Гигиена физического воспитания и спорта. Учебное пособие для бакалавров
.pdf21
2. Применять гигиенические знания при оценке мест занятий оздоровительной физкультурой и создании оптимальных условий для занятий физической культурой и спортом.
Владеть:
Навыками работы с оборудованием и инструментами для гигиенических исследований.
Методический инструментарий преподавателя
-активные формы: фронтальный опрос.
-интерактивные формы: выполнение практической работы.
-средства контроля: тесты с 77 по 84.
План работы на занятии
1. Опрос по следующим вопросам:
-Гигиенические требования к спортивному залу.
-Гигиенические требования к освещению, отоплению и вентиляции спортивного зала.
2. Выполнение практической работы.
Практическая работа:
Студенты выполняют практическую работу, используя карту-задание:
1. Дата, время обследования,
адрес___________________________________________________
2. Наименование спортивного зала____________________________________________________
3. Окружение (жилой квартал, промышленные предприятия, парк и т.д.)_______________________________________________________________
______________________________________________________________
22
4. Земельный участок (площадь, зеленые насаждения)________________________________________________________
____________________________________________
5.Здание, в котором находится спортзал (специальное или обычное, кирпичное, железобетонное, куда ориентировано фасадом, число этажей____________________________________________________________
_____________________________________________
6.Спортивный зал (размеры, площадь и воздушный куб на одного человека, единовременная пропускная способность)_______________________________________________________
____________________________________________
7.Устройство, окраска и состояние пола, стен,
потолка____________________________________________________________
____________________________________________
8.Система естественного освещения (боковое, верхнее,
комбинированное)_______________________________________
9.Окна (количество, ориентация, расположение – расстояние от пола и потолка, ширина простенков; форма, размеры, конструкция оконных переплетов; состояние стекол: защитные приспособления, периодичность очистки)___________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
___________________________
10.Показатели светового
коэффициента______________________________________________________
__________________________________________________________________
______________________
11. Освещенность дневным светом в различных точках зала_______________________________________________________________
___________
12. Система искусственного освещения_________________________________________________________
_______
13. Источники света (лампы накаливания, люминесцентные
23
лампы)____________________________________________________________
14.Осветительные приборы (тип, количество, мощность ламп, размещение, высота подвеса, защитные приспособления, состояние арматуры)_________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________
15.Освещенность в различных точках и плоскостях (горизонтальная,
вертикальная)______________________________________________________
16.Форточки и фрамуги (количество, размеры,
расположение)______________________________________________________
17. Коэффициент аэрации___________________________________________________________
18.Вытяжная вентиляция на естественной тяге (количество вентиляционных отверстий, их размеры и расположение)______________________________________________________
__________________________________________________________________
19.Режим проветривания и кратность
воздухообмена_____________________________________________________
20.Местная искусственная вентиляция (способ и место забора воздуха; устройство для очистки, подогрева и увлажнения воздуха; количество, размеры и расположение вентиляционных отверстий; температура и скорость подаваемого воздуха; кратность воздухообмена)_____________________________________________________
__________________________________________________________________
21.Система отопления (местное,
центральное)_______________________________________________________
22.Центральное отопление: водяное или паровое (тип, количество, расположение отопительных приборов, наличие заградительных решеток
__________________________________________________________________
23.Воздушное отопление (количество отверстий, их площадь и расположение, температура поступающего воздуха____________________________________________________________
24
24.Микроклиматические условия (температурный режим, относительная влажность, скорость движения
воздуха)_____________________________________________________
25.Оборудование и инвентарь (соответствие техническим требованиям и возрастным особенностям занимающихся, состояние, расположение)
26.График занятий в зале____________________________________________
27.Наличие и содержание аптечки первой
помощи___________________________________________________________
28.Обеспечение спортсменов питьевой водой
29.Раздевалки (площадь, внутренняя отделка, оборудование, температура воздуха, санитарное состояние)_________________________________________________________
30.Душевые (площадь, число кабин, отделка стен, оборудование, пол, вентиляция, температура воздуха, санитарное состояние)_________________________________________________________
__________________________________________________________________
31.Туалеты, раковины (вентиляция, санитарное
состояние)_________________________________________________________
32. Инвентарное помещение_________________________________________________________
33. Дополнительные данные____________________________________________________________
34. Заключение (санитарно-гигиеническая оценка)____________________________________________________________
35. Предложения по улучшению санитарно-гигиенических условий
__________________________________________________________________
25
Используемая литература:
1.Быков И.В., Гансбургcкий А.Н., Горичева В.Д., Дворкин В.А., Коромыслов А.В., Маргазин В.А., Насолодин В.В., Семенова О.Н. Гигиена физической культуры и спорта: учебник Издательство: СпецЛит, 2010. 192 с.
