Спорт высших достижений. Спортивная гимнастика. Учебное пособие

Продолжение таблицы 2

3-я цифра в номере прыжка – форма прыжка и вращения вокруг горизонтальной оси во второй полетной фазе (по сальто)

4-я цифра в номере прыжка – повороты во второй полетной фазе (пируэты)

21

Окончание таблицы 2

За приземление спиной (с) или лицом (л) к коню, когда тело вращается вперед, надбавка 0,05 В номере прыжка это отмечается точкой после четвертой цифры

В этой таблице перед стоимостью каждого элемента указывается его номер. Следовательно, по содержанию элементов в опорном прыжке можно определить его номер, и, наоборот, по номеру прыжка можно определить входящие в него элементы. Это удобно и участникам соревнований и судьям.

На крупных соревнованиях возможна компьютеризация судейского пульта для того, чтобы одновременно с набором номера исполняемого прыжка высвечивалась его исходная базовая оценка трудности.

На основе этой системы разработаны таблицы для опорных прыжков в правилах соревнований для мужчин и женщин, начиная с 2005 г.

2.2. Брусья разной высоты

Самым молодым видом женского гимнастического многоборья являются разновысокие брусья. Но прогрессирует он с молниеносной быстротой. На Олимпийских играх 1936 г. в Берлине в программу были включены разновысокие брусья для женщин для выполнения обя-

22

зательных упражнений. Для произвольных упражнений гимнастки могли выбирать снаряд – либо параллельные, либо разновысокие брусья. На мировом первенстве 1950 г. в Базеле разновысокие брусья окончательно утвердились как самостоятельный вид женского гимнастического многоборья.

Брусья разной высоты как вид женского многоборья имеет свои особенности, которые, в первую очередь, обусловлены конструкцией снаряда. Параллельно с развитием содержания программ и ростом трудности упражнений на разновысоких брусьях изменялась и конструкция самого снаряда. Вначале не существовало женских брусьев как самостоятельного снаряда. Гимнастки тренировались и соревновались на видоизмененных мужских брусьях, что было крайне неудобно, так как требовалась дополнительная помощь для обеспечения снаряду необходимой устойчивости. Историческая заслуга в модернизации данного снаряда принадлежит Р.Ройтеру и Р.Шпиту и их фирме по производству спортивного оборудования и инвентаря «Ройтер-Шпит» («Reuther– Spieth»). В 1953 г. на спортивном празднике в Гамбурге они представили разновысокие брусья с растяжками, закрепленными в серединах стоек верхней жерди, что придавало снаряду дополнительную устойчивость. Однако основной момент в модернизации снаряда произошел в 1965 г., когда Р.Ройтер представил на национальном спортивном празднике в Кайзерслаутерне совершенно новую конструкцию, которая и явилась прототипом современных женских брусьев. Сдвоенные жерди были закреплены на основание и прикреплялись к полу с помощью растяжек подобно мужской перекладине. Основными преимуществами конструкции были следующие: подвижность; разборность; небольшой вес (практически в 10 раз легче предыдущих конструкций); легкость в транспортировке и установке; удобство регулировки расстояния между жердями; более низкая цена. Затем, 29 июля 1966 г. был получен патент № 1 478 057 на данную конструкцию, и налажено серийное производство фирмой «Spieth/ Esslingen». Впервые официально новые разновысокие брусья были использованы на чемпионате Европы в Амстердаме в 1967 г. В том же году

23

Международная федерация гимнастики одобрила данную конструкцию и постановила признать ее как официальную для всех соревнований (Gohler J., Spieth R., 1981). Новые брусья были так хорошо сконструированы, что в официальных требованиях к гимнастическим снарядам («Apparatus Norms»), последние из которых были опубликованы в 1989 г., имеются лишь небольшие изменения в размерах и форме отдельных частей брусьев по сравнению

спервоначальной конструкцией. Важнейшим элементом конструкции были жерди, изготовленные из стекловолокна с деревянным покрытием. Благодаря этому на Олимпийских играх в Мюнхене не сломалась ни одна жердь, в то время как на чемпионате мира в Риме в 1954 г. было сломано 14 жердей (Пацекин П.В., 1970). Модификация разновысоких брусьев, увеличение эластичности и улучшение формы жердей, легкость регулирования и надежность тросовой конструкции позволили тренерам внести значительный прогресс в технику данного вида многоборья (Платонов В.Н., 1986).

