Технологии самоуправления и саморазвития. Учебно-методическое пособие для магистрантов
.pdf5.Техники выбора приоритетов оценочных критериев.
6.Технологии целеполагания.
7.Технологии целедостижения.
8.Критерии выбора технологий целеполагания для эффективности учебной деятельности и профессионального роста.
9.Критерии выбора технологий целедостижения для эффективности учебной деятельности и профессионального роста.
10.Компоненты самоорганизации.
11.Место контроля в самоорганизации.
12.Виды контроля (предварительный, текущий, результирующий) при осуществлении индивидуальной деятельности.
13.Специфика осуществления текущего и результирующего контроля
вучебной и профессиональной деятельности.
14.Способы осуществления самоконтроля при выполнении индивидуальной деятельности.
15.Техники организации времени.
16.Технология «Индивидуальный план развития».
17.Виды ресурсов: личностные, ситуативные, временные.
18.Эмоциональные и интеллектуальные ресурсы личности.
19.Способы оценки ресурсов личности.
20.Способы оценки интеллектуальных и эмоциональных ресурсов.
21.Личностные ограничения на пути достижения целей.
22.Личностные ограничения в учебной и профессиональной деятельности.
23.Способы преодоления личностных ограничений на пути достижения целей в учебной и профессиональной деятельности.
24.Техники актуализации и коррекции ресурсного состояния.
25.Специфика применения психологических техник для вхождения в ресурсное состояние.
26.Техники перевода проблемы в задачу.
27.Техники повышения креативности мышления.
28.Особенности требований рынка труда и образовательных услуг для выстраивания траектории собственного профессионального роста.
29.Построение траектории профессионального развития.
30.Составление резюме с учетом особенностей индивидуальной траектории профессионального роста в строительной области.
31
Примеры тестовых заданий по курсу
Текущая аттестация: контрольная работа
Общее количество вопросов в тесте — 30.
Количество вопросов каждому студенту из общего количества вопросов — 30.
Количество вопросов из первого раздела — 15, из второго — 15. Время на одну попытку прохождения тестирования — 45 минут.
Раздел 1. Технологии самоорганизации и самоуправления
1.К техникам выбора приоритетов деятельности НЕ относится:
а) отсеивание альтернатив; б) сортировка приоритетов; в) пошаговый метод; г) матрица критериев.
2.Для учебной деятельности эффективны следующие методы достижения целей:
а) веер возможностей; б) пошаговый метод; в) воронка шагов; г) рамка цели.
3.Какие техники помогают выполнить задачу в срок?
а) тайм-менеджмента; б) выбора приоритетов;
в) повышения самооценки; г) снижения тревожности.
4. Самоконтроль реализации цели подразумевает:
а) поиск, принятие, конкретизацию цели; б) изменение своих целей, плана действий;
в) выявление и рассмотрение обстоятельств, существенных для достижения цели;
г) контроль за ходом реализации плана, оценка выполняемых действий.
32
5. В чем состоит сущность цели?
а) это предвосхищаемый образ результата деятельности; б) это биологическая потребность; в) это неосознаваемые желания; г) это яркий воображаемый образ.
6.Укажите, что НЕ относится к компонентам структурно-функцио- нальной модели самоорганизации:
а) целеполагание; б) самодисциплина; в) анализ ситуации; г) планирование.
7.Техника выделения приоритетов «Главное событие» предполагает анализ деятельности:
а) в течение 1 дня; б) в течение нескольких месяцев; в) в течение 1 недели; г) в течение 1 месяца.
8.Формулирование жизненных целей приводит к:
а) мобилизации собственных способностей и жизненных ресурсов; б) оптимальной направленности деятельности; в) обязательному их выполнению; г) состоянию внутреннего напряжения.
9.Оптимально строить цели на срок:
а) не более, чем 1 год; б) не более, чем 5 лет; в) не более, чем 3 года; г) не более, чем 10 лет.
