Теория и организация адаптивной физической культуры студентов. Учебное пособие для СПО

–обе конечности ниже коленного сустава, но по лодыжку или выше;

–одна конечность ниже коленного сустава, но по лодыжку или выше;

–обе конечности по локтевой сустав и выше;

–одна конечность по локтевой сустав и выше;

–обе конечности ниже локтевого сустава, но по запястье;

–одна конечность ниже локтевого сустава, но по запястье;

–смешанное повреждение как верхних, так и нижних конечностей. Люди, имеющие врожденные недостатки (отсутствие кисти или стопы)

приравниваются к инвалидам с ампутациями.

Наличие ампутированной конечности ведет не только к снижению трудовой и двигательной активности, но и к выраженным нарушениям кровообращения и дыхания. В результате этого, у лиц данной категории имеется высокий риск развития таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.

Для нормализации психоэмоционального состояния, предупреждения развития вторичных нарушений и заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем, людям с ампутированными конечностями врачи рекомендуют заниматься плаванием.

3.3.Психолого-педагогическая характеристика лиц

сограниченными возможностями здоровья

Улиц с нарушением слухового анализатора сильно ограничен объем вхо-

дящей информации, практически отсутствует внутренняя речь и словесное опосредование (т.е. происходит разрыв между словом и действием), наблюдается отставание в развитии, некоторое снижение восприятия, мышления, памяти, воображения и всей познавательной деятельности в целом. Вегетативная нервная система имеет некоторую неустойчивость. В поведении наблюдается возбудимость, импульсивность, утомляемость, неустойчивость эмоциональной сферы. У лиц данной категории выражено снижение двигательной памяти, произвольного внимания и его переключения. При врожденных нарушениях слу-

41

хового анализатора, уже в раннем детстве отмечается концентрация внимания к губам говорящего и доминирует зрительное восприятие. Развитие наглядного восприятия и мышления проявляется в том, что речь не участвует в процессе решения наглядных задач.

Двигательные восприятия и ощущения, которые люди получают в процессе занятий плаванием на фоне вовлечения максимального количества мышц, способствуют развитию деятельности речевых органов, связанных с произнесением звуков (артикуляция, речь).

Лица с нарушением зрительного анализатора. В виду нарушения соци-

альных отношений, у людей, относящихся к этой категории, наблюдаются переживания и негативные реакции (неуверенность, пассивность, самоизоляция, неадекватное поведение). Появление стрессовых ситуаций и высокое эмоциональное напряжение может проявляться в эмоциональных расстройствах. Лица этой категории, несмотря на такие качества, как импульсивность, внушаемость

иупрямство, могут проявлять отличные волевые качества.

Уних отмечается низкий уровень и плохое переключение произвольного внимания. При высоком объеме кратковременной слуховой памяти, имеет место снижение объема долговременной памяти, поэтому людям этой категории требуется большее количество повторений упражнений для усвоения двигательных действий, чем лицам без нарушения здоровья.

Лица с нарушениями опорно-двигательного аппарата. При проведении занятий по плаванию необходимо использовать индивидуальный подход к каждому занимающемуся, следить за их самочувствием, контролировать наступление утомления. В процессе занятий необходимо использовать максимально разнообразные средства, которые будут способствовать активации познавательной деятельности, развитию речи и навыков двигательной деятельности, поощрять успехи, развивать веру в собственные силы и возможности.

Приобретенные нарушения опорно-двигательного аппарата у взрослых влияют на адаптацию их в социальной сфере. Часто у этих людей складывается негативное отношение к окружающему миру, возникают сложные противоречивые отношения в семье.

42

3.4. Методические рекомендации по обучению плаванию

Вход в воду и выход из воды

Обучение плаванию должно начинаться с того, что занимающихся знако-

мят с оборудованием, инвентарем, проводят вокруг ванны бассейна и рассказы-

вают правила поведения в нем. Перед входом в бассейн предлагают сесть на бортик поработать ногами, смочить водой руки, ноги, лицо, плечи.

Люди с нарушениями слухового анализатора, опираясь на зрительную си-

стему, достаточно легко осваивают правила входу в воду (по лестнице, с опо-

рой руками о бортик).

Людям с нарушением зрения приходится осваивать различные входы и выходы из воды с помощью сопровождающего их партнера.

Люди, имеющие нарушения опорно-двигательного аппарата, обучаются выполнению входа и выхода из воды различными способами по возможности самостоятельно в зависимости от категории нарушений.

