Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

В табл. 104 даны характеристики переносимых факторов с аэробных тренировочных нагрузок на анаэробно-алактатные. Большинство функциональных показателей, имеющих отношение к деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем (6 из 7), полностью переносимы. К непереносимым факторам можно отнести тесты, определяющие уровень молочной кислоты в крови, а также большинство энергообразующих и энергообеспечивающих работу показателей. При выполнении аэробных тренировочных нагрузок в работе принимают участие красные (медленные) мышечные волокна, а анаэробно-алактатные — белые (быстрые). Первый вид нагрузки не оказывает влияние на развитие спортивной формы во втором виде, то есть в состояние спортивной формы в средствах воспитания аэробных и анаэроб- но-алактатных способностей спортсмены входят независимо друг от друга (наши данные). Необходимо также отметить, что в теории и методике физического воспитания известно, что аэробные тренировочные нагрузки благотворно воздействуют на расщепление молочной кислоты и другие восстановительные процессы. Но вместе с тем аэробная работа отрицательно сказывается на воспитании скоростных способностей.

Несколько другие показатели были получены при определении взаимоотношений между аэробными и анаэробно-лактатны- ми тренировочными нагрузками (табл. 105). Оказалось, что из шестнадцати рассматриваемых тестовых показателей непереносимыми оказались только четыре. Наибольшие различия наблюдались в содержании молочной кислоты после аэробной работы и анаэробно-лактатной. Тренировочные нагрузки в анаэробно-лактатном режиме способствуют протеканию различных адаптивных процессов в белых мышечных волокнах, а в аэробном — в красных. Аэробные упражнения не влияют на время вхождения в состояние спортивной формы в средствах воспитания анаэробно-лактатных способностей. Однако анаэробно-лактат- ные тренировочные нагрузки сокращают сроки вхождения в состояние спортивной формы в аэробных упражнениях. Аэробная тренировочная работа способствует расщеплению молочной кислоты, содержание которой после анаэробно-лактатных нагрузок достигает 250—300 мг на 100 мл крови.

Анаэробно-алактатные тренировочные нагрузки в подавляющем большинстве тестовых показателей уступают анаэробнолактатным (табл. 106). Имеют в виду прежде всего те из них, которые изучают функциональное состояние сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. У них другие и энергообразующие, и энергообеспечивающие работу факторы. Анаэробноалактатные тренировочные нагрузки не влияют на время вхожде-

111

ния в состояние спортивной формы в анаэробно-лактатных. В то же время последние сокращают сроки вхождения в данное состояние в первом виде нагрузки. Однако при использовании ана- эробно-алактатных и анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок в работе принимают участие одни и те же мышечные волокна — белые.

В табл. 107 приведены переносимые факторы с анаэробнолактатных тренировочных нагрузок на анаэробно-алактатные. Представленные показатели свидетельствуют о том, что анаэ- робно-лактатные нагрузки вызывают гораздо большие функциональные сдвиги в соответствующих системах организма, чем ана- эробно-алактатные, хотя в работе принимают участие одни и те же мышечные волокна — белые. Неизвестно почему, но первый вид работы сокращает сроки вхождения в состояние спортивной формы во втором виде. У них другие источники образования энергии, срок ее действия, а также продолжительность выделения.

Анаэробно-алактатные тренировочные нагрузки и аэробные вызывают одинаковую реакцию сердечно-сосудистой системы (ЧСС), совпадают у них показатели в некоторых тестах, характеризующих функциональное состояние дыхательной системы (кислородный долг, МПК), превосходят в уровне накопления молочной кислоты (табл. 108). К непереносимым факторам относятся все остальные факторы, а их тринадцать из пятнадцати. Наличие столь большого количества непереносимых факторов объясняется прежде всего тем, что при использовании анаэробных тренировочных нагрузок организм вынужден выполнять работу в условиях дефицита кислорода. Аэробные же тренировочные нагрузки сопровождаются в отличие от анаэробных потреблением большого количества кислорода, его транспортом и утилизацией определенными структурами тех или других систем организма. У них другие и энергообразующие, и энергообеспечивающие работу факторы. При использовании анаэробно-алактатных тренировочных нагрузок мы способствуем протеканию различных адаптационных перестроек в белых мышечных волокнах, а в аэробных

— в красных. Последний фактор, видимо, во многом объясняет и то, что эти два вида тренировочной работы не оказывают влияния на время вхождения в состояние спортивной формы. Правда, при использовании некоторых способов построения циклов развития спортивной формы, сроки ее приобретения могут совпадать или же быть разными.

Показатели анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок более переносимы на аэробные, чем анаэробно-алактатные (табл. 109). В большинстве случаев уровень функционального состояния сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем

112

при использовании анаэробно-лактатной работы значительно выше, чем аэробной. Одинаковые величины наблюдаются в уровне потребления кислорода в процессе работы. Идентичны у них и показатели МПК. Зато содержание молочной кислоты при использовании анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок в несколько раз выше, чем в случаях применения аэробных — 250— 300 против 80—100. Частично совпадают энергообразующие и энергообеспечивающие работу факторы. Анаэробно-лактатная тренировочная работы вызывает специфические адаптационные изменения в белых мышечных волокнах, а аэробная — в красных. Анаэробно-лактатные тренировочные нагрузки сокращают сроки вхождения в состояние спортивной формы в аэробных упражнениях. В то же время последние являются инертными по отношению к первым.

