4597

91

до неё погрузившись в воду, взять её за туловище или ноги, повернуть к себе спиной и, захватив одной или двумя руками, плыть с ней к борту бассейна.

Наилучшими способами плавания с пострадавшей являются – брасс на спине; брасс на груди, выполняя гребковые движения ногами и одной рукой; способ на боку, работая нижней рукой и ногами.

При извлечении пострадавшей из воды из её легких удаляют воду: укладывают животом на колено и несколько раз сильно встряхивают. Затем проводится искусственное дыхание способом «изо рта в рот» или «изо рта в нос» до полного восстановления функции дыхания пострадавшей (иногда это происходит через два часа и более). С возобновлением дыхания пострадавшую переводят в теплое помещение и прикладывают к её ногам грелки. Для усиления кровообращения рекомендуется растирание тела полотенцем или губкой по направлению к сердцу. Когда дыхание восстановится, пострадавшей надо дать теплого крепкого чая или немного вина.

Рис. 3. Транспортировка и первая помощь утопающему

При быстрой и правильно оказанной первой помощи утопающая может быть возвращена к жизни даже после продолжительного пребывания под водой. Затем следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.

7.1. Первая помощь при травмах

При неловких движениях или ушибах повреждаются связки, соединяющие кости в суставе. Вокруг суставу появляется отёчность, иногда кровоизлияние, возникает сильная боль. Такое повреждение сустава называется растяжением.

При оказании помощи к повреждённому месту прикладывается пузырь со льдом или смоченное холодной водой полотенце. Охлаждение облегчает боль, предупреждает развитие отека, уменьшает объём внутреннего кровоизлияния. При растяжении связок нужна еще и тугая фиксирующая повязка. Вытягивать,

92

дёргать или нагревать повреждённую конечность нельзя. После оказания первой помощи нужно обратиться к врачу.

Неловкое движение в суставе может вызвать сильное смещение костей – вывих, при котором суставная головка выходит из суставной впадины. Происходит растяжение, а иногда и разрыв связок, что сопровождается сильной болью. Попытка вправить вывих без врача может повлечь за собой серьёзные повреждения.

Первая помощь при вывихе заключается в том, чтобы обеспечить полный покой суставу. Руку следует подвесить на косынке или бинте, а на ногу наложить шину, используя подручные средства (дощечки, полосы плотного картона). Для уменьшения боли к травмированному суставу прикладывают пузырь со льдом или холодной водой. Затем пострадавшую доставляют к врачу. При подозрении на перелом костей только полная неподвижность поврежденной части тела облегчит боль и предупредит смещение обломков, которые могут повредить острыми краями окружающие ткани. Сломанную конечность обездвиживают шинной повязкой; на месте происшествия её можно изготовить из досок, веток, картона. Чтобы шина не давила на перелом, под неё подкладывают мягкую подстилку. Шина должна находиться не только на поврежденном участке, но и на соседних. При переломе костей предплечья шина должна заходить на плечо и на кисть. Чтобы части сломанной кости не смещались, шину плотно прибинтовывают к конечности полотенцем и т. п. Если нет шины, сломанную руку прибинтовывают к туловищу, а повреждённую ногу к здоровой.

При открытых переломах острые концы сломанной кости разрывают мышцы, кровеносные сосуды, нервы, кожу. Надо обработать рану, наложить чистую повязку, а затем шину. В случае подозрения на перелом ребра пострадавшей предлагают выдохнуть из легких воздух и дышать неглубоко, чтобы иметь возможность забинтовать грудную клетку туго. Стянутые в положении выдоха ребра совершают очень ограниченные движения.

При кровотечениях уменьшается количество крови, падает кровяное давление, нарушается снабжение кислородом головного мозга, сердца и других органов. Потеря около 2 – 2,5 л крови для человека смертельна.

Капиллярные кровотечения возникают даже при незначительном ранении. Кровь движется по капиллярам медленно, поэтому такое кровотечение легко остановить. При оказании помощи нужно обработать рану йодной настойкой и

93

наложить чистую марлевую повязку, которая защищает организм от проникновения микробов и способствует быстрому свёртыванию крови.

Венозные кровотечения возникают при повреждении вен, в которых скорость тока крови больше, чем в капиллярах. За короткое время человек может потерять много крови, поскольку сгустки, образующиеся при свёртывании крови в месте ранения сосуда, смываются.

Для остановки небольшого венозного кровотечения достаточно наложить на рану давящую повязку, которая сжимает стенки пораненного сосуда и не даёт крови вытекать из него. После оказания первой помощи пострадавшую необходимо отправить в больницу или поликлинику.

При повреждении крупных вен давящая повязка может не остановить кровотечения. В таких случаях поступают так же, как и при артериальных кровотечениях.