Имеющиеся нарушения опорно-двигательного аппарата предполагают вход и выход обучающихся из воды с помощью механических подъемных устройств или партнера. В зависимости от физических возможностей вход и выход из воды осуществляется с помощью одного или нескольких партнеров либо самостоятельно. Алгоритм входа в воду с помощью двух партнеров:

1)подвести коляску максимально близко к бассейну и поставить ее на

тормоз;

2)убрать подлокотники и подножку;

3)партнеры встают с двух сторон от кресла и уточняют у занимающегося предпочтительный способ входа в воду;

4)партнеры наклоняются, приседая, для того чтобы занимающийся смог положить руки на плечи партнерам; затем партнеры крепко берут друг друга за руки под коленями и за спиной пловца;

5)контролируя правильное положение пловца (спина должна быть пря-

мая, колени согнуты), партнеры его приподнимают;

43

6) партнеры переносят пловца к бортику бассейна и опускают на специ-

альный мат; 7) один из партнеров входит в воду и подтягивает занимающегося за но-

ги, другой, поддерживая под мышки, подталкивает его в воду.

Вход в воду с помощью одного партнера осуществляется следующим об-

разом:

1)партнер наклоняется к пловцу, который обнимает его за шею;

2)партнер приподнимает занимающегося, обхватывая его за спину;

3)партнер плавно переносит и опускает занимающегося на мат;

4)партнер пододвигает пловца к краю мата, входит в воду сам и, поддер-

живая занимающегося под мышки, помогает ему войти в воду.

Самостоятельный вход в воду осуществляется следующим образом:

1) занимающийся наклоняется и касается мата вначале одной, затем дву-

мя руками;

2)опираясь на руки, занимающийся опускается на колени;

3)занимающийся опускает ноги в бассейн и поворачивается на живот;

4)занимающийся опускается в бассейн из положения лежа на груди.

Когда подойдет время для выхода из воды, все действия выполняются в обратном порядке.

Пловцы с ампутированными конечностями могут выполнять вход и вы-

ход из воды, используя специальную и обычную лестницу или необходимую помощь партнера. При необходимости переноса пловца с коляски в воду можно использовать специально для этого разработанные кресла-подъемники и крон-

штейны, но существуют еще специальные кресла, которые предназначены для передвижения по бассейну. Обучаемые, сидя в них, могут принимать душ и выполнять вход прямо в бассейн с опускающимся и поднимающимся дном.

44

3.5. Обучение плаванию лиц с нарушениями

слухового анализатора

Для людей с нарушением слуха обучение плаванию начинается с выпол-

нения следующих упражнений:

–на равновесие при скольжении с различными положениями рук;

–на чувство ритма – следить за ритмом выполнения рабочих и подгото-

вительных движений;

– на чувство темпа – выполнять движения под счет с различным темпом

(от медленного до ускоренного);

– на дыхание – выполнять выдохи в воду после каждого упражнения на протяжении всего времени нахождения в бассейне.

Лица с нарушением слуха при обучении плаванию хорошо усваивают наглядный и словесный материал.

Ограниченность словесной информации о выполняемых упражнениях яв-

ляется причиной, снижающей качество основных движений. В обучении физи-

ческим упражнениям студентов с нарушением слуха существенную роль играет слово. На определенных этапах обучения движениям слово оказывается порой более доходчивым, чем прямое восприятие (при разъяснении отдельных дета-

лей движения, которые трудно воспринять).

Обучение технике и методике плавания людей с нарушением слухового аппарата ничем не отличается от обучения людей, не имеющих отклонения в состоянии здоровья. При обучении людей данной категории технике плавания,

используют наглядный, словесный, практический методы обучения. Приори-

тетную роль играет наглядное обучение, поскольку оно легче для восприятия.

Во время занятий в бассейне ощущается повышенная зашумленность (плеск воды, различные звуки и др.). При имеющемся отклонении в работе слухового аппарата дополнительные шумы затрудняют восприятие команд и указаний преподавателя. Для эффективного восприятия информации и контакта с группой, преподаватели и тренеры по плаванию применяют условные сигналы

45

и жесты. Эти сигналы и жесты очень важны, потому что помогают уточнить технику выполнения движения, предупредить и исправить возникшие ошибки. Тренеру-преподавателю необходимо хорошо знать и умело применять самые распространенные жесты, которые используют для обучения технике плавания различными способами.

Вцелом применение условных сигналов и жестов значительно повышает эффективность обучения плаванию.