10.Метод АВС-анализа объединяет в себе:
а) матрицу Эйзенхауэра и принцип Парето; б) матричный метод и воронку шагов; в) матрицу Эйзенхауэра и веер возможностей; г) принцип Парето и воронку шагов.
33
11.Метод многокритериальной оценки (матричный) содержит:
а) 3 шага; б) 4 шага; в) 6 шагов; г) 5 шагов.
12.К техникам организации времени относятся:
а) матрица Эйзенхауэра; б) пошаговый метод; в) метод хронометража;
г) техника отсеивания альтернатив.
13. К техникам эффективного целедостижения НЕ относятся:
а) пошаговый метод; б) веер возможностей; в) воронка шагов; г) десенсибилизация.
15. Наиболее эффективным средством постановки цели является:
а) письменное формулирование; б) визуализация; в) осознание; г) желание.
Раздел 2. Технологии саморазвития и личностного роста
вучебной и профессиональной деятельности
1.Что НЕ включается в индивидуальный личностный потенциал?
а) врожденные характеристики; б) приобретенные характеристики; в) жизненные установки; г) материальные ценности.
2.Ресурсы личности бывают:
а) внешними; б) врожденными; в) внутренними; г) постоянными.
34
3.Что НЕ является свойством ресурсного состояния?
а) носит индивидуальный характер; б) проявляется как ритмичный подъем и спад работоспособности;
в) приводит к снижению продуктивности деятельности; г) зависит от характера деятельности.
4.Жизнестойкость — это система установок, которая НЕ включает:
а) установки на включенность в противовес отчуждению и изоляции; б) установки на контроль за событиями в противовес чувству бессилия;
в) установки на принятие вызова и риска в противовес стремлению к без-
опасности и минимизации напряжений; г) установки на долженствование в противовес стремлению к собствен-
ной оценке событий.
5. Проблема:
а) может быть полностью решена; б) может быть разделена на части;
в) воспринимается личностью положительно; г) может быть переведена в позитивную задачу.
6.Индивидуальный план развития НЕ включает:
а) область для развития (компетенция); б) ожидаемый результат;
в) описание интеллектуальных ресурсов личности; г) сроки реализации действий.
7.К способам визуализации НЕ относится:
а) мечта; б) интерес;
в) построение образа; г) процесс достижения цели.
8. К техникам повышения креативности относится:
а) техника ассоциирования; б) снижение самокритичности; в) аутогенная тренировка; г) систематизация материала.
35
9. Ресурсное состояние:
а) одинаково по характеристикам для всех людей; б) меняется от рода предстоящей деятельности; в) постоянно для всех видов деятельности; г) носит индивидуальный характер.
10.К техникам актуализации ресурсного состояния относится:
а) визуализация; б) постановка якорей;
в) выделение приоритетов; г) метод Парето.
11.К способам оценки интеллектуальных и эмоциональных ресурсов относится:
а) самокритика; б) саморефлексия;
в) объективный анализ результатов деятельности; г) самотестирование.
12.В технике перевода проблемы в задачу НЕТ шага:
а) признание наличия проблемы; б) поиск причин возникновения проблемы;
в) рабочая задача с позитивной формулировкой; г) план достижения цели.
13.Личностные ограничения в учебной и профессиональной деятельности:
а) носят врожденный и постоянный характер; б) поддаются коррекции; в) непреодолимы;
г) не распознаются самим человеком.
14.Укажите компоненты индивидуального личностного потенциала:
а) врожденные черты; б) врожденные черты, приобретенные черты;
в) психологические установки; г) врожденные черты, приобретенные черты, психологические установки.
36
15. Ресурсное состояние всегда позволяет:
а) решить задачу наилучшим способом; б) максимально использовать свой личностный потенциал; в) решить задачу очень быстро; г) быть предельно сосредоточенным.
Промежуточная аттестация: зачет
Общее количество вопросов в тесте — 64.
Количество вопросов каждому студенту из общего количества вопросов — 64.
Количество вопросов из первого раздела — 32, из второго раздела — 32. Время на одну попытку прохождения тестирования — 60 минут.
