4.3. Современные оздоровительные программы как способ рекреационной анимации

Проблема сохранения здоровья через формирование здоро­вого образа жизни тесно переплетается с возрождением культу­ры здоровья, валеологической культурой.

Валеология – интегральная наука о здоровье, «профилакти­ке» индивидуального психического, физического, профессио­нального общественного здоровья через туризм и туристско-эк- скурсионную деятельность. Анимация играет в этом очень большую роль. Анимация включает в себя фитнес- и СПА-индустрию, веллнес-технологии, различные виды аэробики.

1. Фитнес- и СПА-индустрия. Популяризация идей здорово­го и активного образа жизни привела к появлению нового по­нятия – фитнес (от англ. to be fit – быть в форме, fitness – при­годность, соответствие, приспособленность).

Фитнес и активный отдых – это актуальные и модные со­ставляющие плодотворной жизни современного успешного че­ловека, занятия для собственного удовольствия и поддержания хорошей физической формы. Фитнес – это искусство здорового образа жизни. Научные исследования показывают, что повыше­ние уровня физической подготовки работников стало факто­ром, позволяющим уменьшить уровень заболеваемости на предприятиях во многих отраслях промышленности. Регулярно занимающиеся фитнесом люди живут дольше и чувствуют себя лучше

Фитнес-клуб – это и развлекательный центр, и реабилита­ционная клиника, так как они имеют общие цели – быстрое восстановление здоровья средствами регулярных тренировок.

В мировой индустрии развлечений фитнес считают одним из самых выгодных видов бизнеса: вложения окупаются через год- два, а прибыль клуба достигает в среднем 5 млн долл. ежегодно.

Веллнес – новое понятие и для русского языка, и для наше­го мировоззрения. Этим понятием определяется полнокровная и гармоничная жизнь, высокий эмоциональный тонус, положи­тельная энергия и жизнелюбие, исходящие от позитивно мыс­лящего современного человека; особый социальный навык, по­могающий сопротивляться болезням, стрессам и апатии, под­держивающий веру в себя.

Понятие Wellness-training появилось в России совсем не­давно и обозначает технологию, сочетающую различные мето­дики оздоровления организма и достижения состояния физи­ческого и душевного благополучия. Веллнес как система оздо­ровления – это комплекс оздоровительных услуг VIP-класса на базе реабилитационных программ веллнес-тренинга и спе­циально подобранных СПА- и физиотерапевтических про­грамм, составляемых с учетом данных медицинской диагнос­тики и комплексного медицинского тестирования. Сочетание веллнес-тренинга, физиотерапевтических и СПА-процедур позволяет усилить действие отдельных программ и закрепить полученные результаты.

Занятия физическими упражнениями под музыку – аэробика – имеют давнюю историю. За многие годы разработана методика занятий для различных по возрасту и физическому развитию людей. Несмотря на спады, оздоровительная аэробика продол­жает сохранять первенство по популярности среди различных слоев населения.

Спортивная аэробика – молодой вид спорта, пропагандиру­ющий здоровый образ жизни. Не последнюю роль сыграла и продолжает играть коммерциализация этого вида оздорови­тельных занятий. Аэробика превратилась в целую индустрию, включающую производство одежды, напитков, проведение кон­курсов, фестивалей и т.п. Она развивается вширь и давно вышла за рамки аэробной физической нагрузки. Выделяют следующие виды аэробики:

1. Кардиоаэробика – направлена на сжигание жиров, раз­витие выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы. Это аэробика с элементами танца. К кардиоаэробике относятся такие виды, как Step, Latina, Funk, Spinning.

• Low – низкоударная аэробика (без прыжков). Разу­чивание различных комбинаций, состоящих из базо­вых шагов аэробики. Улучшает работу сердечно-сосу­дистой и дыхательной систем.

• Hi – аэробика высокой интенсивности (с добавлени­ем прыжков).

• Step – наиболее популярный вид аэробики во всех фитнес-клубах. Впервые его применила американка Джин Миллер. После травмы колена она приспосо­била под тренировки ступеньки на крыльце своего дома. Оказалось, что ритмичные подъемы и спуски дают превосходный результат, и после выздоровления Джин разработала новый вид аэробики.

На занятиях используются специальные приспособле­ния степ-платформы, которые имеют несколько уровней высоты.

1. Силовая аэробика – помогает скорректировать фигуру и подтянуть мышцы. К ней относятся Super Strong, Barbell Отдельно можно поставить Taibo – здесь органично со­четаются кардионагрузка и интенсивная проработка мышц, и расслабляющие виды аэробики –Yoga, Flex.

2. Аквааэробика – особый вид аэробики. Тренировки про­исходят не в зале, а в воде. Занятия состоят из упражне­ний, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды. Вес человека в воде уменьшается, поэто­му во время занятия исключена возможность получить травму. Никаких танцевальных движений нет – их про­сто невозможно выполнить в бассейне. Для аквааэробики существует множество приспособлений – различные пояса, ласты, дощечки. Огромное преимущество аквааэробики в том, что она подходит абсолютно всем: полным, беременным, «раскоординированным», да и просто ком­плексующим. Занятия аквааэробикой разделяются на три уровня подготовки: для начинающих, для среднего уровня и для подготовленных.

Существует множество разнообразных занятий аква­аэробикой:

• без опоры на дно;

• с использованием элементов единоборств (карате);

• с использованием различного оборудования: ганте­лей, нудлса, «сапог», поясов, перчаток, степ-платформ, велотренажеров и т.д.

Все занятия направлены на улучшение самочувствия, под­нятие жизненного тонуса, дают заряд положительных эмоций, способствуют укреплению мышц, улучшают осанку, координа­цию и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Перед включением в ту или иную фитнес-программу все кандидаты должны пройти фитнес-тестирование. Например, до­пускать к участию в реабилитационной программе следует толь­ко людей с определенными недомоганиями, а не практически здоровых. Директор фитнес-программ обеспечивает постоян­ный врачебно-педагогический контроль на занятиях со сторо­ны персонала, который должен определять симптомы и при­знаки, свидетельствующие о необходимости специального по­вышенного внимания к здоровью клиентов.

В результате тестирования определяется, следует ли исклю­чить данного человека из программы, может ли он стать участ­ником программы после получения медицинского разрешения или может сразу приступить к занятиям.