Метод наглядного обучения предполагает использование не только зрительных восприятий, но и тех ассоциаций, которые возникают при образном объяснении преподавателем. Демонстрация отдельных упражнений и техники наглядным методом обеспечивает более совершенное их исполнение.

Вкачестве наглядного пособия можно использовать кинограммы, рисунки, макеты, плакаты, а также учебные, спортивные, научно-популярные видеофильмы. Это поможет правильному восприятию и выполнению техники плавания людям с нарушением слухового аппарата. Просмотр техники плавания сильнейших пловцов дает студентам, отличающимся ярким воображением и впечатлительностью, достойные примеры для подражания. Для хорошего исполнения плавательных движений мало увидеть их выполнение профессиональными пловцами, необходимы еще словесные объяснения, которые помогают понять основные элементы техники изучаемого движения и облегчают его освоение. Зная тесную связь между словесным изложением и наглядным обучением, необходимо применять эти методы всегда вместе.

Вобщении с данной категорией людей, приоритетную роль играет словесный метод обучения, как основное средство передачи информации. Для лиц, обладающих мимическим восприятием речи и слабослышащих характер объяснения должен соответствовать возрастным особенностям мышления и восприятия занимающихся.

Тренеру необходимо давать объяснения упражнений таким образом, чтобы обучающиеся могли проводить необходимые ассоциации, основанные на предшествующем опыте, чем ярче и эмоциональнее эти ассоциативные «мосты», тем быстрее и легче осваивать новый материал.

46

В практике начального обучения плаванию широко используют сравне-

ния. Например, при обучении движениям ногами кролем: «Тяните ногу, как ба-

лерина», или «Нога должна двигаться как ласты у водолаза» или «Движения ног похоже на мотор у лодки»; при обучении плаванию руками кролем: «В

конце гребка движение рукой напоминает толчок палкой при ходьбе на лы-

жах», «В конце гребка как бы сбросьте груз с ладони» и т.д.

Объясняя технику выполнения движения, необходимо разъяснять и ощу-

щения, которые должны возникать при их правильном выполнении, например: «Отталкивайся ладонями о воду, как о плотный предмет», «Вытягивай ноги как балерина» и т.д.

Чтобы регулировать нагрузку во время урока плавания на суше посред-

ством изменения темпа, формы и характера выполнения двигательных заданий,

тренер – преподаватель должен пользоваться командами, помогающими пра-

вильно и четко организовать и провести занятие.

Очень благотворно на занимающегося влияет итоговая оценка занятия,

которую подводит тренер в конце урока. Такая оценка и подбадривания в ходе занятия вызывают положительные эмоции и интерес к занятиям.

Важную роль в обучении плаванию играет развитие координации. Для этого дают упражнения на согласованную работу рук и ног, комбинируя раз-

личные стили плавания. Например, руки двигаются как при кроле на груди, а

ноги в это время работают как при плавании дельфином, или руки выполняют движение дельфином, а ноги двигаются как при кроле и т.д.

3.6. Обучение плаванию лиц с нарушением

зрительного анализатора

Люди с нарушением зрительного аппарата обучаются технике спортивно-

го плавания в той же последовательности, что и люди, не имеющие ограниче-

ния в здоровье. Базой обучения таких людей технике плавания является не

47

только словесный и практический методы, но и свойственные данной категории тактильные ощущения пловцов.

Не простая задача для тренера заключается в том, чтобы как можно точ-

нее описать технику выполнения каждого изучаемого движения. Для этого ему необходимо использовать разные конкретные сравнения, доступные для пони-

мания обучаемых. У людей с нарушениями зрительного анализатора, вообра-

жение довольно ограничено и тренеру нужно периодически проверять, на сколько правильно они поняли задание, путем выполнения отдельных частей движения. Обнаруженные ошибки необходимо сразу исправлять, чтобы у пловцов сложилось правильное представление о выполняемом движении в со-

ответствии с его словесным описанием.

Согласованные движения рук, ног и дыхания нужно ориентировать по отношению к собственному телу обучаемого. У людей данной категории все предметы и движения в пространстве воспринимаются относительно своего те-

ла, которое является точкой отсчета (справа – слева, впереди-сзади, сверху-

снизу и т.д.). Они ориентируются в пространстве, используя размеры своего те-

ла, длину шага, руки, локтя и кисти. При обучении плаванию можно использо-

вать эти параметры для объяснения техники движений как на суше, так и в воде.

