Возрастная антропология. Учебно-методическое пособие

4.Сделайте вывод о нормативном развитии испытуемых или акселерации / ретардации по одному или всем трем признакам. Охарактеризуйте возможные последствия акселерации / ретардации ваших испытуемых с точки зрения особенностей психофизического развития в последующем.

5.Сформулируйте рекомендации для поддержания и улучшения показателей их психофизического развития14.

Рекомендуемая литература:

1.Бим-Бад Б. М. Педагогическая антропология: Учебник и практикум для академического бакалавриата / Б. М. Бим-Бад. – М.: Издательство Юрайт, 2017. – 223 с.

2.Большая иллюстрированная медицинская энциклопедия. В 2 томах (комплект из 2 книг) / Ред. А. Подоляк. – М.: «Эксмо», 2016 г. – 1440 с.

3. Большая медицинская энциклопедия / Гл. ред. Б. В. Петровский. – 3-е изд. – М.: Советская энциклопедия, 1974–1989. – Т. 2, 22.

4.Козлова М. А. Антропология: Учебник и практикум для вузов / М. А. Козлова, А. И. Козлов. – М.: Издательство Юрайт, 2017. – 300 с.

5.Рахимов М. И. Показатели физического развития детей и подростков 5-16 лет / М. И. Рахимов. – М.: Вестник ТГГПУ. – 2011. –

№2. – С. 57-59.

6.Суханова Н. Н. Методика антропометрических исследований / Н. Н. Суханова. – М.: Изд-во МГУ, 1931. – 121 с.

7.Чешик И. А. Характеристика основных антропометрических

показателей девочек 7-17 лет // Проблемы здоровья и экологии / И. А. Чешик, С. Б. Мельнов. – Гомель: Издательство Учреждения образования «Гомельский государственный медицинский университет», 2007. – С. 122-127.

14 Авдеева Н. А. Медико-социальные аспекты здоровья. Руководство к практическим занятиям для студентов медицинских специальностей / Н. А. Авдеева. – Саранск: Референт, 2013. – 25 с.

81

Практическое занятие № 3, 4 Тема: «Влияние образа жизни современного человека на ее

продолжительность»

Цель: установить взаимосвязь между образом жизни человека и показателями его биологического возраста.

Материал: анкета «Ваш образ жизни», анкета «Субъективная оценка здоровья», напольные весы, секундомер, тонометр.

Порядок работы:

1. Проанализируйте образ жизни двух испытуемых (на выбор).

Для этого необходимо, чтобы испытуемые ответили на вопросы анкеты «Ваш образ жизни»:

1) Особенности питания.

•Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете очень важным соблюдать их для сохранения здоровья (балл = +2).

•Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушить, например, во время праздников и т. п. (балл = +1).

•Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания (балл = –1).

•Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким-то образом повлиять на здоровье (балл = –2).

2)Особенности двигательной активности.

•Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значение данному фактору как позволяющему сохранить здоровье (балл = +2).

•Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятий физкультурой, поэтому выполняете физические упражнения нерегулярно (балл = 0).

•Выполняете физические упражнения очень редко (в основном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физическими упражнениями предпочтете любое другое занятие, например, просмотр телепередач (балл = –1).

82

3)Закаливание.

•Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду и др. (балл = +2).

•Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия, либо в зависимости от настроения (балл = +1).

•Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно (балл = 0).

4)Особенности соблюдения режима дня, правил труда и

отдыха.

•Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха

(балл = +2)

•Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть интересный фильм и т. д. (балл = +1).

•Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл = –

1).

5)Особенности эмоционального состояния.

•Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее (балл = +2).

•Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистическое настроение (балл = 0).

•Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете (балл = –2.)

6)Жизненная позиция.

•Если какое-то событие стало причиной сильного переживания

свашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчающие вас события, отвлечься. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас зависящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему (балл = +2).

•Когда случаются серьезные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие, долго переживаете, но исправить ситуацию не

83

пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным состоянием (балл = –2).

• Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.

7) Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья, поэтому любая из них – курение, употребление алкоголя и наркотиков – оценивается в – 4 балла.

2. Определите сумму баллов и соотнесите образ жизни и состояние здоровья испытуемых с той или иной группой:

Группа 1 (норма): если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья;

Группа 2 (отклоняющийся от нормы): если сумма набранных баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание (сохранение) имеющегося уровня здоровья, но не способствует его укреплению;

Группа 3 (серьезные отклонения): если сумма баллов менее +5, вам необходимо серьезно задуматься о своем будущем, поскольку такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.

