Практические рекомендации

Разработанная нами методика развития силовых способностей по использованию метода круговой тренировки показала свою эффективность, что подтверждают полученные результаты исследования. Данную методику можно рекомендовать к применению тренерами-преподавателями, инструкторами, специалистами в сфере физической культуры и спорта в учебно- тренировочном процессе боксеров.

По данным ортостатической пробы, экспериментально выявили, что уровень состояния сердечно-сосудистой системы у 3х спортсменов «неудовлетворительный». Это говорит о том, что спортсмены не переносят нагрузку, плохо восстанавливаются, имеют низкий уровень тренированности. Наши рекомендации это: снизить нагрузку для спортсменов ( П.Ф., С.А., В.У.), выделить время для отдыха. Это еще раз подтверждает, что тренерам, преподавателям физической культуры нужно следить за показателями уровня подготовленности спортсменов индивидуально.

Список литературы

1. Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание детей. /Абросимова Л.И., Юрко Г.П. - М, 2009.

2. Аджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. /Аджанян Н.А., Катков А.Ю. - 2-е изд., испр. доп. -М., 2012.

3. Бокс: Справочник /Состав. Тараторин Н.Н. - М.: Физкультура и спорт, 2006,- 20с

4. Боровая Д.Ю. Силовая тренировка для всех. Методические рекомендации для студентов РГАКФК. – М.: 1996.- 53с

5. Васухин А.Ф. Развитие специальной силовой выносливости // Бокс: Ежегодник. Васухин А.Ф. - М.: Физкультура и спорт, 2016.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте- 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2013.- 216с.: ил.

7. Власов А. А. Физическая культура и спорт. Краткий терминологический

словарь. — М.: Советский спорт, 2005.

8. Врублевский Е.П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов/ Е.П. Врублевский// Теория и практика физич. культуры- 2004. №6 46с.

9. Девенко В.М. Быстрота в боксе. / Девенко В.М. - М., 2008.,196с.

10. Дубранин Г.М. Уроки профессионального бокса. / Дубранин Г.М. - М., 2012.,256с

11. Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета. – Учебное пособие.- М.: Советский спорт, 2006.

12. Емуминжанов М. Методика обучения юных спортсменов по системе заданий // Бокс: Ежегодник. / Емуминжанов М. - М.: Физкультура и спорт, 2009.

13. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов.- М.: СпортАкадемПресс, 2001.- 444с.

14. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.- М., издательский центр «Академия», 2001.- 264с.

15. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник./ Под ред. профессора Ю.Ф. Курамшина. 2-е издание, исправленное. – М.: Советский спорт, 2004

15. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. / Морозов Г.М. - М., 2012.,36с.

16. Никифоров Ю.Б. Особенности современного бокса и тенденции его развития // Бокс: Ежегодник. /Никифоров Ю.Б. - М.: Физкультура и спорт, 2014.,155с.

17. Поляков М.И. О развитии физических качеств // Физическая культура в школе. Поляков М.И. - 2012. - №1

18. Родионов В.И. Силовая подготовка боксера // Бокс: Ежегодник/Родионов В.И. - М.: Физкультура и спорт, 2008.,91с.

20. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник./ Под ред. профессора Ю.Ф. Курамшина. 2-е издание, исправленное. – М.: Советский спорт, 2004.

21. Лукъяненко В.П. Физическая культура :основа знаний:учебное пособие 2-е изд., стереот.- М.: Советский спорт.-2005-224с

22. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: 4-е изд., испр. и. доп. / Л.П. Матвеев. — Санкт-Петербург: «Лань», 2005. — 384 с: ил

23. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной метрологии. – М., Физкультура и спорт, 2004.- 199с 6.

24. Мулик В.В. Система многолетнего спортивного совершенствования в усложненных условиях сопряжения. Основных сторон подготовленности спортсменов Автореф. дис. д-ра наук по ф/в и спорту.- К.: НУФВС, 2002. 41 с.

25. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. – М.: ТВТ Дивизион, 2005 -338с.7.

26. Нэт Браун, Подготовка боксеров. Полное руководство.: перевод с англ. – Немцов А. – Мурманск.: «Тулома», 2005.- 168с

27. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера:наука побеждать/Н.Г. Озолин- М: Издательство Астрель, 2002.

28. Петров П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре. – М: Изд- во ВЛАДОС- ПРЕСС, 2002.- 112с.

29. Петров П.К. Математико- статистическая обработка и графическое представление результатов педагогических исследований с использованием информационных технологий. Ижевск 2013.- 178с.

30. Петров П.К. Методика подготовки и защиты курсовых и выпускных квалификационных (дипломных) работ по специальности 022300 – Физическая культура и спорт: Учебное пособие.- Ижевск., Издательский дом «Удмуртский университет», 2000.- 126с.

31. Петров П.К. Современные информационные технологии в научно – исследовательской работе студентов физической культуры. Учебное пособие. Ижевск: Издательский дом «Удмуртский университет»,2000. -128с.

32. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теорияи её практические приложения. –К.: Олимпийская литература, 2004.- 808 с.

33. Потапова О.С. Комплексный контроль за подготовкой боксеров в годичном цикле тренировки. Теория и практика физической культуры. 2010- №12 52с

34. Раменская Т.И. Юный боксер : учеб.-попул.кн. о многолетней тренировке боксеров/ Раменская Т.И. – М. :СпортАкадемПресс, 2004.- 202c

35 . Силовая подготовка. ФК в профилактике, лечении и реабилитации, №3-4 (34-35) 2010 57 с

36. Фалеев А.В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. – М.: ИКЦ «Март»; Ростов- н/Д: Издательский центр «МарТ», 2006.- 320с.

37. Фарбея В.В., Скорохватовой Г.В.: Учебник для студентов педагогических вузов./ Под общей редакцией В.В.Фарбей, Г.В.Скорохватовой. – Санкт-Петербург: Издательство РГПУ им. А.И.Герцена, 2005 – 504с.

38. Фарбея В.В., Скорохватовой Г.В.: Учебник для вузов./Под редакцией– Санкт-Петербург: Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 2007 – 622с.

39. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980.-255 с.

40. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: 2000.- 475с.

41. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.- М.: Издательский центр «Академия» 2000.- 480с.

42. Шеханин В. Фронтальный круг: о необычном использовании метода круговой тренировки /Владимир Шеханин// Первое сентября. Спорт в школе. – 2012.- 12 марта 2012., №4.- с.38-40

43. Шолих М. Круговая тренировка: пер. с нем.- М: ФК и С, 2010- 174 с

44. Щодро М.В., Афанасьев В.П., Бояринов А.М.- Круговая тренировка. Спб.: Изд-во ГМА им. адм. С.О. Макарова, 2011. -20с.