Раздел 1. Самоорганизация, саморазвитие и адаптация
кпрофессиональной деятельности
1.Приоритетная деятельность имеет следующие характеристики:
а) наиболее важная; б) требует длительного времени для осуществления;
в) требует преимущества во времени; г) наиболее срочная.
2.Техники выбора приоритетов деятельности — это:
а) матрица Эйзенхауэра; б) АВС-анализ; в) веер возможностей; г) воронка шагов.
3.Приоритеты личностного развития связаны:
а) с требованиями окружающих; б) с глубинными ценностями и мотивами человека;
в) со стремлением к успеху в обществе; г) с преодолением недостатков.
4.Отметьте психологические требования, НЕ относящиеся к целеполаганию:
а) относится лично к самому человеку; в) имеет соответствующий масштаб обобщения;
37
в) формулируется отрицательно; г) проверяется в сенсорном опыте.
5.Целеполагание профессионального роста НЕ включает:
а) постановку цели; б) визуализацию; в) вербализацию; г) умеренный риск.
6.Из всех ограничений, которые накладываются на человека, самыми мощными считаются:
а) личностные; б) биологические; в) социальные;
г) профессиональные.
7.Доступ к психической энергии имеет мотивация:
а) должен; б) хочу; в) намерен; г) обязан.
8. Психологические условия целеполагания — это:
а) проверяемость в сенсорном опыте; б) доступ к психологическим ресурсам;
в) знание и умение совладать с чувствами; г) преодоление тревожности.
9.Мечта, по мнению психологов:
а) ведет к разочарованию; б) полезна, помогает жить; в) бесполезна, не реализуема;
г) источник радости в серых буднях.
10.Согласно исследованиям, человек достигает успеха в ___ случаях, остальное результат взаимодействия с людьми.
а) 12,5 %; б) 25 %;
38
в) 80 %; г) 60,5 %.
11.Наиболее эффективным средством постановки цели является:
а) письменное формулирование; б) визуализация; в) осознание; г) желание.
12.Начинать формулировку цели следует с:
а) наречия; б) существительного; в) глагола;
г) прилагательного.
13. Стратегические цели человека — это:
а) повседневные, сиюминутные цели; б) шаги и задачи по реализации целей более высокого уровня;
в) наиболее значимые жизненные цели-ценности; г) цели, которые, отнимая много времени и усилий, остаются не до-
стигнутыми.
14.К техникам эффективного целедостижения НЕ относятся:
а) пошаговый метод; б) веер возможностей; в) воронка шагов; г) десенсибилизация.
15.Принцип Парето звучит следующим образом:
а) 50 % усилий, затрачиваемых на достижение результата, приносят 70 % эффективности;
б) 20 % усилий, затрачиваемых на достижение результата, приносят 70 % эффективности;
в) 20 % усилий, затрачиваемых на достижение результата, приносят 80 % эффективности;
г) 30 % усилий, затрачиваемых на достижение результата, приносят 80 % эффективности.
39
16. Метод АВСанализа объединяет в себе:
а) матрицу Эйзенхауэра и принцип Парето; б) матричный метод и воронку шагов; в) матрицу Эйзенхауэра и веер возможностей; г) принцип Парето и воронку шагов.
17.Лайф-менеджмент НЕ включает:
а) методы достижения цели; б) грамотное построение целей;
в) метод создания неопределенности; г) управление временем.
18.Индивидуальный план развития сотрудника чаще всего составляется:
а) на 5 лет; б) на 10 лет; в) на 3 года; г) на 1 год.
19.Индивидуальный план развития сотрудника НЕ содержит ка-
тегории:
а) узнать; б) применять на практике;
в) материальные затраты; г) обучиться на опыте других.
20.К техникам организации времени относятся:
а) матрица Эйзенхауэра; б) пошаговый метод; в) метод хронометража;
г) техника отсеивания альтернатив.
21. На основании какого подхода сформирована структурно-функ- циональная модель самоорганизации?
а) деятельностный; б) личностный; в) технический;
г) интегрированный.
40