Анализ правил соревнований с 1952 г. по настоящее время, позволяет увидеть, как изменялись основные технические параметры разновысоких брусьев. Высота нижней жерди оставалась неизменной на протяжении 35 лет (с 1952 по 1987 гг.) – 1500 мм, а в следующие 10 лет увеличилась на 150 мм. Верхняя жердь, в отличие от нижней, еще в 1955 г. была поднята на 200 мм и ее высота оставалась неизменной (как и нижней) до 1988 г. Затем ее высота увеличилась также на 150 мм.

Разновысокие брусья – единственный женский снаряд, на котором возможно выполнять элементы большим махом вперед и назад по аналогии с перекладиной. Такие элементы вошли в арсенал гимнасток в конце 70-х годов, что отразилось в конструкции снаряда, а также в расстоянии между жердями, которое увеличивается, начиная с 1980 г. Постепенно изменялся и профиль жерди – овальная форма все более приближалась к круглой, и, наконец,

с1 сентября 1990 г. Международная федерация гимнастики утвердила стандарт – круглый профиль жерди диаметром 40 мм. Это нововведение окончательно превратило женские брусья в две разновысокие перекладины.

24

Серьезным изменениям подверглись и сами жерди. Сначала они были деревянными, затем появился металлический стержень для увеличения прочности и упругости. В середине 60-х годов были разработаны новые технологии, позволившие изготавливать жерди из стекловолокна с тонким деревянным покрытием, что значительно улучшило их технические характеристики. В настоящее время ведущие фирмы мира ведут жесткую конкуренцию между собой за право поставки своих снарядов на официальные соревнования, проводимые Международной федерацией гимнастики, что является исключительно престижным. Поэтому они используют при изготовлении снарядов новейшие достижения и передовые технологии. Так, например, жерди немецкой фирмы «Spieth» изготовлены из фибергласса «Carbo-flex» и покрыты деревянной оболочкой, а американской фирмы AAI American из материала «The Graphite X» по high-tech технологии с использованием графитовых и фиберглассовых композитов. Однако, в любом случае, все компоненты конструкции снаряда должны соответствовать требованиям, предъявляемым комиссией по снарядам Международной федерации гимнастики, и только после тщательной проверки могут использоваться при проведении соревнований (Калогномос В.И., 1990).

Таким образом, эволюция гимнастических снарядов, и, в частности, разновысоких брусьев, характеризуется следующими особенностями:

–конструкция меняется таким образом, чтобы создать гимнасткам наилучшие возможности для выполнения упражнений в соответствии с современными тенденциями развития данного вида многоборья;

–снижение травмоопасности при выполнении упражнений;

–увеличение надежности и прочности самого сна-

ряда;

–легкость в разборке, транспортировке и установке снаряда.

Упражнения на брусьях – это набор различных по трудности элементов из разных структурных групп, соединенных между собой в динамичную композицию, вы-

25

полняемую на жердях разной высоты на максимальной амплитуде «каскадным» способом.

На данном виде многоборья все упражнение гимнастами выполняется на руках. Чаще, чем на других видах многоборья создаются новые формы движений.

Усовершенствование конструкции снаряда «разновысокие брусья», в частности, ширина разведения нижней и верхней жердей, позволяет гимнасткам, проявляя свои высочайшие возможности, не только выполнять сложные элементы, но и объединять их в сложные «каскады», которые до настоящего момента могли быть исполнены гимнастами на мужской перекладине.

Анализируя положения правил соревнований (Code FIG), регламентирующие развитие гимнастики, заслуживают особого внимания требования к увеличению числа элементов, исполняемых с отпусканием рук, имеющих высокую техническую стоимость. Базовая оценка обусловлена именно выполнением этих элементов в системе «каскад».

«Каскадные» элементы составляют систему движений, в которой главным связующим элементом является мах разгонного характера, обеспечивающий вылет в безопорное положение. «Каскад» – это выполнение нескольких элементов подряд (в том числе и с отпусканием рук), где завершающая часть одного элемента полностью и точно должна соответствовать запрограммированному движению и являться начальной фазой следующего элемента.

