6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Щитов В. Современный кикбоксинг

гери в корпус противника. Удар в корпус противника наносим ребром правой стопы, разворачиваясь на передней части левой стопы пяткой вовнутрь (рис. 685). При его выполнении немного отклоняемся туловищем влево-назад, чтобы сохранить равновесие.

Во время выполнения удара стопа бьющей ноги жестко напряжена, а в момент нанесения удара (соприкосновения с противником) напряжение от стопы передается на мгновение всей ноге.

Движение правой ноги — ее подъем, сгибание в колене и выпрямление — представляет собой одно целое действие (удар выполняется непрерывно и максимально быстро).

Возвращая правую ногу после нанесения удара в исходное положение, сначала поджимаем голень к бедру, прикрывая бедром низ живота и пах, а затем опускаем вниз и с разворотом корпуса вправо ставим правую ногу позади левой, занимая боевую левостороннюю стойку.

Рис. 682

375

Рис. 685

376

Прямой удар мае-гери правой ногой в корпус с шагом влево-назад

Прямой удар (мае-гери) правой ногой в корпус с шагом влево-назад используется в бою достаточно часто и применяется на дальней дистанции. Основное его назначение — встречать и останавливать противника. Выполняется он после постановки левой ноги влево-назад на один шаг и переноса веса тела на левую ногу.

Выполнение прямого удара мае-гери правой ногой в корпус с шагом влево-назад

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 686), переносим вес тела на правую ногу и отставляем левую ногу влево-назад на один шаг (рис. 687).

Сразу же отталкиваемся правой ногой и резко поднимаем правое бедро вверх, сгибая правую ногу в колене и перенося вес тела на левую ногу. С подъемом правого бедра вверх голень правой ноги поджимается к бедру, правая стопа оттягивается вниз, а пальцы стопы — вверх. Завершая движение правого бедра вверх, резко выбрасываем правую голень вперед-вверх с целью нанесения удара маегери в корпус противника. Удар в корпус противника выполняем мыском правой стопы, разворачиваясь на передней части левой стопы пяткой вовнутрь (рис. 688). При выполнении удара немного отклоняемся туловищем назад, чтобы сохранить равновесие.

Во время выполнения удара стопа бьющей ноги жестко напряжена, а в момент нанесения удара (соприкосновения с противником) напряжение от стопы передается на мгновение всей ноге. Движение правой ноги — ее подъем, сгибание в колене и выпрямление — представляет собой одно целое действие (удар выполняется непрерывно и максимально быстро).

Возвращая правую ногу после нанесения удара в исходное положение, сначала поджимаем голень к бедру, а затем опус-

377

каем вниз и ставим правую ногу позади левой, занимая боевую левостороннюю стойку.

После нанесения прямого удара правой ногой в корпус с шагом влево-назад следующий удар наиболее удобно произвести:

а) левой рукой; б) левой ногой.

Рис. 686

АТАКА

Атакой в кикбоксинге принято считать наиболее решительный момент наступательных действий.

Такие наступательные действия, как правило, всегда связаны с нанесением ударов. Атака может включать в себя выполнение кикбоксером одного, двух и более ударов, следующих непосредственно один за другим.

Выполнение двух-трех ударов, следующих непосредственно один за другим, называется связкой ударов. Выполнение четырех и более ударов называется серией ударов.

Связки и серии ударов объединяются общим названием — комбинация ударов.

Атака, проводимая кикбоксером после выполнения им защитных действий в ответ на удар противника, называется ответной атакой или контратакой. Чем больше ударов наносится атакующим во время проведения атаки, тем сложнее от них защищаться. Еще сложнее защищаться от ударов, если они наносятся технически грамотно и достаточно быстро, когда проводящий атаку не задумывается над последовательностью их нанесения, поскольку их чередование специально продумано и отработано. На тренировках заранее подбираются и многократно отрабатываются комбинации ударов, способные обеспечить наиболее успешное проведение атаки в бою.

В данной книге приводится несколько различных вариантов, дающих начало развитию атаки.

379

Каждый из предлагаемых ниже вариантов представлен двумя ударами, после выполнения которых можно наносить различное число всевозможных ударов, допускаемых правилами кикбоксинга.

Как уже говорилось ранее, проводя серию атак, удары можно наносить до тех пор, пока противник не предпримет со своей стороны действия, препятствующие их дальнейшему нанесению или делающие их дальнейшее нанесение неэффективным или невозможным. К ним относятся действия, связанные с защитой или контратакой. Либо удары можно наносить до тех пор, пока рефери не остановит поединок, отмечая преимущество кикбоксера, наносящего удары.

ВАРИАНТЫ РАЗВИТИЯ АТАКИ

Связки из двух ударов (рукой — рукой)

Связка из двух ударов (рукой — рукой) применяется при проведении атакующих (либо контратакующих) действий, когда начальное расстояние до противника препятствует нанесению ударов ногами, но это расстояние сохраняется после нанесения первого удара рукой, что позволяет нанести рукой и второй удар.

Прямой удар левой рукой в голову—прямой удар левой рукой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 689), выполняем прямой удар левой рукой в голову противника с шагом левой ногой вперед (рис. 690). Подтягивая правую ногу к левой ноге после выполнения удара, возвращаем левую руку в исходное положение (рис. 691) и сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 692).

380

Рис. 691

381

Рис. 692

Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:

а) прямым ударом правой рукой в голову; б) прямым ударом правой рукой в корпус; в) ударом уракэн правой рукой в голову;

г) ударом ура-ёко-гери правой ногой в корпус; д) ударом ура-маваши-гери правой ногой в голову; е) ударом ура-ёко-гери правой ногой в корпус.

Прямой удар левой рукой в голову—прямой удар левой рукой в корпус

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 693), выполняем прямой удар левой рукой в голову противника с шагом левой ногой вперед (рис. 694). Подтягивая правую ногу к левой ноге после выполнения удара, возвращаем левую руку в исходное положение (рис. 695) и сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в корпус противника (рис. 696).

382

Рис. 695

383

Рис. 696

Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:

а) прямым ударом правой рукой в голову; б) боковым ударом правой рукой в голову; в) ударом уракэн правой рукой в голову;

г) ударом ура-ёко-гери правой ногой в корпус; д) ударом ура-маваши-гери правой ногой в голову;

Прямой удар левой рукой в корпус—прямой удар левой рукой в голову

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 697), выполняем прямой удар левой рукой в корпус противника с шагом левой ногой вперед (рис. 698). Подтягивая правую ногу к левой ноге после выполнения удара, возвращаем левую руку в исходное положение (рис. 699) и сразу же выполняем еще один прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 700).

Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:

а) прямым ударом правой руки в голову; б) прямым ударом правой руки в корпус; в) ударом уракэн правой руки в голову;

384