6.6. Формирование мотивации к двигательным нагрузкам у детей и подростков.

В системе воспитания физкультурных ценностей необходимо предусмотреть и осуществить формирование мотивов, а затем и интересов к систематической физической активности.

В раннем возрасте закладываются в большей мере чувственные и эмоциональные основы будущих мотиваций физической активности. Задача состоит в том, чтобы дать ребенку возможность почувствовать радость движения и создать для этого соответствующие условия. В дошкольном возрасте необходимо обеспечить такие воспитательные подходы, которые позволили бы в сознании и психике ребенка появиться представлениям и ощущениям, позволившим ему сначала понять приятность выполнения физических упражнений, затем - желание их выполнять, а позже - и их необходимость. В основе этого должно быть понимание ребенком ощущения удовольствия, бодрости, жизнерадостности, силы, ловкости, как и следствие физических нагрузок.

В младшем школьном возрасте формирование мотивов и интересов к физической активности, в большей мере, должно быть связано с воспитанием личной ответственности ребенка за уровень своей физической подготовленности, с началами гражданской мотивации физической активности («рефлекс цели»- первые радости победы или горести поражения, чувство ответственности за результат команды, класса, своей семьи в соревнованиях). В подростковом возрасте мотивы физической активности во многом обусловлены особенностями развития личности, появлением стойких осознанных интересов к спортивным занятиям. Это во многом определяется умным учителем физкультуры, «спортивными» родителями и мотивированными на занятия спортом товарищами.

Большое значение при обучении ребенка движениям имеет воспитание в нем осознанного отношения к движению, созданию мотивации, обеспечивающей целеустремленное техничное выполнение физических упражнений, творческое их выполнение. Обучая правильному движению, необходимо создать у ребенка положительное эмоциональное состояние, заинтересованность в технически грамотном выполнении этого дви­жения, вызвать желание качественно выполнить его. Обучение двигательным действиям требует от ребенка и подростка физического, а так­же интеллектуального и волевого напряжения, что очень важно в формировании личности.

Успешность усвоения детьми физкультурных знаний и двигательных навыков зависит от условий, в которых происходит обучение. На совершенствование двигательных навыков большое влияние оказывает музыка. Музыка, обладающая огромным эмоциональным воздействием, оказывает благотворное влияние на повышение качества движения. Она способствует выразительности, пластичности, грациозности, красоте, четкости и координации движений. Движение, сливаясь с музыкой, обеспечивает эмоциональное переживание ребенком музыкальных образов. У ребенка развивается музыкальность, умение через движение передавать характер музыки. Определенный музыкальный ритм, с которым связаны движения ребенка, вызывает согласованную реакцию всего организма ребенка (дыхательной, сердечной, мышечной деятельности), а также эмоционально-положительное состояние его психики, что содействует и общему оздоровлению детского организма.

Таким образом, обучение движениям способствует не только физическому развитию, но и осознанию ребенком себя как личности; вырабатывает в нем потребность совершенствования собственной природы, создает предпосылки для реализации его индивидуальности. Осуществляя самые разные движения, ребенок получает возможность самосовершенствования, у него пробуждается стремление к сложным движениям, которые приносят наслаждение, удовольствие, неограниченную возможность их повторения в реализации различных форм двигательной активности. И это необходимо начинается очень рано, ещё в дошкольном возрасте, когда в сознании ребенка рождается понимание ценности проявления физической активности.

Отмечено, что успешное выступление Олимпийской сборной России на зимней Олимпиаде - 2014 в г. Сочи привело к росту интереса у детей и подростков к занятиям спортом. И задача родителей и педагогов поддержать этот интерес, то есть, как можно раньше привести детей на стадионы, в бассейны, спортзалы, чтобы этот интерес перерос в устойчивое желание и привычку постоянно заниматься физической культурой и спортом, с которой ребенок и войдет во взрослую жизнь. Главное - не опоздать.

Итак, в процессе физического воспитания:

• ребенок приобретает систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм физических упражнений, осознаёт свои двигательные действия, познает свое тело, у него формируется телесная реф­лексия;

• ребенок закрепляет зна­ния об окружающей природе, мире, развиваются физические и умственные способности, эстетические чувства;

• у ребенка значительно обогащается словарный запас, развиваются память, мышление, воображение, фантазия, инициативность и стремление к творчеству;

• осуществляются следую­щие воспитательные задачи: потребность в ежедневных физических упражнениях; умение рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности; приобретение грации, пластичности, выразительности дви­жений; самостоятельность, творчество, инициативность.

• кроме того, у ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию.