С одной стороны исследования позволяют подчеркнуть следующие аспекты этой проблемы. Высокая плотность результатов в личных упражнениях заставляет участников спортивных соревнований демонстрировать элементы высочайшей трудности и создавать «каскады», включающие в себя сложные элементы, дающие весомую надбавку за их выполнение и обеспечивающие высокую исходную оценку за упражнение. С другой – это возможность исполнения каскадов на высоком техническом уровне. Практика показывает, что композиционные требования к слитности элементов в комбинации явились причиной снижения их надежности, так как ошибки, допущенные при выполнении одного из элементов «каска-

26

да», ведут к неудачному выполнению, а иногда и срыву в последующем элементе «каскада».

«Каскад» элементов является частным случаем комбинации, в которой отсутствуют связующие элементы, не дающие высокую техническую ценность. Своеобразие техники «каскадов» заключается, в первую очередь, в том, что для последующего элемента используется скорость движения тела, созданная предыдущим. Главным связующим элементом такого варианта «каскада» является мах разгонного характера. Второй вариант выполнения «каскада», когда начальная скорость для выполнения последующего элемента «каскада» создается независимо от предыдущего. При таком способе выполнения «каскада» необходимо из предыдущего элемента приходить в исходное положение, обеспечивающее создание выгодных условий для следующего элемента. В связи с этим, нужно выделить те базовые и профилирующие элементы, точное выполнение которых позволяет объединить сложные элементы в «каскады», и также получить бонификацию (надбавку) за их исполнение – так называемые, «каскадообразующие» элементы.

«Каскадообразующими» элементами являются отмахи в стойку без поворотов и с поворотами на 180°, 360° и 540°, обороты не касаясь в стойку, штальдеры, большие обороты и др., выполнение которых должно быть безукоризненным, точным, так как эти двигательные действия являются подготовительными, разгонными фазами для выполнения последующего полетного элемента, а также завершающими действиями и условиями для перехода к выполнению следующих элементов с отпусканием рук. Выделение этих системообразующих действий в системе «каскад» и целенаправленное их совершенствование в ходе подготовки гимнастов создает благоприятные условия для выполнения комбинаций, содержащих серию «каскадов».

Разработана методика овладения «каскадами» с учетом средств специальной физической подготовки (СФП) и специальной технической подготовки (СТП), направленная на достаточное развитие уровня специальных качеств, обеспечивающих оптимальную сбалансированность двигательных действий гимнасток. При разработке содержания СФП и СТП за основу взяты

27

исследования Н.Г.Сучилина (1989), Л.Я.Аркаева (1994), Ю.К.Гавердовского (1996), Е.Ю.Розина (1997) и др. Под специальной физической подготовленностью понимается состояние основных для данного вида многоборья физических качеств, выраженных комплексной оценкой, чаще всего – в баллах. Естественно, эта оценка также отражает

исам процесс специальной физической подготовки, под которым имеется в виду определенная система средств, методов и приемов, направленная на развитие или поддержание оптимального уровня тех или иных двигательных качеств, обеспечивающих технически правильное выполнение гимнастических элементов, соединений и комбинаций в целом. А под специальной технической подготовленностью понимается показатель, определяемый требованиями к количеству и качеству выполнения отдельных разноструктурных элементов соединений гимнастического многоборья различной трудности в зависимости от возраста и спортивной квалификации (Розин Е.Ю., 1997). Для этого используются наиболее типичные (профилирующие) элементы из различных структурных групп, характеризующие уровень владения гимнастом основами рациональной техники в упражнениях на брусьях разной высоты, а также элементы, соединения которых являются наиболее сложными в программе.

Обоснование системы движений, составляющих «каскад», в которой главным связующим элементом является мах разгонного характера, обеспечивающий вылет в безопорное положение, конкретизирует процесс подготовки гимнасток на брусьях разной высоты на современном этапе развития гимнастики. Систематизация и распределение средств СФП, направленных на развитие специальных качеств и СТП, включающих «каскадообразующие» элементы (отмахи, большие обороты, обороты не касаясь, штальдеры

идр.), совершенствует процесс технической подготовки и повышает исполнительское мастерство гимнасток. Методика, включающая систему средств, методов и приемов специальной физической подготовки и специальной технической подготовки и предусматривающая организацию занятий в микроцикле с учетом ежедневных трехразовых тренировок, позволяет овладевать «каскадными» элементами.

