2.2. Методи забезпечення наочності

До цієї групи методів навчання відносяться показ рухів у натурі або у виді зображень, сприйманих шляхом безпосереднього спостереження. Практично живий показ завжди супроводжується словесним поясненням. Причому слово в цьому випадку відіграє допоміжну роль. В основному в навчальній роботі застосовується показ фізичної вправи самим викладачем або кимсь з учнів. Показ може передувати поясненню, супроводжуватися поясненням або виконуватися після пояснення.

Показ досягає мети в тому випадку, якщо рух, який демонструється, гарно видно всім учням, якщо воно виконано технічно правильно, якщо попередньо організовано і правильно спрямована увага учнів. Щоб учні ясно бачили рух, варто правильно вибирати місце для його показу: найкраще на узвишші й у деякому віддаленні від групи. У залежності від форми вправи, її треба показувати стоячи передом, або боком до групи, а асиметрична вправа – у дзеркальному зображенні. Деякі технічно складні вправи доцільно продемонструвати з різних сторін кілька разів.

Перший показ повинний бути виконаний на високому технічному рівні, у повну силу і з нормальною швидкістю. Незалежно від того, чи буде дія надалі вивчатися в цілому або вроздріб, він повинний створити в учнів загально вірне представлення про дію в цілому. Після цього можна переходити до показу окремих частин дії або показати його з уповільненою швидкістю, учні могли досить докладно простежити за ним.

У ряді випадків, щоб попередити помилки, які найбільш часто зустрічаються, доцільно продемонструвати і неправильні способи виконання досліджуваної дії. Однак зловживати цим прийомом усе-таки не треба. Великі можливості для більш повного і точного сприйняття рухів відкриває показ кінофільмів і кінокольцівок.

Однієї з різновидів методу забезпечення наочності є показ ілюстративного матеріалу (фотографій, схем, малюнків, кінограм). До аналізу ілюстративного матеріалу повинні залучатися і самі учні. Організовуючи демонстрацію, потрібно задавати питання учням в такій формі, щоб вони звертали увагу на саме головне в пропонованому для спостереження матеріалі [11].

 

2.3. Методи практичних вправ

У теорії і практиці фізичного виховання термін «вправа» виражає два різних поняття: 

а) засіб фізичного виховання, т. є. спеціально організована рухова дія, наприклад легкоатлетичний стрибок, штовхання ядра, сальто назад, стрибок із трампліна й ін.; 

б) метод, тобто спосіб застосування засобів, суть якого полягає в навмисному, найчастіше багаторазовому повторенні визначених рухових дій з метою або вироблення рухових умінь і навичок, або розвитку рухових якостей. У залежності від конкретної педагогічної задачі це повторення організується по-різному.

Якщо основна педагогічна задача на заняттях, наприклад лижним спортом, – розвиток загальної витривалості, то циклічні дії повторюються багато разів без зміни координаційної структури лижного кроку. При цьому повторення може бути безперервним і з перервами. Якщо ж задача полягає в тому, щоб навчити учнів техніки пересування на лижах, то кожне повторення повинне бути спрямоване на усунення помилок, допущених у попередньому виконанні. У цьому випадку успішність методів вправ буде залежати від дотримання ряду умов.

Найважливішими з них є наступні:

1. Усвідомлення учнями результату своїх власних дій. Якщо учневі важко оцінити виконану вправу, то зробити це повинен викладач. Причому чим швидше випливає інформація, тим вище ефективність навчання. Важливо відзначати і позитивно оцінювати будь-які успішні дії учнів. Оцінка не тільки орієнтує учнів у тім, як вони виконали вправу, але і мобілізує їх на подальше подолання труднощів.

