Обещания вда

1. Мы откроем нашу подлинную личность, любя и принимая себя.

2. Наше самоуважение возрастет, поскольку мы будем ежедневно одобрять себя.

3. Нас покинет страх перед авторитетными лицами и потребность в заискивающем поведении.

4. В нас возрастет способность участвовать в близких отношениях.

5. По мере того как мы повернемся лицом к нашей проблеме покинутости, нас станут привлекать сильные стороны, и мы станем более терпимы к слабостям.

6. Мы полюбим чувство стабильности, покоя и финансовой защищенности.

7. Мы научимся играть и веселиться.

8. Мы станем выбирать и любить людей, способных любить и нести за себя ответственность.

9. Нам станет легче устанавливать здоровые границы и допустимые пределы.

10. Нас покинут страх успеха и боязнь неудачи, поскольку мы интуитивно станем делать более здравый выбор.

11. При помощи нашей группы поддержки ВДА мы шаг за шагом освободимся от нашего дисфункционального поведения.

12. Постепенно, с помощью нашей Высшей Силы, мы научимся ожидать самого лучшего и получать его.

Как была разработана тетрадь для работы по шагам вда

Рабочая тетрадь ВДА создавалась в течении двух лет, начиная с 2005. В рамках разработки и создания тетради, группы ВДА по всей Америке читали и использовали ее в малых группах и в паре со спонсором. Эти рабочие группы предоставили материал и комментарии, которые сформировали общий тон, фокус и детали рабочей тетради.

Эта тетрадь представляет собой преобразованную версию Седьмой главы Основного Текста ВДА («Большая книга» ВДА, Красная Книга). Седьмая глава и рабочая тетрадь очень похожи, однако, в рабочей тетради в конце Первого, Второго и Третьего Шагов есть вопросы и дополнительные письменные задания.

Двенадцать Шагов Взрослых Детей представлены в виде Книги для проработки шагов и она считается отдельной литературой. Она может быть использована как основная литература для обсуждения шагов на собраниях ВДА. Она также подходит членам ВДА, которые хотят проработать Двенадцать Шагов со спонсором. Кроме письменных заданий, в ней есть таблицы и упражнения по Двенадцати Шагам, которые помогут приобрести ясность относительно нашего детского опыта и нашего нового пути в выздоровлении. Например, Четвертый Шаг включает в себя 35 страниц подробного описания и 12 заданий по работе со стыдом, покинутостью, ПТСР, чувствами и историей сексуального насилия. Желтая тетрадь ВДА, в дополнение к Двенадцати Шагам, также работает с вопросами горя и интеграцией.

С некоторыми изменениям рабочая тетрадь также подойдет для групп ВДА желающих вместе прорабатывать Шаги в течении 12 - 16 недель.

Ежегодная Рабочая Конференция вда 2005

На Ежегодной Рабочей Конференции ВДА в 2005 году была одобрена идея рабочей тетради по Двенадцати Шагам, в качестве дополнения к Основному Тексту («Красной Книге»). Эта рабочая тетрадь выражает опыт ВДА в том, как работать и жить по Двенадцати Шагам.

На что похоже выздоровление в вда?

Работая по Двенадцати Шагам и регулярно посещая собрания, мы начинаем осознавать, что выздоровление в ВДА включает в себя эмоциональную трезвость^*. Именно так выздоровление в ВДА и выглядит. Но что же такое эмоциональная трезвость?

Чтобы понять, что такое эмоциональная трезвость, мы сначала должны понять, что такое эмоциональное опьянение, которое также известно как со-алкоголизм. Со-алкоголизм представляет собой те манеры и поведение, которые мы развили, пока жили с алкоголиком или дисфункциональным родителем. Детьми мы приняли в себя страх и отрицание алкоголика или непьющего родителя, не принимая алкоголя.

Эмоциональное опьянение можно охарактеризовать как одержимость или нездоровую зависимость. Также это может быть какая-нибудь компульсия. Даже без алкоголя или наркотиков мы можем «напиться» страхом, возбуждением или болью. Мы также можем пьянеть от споров, сплетен или нами же организованной изоляции. По сути, Список Характеристик, 14 черт взрослых детей, предлагает нам хрестоматийные примеры мировоззрения и поведения, которые характеризуют эмоционально нетрезвого человека. Мы боимся авторитетных лиц и сурово себя осуждаем, пребывая в ужасе перед перспективой быть покинутыми. В отсутствие помощи мы разыскиваем кого-нибудь, чтобы воссоздать нашу семейную динамику. Пока мы не придем в ВДА, мы можем бесконечно воссоздавать нашу семейную дисфункциональность дома и на работе. Это значит, что наши взрослые взаимоотношения очень напоминают те шаблоны, что мы развили в детстве, чтобы выжить в нашей алкогольной или дисфункциональной семье. Мы находим себе кого-то, чтобы создать хаотические, конфликтные или небезопасные отношения.

Эмоциональная трезвость включает в себя изменение отношений с другими и с собой. Мы измеряем уровень эмоциональной трезвости по количеству честности, взаимоуважения и принятия чувств в наших отношениях. Если в наших отношениях мы все еще манипулируем и контролируем — мы не трезвы эмоционально, и не важно, что мы говорим сами себе о нашем выздоровлении. Эмоциональная трезвость обозначает, что мы вовлечены в новые отношения, безопасные и честные. Мы чувствуем близость к нашей Высшей Силе. Мы взращиваем эмоциональную трезвость через Двенадцать Шагов и общение с другими выздоравливающими взрослыми детьми.