Электронный ресурс. – Режим доступа: http://www.knigafund.ru/books/87678
2.Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта: учебное пособие для пед. вузов. М.: Академия, 2005.
233с.
3.Самостоятельная работа студентов факультета физической культуры и спорта по дисциплинам профессионального цикла / Под ред. Л. И. Костюниной/ Учебное пособие. Ульяновск: УлГПУ, 2012. 170 с. (Электронный ресурс. - Режим доступа: http://www.ulspu.ru)
Практическое занятие № 6 Тема «Гигиенические требования
к условиям занятий физической культурой и спортом (коллоквиум)»
(2 часа)
Содержание внеаудиторной работы студента при подготовке к занятию
Владеть содержанием следующих вопросов:
1.Физические свойства воздуха, их гигиеническое значение.
2.Гигиеническая характеристика химического состава воздуха.
3.Нормирование качества воздушной среды в спортивных сооружениях.
4.Основные загрязнители воздуха, их гигиеническое значение.
5.Физиологическое значение воды.
6.Гигиенические требования к качеству питьевой воды.
7.Эпидемиологическое значение воды.
8.Выбор источников водоснабжения.
9.Основные загрязнители воды и их гигиеническое значение.
10.Методы улучшения качества питьевой воды.
26
11.Гигиенические требования к качеству воды в спортивных сооружениях.
12.Гигиенические требования к водоему.
13.Гигиеническое значение почвы.
14.Эпидемиологическое значение почвы. Виды почв. Структура и свойства почвы.
15.Показатели загрязнения почвы.
16.Учет характера почвы при проектировании, строительстве и эксплуатации спортивных сооружений.
17.Гигиенические основы проектирования и строительства спортивных сооружений.
18.Гигиенические требования к ориентации спортивных сооружений.
19.Гигиенические требования к строительным и отделочным материалам.
20.Гигиенические требования к освещению, отоплению и вентиляции спортивных сооружений.
21.Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям.
22.Гигиенические требования к закрытым спортивным сооружениям.
23.Гигиенические требования к физкультурно-оздоровительным сооружениям.
Цели
1.Формирование у студентов готовности использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья.
2.Формирование у студентов научных знаний в области гигиены физического воспитания и спорта, исследовательских и практических навыков формирования здорового образа жизни и эффективного применения различных гигиенических факторов в физкультурно-спортивной деятельности.
3.Формирование у студентов осознания социальной значимости своей будущей профессии, обладания мотивацией к осуществлению профессиональной деятельности.
4. Формирование у студентов способности нести ответственность за результаты своей профессиональной деятельности.
27
Содержание
1.Гигиенические требования к условиям воздушной среды при занятиях физическими упражнениями и спортом.
2.Гигиенические требования к условиям водной среды и почвы при занятиях физическими упражнениями и спортом.
3.Гигиенические требования к размещению, планировке, отоплению, вентиляции, освещению спортивных сооружений.
Требования к знаниям и умениям студента
Знать:
-Основы экологии и воздействие факторов внешней среды на организм лиц, занимающихся физической культурой и спортом.
-Гигиенические принципы, требования и рекомендации по организации занятий физической культурой и спортом.
Уметь:
-Дать санитарно-гигиеническую оценку мест занятий оздоровительной физкультурой и спортом.
-Применять гигиенические знания при оценке окружающей среды и создании оптимальных условий для учебной, бытовой деятельности и для занятий физической культурой и спортом.
