Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

вают высокие спортивные результаты, а также часто побеждают на этих дистанциях на Олимпийских играх (В. Куц, Л. Вирен, М. Ифтер и др.). Оказывается, что десять сильнейших бегунов мира на 5000 м за всю историю легкоатлетического спорта в большинстве случаев не входят в десятку сильнейших бегунов на 10 000 м. Здесь речь идет о десяти лучших результатах, показанных спортсменами в беге на 5000 и 10 000 м. А десять сильнейших бегунов на дистанцию 10 000 м изредка входят в десятку сильнейших бегунов мира на 5000 м. И еще один интересный факт. При сравнении переносимости (коэффициенты корреляции) показателей в беге на 10 000 м на результаты в беге на 5000 м (табл. 93, 101) и показателей в беге на 5000 м на результаты в беге на 10 000 м (табл. 92, 100), оказалось, что в первом случае коэффициенты корреляции были несколько выше, чем во втором.

Диапазон переноса физических способностей у мужчин-ма- рафонцев начинается с показателей в беге на 5000 м, а у женщин

— с показателей в беге на 3000 м (табл. 94, 102). У мужчин кумулятивный эффект на дистанции 5000 м наблюдается на всех уровнях спортивного мастерства, а у женщин — в беге на 3000 м — только на двух начальных уровнях (2.55,00—3.05,00 и 3.05,00— 3.15,00). Наиболее переносимыми были показатели в беге на 10 000 м и в полумарафоне. Коэффициенты корреляции как у женщин, так и у мужчин колебались от 0.700 до 0.800 и более.

Результаты сильнейших марафонцев на протяжении последних пяти олимпийских циклов свидетельствуют о том, что никому из мужчин не удавалось устанавливать мировые рекорды на дистанциях 10 000 м и побеждать в марафонском беге. Хотя некоторые сильнейшие бегуны мира на 10 000 м (Х. Лопеш), перейдя на марафон, становились олимпийскими чемпионами. У женщин наблюдается несколько иная картина. Так, Г. Вайд четырежды устанавливала рекорды мира в марафонском беге, дважды — в беге на 3000 м и по одному разу — в беге на шоссе на дистанциях 15 км, 10 и 20 миль, а также в полумарафонском беге. Другая выдающаяся спортсменка И. Кристиансен была рекордсменкой мира в марафонском беге, а также на дистанциях 5000 и 10 000 м.

Как правило, большинство сильнейших марафонцев мира показывают высокие результаты в беге на 10 000 м. Это объясняется прежде всего тем, что практически все они начинали специализироваться в беге на длинные дистанции, а затем по истечении некоторого времени перешли на марафон. Улучшая спортивные достижения на марафонской дистанции они повышали результаты и в беге на 10 000 м. Но никто из них не устанавливали в это время мировых рекордов на данной дистанции. Кроме этого, в

101

подавляющем большинстве случаев время (годы) установления личных достижений на обеих дистанциях не совпадало.

У спортсменок, специализирующихся в ходьбе на 10 км, был зафиксирован кумулятивный эффект с показателей в двух беговых дистанциях (5000 и 10 000 м) и в ходьбе на 1 и 5 км (табл. 103). Он отсутствовал только на одном уровне спортивных результатов

вбеге на 5000 м. В беговых упражнениях коэффициенты корреляции во всех случаях были весьма низкими — от 0.354 до 0.387, что свидетельствует о слабой взаимосвязи между показателями

вбеге на 5000 и 10 000 м и соревновательным упражнением. В ходьбе на 1 км они колебались на уровне 0.700—0.800.

Входьбе на 5 км коэффициенты корреляции в трех случаях превышали 0.800 и в одном — 0.700.

Диапазон переноса физических способностей у спортсменов, специализирующихся в ходьбе на 20 км, начинается в специаль- но-развивающих упражнениях с показателей в ходьбе на 1 км и заканчивается результатами в ходьбе на 50 км (табл. 95). Кумулятивный эффект имеет место и в беге на 10 000 м. Наибольшие коэффициенты корреляции были зафиксированы с показателей

входьбе на 10 км и наименьшие в беге на эту дистанцию — от 0.354 до 0.387. У ходоков на 50 км перенос физических способностей с показателей в ходьбе на 1 км наблюдался на двух уровнях спортивного мастерства, а в ходьбе на 5, 10 и 20 км — на всех (табл. 96). Наиболее переносимыми были результаты в ходьбе на дистанции 10 и 20 км. Слабая корреляционная взаимосвязь наблюдалась с показателей в беге на 10 000 м.

Результаты корреляционного анализа спортсменов, специализирующихся в ходьбе на дистанции 20 и 50 км, свидетельствуют о том, что у первых наиболее переносимыми являются показатели в ходьбе на 10 и 50 км, а у вторых — результаты в ходьбе на 10 и 20 км. Примерно одинаковым был кумулятивный эффект с достижений в беге на 10 000 м и в ходьбе на 1 км. Здесь коэффициенты корреляции во всех случаях не превышали 0.400, а это свидетельствует о слабой взаимосвязи между ними.

Изложенный в данном разделе экспериментальный материал, касающийся изучения вопросов корреляционной взаимосвязи между показателями в специально-развивающих и в соревновательном упражнениях у бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, свидетельствует о том, что с увеличением соревновательной дистанции перенос физических способностей начинается с более длинных отрезков. Так, в беге на 800 и 1500 м кумулятивный эффект наблюдается уже с показателей в беге на 60 м. В беге на 3000 м с препятствиями у мужчин он проявляется с результатов в беге на 600 м, а в беге на 3000 м

102

уженщин — с показателей в беге на 400 м. Положительный перенос физических способностей бегунов на 5000 м был зафиксирован с результатов в беге на 600 м. На более длинной дистанции он наблюдался у мужчин с показателей в беге на 600 м, а

уженщин — с результатов в беге на 1000 м. У марафонцев кумулятивный эффект имел место с дистанции 5000 м, а у марафонок — 3000 м.

