Список использованных источников
-
Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. [Текст]- Оренбург: Оренбургское книжное издательство, 2002. – 448 с.
-
Бокс: Международные правила проведения чемпионских и рейтинговых боев. [Текст] – М.:Судейский комитет ВЕББ ВБС,1992, - 88 с.
-
Бокс: Правила соревнований. –М.:Советский спорт, 1990.-48 с.
-
Бокс: Правила соревнований. – М.:Совесткий спорт, 1994. – 76 с.
-
Журнал «Про БОКС». 2009. №8. [Текст]
-
Клевенко В.М. Быстрота в боксе. [Электронный ресурс] – М.:Физкультура и спорт, 1968. – 40 с.
-
Отчет первенства СССР по боксу. 2-10 ноября 1990 года. Донецк. [Текст]
-24 с.
-
Перельман
М.И. Воспитание боксера-новичка: Пособие
для тренеров и преподавателей [Электронный
ресурс] - М.: Физкультура и спорт, 1948. –
40
с. -
Романенко М.И. БОКС. [Электронный ресурс]- Киев: Высшая школа, 1978.- 296 с.
-
Щитов В. Бокс: Эффективная система тренировок. [Текст] –М.:ФАИР- ПРЕСС, 2004. – 472 с.
-
Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева. - М.: ФиС, 1979. - 287 с.
-
Бокс. Энциклопедия // Составитель Н.Н. Тараторин. - М.: Терра спорт, 1998. - 232 с.
-
Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2004.-34 с.
-
Булычев А.И. Бокс: Учебное пособие для секций коллективов физической культуры. Изд. третье/Для занятий с начинающими. - М.: ФиС, 1965. - 200 с.
-
Все о боксе/Сост. НА. Худадов, И.В. Циргиладзе; под ред. Л.Н. Сальникова. - М., 1995. - 212 с.
-
Градополов К. В. Бокс: Учебное пособие для институтов физической культуры. Изд. четвертое. - М.: ФиС, 1965. - 338 с.
-
Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М.: 1995. - 37 с.
-
Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: ООО
«Издательство Астрель»; ООО «Издательство ACT», 2004. - 863 с.
-
Устав МБОУ ДОД ДЮСШ «Юность»
Перечень Интернет-ресурсов
-
Википедия//http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BA%D1%81
-
Федерация бокса России //http://www.boxing-fbr.ru/index-656.html
-
Обучение боксу //http://legendyboxing.ru/obuchenie/
-
Министерство физической культуры и спорта Краснодарского края
//http://www.kubansport.ru/upload/iblock/44a/44aa5a26d1b64fb2d47c3a10b5a8ff71.pdf
Приложение
Таблица 5 – Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс
|
Разделы подготовки |
Этапы и годы спортивной подготовки |
|||||
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап соверше нствова ния спортив ного мастер ства |
Этап высшего спортив ного мастер ства |
|||
|
1 год |
Свыше года |
До двух лет |
Свыше двух лет |
|||
|
Общая физическая подготовка (%) |
50 - 64 |
46 - 60 |
36 - 46 |
24 - 30 |
25 - 33 |
25 - 32 |
|
Специальная физическая подготовка (%) |
18 - 23 |
18 - 23 |
20 - 26 |
24 - 30 |
23 - 29 |
18 - 24 |
|
Технико- тактическая подготовка (%) |
18 - 23 |
22 - 28 |
24 - 30 |
32 - 42 |
26 - 34 |
30 - 38 |
|
Теоретическая и психологическая подготовка (%) |
3 - 4 |
2 - 3 |
4 - 5 |
3 - 4 |
2 - 3 |
2 - 3 |
|
Восстановительные мероприятия (%) |
- |
- |
1 - 2 |
1 - 2 |
4 - 5 |
5 - 6 |
|
Инструкторская и судейская практика (%) |
- |
- |
1 - 2 |
1 - 2 |
2 - 3 |
2 - 3 |
|
Участие в соревнованиях (%) |
- |
- |
3 - 4 |
4 - 5 |
4 - 5 |
5 - 6 |
Таблица
6 - Нормативы максимального объема
тренировочной нагрузки
|
Этапный норматив |
Этапы и годы спортивной подготовки |
|||||
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершен ст- вования спортивн ого мастерств а |
Этап высшего спортивно го
мастерства |
|||
|
до года |
свыш е года |
До двух лет |
Свыше двух лет |
|||
|
Количество часов в неделю |
6 |
9 |
12 |
18 |
28 |
32 |
|
Количество тренировок в неделю |
3 - 4 |
4 - 5 |
6 - 7 |
9 - 10 |
10 - 14 |
10 - 14 |
|
Общее количество часов в год |
312 |
468 |
624 |
936 |
1456 |
1664 |
|
Общее количество тренировок в год |
208 |
260 |
364 |
520 |
728 |
728 |
Таблица 7 - Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта бокс
|
Виды соревнований |
Этапы и годы спортивной подготовки |
|||||
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совер шенст- вования спортив ного мастер ства |
Этап высшего спортив ного мастер ства |
|||
|
до года |
свыше года |
До двух лет |
Свыше двух лет |
|||
|
Контрольные |
- |
- |
4 |
5 |
6 |
6 |
|
Отборочные |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
2 |
|
Основные |
- |
- |
1 |
1 |
2 |
2 |
|
Главные |
- |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
Таблица 8 - Примерный учебный план на 40 недель учебно-тренировочных занятий
|
№ п/п |
Разделы |
Начальная подготовка |
|
|
1 года обучения. |
|
||
|
I. |
Теоретические занятия |
15 |
|
|
II. |
Практические занятия |
|
|
|
1. |
Общая физическая подготовка |
84 |
|
|
2. |
Специальная физическая подготовка |
68 |
|
|
3. |
Технико-тактическая подготовка |
69 |
|
|
4. |
Контрольные испытания |
4 |
|
|
|
ИТОГО: |
240 |
|
|
|
Количество занятий: |
80 |
|
|
|
Количество соревнований |
2 |
|
Таблица 9 - Тематический план для групп НП первого года обучения
|
Содержание занятий |
Часы |
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
1. Теория - ФК и спорт |
2 |
1 |
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- гигиена и самоконтроль |
4 |
1 |
1 |
|
|
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
|
- правила соревнований |
4 |
1 |
1 |
|
|
|
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
- история развития бокса |
3 |
1 |
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
- инвентарь и оборудование |
2 |
|
|
1 |
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
2. Практика - ОФП |
84 |
7 |
8 |
8 |
10 |
9 |
8 |
8 |
8 |
6 |
12 |
|
|
|
- СФП |
68 |
7 |
6 |
7 |
7 |
6 |
7 |
7 |
6 |
6 |
9 |
|
|
|
- ТТМ |
69 |
4 |
7 |
7 |
7 |
8 |
8 |
7 |
9 |
9 |
3 |
|
|
|
3. Участие в соревнованиях |
По плану спортивно-массовых мероприятий |
||||||||||||
|
4. Контрольные испытания |
4 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
Итого часов: |
|
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
|
|