Представленные в табл. 104—109 тестовые показатели свидетельствуют о том, что аэробные, анаэробно-алактатные и анаэробно-лактатные тренировочные нагрузки положительно влияют на повышение функциональных возможностей сердечнососудистой, дыхательной и кровеносной систем. Однако уровень функциональных сдвигов при использовании каждого вида тренировочных нагрузок в отдельности может быть в одних показателях более выраженным, в других — менее значительными и в третьих — совпадать. Все это говорит о том, что в ответ на воздействие аэробных, анаэробно-алактатных и анаэробно-лактат- ных тренировочных нагрузок вышеназванные системы организма отвечают специфическими реакциями, которые способствуют протеканию вначале кратковременных адаптационных перестроек, а затем и долговременных.

Если все виды тренировочных нагрузок вызывают определенные сдвиги в функциональном состоянии сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной систем, то отсюда следует естественный вывод о том, что все они вне нашего желания каким-то образом взаимодействуют друг с другом. Если согласиться с таким заключением, то можно предположить, что при использовании определенных способов построения циклов развития спортивной формы не только аэробная тренировочная работа создает «базу», «фундамент» для анаэробной, но и последняя таким же образом будет влиять на первую. При совместном использовании аэробных, анаэробно-алактатных и анаэробно-лак- татных тренировочных нагрузок (имеются в виду случаи применения вариативных и комплексных способов построения вышеназванных циклов) они будут вступать в специфическую взаимосвязь и определенным образом воздействовать на воспитание тех или других видов выносливости. В одних случаях перенос

113

показателей может быть положительным, а в других — отрицательным и в третьих — инертным. Ответная реакция в данном случае зависит от оптимального сочетания трех видов тренировочных нагрузок.

В спортивной практике есть множество примеров, свидетельствующих о том, что при правильном соотношении аэробных и анаэробных средств тренировки спортсмены могут показывать высочайшие спортивные достижения на нескольких дистанциях. Например, С. Ауита неоднократно устанавливал мировые рекорды в беге на 1500 м, 5000 м и 2 мили. Кроме того, десятые доли секунды отделяли его от рекордных достижений в беге на 2000, 3000 м и 1 милю. А вот еще некоторые показатели в других видах: 200 м — 22,8, 400 м — 46,9, 1000 м — 2.15,16, 3000 м с препятствиями— 8.21,92 и 10 000 м — 27.26,11.

О наличии взаимосвязи между аэробными, анаэробно-алак- татными и анаэробно-лактатными тренировочными нагрузками свидетельствуют и наши данные, которые были получены при изучении закономерностей развития спортивной формы после переходных периодов в циклических видах спорта. Оказалось, что анаэробно-лактатные нагрузки сокращают сроки вхождения в состояние спортивной формы в аэробных и анаэробно-алактатных. В то же время последние не влияют (не сокращают) на сроки вхождения в данное состояние в анаэробно-лактатных тренировочных нагрузках.

А теперь рассмотрим специфические реакции некоторых систем организма при использовании аэробных, анаэробно-алак- татных и анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок. Проанализируем, каким образом происходящие в разных их структурах адаптационные перестройки могут влиять друг на друга. Начнем со сравнения приспособительных изменений, которые происходят в красных и белых мышечных волокнах. Давно считается доказанным, что аэробные тренировочные нагрузки способствуют переменам в первом типе волокон, а анаэробные — во втором. Они затрагивают полный спектр адаптационных перестроек, начиная от капилляризации и иннервации и заканчивая более мелкими изменениями в структуре красных и белых мышечных волокон.

Происходящие специфические адаптивные изменения в красных волокнах не имеют никакого отношения к происходящим переменам в белых. А это говорит о том, что происшедшие функциональные изменения в нервно-мышечном аппарате под воздействием аэробных тренировочных нагрузок не могут положительно сказываться на повышении функциональных возможностей в тех структурах, в которых протекают адаптационные пе-

114

Таблица 104

Характеристика переносимых факторов с аэробных тренировочных нагрузок на анаэробно алактатные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

115

Таблица 105

Характеристика переносимых факторов с аэробных тренировочных нагрузок на анаэробно лактатные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

116

Таблица 106

Характеристика переносимых факторов с анаэробно алактатных тренировочных нагрузок

на анаэробно лактатные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

117

Таблица 107

Характеристика переносимых факторов с анаэробно лактатных тренировочных нагрузок

на анаэробно алактатные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

118

Таблица 108

Характеристика переносимых факторов с анаэробно алактатных тренировочных нагрузок

на аэробные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

119

Таблица 109

Характеристика переносимых факторов с анаэробно лактатных тренировочных нагрузок

на аэробные (собирательные данные)

Примечание. В числителе приведены показатели протекания аэробных процессов, в знаменателе — анаэробно алактатных.

120