Специальная скоростно-силовая подготовка боксеров. Учебное пособие

тическую, физическую и т.д. (Е.В. Петренко и др., 1982; 1982 (б); А.А. Сааков, 1982; З.М. Хусяйнов и др., 1992; M. Mizerski, 1976; J. Zmarzlik, 1965).

С целью выявления и устранения допущенных ошибок при выполнении движений спортсменам и тренерам необходимы тренажеры с обратной связью и срочной информацией. В связи

сэтим для изучения тренажерных устройств и регистрирующей аппаратуры, способствующих тренировке и фиксации специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров, были проанализированы авторские свидетельства и патенты за 85 лет

с1930 по 2015 г. Учитывая вышеизложенное, в данном разделе мы проанализируем наиболее интересные для практики бокса тренажерные устройства и регистрирующую аппаратуру.

Для изучения пространственных, временных и скоростно-си- ловых показателей в ситуациях, максимально приближенных к боевым, специально сконструирована механическая конструкция кобра (контрольно-обучающий боксерский робот-аппарат). Она может перемещать мишень с различной скоростью в трех основных направлениях относительно боксера: вперед-назад, вле- во-вправо, вверх-вниз. Робот-аппарат состоит из электропривода

средуктором, щитка, сигнальной лампы, вертикальной опоры, кривошипно-шатунного механизма, демпферного устройства, рамы и аппаратуры, регистрирующей скоростно-силовые показатели, которая соединена с мишенью, имитирующей голову противника.

Робот сам может наносить прямые удары. Робот-аппарат позволяет повышать эффективность тренировочного процесса путем имитации реальных действий противника (А.А. Новиков и др., 1976).

Индивидуализация учебно-тренировочного процесса боксеров высокой квалификации требует изучения результата совершенствования скоростно-силовых показателей ударных движений. Тренажер, измеряющий скоростно-силовые показатели ударных движений боксеров, представляет комбинацию измерителя времени и силы. В него входят электронный счетчик импульсов, датчик силы, датчик времени, усилитель, усилитель мощности, дифференцирующая цепь, схема окончания удара, схема начала удара, схема задержки, электронный миллисекундомер. С помощью тренажера можно развивать у боксеров специальные

21

скоростно-силовые качества, специфическое восприятие боевых ситуаций.

Тренируясь на тренажере, можно быстрее овладеть ударами и научиться контролировать свои действия, используя срочную информацию о них (Э.М. Курнаков и др., 1976).

Для совершенствования качества ударов был сконструирован станок-тренажер, который позволяет задавать бьющей руке отягощение на протяжении всего пути ударного движения. Тренажерное устройство состоит из корпуса и перемещающего сквозь него по роликам в горизонтальном направлении подпружиненного стержня. На переднем конце стержня закреплена мишень, а также установлены сменные грузы, которые позволяют дозировать величины отягощения (Ф.К. Агашин, 1978; Ф.К. Агашин и др., 1981).

Спомощью станка-тренажера можно совершенствовать как силовые, так и скоростно-силовые характеристики ударных движений в зависимости от величины установленного отягощения и заданного режима работы.

Сцелью совершенствования специальных скоростно-сило- вых качеств ударов боксеров высокой квалификации создано тренажерное устройство, реализующее в себе уступающий и преодолевающий режимы. Тренажерное устройство состоит из следующих деталей: горизонтальной направляющей с элементами крепления и регулировки высоты над полом, вертикальной стойки с отверстиями для регулировки высоты над полом горизонтальной направляющей, подвижной каретки с грифом для набора груза и ударной площадкой для нанесения ударов, пружинного элемента для возвращения каретки в исходное положение. На тренажерном устройстве можно совершенствовать ско- ростно-силовые характеристики прямых, боковых ударов как в атаке, так и в контратаке (З.М. Хусяйнов, 1983; 1995).

