Упражнение 5 — Проработка ущерба: перенос из поколения в поколение

В этом упражнении мы подробно рассматриваем, как мы покидали или пренебрегали окружающими людьми в своей жизни. Если у нас есть дети, мы отслеживаем, как наши действия и слова служили механизмом переноса болезни под названием «семейная дисфункциональность». Эта операция совершается при помощи слов, которые мы говорим своим детям. Мы можем слышать как бы со стороны, как мы говорим своим детям то, что наши родители говорили нам. Наши слова, образ мыслей и поведенческие реакции переносят дисфункциональность на следующие поколения. Мы никогда не хотели этого. Наоборот, многие из нас стремились стать лучше своих родителей. Многие из нас говорили: «Я никогда не буду вести себя также». Но вели себя также.

В глубине души мы знаем, что мы никогда не навредили бы своим детям намеренно. Нам следует помнить, что мы должны посмотреть на свои действия мужественно и честно. Это не просто, и мы должны дать себе передышку. Мы не одиноки на этом пути. При взгляде на последствия нашего поведения мы опираемся на поддержку нашей группы ВДА, спонсора и Высшей Силы. Чувство вины, которое мы испытываем при проработке данного упражнения, является здоровым.

Таблица для проработки вреда

Люди, которым я причинял вред, покидал, пренебрегал, плохо обращался	Что я делал, мое поведение	Результаты, или мои воспоминания о случившемся событии	Мои детские воспоминания, когда со мной обращались подобным образом

Дать себе передышку

Четвертый Шаг ВДА включает в себя взвешенную оценку нашей родительской семьи и нашего собственного поведения и мыслей. Эмоции, события, самообвинения, вызванные этим Шагом, для кого-то могут стать чрезмерно болезненными. По мере проработки Четвертого Шага, мы призываем вас быть предельно честными, ничего не удерживать в себе, но мы также напоминаем вам о заботе по отношению к самому себе. Помните, что вы не одиноки, и вы не совершали и не думали чего-либо такого, что не пришлось бы совершить или испытать другим. У вас есть достоинства и способности, которые помогут уравновесить негативные стороны вашей жизни.

В Четвертом Шаге, мы просим вас уравновешивать постыдные или пугающие воспоминания, которые могут возникнуть при проработке шага, осознанием того, что у вас есть честность и мужество. Работа по программе ВДА не является простой, но ваше мужество неоспоримо и проявляется и в проработке этого Шага, и при работе над Двенадцатью Шагами ВДА в целом. Взрослые дети располагают внутренней силой, которая всегда была с ними. Внутренняя сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Высшей Силой или Божественным Духом, не покидает вас в процессе освободительной инвентаризации вашей жизни. Мы советуем вам сосредоточиться на этом процессе, но давать себе передышки и поддерживать контакт с вашим спонсором или наставником. В процессе этих передышек читайте вслух Одиннадцатое Обещание из Списка Обещаний ВДА. Читайте также Молитву Четвертого Шага ВДА. (Обещания ВДА вы найдете в начале Рабочей Тетради).

Одиннадцатое Обещание: «При помощи нашей группы ВДА мы постепенно избавимся от своего дисфункционального поведения».