3. Определите биологический возраст испытуемых:

Для оценки биологического возраста испытуемого используется метод Войтенко Владимира Платоновича, доктора медицинских наук, профессора НИИ Геронтологии АМН СССР. Методика расчета была разработана в 1984 году и является упрощенным вариантом определения Биологического и Должного Биологического возрастов. Показатели Должного биологического возраста (ДБВ) и Биологического возраста (БВ) для мужчин и для женщин различаются.

Для оценки биологического возраста следует произвести ряд испытаний и вычислений с занесением результатов в таблицу:

1)Оценка индивидуальных значений должного биологического возраста (ДБВ):

Мужчины: ДБВ = 0, 629 * КВ + 18, 56 Женщины: ДБВ = 0, 581 * КВ + 17, 24

где: КВ – календарный возраст, лет

2)Измерение массы тела с помощью напольных весов.

3)Измерение артериального давления с помощью танометра.

Зафиксируйте верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое)

давление. Рассчитайте пульсовое давление как разницу межу систолическим и диастолическим: АДП = АДС - АДД. Полученный результат запишите в таблицу.

Пульсовое давление отражает жесткость («возраст») крупных артерий и является сильным независимым фактором риска сердечнососудистой смертности (особенно коронарной). Повышенное пульсовое давление – показатель реального возраста артерий, который далеко не всегда совпадает с календарным возрастом человека.

Систолическое давление непрерывно повышается с возрастом и является сильным, независимым, но изменяемым фактором риска сердечно-сосудистых осложнений. Систолическое давление едва ли не единственный фактор риска, значение которого увеличивается с возрастом, оно повышается в возрасте от 5 до 20 лет, стабилизируется до 40 лет, а затем вновь начинает возрастать. При этом происходят возрастные изменения сердечно-сосудистой системы, процессы старения, сопровождающиеся потерей эластичности стенок артерий и отложением в них коллагена и кальция. Количество эластических волокон в мышечном слое стенки аорты и крупных артерий при этом уменьшается. Мужчина в период увядания подвержен развивающемуся у него атеросклерозу, что вызывает общее ослабление (снижение) жизненной активности. Это сказывается, в первую очередь, на работе сердечно-сосудистой системы. Если у людей от 40 до 50 лет болезни сердца служат причиной 25% всех случаев смерти, то в возрасте от 50 до 60 лет она достигает 40%, от 60 до 70 лет – 52%, от 70 до 80 лет она доходит уже до 62%, а в возрасте от 80 до 90 лет

85

составляет 66% всех случаев смерти. У мужчин атеросклероз обнаруживается гораздо чаще, чем у женщин. Инфаркт чаще поражает мужчин, чем женщин, и обычно после 50 лет, хотя нередки инфаркты и у более молодых людей. Стенокардия (грудная жаба) поражает мужчин в 4 раза чаще, чем женщин. Чаще всего это бывает в возрасте от 50 до 60 лет.

4) Выполнение пробы Штанге.

Проба Штанге: измеряется максимальное время задержки дыхания после субмаксимального вдоха. Исследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. Регистрируют время задержки дыхания (ЗДВ = … с.).

Оценка пробы: средние величины пробы Штанге для женщин – 4045 сек, для мужчин – 50-60 сек, для спортсменок – 45-55 сек и более, для спортсменов – 65-75 сек и более. Для детей (по данным Язловецкого В.С., 1991г.) 7-11 лет – 30-35 сек, 12-15 лет – 40-45 сек, 16-17 лет – 45-50

сек.

5)Выполнение пробы Ромберга (определение статистической балансировки, стоя на левой ноге).

Испытуемый должен стоять так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой, руки вытянуты вперед, пальцы разведены и глаза закрыты. По нашим данным, время устойчивости у здоровых нетренированных лиц обычно в пределах 30 – 50 сек.

При всей простоте проведения этого теста его итог находится в сложной зависимости от состояния опорно-двигательного аппарата, координации движений и стойкости психологической установки на достижение наилучшего результата. Продолжительность балансировки имеет взаимосвязи с жизненной емкостью легких, продолжительностью задержки дыхания, силой мышц, антропометрическими показателями

6)Определение индекса самооценки здоровья (СОЗ), используя анкету «Субъективная оценка здоровья (СОЗ)»:

87

Оценка результатов анкетирования:

1.Если вы ответили «ДА» на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, – плюсуйте себе по одному баллу за каждый вопрос.