Созданное устройство позволяет объективно измерять скоростные и силовые показатели ударных движений боксера за любые промежутки времени. Устройство для регистрации скоростно-си- ловых характеристик ударов состоит из пневмобаллона, чувствительного элемента пневмоэлектрического датчика, усилителя, блока автоматического управления, блока измерения скорости, блока умножения, элементов памяти, аналого-цифрового преобразователя, индикатора мощности одиночного удара, сумматора, индикатора суммарной мощности ударов (И.П. Дегтярев и др., 1976).

22

С целью изучения процесса формирования боевых двигательных навыков боксера был сконструирован прибор, позволяющий одновременно регистрировать расстояние до цели, время простой и сложной реакции, быстроту ударных движений, точность, резкость и силу ударов. Прибор состоит из одной пары перчаток с электроконтактами, боксерской лапы с установленными на ней световыми раздражителями и контактами точности, записывающего устройства, пульта управления, динамометра, регистрирующего скоростно-силовые показатели ударных движений боксеров (О.В. Петунин, 1965).

А.П. Бриллиандовым (1971) разработано устройство для определения динамических качеств боксера, которое позволяет регистрировать характеристики времени между ударами и длительность ударов. Устройство состоит из электросекундомера, 2 датчиков в виде упругих подушек, переключателя и вилки.

Для снятия количественных и качественных показателей целевой точности ударов боксера был разработан и сконструирован комплекс аппаратуры, состоящей из следующих составных частей: электроконтактной мишени, программного устройства, контактов на боксерских перчатках, шифратора, регистратора блока питания. С помощью созданной аппаратуры регистрировались целевая точность ударов, скоростно-силовые характеристики ударных движений (А.В. Ивойлов, 1986).

В отделе спортивных единоборств ВНИИФКа были созданы тренажеры с уменьшенным воздействием ударных вибраций на спортсмена. Специальный тренажер «подвижная цель» состоит из основания, ножек, груши, подпружинной пластины, которая одним концом крепится к основанию, а другим – к груше. Боксер наносит удары (прямые, боковые, снизу) по груше, после каждого удара груша отклоняется и быстро возвращается в исходное положение. С помощью этого тренажера можно совершенствовать силу и скорость ударов (В.С. Ишков, 1985; 1986).

Другой тренажер – «боксерский манекен» – включает следующие основные элементы: направляющие с резиновыми амортизаторами, корпус боксерского манекена, голову манекена. Упражняясь на тренажере, можно тренировать скорост- но-силовые способности боксеров, а именно силу и скорость ударов прямых, боковых и снизу (В.С. Ишков, Н.А. Худадов, 1986).

23

Электронный тренажер «боксерская груша», разработанный

вотделе спортивной психологии и психогигиены, позволяет:

1)автоматически подавать сигналы с произвольным набором программы;

2)предъявлять вынужденный темп работы в автоматическом режиме;

3)регистрировать время реакции и время действий;

4)автоматически фиксировать количество посылок и ошибок;

5)контролировать деятельность боксера на тренажере.

Данный тренажер предназначен для:

––обучения и совершенствования скорости специфических реакций;

––определения устойчивости объема внимания;

––выработки способности к перестройке двигательных навыков в переключениях;

––оценки выполнения специфических двигательных действий.

Специализированный электронный тренажер состоит из корпуса, контактных датчиков, регистрирующего устройства, магнитофонной приставки «Нота-304».

Тренажер включает следующие блоки:

1)боксерскую грушу с сигнальным устройством;

2)блок программ и обработки отражающей информации;

3)блок задающего генератора;

4)регистрирующее устройство;

5)блок питания (Н.А. Худадов, Б.П. Супов, 1982). Интересно для практики бокса устройство, позволяющее со-

вершенствовать скоростно-силовые характеристики контратакующих ударов, а также быстроту выполнения защитных действий от боковых ударов противника. Созданное устройство состоит из следующих основных элементов: упругой мишени, контактных элементов трубопровода, пневмоцилиндра, клапана, источника сжатого воздуха, корпуса, поршня, мишени для ответного удара (С.Н. Терехов, Л.Л. Вержбицкий, 1976).

