновное отделение зачисляются студенты, отнесенные к основной

иподготовительной медицинским группам. Они занимаются по программе общей физической подготовки.

Вспециальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.

Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий на длительный срок, зачисляются в группу лечебной физической культуры (ЛФК) для освоения доступных им разделов учебной программы с начала семестра или сразу после получения медицинского заключения.

Студенты с ограниченными возможностями здоровья и особыми образовательными потребностями по дисциплине (включая студентов группы лечебной физической культуры ЛФК) занимаются по специальной программе.

Спортивное отделение – учебные группы по видам спорта (системам физических упражнений).

Вгруппы спортивного совершенствования зачисляются студенты основной медицинской группы, имеющие спортивную квалификацию

17

или имеющие хорошую общую физическую и достаточную спортивную подготовку, а также перспективные студенты-спортсмены в избранном виде спорта.

Студенты спортивного учебного отделения выполняют обязательные требования и нормативы (тесты), установленные для основного отделения,

ив те же сроки. Отдельные студенты спортивного отделения, имеющие высокую спортивную квалификацию, могут быть переведены на индивидуальный график занятий избранным видом спорта с выполнением в установленные сроки обязательных зачетных требований и тестов.

Гимнастика

Включает в себя элементы спортивной и художественной гимнастики шейпинга, аэробики, танца и других современных разновидностей гимнастических упражнений (стретчинг, пилатес и т. д.); разнообразные комплексы общеразвивающих упражнений, элементы специальной физической подготовки, подвижные игры для развития силы, быстроты, общей

исиловой выносливости, прыгучести, гибкости, ловкости, координационных способностей, социально и профессионально необходимых двигательных умений и навыков.

Легкая атлетика

Ознакомление, обучение и овладение двигательными навыками и техникой видов лёгкой атлетики. Совершенствование знаний, умений, навыков и развитие физических качеств в лёгкой атлетике. Меры безопасности на занятиях лёгкой атлетикой. Техника выполнения легкоатлетических упражнений. Развитие физических качеств и функциональных возможностей организма средствами лёгкой атлетики. Специальная физическая подготовка в различных видах лёгкой атлетики. Способы и методы самоконтроля при занятиях лёгкой атлетикой. Особенности организации и планирования занятий лёгкой атлетикой в связи с выбранной профессией.

Спортивные игры

Баскетбол. Занятия по баскетболу включают: общую физическую подготовку, специальную физическую подготовку (упражнения для развития, силы, быстроты, общей и скоростной выносливости, прыгучести, гибкости, скоростной реакции, упражнения для развития ориентировки); освоение техники передвижений, остановки и поворотов без мяча

ис мячом, передачи мяча одной и двумя руками на месте и в движении, ловли мяча одной и двумя руками, ведения мяча, обводка противника, бросков мяча с места, в движении, одной и двумя руками. Правила игры

иосновы судейства.

18

Волейбол. Занятия включают: изучение, овладение основными приёмами техники волейбола (перемещение, приём и передача мяча, подачи,

и тактика игры. Правила соревнований, основы судейства.

Настольный теннис. Совершенствование техники держания ракетки, техники перемещений и основных шагов перемещений, основных стоек: индивидуальные упражнения с воланом и ракеткой. Развитие координационных способностей

Футбол. Техника передвижения: бег, прыжки, остановки, повороты. Техника владения мячом. Удары по мячу. Технико-тактическая подготовка. Бадминтон. Совершенствование техники держания ракетки, техники перемещений и основных шагов перемещений, основных стоек: индивидуальные упражнения с воланом и ракеткой. Развитие координационных способностей. Общефизическая и специальная физическая подготовка. Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами прикладной физической культуры. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Профес- сионально-прикладная физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы занятий физическими упражнениями.

Плавание. Правила поведения на воде. Начальное обучение плаванию. Подвижные игры в воде. Освоение техники способов плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин). Старты и повороты. Общая и специальная подготовка пловца (общие и специальные упражнения на суше).

Аквааэробика. Правила соревнований, основы судейства. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Комплекс

ГТО является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включающие виды испытаний (тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков. Целью внедрения Комплекса является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.

19

1.4. Методические указания по проведению самостоятельных занятий

Поддержание работоспособности и здорового состояния студентов является важным условием успешной учебы и последующей профессиональной деятельности.

В связи с введением требовательных тестов и высоких нормативов оценки физической подготовленности студентов, необходимо увеличить количество занятий физическими упражнениями, причем помимо занятий в общих и специальных группах необходимы и самостоятельные занятия.

Самостоятельные физические упражнения должны стать неотъемлемой частью здорового образа жизни студентов. Они помогают восполнить недостаток двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления и повышают физическую и умственную работоспособность.

Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и могут включать задания, предложенные преподавателем, или основываться на самостоятельно составленной программе, индивидуальном плане. Обязательное выполнение заданий, развитие инициативы, самонаблюдение и анализ собственной деятельности активизируют занимающихся.

Планирование самостоятельных занятий Планирование самостоятельных занятий осуществляется студентами

во время консультаций с преподавателями. В зависимости от здоровья

иисходного уровня физической и спортивной подготовленности студенты могут планировать достижение различных результатов в течение годов обучения в ВУЗе – от выполнения требований и норм комплекса ТТО до получения спортивных разрядов.

Главная задача самостоятельных тренировок для студентов, отнесенных к специальной медицинской группе (СМГ), – устранение последствий перенесенных заболеваний и компенсация функциональных нарушений

инедостатков физического развития. Студенты из СМГ, занимающиеся самостоятельно, должны постоянно консультироваться и поддерживать связь с преподавателем физического воспитания и врачом.

Студентам, отнесенным к подготовительной медицинской группе, рекомендуется заниматься самостоятельно для освоения всей учебной программы по физическому воспитанию. В то же время, студентам этой категории доступны занятия отдельными видами спорта.

20