Крім знання кінцевого результату вправи істотне значення має безперервна, так сказати «надстрокова» інформація, здійснювана чуттєвою системою сигналів, що виходять від органів рухів. Однак ця (внутрішня) інформація погано усвідомлюється. Досвідчені педагоги і тренери часто дають потрібну додаткову інформацію, використовуючи зовнішні орієнтири: підвішений м'яч, предмети в залі або на стадіоні, предмети у своїх руках і ін.

2. Висока увага учня протягом усього періоду виконання вправи. Усі завдання повинні виконуватися ретельно при максимальному зосередженні уваги. При цьому велике значення мають указівки щодо того, на що варто націлювати увагу, щоб виконати дію правильно. При. спробах одночасно вирішити кілька рухових задач увага розосереджується і ефективність засвоєння знижується.

3. Вправи повинні являти собою систему. Іншими словами, розташовувати їх треба в такій послідовності, при якій кожне нове завдання спирається на руховий досвід і раніше накопичені уміння і навички. Якщо треба сформувати не один, а ряд нових навичок, рекомендується починати навчання з так званих фундаментальних вправ, тобто з вправ, що містять деякі загальні і подібні компоненти з іншими вправами. Так, у лижному спорті навчання починають із двухкрокового поперемінного ходу, оскільки в ньому утримуються елементи всіх інших ходів; у спортивній гімнастиці – з так званих профілюючих елементів, основні механізми яких використовуються надалі і у більш складних вправах [6].

Успішність методів вправ залежить також від рівня розвитку рухових якостей учнів. Без визначеного рівня розвитку рухових якостей немислиме формування багатьох рухових умінь і навичок. Разом з тим рухові якості розвиваються в процесі формування умінь і навичок. Цей взаємозв'язок між технікою виконання фізичних вправ і рівнем розвитку сили, швидкості, витривалості, спритності і гнучкості необхідно постійно враховувати на всіх етапах навчального процесу.

На перших етапах навчання вправи виконуються з малою або середньою інтенсивністю, тому що завдання полягає в тім, щоб усунути помилки, освоїти правильну форму і ритм рухів. Але, як тільки ця задача буде вирішена, варто виконувати вправи з більшою інтенсивністю. Однак це зажадає більшої м'язової сили. Зі збільшенням же м'язової сили повинна змінюватися і техніка. Наприклад, поштовх у стрибку в довжину з розбігу став сильніше – виходить, треба змінити і швидкість розбігу, і кут відштовхування, тобто перестроїти техніку стрибка.

Цей прийом у навчанні називається методом сполученої дії. Суть його полягає в тім, щоб за допомогою відповідних спеціальних вправ і методичних прийомів удосконалювати рухові якості і технічну підготовку в їхній органічній єдності (наприклад, кидки ядра вагою 1—3 кг одною рукою через голову дозволяють ефективно розвивати спеціальні фізичні якості метальників списа і зберігати правильну динамічну структуру вправи).

Основними методами освоєння рухової дії є вивчення дії в цілому і вивчення дії вроздріб.

Вивчення дії в цілому. Елементом рухової діяльності людини є цілісна дія, що представляє собою рішення рухової задачі (іншими словами, досягнення усвідомленої мети) визначеною системою рухів. По кінцевій меті ця дія може бути порівняно простою (наприклад, кидок або лов м'яча) або складною, що складається з ряду проміжних і підлеглих до основної мети приватних операцій, кожна з яких здобуває своє значення тільки в системі всієї цілісної дії (метання диска з поворотом, стрибок у висоту з розбігу, подача м'яча в тенісі й ін.). У складних діях окремі рухи об'єднані зв'язками в ціле і впливають один на одного. Кожна фаза руху, що протікає в даний момент, значною мірою залежить від фази попередньої і впливає на наступну (відштовхування в опорних гімнастичних стрибках залежить у великій мірі від розбігу, замах – від відштовхування) [6].

Перевага методу цілісного вивчення дії в тім і полягає, що при цьому зв'язку між окремими фазами руху не порушуються. Однак виконання складної фізичної вправи в цілому при первісному розучуванні виявляється непосильним. Тому метод вивчення дії в цілому є основним у процесі удосконалювання техніки.