2.Если вы ответили «НЕТ» на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый.

3.За ответ на 30-й вопрос:

•«5» – отнимите 2 балла;

•«4» – отнимите 1 балл;

•«3» – отнимите 0 баллов;

•«2» – плюсуйте 1 балл;

•«1» – плюсуйте 2 балла.

Запишите итоговый результат СОЗ в таблицу.

7) Расчет биологического возраста (БВ).

Формула расчета биологического возраста (БВ) для мужчин:

БВ = 26,985 + 0,215 АДС – 0,149 ЗДВ – 0, 151 СБ + 0,723 СОЗ

где: АДС – систолическое артериальное давление, в расчётную формулу вставляется значение, отражающее уровень систолического давления (верхнее), выраженное в мм. рт. ст.

Формула расчета биологического возраста (БВ) для женщин:

БВ = - 1, 463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0, 248 МТ + 0,694 СОЗ

где: АДП - артериальное давление пульсовое. Результаты подсчетов внесите в таблицу.

8) Определение группы риска по формуле: D = БВ – ДБВ.

По результатам расчета отнесите себя к той или иной группе риска: 1 группа (D = – 15 … – 9,0)

2 группа (D = – 8,9 … – 3,0)

3 группа (D = – 2,9 … + 2,9)

4 группа (D = + 3,0 … + 6,9)

5 группа (D = + 7,0 … + 15)

Интерпретация результатов:

Если испытуемый принадлежит к 3-ей группе, значит, его биологический возраст соответствует календарному. Особых причин для беспокойства у него нет. Ожидаемая продолжительность его жизни будет примерно равна среднестатистической по стране.

Если испытуемый относится к группе 2-ой или 1-ой, значит его биологический возраст меньше, чем календарный. Это хорошо. Наверняка он следит за своим здоровьем.

88

Если испытуемый относитесь к 4-ой группе или, что еще хуже, к 5- ой, то ему надо срочно менять свой образ жизни.

Люди, ведущие активный образ жизни, правильно питающиеся и обычно имеющие хорошее настроение, живут дольше, чем их малоподвижные и мрачные современники.

Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе её строит, сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, т.к. именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.

Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на соблюдение этических норм в поведении и желания как можно дольше быть здоровым и трудоспособным.

Продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий.

4.Соотнесите показатели образа жизни и биологического возраста. Сделайте вывод о влиянии образа жизни на ее продолжительность у каждого испытуемого.

5.Сформулируйте рекомендации по оптимизации образа жизни для каждого испытуемого15.

Рекомендуемая литература:

1.Бим-Бад Б. М. Педагогическая антропология: Учебник и практикум для академического бакалавриата / Б. М. Бим-Бад. – М.: Издательство Юрайт, 2017. – 223 с.

2.Войтенко В. П. Здоровье здоровых. Введение в санологию / В. П. Войтенко. – К.: Здоровье, 1991. – 246 с.

3.Козлова М. А. Антропология: Учебник и практикум для вузов / М. А. Козлова, А. И. Козлов. – М.: Издательство Юрайт, 2017. – 300 с.

4. Маркина Л. Д. Определение биологического возраста человека методом В. П. Войтенко / Л. Д. Маркина. – Владивосток, Владивостокский государственный медицинский университет, 2001. –

15 Сборник практических работ по курсу «Физиология человека» / сост. О. Е. Фалова. – Ульяновск: УлГТУ, 2007. – 29 с.

89

29 с.

5.Михайлова С. В. Оценка индивидуального здоровья студентов

различных социальных групп / С. В. Михайлова, И. И. Карпова, Г. В. Чалкова, М. Н. Титова, А. В. Любаев // Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 1–1. – С. 1479.

6. Харитонов В. М. Антропология: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В. М. Харитонов, А. П. Ожигова, Е. З. Година, Е. Н. Хрисанфова, В. А. Бацевич. – М.: Владос, 2004. – 272 с.

Практическое занятие № 5 Тема: «Семья и культура. Сравнительный анализ разных

типов семьи»

Цель: выявить типичные признаки семей разных народов мира. Материал: критерии анализа семьи, интернет-источники.

Порядок работы:

1. Ознакомьтесь с критериями анализа семьи, используя таблицу: