Физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем биологические основы поведения. Практикум

2. Когдабывыпредпочлиложитьсяспать,еслибыпланировали свое вечернее время совершенно свободно и руководствовалисьбы при этом исключительноличными желаниями?

3. Каквеликавашапотребностьвбудильнике,еслиутром вам необходимо встать в точно определенное время?

Совершенно нет потребности—4 балла. В отдельных случаях—3 балла.

Потребность в будильнике довольно сильная—2 балла. Будильник мне абсолютно необходим—1 балл.

4.Если бы вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов

вусловиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночь (23–2 ч),насколько продуктивной была бы ваша работа в это время?

Абсолютно бесполезной, совершенно не мог бы работать — 4 балла.

Была бы некоторая польза—3 балла.

Работа была бы достаточно эффективной—2 балла. Работа была бы высокоэффективной—1 балл.

61

5.Легко ли вам вставать по утрам в обычных условиях?

Очень трудно—1 балл. Довольно трудно—2 балла. Довольно легко—3 балла. Очень легко—4 балла.

6.Чувствуете ли вы себя полностью проснувшимся в первые полчаса после подъема?

Очень большая сонливость—1 балл. Есть небольшая сонливость—2 балла. Довольно ясная голова—3 балла. Полная ясность мысли—4 балла.

7.Каков ваш аппетит в первые полчаса после подъема?

Аппетита совершенно нет—1 балл. Аппетит снижен—2 балла. Довольно хороший аппетит—3 балла. Прекрасный аппетит—4 балла.

8.Если бы вам пришлось готовиться к экзаменам в условиях жесткого лимита времени и использовать для подготовки раннее утро (4–7 ч), насколько продуктивной была бы

ваша работа в это время?

Абсолютно бесполезной, совершенно не мог бы работать — 1 балл.

Была бы некоторая польза—2 балла.

Работа была бы достаточно эффективной—3 балла. Работа была бы высокоэффективной—4 балла.

9. Чувствуете ли вы физическую усталость в первые полчаса после подъема?

Очень большая вялость (вплоть до полной разбитости) — 1 балл.

Небольшая вялость—2 балла. Незначительная бодрость—3 балла. Полная бодрость—4 балла.

62

10.Есливашследующийденьсвободенотработы,когдавы ляжете спать?

Не позже чем обычно—4 балла. Позже на один час и менее—3 балла. На 1–2 ч позже—2 балла.

На 3–4 ч позже—1 балла.

11.Легко ли вы засыпаете в обычных условиях?

Очень трудно—1 балл. Довольно трудно—2 балла Довольно легко—3 балла. Очень легко—4 балла.

12.Вы решили укрепить свое здоровье с помощью физической культуры. Ваш друг предложил заниматься вместе по 1 чдва раза в неделю.Для вашегодругалучше всего этоделать от7до8чутра.Являетсялиэтотпериоднаилучшимидлявас?

В это время я бы находился в хорошей форме—4 балла. Я был бы в довольно хорошем состоянии—3 балла. Мне было бы трудно—2 балла.

Мне было бы очень трудно—1 балл.

13.Когда вы вечером чувствуете себя настолько усталым, что должны лечь спать?

20:00–21:00—5 баллов. 21:00–22:15—4 балла. 22:15–00:45—3 балла. 00:45–2:00—2 балла.

2:00–3:00—1 балл.

14.При выполнении двухчасовой работы, требующей от вас полной мобилизации умственных сил, какой из четырех предполагаемых периодов вы бы выбрали для этой работы, если бы были совершенно свободны в выборе своего распорядка дня и руководствовались при этом исключительно личными желаниями.

63

8:00–10:00—6 баллов. 11:00–13:00—4 балла. 15:00–17:00—2 балла. 19:00–21:00—0 баллов.

15.Как велика ваша усталость к 23 ч?

Я очень устаю—5 баллов. Я заметно устаю—3 балла. Я слегка устаю—2 балла.

Я совершенно не устаю—0 баллов.

16.По какой-то причине вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать в определенное время. Какой из четырехпредлагаемыхвариантоввамбольшевсегоподходит?

Я проснусь в обычное время и больше не усну—4 балла. Я проснусь в обычное время и буду дремать—3 балла. Я проснусь в обычное время и снова засну—2 балла.

Я проснусь позже,чем обычно—1 балл.

17.Вы должны дежурить ночью с 4 до 6 ч.Следующий день

увас свободен. Какой из четырех предлагаемых вариантов будетдля вас наиболее приемлем?

Спать я буду только после ночного дежурства—1 балл. Перед дежурством я вздремну, а после дежурства лягу

спать—2 балла.

Перед дежурством я хорошо высплюсь, а после дежурства еще подремлю—3 балла.