Оригинальное устройство, способное регистрировать специальные скоростно-силовые характеристики ударных движений спортсменов, создано для повышения эффективности учебнотренировочного процесса боксеров. Разработанная аппаратура позволяет регистрировать силу, скорость одиночных и серий-

24

ных ударов, количество ударов, выполненных за 5, 10, 30, 180 с, время сенсомоторной реакции. Прибор состоит из следующих основных частей: динамометра, усилителя, стереофотограмметрической камеры с механическим стробоскопом, устройства управления (С.М. Hurley, 1977).

Эффективное тренажерное устройство для тренировки силы, быстроты и точности ударов создали Е.Л. Поликарпов и В.В. Ким (1983), оно состоит из следующих элементов: защитной пневматической маски и жилета с воспринимающими элементами, контрольного устройства (пневмоманометра). Кроме этого, тренажерное устройство позволяет регистрировать количество ударов, суммарную силу ударов.

При определении специальной работоспособности боксеров в исследованиях А.С. Степанова и В.П. Снигирева (1980) применялся прибор Виноградова. Прибор состоит из двух миллисекундомеров и боксерских лап, в которые вмонтированы контакты. Уникальность прибора заключается в том, что тренер может в обстановке, близкой к боевой, определять специальную работоспособность. Работоспособность боксеров оценивалась по быстроте и количеству ударов, а также по координации движений спортсмена.

Биомеханический анализ ударного движения при нанесении прямого удара правой в голову проводился с помощью комплекса аппаратуры, включающей в себя регистрирующие приборы электромиографии, тензодинамографии. Аппаратура включала чашечные накожные электроды, тензодинамометр, сигнальные электролампы, осциллограф Н-700. В ходе эксперимента регистрировались миограммы мышц рук, туловища и ног, сила и быстрота ударов с установкой на «силу» и «быстроту» (О.П. Топышев, Г.О. Джероян, М.Г. Базаев, 1974, 1978).

Заключение по главе

По мнению ведущих тренеров и специалистов, высокие спортивные результаты в боксе во многом определяются следующими видами подготовки, такими как технико-тактическая, общая и специальная физическая, а также функциональная, психологическая и др. (И.П. Дегтярев, 1972; 1979; Г.О. Джероян, 1953; 1975; А.И. Гаракян и др., 2007; К.В. Градополов, 1960; 1965; Г.О. Джероян, 1953; 1955; Е.В. Калмыков и др., 2006; 2009;

25

В.М. Клевенко, 1968; Мансур Хамда, 1999; Е.И. Огуренков, 1953; А.В. Родионов, 1990; В.М. Романов, 1981; В.А. Таймазов, 1981; 1987; В.И. Филимонов, 1999; 2003; Н.А. Худадов, 1968; З.М. Хусяйнов, 1995; 2006; 2007; 2008; В.А. Чудинов, 1971).

В то же время специалисты и тренеры обращают внимание на специальную скоростно-силовую подготовку боксеров высокой квалификации, которая в значительной мере способствует достижению высоких спортивных результатов (И.П. Дегтярев, 1972; Г.О. Джероян, 1975; В.М. Клевенко, 1968; К.Н. Копцев, 2010; З.М. Хусяйнов, 1995; 2006; 2008 и др.; В.И. Филимонов, 1999; 2003; 2009).

При исследовании специальной физической подготовленности боксеров высокой квалификации многие специалисты и тренеры использовали при обработке экспериментального материала факторный анализ (метод главных компонент), который позволил установить, что структура специальной физической подготовленности спортсменов может описываться несколькими факторами, при этом, как показал анализ, наибольший факторный вес имеют специальные скоростно-силовые показатели спортсменов. В связи с этим при исследовании различных сторон деятельности боксеров высокой квалификации, как показывает экспериментальный материал, необходимо особое внимание уделять специальным скоростно-силовым качествам, а также формированию и совершенствованию эффективных ударных упражнений.

