16. Почему «компенсация» пожирает энергию?

Представьте себе, что у человека болит бедро. Но вместо того, чтобы пойти к вра- чу, он входит в щадящий режим: начинает двигаться так, чтобы не очень нагру- жать бедро, и тем самым компенсирует усилие, вызывающее боль, за счет здоро- вых мышц. Некоторое время это неплохо получается. Но потом здоровые части тела утомляются от дополнительной нагрузки, и возникают новые проблемы. В психических переживаниях каждый человек тоже пытается сохранять опреде- ленный баланс. Если кто-то осознанно или неосознанно страдает от посттравма- тического стресса, то он старается — и это совершенно здоровый импульс — найти противовес этому внутреннему ограничению. Представьте себе посттравматиче- ский стресс как «звон в ушах» на эмоциональном уровне: субъективно неприят- ные ощущения — такие, как страх, злость, печаль, стыд или брезгливость — в мире чувств перерастают в «непрерывный звон». Этот звук невозможно заглушить даже тишиной или покоем — его можно только перекрыть еще более сильным звуком, производя субъективное выключение «звона».

Посттравматический стресс или стресс выдающихся достижений связан с процес- сом перманентного подсознательного реагирования: человек как будто чувствует себя плохо, но не думает при этом о вызвавшем это чувство переживании. Карти- ны и воспоминания могут стереться из памяти, но эмоциональное давление оста- ется, становясь источником неприятных ощущений. Неожиданно человек откры- вает для себя, что напряженная работа заглушает неприятный эмоциональный фон. Сначала это приносит облегчение, поскольку психика воспринимает работу как хороший медикамент против неприятного ментального ограничителя — «подполь- ного стресса», как выразился один наш клиент. Работа обезболивает тяжелое ду- шевное состояние и становится своего рода компенсацией. Ее цель состоит теперь не в успехе, радости или развитии личности; ее новое главное значение — терапев- тическое. Когда наступает период покоя и работа становится «тише», то человек, к сожалению, снова слышит неприятный эмоциональный «звон», и тогда он опять вынужден вывести работу на передний план, сделать ее «громче».

Компенсация достигается не только работой, но и чрезмерной едой, питьем, куре- нием, спортом, танцами на вечеринках — возможностей для «перекрытия» сущест- вует безграничное множество. При этом выбор компенсирующего «средства» час- то происходит «методом тыка»: любое действие, которое может «перекричать» безостановочно фонящий стресс, распознается нервной системой как медикамент

и реализуется на практике. И потому неблагодарное занятие — объяснять пребыва- ющим в подобном состоянии людям, почему вредно быть трудоголиком или мно- го есть. Подсознательно они и так это понимают. Как и во время применения ме- дикаментов, побочные явления просто не принимаются во внимание. Намного важнее в такой ситуации получить ответ на вопрос, какой положительный эффект имеет подобное поведение. Оно компенсирует боль и способствует снятию стрес- сового состояния, восстанавливая необходимое человеку равновесие.

Хотя метод компенсации имеет положительное влияние на самочувствие, резуль- татом его применения являются слишком высокие затраты энергии. С одной сто- роны, нервная система уже и так страдает от воздействия «заколдованного зам- ка», возведенного во внутреннем мире человека, и вынуждена справляться с распространяющимся из его глубин затяжным стрессом. С другой стороны, ей приходится вырабатывать затратные стратегии поведения, позволяющие избегать контакта с внутренней преградой, с этим «колючим кустарником», который мо- жет надолго затянуть в свои непролазные заросли. Это состояние можно сравнить с движением машины на полной скорости при включенном ручном тормозе.

При помощи этой метафоры мы мотивируем наших клиентов, которые хотят вы- лечить свои «незатягивающиеся раны». А многие из них абсолютно уверены, что если бы они не пережили катастрофу, то не познали бы и сегодняшнего успеха, который пришел именно в результате применения методики компенсации. Опыт показывает, что после EMDR-коучинга все наши клиенты смогли сохранить пре- жний уровень работоспособности и необходимую для работы мотивацию. Разни- ца состояла в том, что теперь работал не принцип: «прочь», «от» — а модель: «на- встречу», «к». И многие сразу же увидели в этом повышение качества жизни. «Такое состояние намного полезнее!» — обобщил этот эффект Карстен. Нервной системе не приходится больше одновременно тормозить и активизировать себя, вся энер- гия может плавно расходоваться на ежедневное творчество.