• создаются благоприятные условия для формирования положительных черт характера (организованности, скромности, отзывчивости и т.п.)

• закладываются духовно-нравственные основы Личности (чувство собственного достоинства, уверенность в себе, справедливости, товарищества, взаимопомощи, ответственности за порученное дело, умение заниматься в коллективе и т.д.);

• осуществляется воспитание волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость в преодолении трудностей, самообладание);

• прививается культура чувств, эстетическое отношение к физическим упражнениям; воспитывается культуру тела, и одновременно совершенствуется его духовная культура.

Таким образом, физическая культура как органическая часть культуры подготавливает ребенка к последующей жизни.

Культура движения и культура здоровья - два взаимосвязанных компонента в жизни ребенка.

Основными условиями формирования двигательной культуры являются:

• воспитание у детей осознанного отношения к выполнению двигательных действий;

• воспитание у детей понимания необходимости и роли движений физических упражнений в физическом развитии и сохранении здоровья;

• развитие воображения ребенка при выполнении двигательных действий (подвижные игры, спортивные досуги, развлечения, праздники);

• создание оптимальных условий для каждого ребенка в процессе освоения двигательного опыта, то есть системы двигательной активности в течение дня (режимные моменты);

• важны и совместные семейные занятия спортом с целью привития родителями своим детям потребности в физических нагрузках и привития любви к физической культуре и спорту.

Таким образом, процесс обучения здоровому образу жизни неразрывно связан с приобщением ребенка к физической культуре, в том числе, к физическому воспитанию и физкультурному образованию.

Массаж

Массаж оказывает на организм разностороннее воздействие. Под влиянием массажа с рецепторов кожи по нервным путям направляются нервные импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем, улучшается ее функция – контроль над работой всех органов и систем и их регуляция.

Тактильный раздражитель, каким является массаж, в грудном возрасте представляет собой фактор особого значения: он оказывает существенное влияние на развитие положительных эмоций и голосовых реакций. Первые речевые реакции (гуление) возникают также в ответ на тактильный раздражитель – поглаживание ног, живота, в то время когда другие формы общения со взрослыми не вызывают еще речевых реакций, так как проводящие пути кожного анализатора созревают раньше других (зрительного, слухового) и готовы уже к рождению. Поэтому ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожный анализатор; тактильный раздражитель вызывает не только эмоциональные, но и определенные двигательные реакции.

Считается, что детский массаж оказывает благотворное влияние на весь организм и может:

- облегчить ребенку дыхание;

- укрепить иммунную систему;

- способствовать выведению через кожу продуктов распада и токсинов;

- способствовать пищеварению, снимать колики и запоры;

- способствовать хорошему мышечному тонусу и гибкости;

- успокоить ребенка и помочь ему заснуть.

Приемы массажа следующие: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, вибрация. Различные приемы массажа оказывают различное воздействие на нервную систему: поглаживание, растирание и разминание усиливают тормозные системы – успокаивают нервную систему, вызывают расслабление мышц, похлопывание и вибрация усиливают возбудительные процессы, вызывают сокращение мышц.

При проведении массажа необходимо помнить, что:

• направление, в котором проводится массаж, должно совпадать с направлением тока лимфы (на верхних конечностях – от кисти к плечу, по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, на нижних конечностях – от стопы к паховым железам);

• ввиду увеличения теплоотдачи при массаже (расширение капиллярной сети) в холодное время года тело ребенка, кроме массируемой области, должно быть укрыто теплой пеленкой во избежание излишних теплопотерь; в теплое время года массаж может проводиться в самые жаркие часы дня, чтобы облегчить теплоотдачу (гимнастические же упражнения, сопровождающиеся усиленной теплопродукцией, в жаркое время года следует относить на более прохладное время дня);

• во время массажа тело ребенка должно находиться в горизонтальном положении (лежа), а при массаже конечностей – конечности находятся в состоянии легкого полусгибания;

• при массаже ног следует избегать толчков в суставы, обходя колено снаружи и сзади, но, не толкая его;

• при массаже живота необходимо щадить область печени и не задевать половых органов; при похлопывании спины щадить область почек;

• приемы массажа детей грудного возраста должны проводиться с легкостью и нежностью: похлопывание – не ребром кисти, а тыльной стороной полусогнутых пальцев с соблюдением постепенного нарастания интенсивности, начиная похлопывание одним пальцем и постепенно включая второй, третий и четвертый; при похлопывании движения руки массажистки должны производиться в лучезапястном, а не в локтевом суставе, чтобы на тело ребенка падала тяжесть кисти, а не предплечья.