Танец и методика его преподавания. Русский народный танец. Учебное пособие для обучающихся по направлению подготовки 51.03.02 «Народная художественная
.pdfЗанимаясь упражнениями у станка по народному танцу, рекомендуется комбинировать два полуприседания с одним глубоким приседанием и выполнять эти комбинированные упражнения по одному или по два раза в 1-й, 2-й, 3-й или 5-й позициях (правая нога то спереди, то сзади).
На старших курсах рекомендуется чередовать два полуприседания с двумя глубокими приседаниями во всех позициях.
Далее дается описание возможных сочетаний, наиболее распространенных в учебной и творческой практике.
Движение 1. Полуприседания и полные приседания по 1-й, 2-й и 5-й позициям
Два полуприседания и одно глубокое приседание выполняются или отдельно по 1-й позиции, или последовательно по 1-й, 2-й и 3-й позициям.
Исходное положение ног – 1-я позиция. Левая рука лежит на станке, правая опущена.
Музыкальный размер – 2/4. Движение исполняется на 8 тактов.
Подготовка: на первом такте правая рука поднимается вперед, на втором раскрывается в сторону.
1-й такт
«Раз» – исполнители начинают полуприседание. Правую руку, закругляя, кладут ладонью сбоку на талию;
«два, три» – полуприседание продолжается.
2-й такт
Исполнители поднимаются из полуприседания.
3-й такт
Исполнители опускаются в полуприседание.
4-й такт
Исполнители поднимаются из полуприседания. Правая рука раскрывается вперед и в сторону.
5–6-й такты
Исполнители опускаются в глубокое приседание. Правую руку мягко опускают до уровня правого колена.
7–8-й такты
Исполнители поднимаются из глубокого приседания. Одновременно правую руку поднимают вперед и раскрывают в сторону.
51
В случае если упражнение выполняется последовательно по 1-й, 2-й
и3-й позициям, перемена позиций выполняется следующим образом. Переход из 1-й позиции во 2-ю позицию:
8-й такт
Исполнители ногу из 1-й позиции вытягивают на носок в сторону. Пра-
вую руку раскрывают вперед и в сторону.
9-й такт
На счет «раз» правую ногу опускают на всю ступню по 2-й позиции и начинают полуприседание. Руку закрывают сбоку на талию.
Упражнение продолжается по 2-й позиции. Переход из 2-й позиции в 3-ю позицию.
10-й такт
Исполнители на счет «раз» правую ногу во 2-й позиции переводят на носок, сильно вытягивая в колене и подъеме. Правую руку раскрывают вперед и в сторону.
11-й такт
На счет «раз» правую ногу подтягивают к левой в 3-ю позицию, спереди на всю ступню. Начинают полуприседание на обеих ногах. Пятки от пола не отделяются. Рука закрывается сбоку на талию.
Упражнение продолжается по 3-й позиции.
Если упражнение № 1 выполняется только по 1-й и 2-й позициям, то переход из одной позиции в другую может выполняться другим способом.
Переход из 1-й позиции во 2-ю позицию.
7-й такт
«Раз» – исполнители поднимаются из глубокого приседания; «два, три» – исполнители разводят пятки обеих ног в стороны, перехо-
дя в обратную позицию.
8-й такт
«Раз» – исполнители разводят в стороны носки обеих ног, переходя во 2-ю позицию;
«два, три» – пауза.
Упражнение продолжается по 2-й позиции. Переход из 2-й позиции в 1-ю позицию.
9–14 такты
Повторяются полуприседания и глубокое приседание.
52
15-й такт
«Раз, два» – исполнители поднимаются из глубокого приседания; «три» – исполнители поворачивают носки обеих ног внутрь в 1-ю об-
ратную позицию.
16-й такт
«Раз» – исполнители поворачивают внутрь пятки обеих ног, смыкая их и переходя в 1-ю позицию;
«два, три» – пауза.
Упражнение продолжается по 1-й позиции.
На старших курсах упражнение № 1 может выполняться в несколько усложненном виде: в этом случае глубокое приседание выполняется вдвое быстрее, то есть за два такта (один такт – приседание, один такт – выпрямление).
Движение 2. Полуприседания и приседания по 6-й позиции
Исходное положение ног – 6-я позиция. Музыкальный размер – 2/4. Упражнение исполняется на 8 тактов.
Подготовка. На 1-м такте правая рука поднимается вперед, на 2-м – раскрывается в сторону.
1-й такт
«Раз» – исполнители начинают плавное полуприседание по 6-й позиции, не отделяя пяток от пола. Руку, закругляя, кладут ладонью сбоку на талию;
«два» – полуприседание продолжается.