Артериальные кровотечения особенно опасны для жизни. Сильное артериальное кровотечение распознают по струе ярко-алой крови, вырывающейся фонтаном из раны. В этом случае давящая повязка не может остановить кровь, необходимо быстро прижать пальцем поврежденный сосуд выше места ранения и наложить жгут из резины или другого материала. Место, на которое накладывается жгут, накрывают чистым лоскутом материи или бинта, чтобы не повредить кожу, затем свободно обвязывают это место куском ткани. Между тканью и конечностью продевают неломкую палочку и крутят её до тех пор, пока кровь перестанет вытекать из раны. Палочку прибинтовывают к жгуту, а рану перевязывают.

94

Рис. 4. Места прижатия артерий при кровотечениях

1 – поверхностной височной; 2 – наружной челюстной; 3 – общей сонной; 4 – подключичной; 5 – подкрыльцовой;

6 – плечевой; 7 – лучевой; 8 – локтевой; 9 – бедренной; 10 – передней большеберцовой; 11 – тыльной артерии стопы.

После оказания первой помощи пострадавшую необходимо отправить в больницу. К жгуту прикрепляют записку с точным указанием времени его наложения. Если транспортировка пострадавшей в больницу продолжается долго, жгут, чтобы не было омертвения тканей, ненадолго ослабляют. Когда кровообращение в конечности восстановится, жгут затягивают. При отсутствии жгута кровотечение можно остановить максимальным сгибанием конечности. Для этого под место сгиба подкладывается валик из марли, бинта или ваты, затем необходимо с усилием согнуть конечность и зафиксировать её в этом положении.

95

Библиографический список

1.Акименко В. С. Физическая культура : учеб. пособ. – М., 1999.

2.Ананьев Б. Т. Психофизиология студенческого возраста и усвоение знаний / Вестник высшей школы. – 1972. – №7.

3.Бабанский Ю. К. Оптимизация процесса обучения. – М., 1997.

4.Барчуков И. С. Физическая культура : учеб. пособ. – М., 2003.

5.Беляев В. С. Здоровье, экология, спорт. – М. : Советский спорт, 1995.

6.Виленский М. Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. – М., 1993.

7.Врачебно-педагогические наблюдения при занятиях физической культурой и спортом // Алма-Ата : КИФК, 1990. – 71с.

8.Выдрин В. М. Основные методы развития физических качеств : учеб. пособ. / В. Н. Выдрин и др. – Воронеж : Издательство ВГУ, 1991.

9.Готовцев П. И., Дубровекий В. И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. – М. : Физическая культура и спорт, 1984.

10.Евсеев Ю. И. Основы гигиены и самоконтроля. – Ростов-на-Дону, 1988.

11.Жуков М. Н. Подвижные игры. – М. : AKADEMIA, 2001. – 245 с.

12.Ибрагимов У. И., Ташпуратов Д. Т. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. – 1990. – № 3. – С. 44.

13.Игры и развлечения. Кн. 2. – М. : Молодая гвардия, 1990. – 238 с.

14.Ильинич В. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М. : Высшая школа, 1978.

15.Ильинич В. И. Физическая культура студента. – М. : Гордарики, 2004.

16.Ильинич В. И. Физическая культура студента. – М. : Гордарики, 2001. –

448 с.

17.Каргаполов В. П., Золотарев С. К., Гололобов А. А., Огай Р. А., Савчук В. В. Воспитание физических качеств у женщин. – Хабаровск : Издательство ХГПУ, 2001. – 15 с.

18.Коротков И. Подвижные игры в занятиях спортом. – М. : Физическая культура и спорт, 1971.

19.Кучкин С. Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. – Волгоград : ВИФК, 1994. – 102 с.

96

20.Лубашева Л. И. Эффективность массовой физкультурнооздоровительной работы в вузах с преимущественно женским контролем. –

Омск, 1984.

21.Масляков В. А., Мятежев В. С. Массовая физическая культура в вузе. –

М., 1991.

22.Мильнер Е. Г. Медико-биологические основы массовой физической культуры : учеб. пособ. – Смоленск : СГИФК, 1990. – 75 с.

23.Остроушко С. В., Нестеров В. А., Петров Е. Н. Профессиональноприкладная физическая подготовка студентов финансово-экономической специальности : учеб. пособ. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, – 1998. – 100 с.

24.Синякив А. Ф. Самоконтроль физкультурника. – М. : Знания, 1987.

25.Физическая культура : примерная программа для высших учебных заведений. – М. : Минвуз, 1994.

26.Физическая культура и спорт в условиях Дальнего Востока. – Омск : ОГИФК, 1982. – 79 с.

27.Физическая культура и спорт : методические указания по организации самостоятельных занятий. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 1997.