Упражнение № 9 «Близнец издалека»

Цель: рефлексии ценностно-смысловой сферы личности, выявления ведущих ценностных ориентаций в жизни человека.

Время: 25 минут.

Психолог предлагает участникам представить существование брата-близнеца (или сестру близнеца), о котором раньше он ничего не знал. Предлагается ответить на вопрос о том, какие обстоятельства жизни близнеца могут вызвать добрую зависть или разочарование в себе. Надо максимально детально записать эти обстоятельства. Данная вымышленная, но вполне понятная для испытуемого ситуация побуждает его к раскрытию основных жизненных ценностей. К раскрытию в таком качестве, в котором они есть.

Желательно, чтобы перед проведением данной процедуры участники были довольно хорошо разогреты, чтобы у них не было зажатости, и хорошо работала фантазия. Процедура может проделываться и в парах, и в виде эксперимента с последующим анализом.

Процедуру желательно проводить в спокойной, располагающей к фантазированию, обстановке: можно приглушить свет, включить спокойную музыку и т.п.

Инструкция для мужчин. Представьте, что Вы узнали о существовании своего брата-близнеца. Вас разлучили в младенчестве. Теперь он нашел вас. Вы разговорились, много узнали друг о друге. Вы узнали, что он добился всего, о чем мечтали вы и не совершал тех ошибок, которые соверши вы. В чём-то Вы по-доброму позавидовали брату? Что могло вызвать у Вас эти чувства, какие обстоятельства жизни брата?

Смело пишите всё, что приходит в голову. Если Вы представите эту сцену во всех деталях, то Вам будет легче ответить на этот вопрос. Попробуйте представить, как выглядит Ваш брат-близнец, во что он одет, какая причёска и т.д. Представьте, как и что он говорит, его индивидуальные манеры поведения. Представьте и то, как Вы по-доброму завидуете ему и, может быть, как Вы злитесь, печалитесь, сожалеете.  Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать эти чувства. Старайтесь писать конкретно, не ограничиваясь общими фразами вроде «Успех в жизни» или «Счастье в личной жизни».   Инструкция для женщин. Представьте, что Вы узнали о существовании своей сестры-близнеца. Вас разлучили ещё в младенчестве. Теперь она живёт далеко, но вот приехала к Вам в гости. Вы разговорились, много узнали друг о друге. В чём-то Вы по-доброму позавидовали сестре. Что могло вызвать у Вас эту зависть, какие обстоятельства жизни сестры?

Смело пишите всё, что приходит в голову. Если Вы представите эту сцену во всех деталях, то Вам будет легче ответить на этот вопрос. Попробуйте представить, как выглядит Ваша сестра-близнец, во что она одета, какая причёска и т.д. Представьте, как и что она говорит, её индивидуальные манеры поведения. Представьте и то, как Вы по-доброму завидуете и, может быть, как Вы огорчаетесь, печалитесь, злитесь.  Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать зависть. Старайтесь писать конкретно, не ограничиваясь общими фразами вроде «Успех в жизни» или «Счастье в личной жизни».

Вопросы для обсуждения.

1. Не кажется ли вам, что те обстоятельства, которые могут вызвать зависть в нас, и есть наши истинные ценности?

2. Как вам кажется, зависть это плохое чувство? Может ли быть хорошая зависть?

3. Не будете ли вы против, если мы сейчас все вместе пожелаем вам того, что у вас получилось?

Рефлексия.