Изучая определенное плавательное движение, обучаемые могут получить правильное представление о положении тела и рук при ощупывании во время выполнения упражнений на суше и воде. Имитационные упражнения на коор-

динацию движений рук, ног и дыхания рекомендуется выполнять на узкой мяг-

кой скамье тренажера Хютгеля-Мертенса.

Для людей данной категории очень важны тактильные ощущения. Для лучшего объяснения упражнения можно использовать пластиковую куклу-

модель с движущимися суставами. Она помогает пловцам образно представить положение тела, работу рук, ног и движений.

При обучении технике плавания применяется шест для касания. Он обеспечивает безопасность обучаемого пловца и помогает предотвратить травмы, которые могут случиться при касании о бортик бассейна. Из-за плохой акусти-

48

ки в бассейне пловец может не услышать словесные команды тренера, поэтому используется шест как сигнальное средство при выполнении упражнений.

Для людей с нарушениями зрительного анализатора используются такие же практические методы обучения, как и для хорошо видящих. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности физического развития, связанные с нарушением зрения и вторичными отклонениями, сформировавшими движения и пространственно-ориентировочную деятельность.

Отклонения в работе зрительного аппарата влечет за собой нарушение осанки. У людей этой категории такие нарушения встречаются в 3-4 раза чаще, чем у людей, не имеющих ограничения в работе зрительного анализатора. В связи с этим во время занятий по плаванию необходимо уделять особое внимание упражнениям, направленным на коррекцию осанки. Обучение технике старта и поворотов у людей данной категории имеет свои особенности.

Старты. Перед началом обучения технике стартового прыжка с тумбочки необходимо убедиться в отсутствии медицинского противопоказания к выполнению данного упражнения. Если имеются противопоказания к прыжкам, то пловец обучается старту в воде, отталкиваясь от бортика.

Выполнение старта в воде при обучении плаванию на спине у людей данной категории не имеет отличий от людей без отклонений в здоровье. Техника старта в воде при способах плавания вольным стилем, брассом и баттерфляем:

1)по первой команде стартера пловец входит в воду;

2)по второй команде стартера пловец берется рукой за стартовый поручень так, чтобы лицо было обращено в сторону стартера; вторая рука вытянута

инаправлена в сторону движения; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, а стопы упираются в поворотный щит;

3)по команде «Марш!» или выстрелу стартера пловец отпускает стартовый поручень и, соединяя вытянутые руки, отталкивается от поворотного щита.

Старт с тумбочки. Пловцы, выполняющие старт с тумбочки, часто допускают фальстарты. Техника выполнения старта с тумбочки:

1)по первой команде стартера, пловцу необходимо встать на расстоянии примерно 10 см от края тумбочки;

49

2) по второй команде стартера продвинуть ноги вперед и, зацепившись большими пальцами ног за передний край тумбочки, взяться за край тумбочки двумя руками и принять неподвижное положение. Такое положение именуется

«стартом с захватом» и обеспечивает большую устойчивость положения пловца; 3) по команде «Марш!» или выстрелу стартера пловец, отталкиваясь ру-

ками от тумбочки, выбрасывает их вперед и, падая, отталкивается ногами от тумбочки, принимая в полете обтекаемое положение.

Овладение техники стартового прыжка начинают проводить лишь после того, как пловец научится уверенно плавать и держаться на воде.

Повороты. Обучение выполнению поворотов у пловцов с нарушениями зрительного анализатора практически не отличается от традиционного метода,

за исключением фазы подплывания и касания поворотного щита. Для обеспе-

чения безопасности, помощник должен во время сигнализировать пловцу о приближении его к стенке бассейна касанием шеста. Для этого используют специальный легкий шест, на конце которого находится цилиндр из мягкого упругого материала.

Помощник дотрагивается цилиндром до затылка или руки обучаемого, не мешая работе ног при выполнении поворота или на финише. Если возникла си-

туация, когда пловец не успел вовремя среагировать на касание, помощнику, во избежание травм, необходимо поставить цилиндр шеста между головой и стен-

кой бассейна.

Во избежание травмоопасных ситуаций при выполнении поворотов, по-

мощник должен хорошо изучить технику выполнения поворота пловцом, пло-

вец в свою очередь должен знать меру касания помощника. Пловец, полностью уверенный в помощнике, быстро обучается технике поворотов и правильно вы-

полняет их.

При повороте в плавании кролем на груди, касание выполняется следую-

щим образом – помощник дотрагивается цилиндром до головы или руки пловца в момент выполнения завершающего гребка.

50