Я полностью высплюсь перед дежурством—4 балла.

18.Вы должны в течение 2 ч выполнять тяжелую физическую работу. Какое время вы выберете для этого, если будете полностью свободны в планировании своего распорядка дня и сможете руководствоваться исключительно личными желаниями?

8:00–10:00—4 балла. 11:00–13:00—3 балла.

64

15:00–17:00—2 балла. 19:00–21:00—1 балл.

19.Вы решили всерьез заняться спортом. Ваш друг предлагаеттренироваться вместе два раза в неделю по 1 ч,лучшее время для него — 22–23 ч. Насколько благоприятным, судя по самочувствию,было бы это время для вас?

Да,я был бы в хорошей форме—1 балл. Пожалуй,я был бы в приемлемой форме—2 балла.

Немного поздновато,я был бы в плохой форме—3 балла. Нет, в это время я бы совсем не смог тренироваться —

4 балла.

20.В котором часу вы предпочитали вставать в детстве во время летних каникул, когда час подъема выбирался исключительно по вашему личному желанию?

5:00–6:45—5 баллов. 6:45–7:45—4 балла. 7:45–9:45—3 балла. 9:45–10:45—2 балла. 10:45–12:00—1 балл.

21.Представьте себе, что вы можете свободно выбирать свое рабочее время. Предположим, вы имеете 5-часовой рабочий день (включая перерывы), и ваша работа интересна

иудовлетворяетвас.Выберитепятьнепрерывныхчасов,когда эффективность вашей работы была бы наивысшей.

00:01–5:00—1 балл. 5:00–10:00—5 баллов. 10:00–15:00—4 балла. 15:00–20:00—3 балла. 20:00–01:00—2 балла.

22.В какое время суток вы полностью достигаете «вершины» своей трудовой деятельности?

00:01–4:00—1 балл. 4:00–8:00—5 баллов. 8:00–10:00—4 балла.

65

10:00–14:00—3 балла 14:00–17:00—2 балла. 17:00–24:00—1 балл.

23. Иногда приходится слышать о людях утреннего и вечернего типов.К какому из этих типов вы относите себя?

К утреннему—6 баллов.

Скорее к утреннему,чем к вечернему—4 балла. Скорее к вечернему,чем к утреннему—2 балла. К вечернему—1 балл.

Подсчитайте сумму баллов. Оцените полученный результат:

Свыше 92 баллов—выраженный утренний тип. 77–91—слабо выраженный утренний тип. 58–76—аритмичный тип.

42–57—слабо выраженный вечерний тип. Ниже 41—четко выраженный вечерний тип.

Висцеральные признаки суточного хронотипа человека (тест Г. Хольдебранта)

Измерить пульс и частоту дыхания за 1 мин. В состоянии покоя,утром,натощак.

Пульс (ЧСС) разделить на частоту дыхания (ЧД). Полученный результат в диапазоне 4,0–5,0 — тип арит-

мичный.

Выше 5—утренний тип (жаворонки). Ниже 4—вечерний тип (совы).

Результат достоверен при совпадении субъективных и висцеральных признаков (опросник + вычисления по формуле).

66

Приложение 7

Методика диагностики структуры сигнальных систем

Методика1 позволяет выявить степень развития сигнальных систем, в частности, способности к метафоризации, образной фантазии и воображению как основе творческого мышления, а также способности к символизации, вербализации,абстрагированию и ручным навыкам.

Цель методики — выявить индивидуальные особенности функционирования сигнальных систем.

Инструкция: ответить «да», если ответ утвердителен, и «нет»,если ответ отрицателен.

Протокол

1.Чтоб понять что-либо, часто обращаетесь к образным представлениям?

2.Естьтяга к рисованию?

3.Понятен ли язык знаков,формул,графиков?

4.Доставляет ли удовольствие пересказывать друзьям увиденное?

5.Стараетесь скорее обобщить имеющуюся информацию,перейти от конкретных фактов к обобщению?

6.Обычно много времени занимает обдумывание того, что происходит вокруг,что видели,слышали?

1 Айзман Р. И,Айзман Н. И., Суботялов М.А. Психофизиологические основы профориентации учащихся / под общ. ред. Р. И. Айзмана. — Новоси-

бирск: НГПУ,2009.—С.82.

67

7.Проще понять,как устроена вещь,повертев ее в руках, разобрав и собрав ее?

8.Стараетесь обогатить свою речь метафорическими выражениями?

9.Являются ли рисование, лепка, декоративно-приклад- ное искусство любимыми занятиями?

10.При объяснении чего-либо прибегаете к языку знаков, символов,чертежей?

11.Обладаете литературными способностями?