Убегунов на средние дистанции диапазон переноса физических способностей заканчивается дистанцией 5000 м, а в беге на 3000 м с препятствиями у мужчин и у женщин в беге на 3000 м — 10 000 м. У стайеров кумулятивный эффект наблюдается с показателей в марафонском беге. У спортсменов, специализирующихся в ходьбе на 10 (женщины), 20 и 50 км (мужчины), перенос физических способностей начинается с показателей в ходьбе на 1 км.

Результаты корреляционного анализа также свидетельствуют о том, что в большинстве видов, требующих проявления выносливости, с уменьшением разницы между соревновательной дистанцией и тестируемой увеличиваются величины коэффициентов корреляции. Относится это как к коротким, так и к длинным отрезкам по отношению к соревновательному упражнению. Различия только в том, что диапазон переносимых коротких отрезков в большинстве видов выносливости значительно шире, чем длинных. Исключением здесь являются спортсмены, специализирующиеся в марафонском беге, женщины в ходьбе на 10 км и мужчины в ходьбе на 50 км. В данных случаях невозможно проследить наличие кумулятивного эффекта с более длинных дистанций, чем соревновательная. В спортивной практике подобных тестов не существует.

Наличие большого диапазона переноса физических способностей во всех видах, требующих проявления выносливости, объясняется спецификой взаимоотношений системы тренировочных воздействий и системы организма индивидуума. Первая из них ответственная за использование определенной совокупности средств воспитания аэробных, анаэробно-алактатных и анаэробно-лактатных способностей. Вторая — отображает сущность различных кратковременных и долговременных адаптационных реакций, которые в конечном счете способствуют вхождению в состояние спортивной формы и направленному переносу физических способностей. Речь в данном случае идет о наличии общих специфических реакций. Общие отображают функциональное состояние сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Эти реакции присущи всем видам спортивной деятельности. Что же касается функционирования центральной

103

Таблица 89

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в беге на 800 м у спортсменов разной квалификации в некоторых

специально подготовительных, специально развивающих и соревновательном упражнениях

Таблица 90

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 1500 м у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих и соревновательном упражнениях

нервной системы, то здесь ее доля участия, по сравнению со скоростно-силовыми дисциплинами легкой атлетики, значительно меньше. Специфические реакции имеют отношение прежде всего к адаптивным изменениям соответствующих (избранных) нервно-мышечных (периферических) структур. Они касаются происходящих морфологических перемен в красных и белых мышечных волокнах, их капилляризации и иннервации, а также энергообразующих и энергообеспечивающих факторов.

В теории и методике физического воспитания на протяжении почти четырех последних десятилетий изучались вопросы влия-

104

Таблица 91

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности в беге на 300 м с препятствиями у спортсменов разной квалификации в некоторых специально развивающих

и соревновательном упражнениях

Таблица 92

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 5000 м у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

ния аэробных тренировочных нагрузок на анаэробно-алактатные и анаэробно-лактатные. Считается, что первые создают «базу», «фундамент» для других. При том в подавляющем большинстве литературных источников рекомендуется средства воспитания аэробных способностей использовать в начале циклов развития спортивной формы. Продолжительность их применения при использовании, например, этапных способов построения данных периодов составляет несколько месяцев, а вариативных — от двух до четырех недель.

О конкретной сути создаваемой «базы», «фундамента» можно лишь догадываться. Но чаще всего пишется о повышении функ-

105

Таблица 93

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 10 000 м у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 94

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вмарафонском беге у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 95

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

входьбе на 20 км у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

106

Таблица 96

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

входьбе на 50 км у спортсменов разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 97

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 800 м у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

ционального состояния прежде всего сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Рассматриваются и вопросы энергообразования и энергообеспечения аэробных, анаэробноалактатных и анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок. Почти ничего не говорится о достижении определенного уровня спортивных результатов на более длинных дистанциях по сравнению с соревновательной.

К сожалению, в доступных нам литературных источниках мы не встретили ни одной работы, которая рассматривала бы вопросы влияния анаэробно-алактатных и анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок не только друг на друга, но и на аэробные. А то, что они могут определенным образом взаимодействовать между собой, свидетельствует имеющийся в большом количе-

107

Таблица 98

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 1500 м у спортсменок разно квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 99

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 3000 м у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

108

Таблица 100

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 5000 м у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 101

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вбеге на 10 000 м у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

109

Таблица 102

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

вмарафонском беге у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

Таблица 103

Корреляционная взаимосвязь показателей подготовленности

входьбе на 10 км у спортсменок разной квалификации

внекоторых специально развивающих

ив соревновательном упражнениях

стве фактический материал, раскрывающий сущность ответных реакций тех или иных систем организма в ответ на воздействие только аэробных, анаэробно-алактатных и анаэробно-лактатных тренировочных нагрузок. Учитывая имеющиеся данные, мы попытаемся в дальнейшем рассмотреть все переносимые (полностью и частично) и непереносимые факторы с одного вида деятельности на другой. Кроме того, остановимся на положительных и отрицательных взаимодействиях между аэробными и анаэробными тренировочными нагрузками. В своих рассуждениях мы будем использовать наиболее часто применяемые физиологические, биохимические и педагогические тесты. Сравнивая их при использовании аэробных, анаэробно-алактатных и анаэроб- но-лактатных тренировочных нагрузок, мы теоретически попытаемся выяснить многие вопросы взаимодействия между ними. Особенно важно при этом выявить взаимодействующие факторы, которые можно использовать в спортивной практике.

110