Методический инструментарий преподавателя
-активные формы: фронтальный опрос.
-средства контроля: тесты с 4 по 47.
План работы на занятии
1.Опрос по вопросам коллоквиума.
2. Письменный опрос в форме тестов.
28
Используемая литература:
1.Быков И.В., Гансбургcкий А.Н., Горичева В.Д., Дворкин В.А., Коромыслов А.В., Маргазин В.А., Насолодин В.В., Семенова О.Н. Гигиена физической культуры и спорта: учебник Издательство: СпецЛит, 2010. 192 с.
Электронный ресурс. – Режим доступа: http://www.knigafund.ru/books/87678
2.Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта: учебное пособие для пед. вузов. М.: Академия, 2005.
233с.
3.Самостоятельная работа студентов факультета физической культуры и спорта по дисциплинам профессионального цикла / Под ред. Л. И. Костюниной/ Учебное пособие. Ульяновск: УлГПУ, 2012. 170 с. (Электронный ресурс. - Режим доступа: http://www.ulspu.ru)
Практическое занятие № 7 Тема «Личная гигиена спортсмена.
Гигиена одежды и обуви» (2 часа)
Содержание внеаудиторной работы студента при подготовке к занятию
Владеть содержанием следующих вопросов:
1.Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии.
2.Гигиенические основы суточного режима.
3.Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви.
Подготовить рефераты по темам:
-Уход за кожей лица и тела.
-Уход за полостью рта. Профилактика заболеваний полости рта.
-Уход за кожей и ногтями рук и ног. Меры профилактики и лечение грибковых заболеваний.
-Уход за волосами.
29
-Рациональный суточный режим спортсмена.
-Суточный режим спортсмена в различные периоды тренировочного цикла.
-Вредные привычки и борьба с ними.
Цели
1.Формирование у студентов готовности использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья.
2.Формирование у студентов научных знаний в области гигиены физического воспитания и спорта, исследовательских и практических навыков формирования здорового образа жизни и эффективного применения различных гигиенических факторов в физкультурно-спортивной деятельности.
3.Формирование у студентов осознания социальной значимости своей будущей профессии, обладания мотивацией к осуществлению профессиональной деятельности.
4. Формирование у студентов способности нести ответственность за результаты своей профессиональной деятельности.
Содержание
1.Значение правил личной гигиены для укрепления здоровья и повышения спортивной работоспособности.
2.Рациональный суточный режим спортсмена. Биологические ритмы.
3.Суточный режим спортсмена в различные периоды тренировочного цикла.
4.Уход за кожей, руками, волосами. Профилактика гнойничковых заболеваний.
5.Вредные привычки и борьба с ними.
6.Гигиенические требования к материалам, из которых изготавливаются одежда и обувь.
7.Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде (теплозащитные свойства, воздухопроницаемость, паропроницаемость,
30
испаряемость, водоемкость, гигроскопичность и др.).
8.Использование различных видов одежды и обуви в зависимости от вида физических упражнений, условий тренировки и соревнований.
9.Гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.
Требования к знаниям и умениям студента
Знать:
1.Правила личной гигиены и их влияние на здоровье человека.
2.Санитарно-гигиенические требования и современные гигиенические принципы и подходы к нормированию одежды, обуви.
Уметь:
1.Практически применять гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.
2.Соблюдать правила личной гигиены в повседневной жизни.
Методический инструментарий преподавателя
-активные формы: фронтальный опрос, заслушивание рефератов.
-интерактивные формы: Демонстрация презентаций студентов на темы «Личная гигиена спортсмена», «Гигиена одежды и обуви», «Гигиена спортивной одежды и обуви».
Обсуждение правил личной гигиены, применяемых в практике спорта.
-средства контроля: тесты 93, 95, 96; письменный опрос с последующей проверкой результатов на занятии.
План работы на занятии:
1. Заслушивание рефератов по следующим темам:
-Уход за кожей лица и тела.
-Уход за полостью рта. Профилактика заболеваний полости рта.
-Уход за кожей и ногтями рук и ног. Меры профилактики и лечение грибковых заболеваний.