28

2.3.Бревно

Кнаиболее специфичным видам гимнастического многоборья относится бревно, где наблюдаются явные отличия женской спортивной гимнастики от мужской.

Упражнения на бревне – это набор различных по трудности акробатических, гимнастических, хореографических, танцевальных элементов, связанных в единую композицию, выполняемых в необычных условиях опоры, обусловленных конструкцией снаряда, в ограниченный промежуток времени.

Специфичность данного вида многоборья заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота – 1 м 20 см, ширина опорной поверхности – 10 см, длина 5 м. Движения, выполняемые на высокой и узкой опоре, становятся скованными. Страх перед возможным падением влияет на технику выполнения элемента и скорость передвижения по бревну (Калашников Г.А., 1973). По данным В.А.Кобыникова (1974) в условиях высоты нарушается координация движений, быстро наступает утомление. Известно, что техника упражнений на бревне аналогична технике одноименных упражнений на полу. Однако, упражнениям на бревне присуща своя специфика, обусловленная шириной опорной поверхности снаряда. Из биомеханики известно, что степень устойчивости обусловливается высотой расположения общего центра тяжести (ОЦТ) тела, величиной площади опоры, и прохождением проекции ОЦТ через площадь опоры. Эти три фактора, объединены в один комплексный, так называемый угол устойчивости. Углы устойчивости при выполнении упражнений на бревне минимальны. Результаты биомеханических исследований И.И.Розена (1971) говорят о том, что устойчивость на бревне в положениях продольно во фронтальной плоскости и поперек в сагиттальной почти не отличается от устойчивости на полу, но в положениях продольно в сагиттальной плоскости – меньше, чем на полу в два с лишним раза, а поперек во фронтальной

–почти в четыре раза. Е.М.Дементьева (1955) указывает, что для выполнения передвижений на бревне должна произойти перестройка аналогичного движения, выпол-

29

няемого в обычных условиях опоры. Известно, что при обычной ходьбе постановка стоп от средней линии у женщин составляет 6-6,5 см до 12-13 лет. На бревне, опорная поверхность которого равна 10 см, необходимо изменить привычный способ ходьбы и ставить стопу непосредственно на среднюю линию. Автор подчеркивает, что в условиях узкой опоры не может быть достигнуто сохранение равновесия без выработки определенной техники движения, которая характеризовалась бы большей точностью. На эту же особенность передвижений на бревне обращает внимание и А.И.Полежаев (1963).

Другой особенностью передвижений на бревне называют постановку стопы носком наружу – слегка наискось, чтобы почувствовать острый край бревна, захватывая его пальцами (Полежаев А.И., 1963 и др.). Такая постановка стоп необходима для увеличения устойчивости при передвижении.

Специалисты обращают внимание на зависимость успеха выступления на этом виде от уровня развития чувства сохранения равновесия и от психических качеств спортсмена.

Учитывая вышеизложенное, можно отметить, что выполнение как сложных, так и простых элементов из всех структурных групп на ограниченной опоре делает их весьма специфичными и интересными.

Современные упражнения на бревне состоят из элементов, перенесенных с вольных упражнений на узкую и высокую опору, включая сложные гимнастические и акробатические прыжки. Именно на данном виде многоборья вопрос о надежности исполнения является первостепенным. Зачастую исход многоборной борьбы решает «бревно».

Согласно требованиям документа, который управляет развитием вида спорта – Code FIG комбинации спортсменок насыщены гимнастическими прыжками с поворотами со сменой положения ног в полете и другими, по трудности не уступающими сложным акробатическим прыжкам. От различных вариантов соединения подобных элементов зависит стартовая оценка упражнения. Практика требует реализации этих установок. Поэтому задача науки заключается в разработке обоснованных средств и методов повышения надежности исполнения упражнений на бревне.

30