Для подолання труднощів, зв'язаних з первісним виконанням цілісної дії, користуються різними методичними прийомами:

а) послідовним переходом від спрощених (але нерозчленованих) форм цілісної дії до кінцевої, технічно зробленої форми (наприклад, при навчанні стрибкові у висоту способом «перекат», спрощений рух «до кінця злету зігнути товчкову ногу і випрямити її за планку» доповнюється поступово все новими елементами);

б) застосуванням орієнтирів і обмежників (наприклад, для того щоб навчитися в стрибку «лягати на планку», стрибають у «вікно», утворене двома мотузками);

в) створенням полегшених зовнішніх умов (підйоми на похилих брусах, перекиди назад на похилому плінті, подолання бар'єрів меншої висоти, вправи на більш широкій, ніж звичайно, колоді);

г) наданням додаткової допомоги і використанням допоміжних технічних засобів (плавальних дошок, лонжею);

д) послідовним переключенням уваги на окремі фази руху;

е) виконанням імітаційних вправ.

Імітаційні вправи виконуються, як правило, у невластивих для даного виду спорту умовах (імітація плавальних рухів на суші, рухів ковзанярів або лижного ходу на землі й ін.). Їх застосовують звичайно на початку навчання, в уповільненому темпі, головним чином з метою створення представлення про зовнішню форму освоюваної дії, а також з метою виховання рухових якостей. Щоб уникнути зміцнення неадекватних основній навичці силових координацій, застосовувати імітаційні вправи треба обачно. Вивчення дії вроздріб. Великі координаційні труднощі виникають у учнів внаслідок того, що їм приходиться опановувати погодженими рухами декількох частин тіла одночасно (наприклад, рук і ніг у плаванні або в пересуванні на лижах). Тому при навчанні, наприклад, плаванню способом кроля, спочатку виконують рухи ногами, потім рухи руками і лише потім переходять до їх одночасного виконання; при навчанні пересуванню на лижах спочатку вивчають сковзаючий крок без допомоги ціпків, потім з ціпками. Подібного роду дії, засвоєні роздільно, координаційно не змінюються при переході до дії в цілому виді, тому вносити в них які-небудь виправлення при сполученні, як правило, не приходиться.

Складніше обстоїть справа з членуванням дій, що складаються з ряду послідовно виконуваних фаз рухів, де кожна попередня фаза впливає на наступну. Механічний розподіл такого цілісного руху на частини і почергове їхнє вивчення, можуть виявитися нераціональними (наприклад, розучування стрибка ноги нарізно через коня в довжину з проміжними седами верхи спочатку на ближній кінець снаряда, потім на середину, на далекий кінець, і лише після цього – стрибок у цілому). Вивчаючи окремі фази рухового акта, варто враховувати їхнє значеннєве значення в цілісній дії, щоб не порушити правильної структури вироблюваної навички (наприклад, розбіг у стрибках у довжину з погляду його основної мети відрізняється від звичайного бігу на короткі дистанції, як і розбіг перед стрибком через коня в довжину від розбігу перед вскоком або седом на снаряд). Прикладом правильного вивчення складних дій вроздріб може служити навчання метанню гранати, коли першим виконується кидок зусиллям однієї руки, потім він з'єднується з рухами інших частин тіла [2].

Багато спортивних дій технічно настільки складні, що для їхнього освоєння приходиться прибігати до особливого роду допоміжних вправ, що одержали в практиці назву підводящих. Це вправи більш прості, більш легкі для виконання, чим основна досліджувана дія, але маючі істотну подібність з нею або з її окремими частинами. Звичайно підводяща вправа застосовується для полегшення освоєння або відпрацьовування якого-небудь окремого технічного прийому. При дуже складній техніці рухів застосовують цілу систему підводящих вправ.