Научные исследования взаимосвязи показателей специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров высокой квалификации с характеристиками спортивной деятельности позволили установить высокую положительную зависимость между ними. В связи с этим для получения наиболее полной информации о специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров высокой квалификации в последующих исследованиях необходимо регистрировать следующие показатели: максимальную силу прямых и боковых ударов; время сенсомоторной реакции при нанесении прямых и боковых ударов; суммарную силу и количество ударов, нанесенных за 5 с и 3 мин. При этом для определения спортивного мастерства спортсменов следует вычислять показатель уровня мастерства боксеров по лучшему спортивному результату (О.П. Фролов, 1966; 1971).

26

Проведенный анализ тренажерных устройств и измерительной аппаратуры за последнее время выявил, что высокие спортивные результаты достигаются за счет использования в учеб- но-тренировочном процессе боксеров высокой квалификации передовых технологий науки и техники. Наибольший эффект в учебно-тренировочный процесс спортсменов высокого класса вносят тренажеры с обратной связью и моделирующие соревновательную деятельность боксеров. Кроме этого, в подготовке боксеров высокого класса к решающим соревнованиям традиционные средства и методы не позволяют достичь значительного уровня специальной скоростно-силовой подготовленности. Поэтому очень остро встает вопрос о поиске нетрадиционных и эффективных средств и методов тренировки, а именно о создании современных тренажерных устройств, которые помогают одновременно совершенствовать технику движений и физические качества, при этом сочетают в себе метод сопряженного воздействия. Особенно интересны для практики бокса тренажеры, объединяющие в себе регистрирующую аппаратуру и устройства, моделирующие соревновательные движения (В.М. Дьячков, 1966, 1967; 1972).

Таким образом, обобщая результаты анализа научно-методи- ческой литературы по боксу, можно определить следующие основные направления будущих наших исследований.

1.Исследовать эффективность предложенных средств и методов специальной скоростно-силовой подготовки боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе.

2.Для изучения уровня специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров высокой квалификации необходимо регистрировать следующие основные характеристики: время сенсомоторной реакции при прямых, боковых ударах в голову левой и правой рукой, максимальную силу прямых и боковых ударов левой и правой рукой, суммарную силу и количество ударов, нанесенных за 5 и 180 с.

3.Наиболее современным из проанализированных нами приборов, регистрирующих характеристики ударного движения боксеров, является динамометр, описанный в следующих диссертациях: В.И. Филимонова (1979), З.М. Хусяйнова (1983), А.В. Гаськова (1985), А.И. Гаракяна (2003), О.В. Меньшикова (2008), К.Н. Копцева (2012).

27

ГЛАВА 2. ПУТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОКСЕРОВ РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

В данной главе решались вопросы, связанные со специальной физической подготовленностью боксеров разных возрастных групп и квалификации.

Для этого необходимо было выяснить следующее.

1.Определить, существуют ли различия в уровне специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров разных возрастных групп и квалификаций.

Вышеизложенная задача решалась путем обследования боксеров разных возрастов и квалификаций.

2.Выяснить, какие показатели, отражающие уровень специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров разных возрастных групп и квалификаций, наиболее информативны.

Кисследованиям привлекались боксеры высокой квалификации (МСМК, МС, КМС, I разряд), а также разных возрастных групп (юноши 13–15 лет, юниоры 16–17 лет и взрослые 18 лет и старше).

2.1.Зависимость уровня мастерства боксеров разных возрастных групп от характеристик

специальной скоростно-силовой и общей физической подготовленности

Сцелью выявления информативных показателей специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров разных возрастных групп по отношению к характеристике уровня их спортивного мастерства был проведен эксперимент.