12.Нравится абстрактная живопись?

13.Легко находите смысл в абстрактных изображениях?

14.Удавалось своими руками собрать или отремонтировать какое-нибудьтехническое устройство?

15.Согласны, что речь без эпитетов, метафор, образных выражений суха и неинтересна?

16.Читая книгу, живо представляете себе происходящее, как будто являетесь непосредственным участником событий?

17.Хорошая память на знаки,символы,цифры?

18.Вас считают хорошим рассказчиком?

19.Легко составляете для себя какую-нибудь абракадабру, чтобы заменить длинную,сложную фразу?

20.Ловитесебянамысли,чтокаждыйсимвол,знаквхудожественном произведении несут в себе большой смысл?

21.Часто тянет к рукоделию,ручной работе,поделкам?

22.Радует удачно употребленная метафора, иносказание или притча в речи говорящего?

23.Стремитесь собрать коллекцию репродукций произведений живописи,библиотеку книг по искусству?

24.Свободно владеете языком знаков,формул?

25.Пишете стихи?

26.Знакомые говорят, что вы слишком часто прибегаете

кабстракциям?

27.Смотрите один и тот же фильм несколько раз, пере­ осмысливая его по-новому?

28.Называют вас мастером «золотые руки»?

29.Любите поэзию за оригинальность высказываний, интересные ассоциации?

68

30.Язык зрительных образов более понятен, чем язык знаков и формул?

31.Стараетесь использовать при письме аббревиатуры, сокращения слов до начальных букв?

32.Нравится выступать перед аудиторией?

33.Деятельность связана со знаковыми системами, машинными языками?

34.Ложась спать, часто перебираете в памяти события прошедшего дня,стремясь привести в порядок впечатления?

35.Работа с техникой доставляет удовольствие?

36.Стараетесь чаще обращаться к художественным произведениям в поисках нужных вам образов, метафор, метких выражений,забавных высказываний?

37.Обладаете богатым воображением, яркой и бурной фантазией?

38.Легко даются языки программирования?

39.Владеете иностранными языками?

40.Подмывает ввернуть в разговоре фразу позаковыристей и понепонятнее?

41.Стремитесь тщательно обдумывать свои поступки, рассчитывая каждый шаг заранее?

42.Обладаете способностью к техническому изобретательству?

43.Нравится придумывать образные метафоры?

44.Часто ли вас можно застать за рисованием?

45.Чтобы упростить объяснение, часто используете графики,формулы?

46.Много времени уделяете стихосложению?

47.Для запоминания чего-либо часто используете абстрактные знаки,изображения,понятные только вам?

48.Друзья и знакомые считают вас чересчур глубокомысленным человеком?

49.Много приходится заниматься ручной работой,требующей терпения и аккуратности?

50.Хорошо владеете языком метафор, оригинальных образов?

51.Часто снятся яркие, интересные сны, полные захватывающих событий?

69

52.Не составляет труда придумать свою систему знаков, хотя бы для собственного употребления?

53.Доставляет удовольствие рассказывать так, что слова сами льются из уст?

54.Часто используете в речи абстрактные понятия?

55.Удается обычно найти в событиях свой, весьма неординарный смысл?

56.Легче делать что-либо руками, чем решать теоретические задачи?

Обработка и интерпретация данных

Необходимо подсчитатьколичество утвердительных ответов в горизонтальных строках протокола.

1.Сумма ответов «да» первого ряда (1, 8, 15, 22, 29, 36, 43, 50) — «метафоризация» — способность замечать метафору в речи,образах,стихах,художественных произведениях. Использование метафоры в речи, умение придумать собственное метафорическое выражение — признак творческой одаренности. Максимальная выраженность — 8 баллов, низкие значения—2–3 балла.

2.Сумма ответов «да» второго ряда (2, 9, 16, 23, 30, 37, 44,

51)— «образность представлений» — способность к яркому образному представлению, фантазии, образному мышлению, стремление выразить эти образы в рисунках,художественные способности.

3.Сумма ответов «да» третьего ряда (3, 10, 17, 24, 31, 38, 45, 52) — «символизация» — способность к обозначению явлений знаками,оперирование формулами,графиками.Соответствует наличию способностей к точным наукам.

4.Сумма ответов «да» четвертого ряда (4, 11, 18, 25, 32, 39, 46, 53) — «вербализация» — легкость речи, способности рассказчика,умение без напряжения передаватьсловами сведения о событиях.

5.Сумма ответов «да» пятого ряда (5, 12, 19, 26, 33, 40, 47,

54)— «абстрагирование» — способность успешно обобщать конкретное, выходить в область абстракции, умение опиратьсянаабстрактныепонятия,образывпроцессемышления.

70