2-й такт
Исполнители выпрямляются из полуприседания или на всю ступню, или на полупальцы по 6-й позиции. Рука в том же положении.
3-й такт
«Раз» – исполнители опускаются в полуприседание по 6-й позиции; «два» – руку раскрывают вперед, в 1-ю позицию.
4-й такт
«Раз» – исполнители поднимаются из полуприседания, руку раскрывают в сторону, во 2-ю позицию;
«два» – пауза.
5–6-й такты
Исполнители опускаются в глубокое, плавное приседание на полупальцах по 6-й позиции. Рука из 2-й позиции медленно опускается в исходную позицию.
53
7-й такт
«Раз» – исполнители поднимаются из глубокого приседания, оставаясь на полупальцах по 6-й позиции;
«два» – руки поднимают вперед.
8-й такт
Исполнители с полупальцев опускаются на всю ступню по 6-й позиции. Рука раскрывается в сторону.
Упражнение повторяется с 1-го такта.
Движение 3. Полуприседания и глубокие приседания по 6-й и 4-й параллельным позициям
Последовательность движений: два полуприседания и одно глубокое приседание по 6-й позиции, затем два полуприседания и одно глубокое приседание по 4-й параллельной позиции.
Исходное положение ног – 6-я позиция. Музыкальный размер – 2/4.
Подготовка – как в предыдущем упражнении.
1–2-й такты
Полуприседание и выпрямление по 6-й позиции, как в упражнении № 2.
3–4-й такты
Второе полуприседание и выпрямление по 6-й позиции.
5–7-й такты
Глубокое приседание и выпрямление по 6-й позиции, как в упражнении № 2.
8-й такт
«Раз» – правая нога выдвигается вперед на полупальцы в 4-ю параллельную позицию, левая нога остается сзади на полупальцах, колени вытянуты. Тяжесть тела на обеих ногах. Рука раскрывается вперед и в сторону;
«два» – пауза.
9-й такт
«Раз» – исполнители начинают полуприседание по 4-й параллельной позиции, опускаясь на всю ступню. Руку, закругляя, кладут сбоку на талию;
«два» – полуприседание продолжается.
10-й такт
«Раз, два» – исполнители поднимаются из полуприседания на полупальцы по 4-й параллельной позиции. Колени выпрямляются. Рука в том же положении.
54
11-й такт
«Раз, два» – исполнители повторяют полуприседание по 4-й параллельной позиции.
12-й такт
«Раз» – исполнители поднимаются из полуприседания, как в 10-м такте. Правая рука раскрывается вперед и в сторону;
«два» – руку поднимают вверх в 3-ю позицию. Кисть направлена пальцами вверх, тыльной стороной в сторону станка.
13-й такт
«Раз, два» – исполнители начинают глубокое, плавное приседание на полупальцах по 4-й параллельной позиции. Тяжесть тела распределена равномерно на обе ноги. Кисть правой руки поворачивается ладонью в сторону станка, оставаясь пальцами вверх. Рука, сгибаясь в локте, медленно опускается, причем вначале опускается согнутый локоть, рука от локтя поднята вверх, кисть проводится тыльной стороной вдоль левой щеки.
14-й такт
«Раз, два» – глубокое приседание продолжается. Рука опускается перед грудью, локоть отводится вправо, затем руку кладут ладонью сбоку на талию.
15-й такт
«Раз» – исполнитель – не поднимаясь из глубокого приседания и оставаясь на полупальцах по 4-й параллельной позиции (правая нога впереди, левая сзади), делает поворот влево в сторону станка на полкруга, так что левая нога переходит в 4-ю параллельную позицию спереди, правая сзади. Левая рука отпускает станок, и исполнители кладут ее ладонью сбоку на талию, правую руку кладут на станок;
«два» – пауза.
16-й такт
«Раз, два» – исполнители поднимаются из глубокого приседания и, оставаясь на полупальцах, подтягивают правую ногу, находящуюся сзади, к левой в 6-ю позицию.
Исполнители повторяют упражнение с 1-го такта, держась за станок правой рукой, но на 15-м такте делают поворот вправо на полкруга, поворачиваясь левым плечом к станку.
Движения у станка на развитие подвижности стопы
Эти упражнения развивают подвижность голеностопного сустава, укрепляют пяточное (ахиллесово) сухожилие, икроножную мышцу и мышцы стопы.
55
Движение 1. Перевод стопы с носка на пятку и с пятки на носок
Исходное положение ног – 3-я, 5-я или 6-я позиция. Музыкальный размер – 2/4.
Подготовка: на первом такте руку открывают в сторону – вниз, кисть направлена ладонью вперед. На втором такте руку закрывают и, согнув в локте кулачком, кладут на талию.
«Раз» – работающую ногу вытягивают вперед на носок; «и» – работающую ногу переводят с носка на пятку, подъем сокра-
щается; «два» – работающую ногу переводят с пятки на носок. Подъем вытя-
гивается; «и» – работающую ногу возвращают в исходное положение, то есть
в 3-ю, 5-ю или 6-ю позиции.
Упражнение может выполняться также в сторону и назад, несколько раз в одном направлении по 3-й или 5-й позициям, по 6-й – только вперед.
Начинать разучивание упражнения можно не по восьмым, а по четвертям, то есть с остановкой после каждого движения.
Упражнение № 1 может быть усложнено добавлением полуприседания на обеих ногах на счет «два-и» при возвращении ноги в исходное положение или на одной опорной ноге, когда работающая переводится на пятку.
Пример усложнения упражнения № 1 с полуприседанием на счет «раз-и» в момент перевода работающей ноги на пятку.
«Раз» – исполнители работающую ногу вытягивают вперед на носок; «и» – исполнители работающую ногу переводят с носка на пятку.
Одновременно исполнители выполняют полуприседания на опорной ноге; «два» – исполнители работающую ногу переводят с пятки на носок,
одновременно опорную ногу выпрямляют; «и» – работающую ногу возвращают в 3-ю или 5-ю позицию.
Движение 2. Перевод работающей ноги с носка на пятку (повторение движения)
Исходное положение ног – 3-я, 5-я или 6-я позиция. Музыкальный размер – 2/4.
Упражнение исполняется на 2 такта. Подготовка – как в упражнении № 1.
56
1-й такт
«Раз» – правую ногу вытягивают вперед на носок; «и» – вытянутую ногу переводят с носка на пятку;
«два» – вытянутую правую ногу переводят с пятки на носок; «и» – вытянутую ногу переводят с носка на пятку.
2-й такт
«Раз» – правую ногу еще раз переводят с пятки на носок; «и» – пауза; «два» – правую ногу возвращают в 3-ю позицию; «и» – пауза.
Движение может выполняться несколько раз в одном направлении или по одному разу крестом.
Упражнение № 2 также можно разнообразить и усложнять добавлением полуприседания на двух ногах по 3-й и 5-й позициям на счет «два» 2-го такта или на одной опорной ноге, в то время как работающая нога переводится на пятку (на счет «раз-и» , «два-и» 1-го такта).
Каблучные движения
Каблучные упражнения выполняются на легком полуприседании без выпрямления ног до конца движения. Пятка опорной ноги то отделяется от пола, то опускается на пол. Упражнения этого раздела способствуют развитию мышц голени, в частности укрепляют пяточное (ахиллесово) сухожилие опорной ноги. Каблучные упражнения выполняются в характере русского танца.
Движение 1. Вынесение работающей ноги на пятку
Упражнение выполняется на слегка согнутых ногах без подниманий и оседаний корпуса.
Исходное положение ног – 3-я позиция, правая нога впереди. Музыкальный размер – 2/4.
Подготовка: на 1-м такте рука раскрывается в сторону и вниз ладонью вперед, на 2-м такте ее кладут кулачком сбоку на талию. Пятку левой ноги отделяют от пола, колени сгибаются.
«Раз» – пятку левой ноги опускают на пол. Правую ногу в выворотном положении сгибают в колене, подтягивают стопой спереди к голени левой ноги, подъем не вытянут;
«и» – правую ногу, разгибая в колене, раскрывают на пятку вперед или в сторону. Пятка левой ноги отделяется от пола;
57
«два» – пятку левой ноги опускают. Правую ногу, сгибая в колене, в выворотном положении подтягивают стопой сзади к голени левой ноги. Подъем не вытянут;
«и» – опускают правую ногу сзади по 3-й позиции с ударом всей ступней об пол. Пятка левой ноги отделяется от пола.
Движение может выполняться обратно, вперед, в сторону, назад, а также несколько раз в каждом направлении или «крестом».
Движение 2. Вынесение работающей ноги в сторону поочередно то на каблук, то на носок, на слегка согнутых ногах
Исходное положение ног – 3-я позиция. Правая нога впереди. Музыкальный размер – 2/4.
Подготовка – как в упражнении № 1. Движение исполняется на 2 такта.
1-й такт
«Раз» – исполнители пятку левой ноги опускают на пол. Правую ногу сгибают в колене и в выворотном положении подтягивают стопу спереди к голени левой ноги; подъем не вытянут;
«и» – правую ногу, разгибая в колене, опускают в сторону на пятку на расстоянии шага от левой;
«два» – пятка левой ноги отделяется от пола. Пятка левой ноги опускается на пол. Правая нога, отделяясь от пола и сгибаясь в колене, поворачивается в невыворотное положение;
«и» – правая нога, разгибаясь в колене, в не выворотном положении опускается в сторону на носок или на подушечку стопы. Пятка левой ноги отделяется от пола.
2-й такт
«Раз» – пятка левой ноги опускается на пол. Правая нога, разгибаясь в колене, выворотно поднимается в сторону;
«и» – правая нога опускается в сторону на пятку. Колено вытянуто, подъем не вытянут. Пятка левой ноги отделяется от пола;
«два» – пятка левой ноги опускается на пол. Правая нога сгибается в колене, выворотно подтягивает стопу спереди к голени левой ноги или сзади. Подъем не вытянут;
«и» – правая нога опускается спереди или сзади на всю ступню по 3-й позиции. Пятка левой ноги отделяется от пола. Колени обеих ног согнуты.
Упражнение выполняется только в сторону от четырех до восьми раз.
58
Движение 3. Вынесение ноги на пяткус ударами всей ступней об пол
Это – упражнение № 2, усложненное добавлением двух ударов ногой на счет «раз-и» и «два» 2-го такта.
Исходное положение ног – 3-я позиция, правая нога спереди.
1-й такт
Повторяется упражнение № 1.
2-й такт
«Раз» – пятку левой ноги опускают. Правую ногу в выворотном положении отделяют от пола, сгибая в колене, и подтягивают стопу спереди к голени левой ноги, подъем не вытянут;
«и» – ударяют всей ступней правой ноги по 3-й позиции впереди левой; «два» – второй раз ударяют всей ступней правой ноги по 3-й позиции
впереди левой, пятка левой ноги отделяется от пола; «и» – пауза.
Движение выполняется вперед и в сторону, но не более четырех раз. В упражнении № 3 удары ступней правой ноги могут выполняться:
первый – по 6-й позиции, второй – по 3-й позиции.
Движение 4. Вынесение правой ноги на пятку с ударами всей ступней об пол (в другом ритме)
Это – упражнение № 1, усложненное добавлением двух ударов работающей ногой на счет «раз-и» и «два» 2-го такта.
1-й такт
Повторяется упражнение № 1.
2-й такт
«Раз» – исполнители опускаются на пятку левой ноги. Правую ногу, сгибая в колене, отделяют от пола и подтягивают стопу спереди к голени левой ноги, подъем не вытянут;
«и» – исполнители ударяют ступней правой ноги по 3-й позиции впереди левой. Пятка левой ноги отделяется от пола;
«два» – повторение движений, как на счет «раз»; «и» – повторение движений, как на счет «раз-и».
В упражнении № 4 удары ступней работающей ноги могут выполняться: первый – по 6-й позиции, второй – по 3-й.
Упражнения на развитие подвижности стопы и каблучные могут чередоваться между собой.
59
Комбинированные движения
Каблучные упражнения комбинируются между собой и с упражнениями на развитие подвижности стопы.
1-й вариант
1–4-й такты
Упражнение № 1 – перевод стопы с носка на пятку и с пятки на носок – выполняется по одному разу в каждом направлении: вперед, в сторону, назад, в сторону, то есть крестом.
5–8-й такты
Каблучное упражнение № 1 с вынесением работающей ноги на пятку выполняется крестом.
2-й вариант
1-4-й такты
Каблучное упражнение № 2 выполняется крестом.
5–8-й такты
Каблучное упражнение с вынесением работающей ноги в сторону то на каблук, то на носок повторяется два раза.
Могут быть различные сочетания упражнений.
Пример приведен под мелодию русского танца «Полянка». Исходное положение ног – 6-я позиция.
Музыкальный размер – 2/4.
Упражнение исполняется на четыре такта.
Подготовка: на 1-м такте руку раскрывают в сторону, на 2-м кладут ладонью сбоку на талию.
1-й такт
«Раз» – исполнители вытягивают правую ногу вперед на носок; «и» – ногу переводят с носка на пятку; «два» – ногу переводят с пятки на носок;
«и» – правую ногу возвращают в 6-ю позицию. Колени слегка сгибаются, пятка левой ноги отделяется от пола.
2-й такт
«Раз» – исполнители опускают пятку левой ноги на пол, колено слегка согнуто. Правую ногу, сгибая в колене, отделяют от пола, колено направлено вперед, подъем не вытянут;
«и» – правую ногу, разгибая в колене, опускают вперед на пятку. Пятка левой ноги отделяется от пола;
60