В тестировании участвовали 158 спортсменов разных возрастных групп (юноши – 54 человека, юниоры – 51 человек, взрослые – 53 человека). Эксперимент проходил в период с 2008 по 2012 г. на базе Московского государственного горного университета, при этом были зафиксированы следующие показатели.

1.Спортивная деятельность (стаж, количество боев и побед).

2.Специальная скоростно-силовая подготовленность.

3.Общая физическая подготовленность.

4.Уровень спортивного мастерства.

28

Корреляционному анализу подвергались зарегистрированные показатели в зависимости от возрастных групп (юноши, юниоры, взрослые).

Результаты корреляционного анализа представлены в табл. 2.1 и свидетельствуют о следующем.

1.В группе боксеров юношеской возрастной группы по отношению к уровню спортивного мастерства наиболее информативными оказались следующие показатели: стаж занятий боксом (p < 0,01), количество боев (p < 0,01) и побед (p < 0,01), максимальная сила удара без сигнала (p < 0,01), на сигнал (p < 0,01), на сигнал после отскока (p < 0,05), суммарная сила ударов, нанесенных в трехударной серии (p < 0,01), в пятисекундном тесте (p < 0,01), количество ударов, нанесенных за 5 с (p < 0,01), подтягивания (p < 0,01), отжимания (p < 0,01), результат прыжка в длину с места (p < 0,01), результат выталкивания ядра сильнейшей (p < 0,01) и слабейшей (p < 0,05) руками.

Помимо этого, обнаружена отрицательная взаимосвязь показателя уровня мастерства с результатами сенсомоторной реакции при ударах на сигнал с места (r = –0,648, p < 0,01) и на сигнал после отскока (r = –0,533, p < 0,01) и с результатами бега на 100 м (r = –0,605, p < 0,01) и на 3000 м (r = 0,364, p < 0,01).

2.У боксеров-юниоров показатель уровня мастерства достоверно взаимосвязан со следующими характеристиками: количество боев (p < 0,01) и побед (p < 0,01), максимальная сила удара на сигнал (p < 0,01), максимальная сила удара на сигнал после отскока (p < 0,01), суммарная сила ударов, показанная в трехударной серии (p < 0,05), в пятисекундном тесте (p < 0,01), в трехминутном тесте (p < 0,01), количество ударов, нанесенных за 1 раунд (p < 0,01), отжимания (p < 0,01), результат выталкивания ядра сильнейшей рукой (p < 0,01) и слабейшей рукой (p < 0,01).

Вместе с этим установлена отрицательная взаимосвязь показателя уровня мастерства с характеристиками сенсомоторной реакции при нанесении удара после отскока (r = –0,394, p < 0,01) и результата в беге на 3000 м (r = –0,504, p < 0,01).

3.В группе боксеров взрослой возрастной группы были выявлены достоверные взаимосвязи характеристики уровня мастерства со следующими показателями: количество боев (p < 0,01)

ипобед (p < 0,01), максимальная сила удара на сигнал после отскока (p < 0,01), суммарная сила ударов, проявленная в пя-

29

тисекундном тесте (p < 0,01) и за 1 раунд (p < 0,01), количество ударов, нанесенных за 1 раунд (p < 0,01), отжимания (p < 0,01), результат выталкивания ядра сильнейшей рукой (p < 0,01).

Кроме этого, выявлены отрицательные взаимосвязи характеристики уровня мастерства у боксеров взрослой возрастной группы с показателями времени сенсомоторной реакции при выполнении удара после отскока (r = –0,288, p < 0,05), времени бега на 3000 м (r = –0,693, p < 0,01).

Таблица 2.1

Исследование взаимосвязи уровня мастерства с показателями специальной скоростно-силовой подготовленности у боксеров разных возрастных групп (юноши, юниоры, взрослые)

Примечание. Граничные значения: r при n = 54; Р0,05 = 0,270; Р0,01 = 0,350; r при n = 51; Р0,05 = 0,280; Р0,01 = 0,360.

Полученные результаты проведенного исследования позволяют вывести следующие заключения.

30