Заняття 10. З другом гратись веселіше швидше, легше і спритніше!

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Вступна частина (6 хв)

Діти з дорослим за­ходять на майдан­чик. Діти стають, оточивши педагога

На майданчику ми знову — Рум'яненькі всі, здорові. Будемо дружненько гратись, Фізкультурою займатись!

Шикування в коло­ну парами

У групі, як і скрізь навкруг, У нас у кожного є друг. Отже, друга вибирайте — Парами в рядок ставайте!

Діти три­маються за руки

1 хв

Пересування пара­ми по периметру майданчика:

— ходьба чітким кроком;

— стрибки на двох ногах;

— легкий біг на но­сочках;

— широкий крок

Добрі друзі — я і ти, Веселіше нам іти! Жваво можна пострибати, Як пухнасті зайченята, Мчатись разом на носочках, Мов лисички у лісочку, Потім пофантазувати — Зразу слониками стати!

Рук не розні­мати, нама­гатися сту­пати в ногу

4 хв

Основна частина (20—30 хв)

Пари малят стають по центру майдан­чика, вишикував­шись у три колони

Наші дружні, славні пари, Всі у лад по центру стали. Зараз — вправи гімнастичні, Та вони не зовсім звичні. Ми сьогодні вправи, діти, В парах будемо робити.

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Загальнорозвивальні вправи в парах

1. В. п.— о. с, об­личчям одне до од­ного, узявшись за руки. Підняти руки через сторони вго­ру — вдих,опусти­ти — видих, в. п.

Дружно ручки поєднаймо Та угору піднімаймо. Потім ручки опустили — Ось як ми їх подружили!

Темп серед­ній, стежити за поставою

6 ра­зів

2. В. п.— стоячи спиною одне до од­ного, взявшись за руки. Змінювати положення рук, як у першій вправі

Спинкою до спинки стали, Але рученьки не тужать. Чом би ручки сумували? Граються вони та дружать!

Темп серед­ній, стежити, за поставою

6 ра­зів

3. В. п.— ноги на­різно, обличчям од­не до одного, узяв­шись за руки. На­хил праворуч із розведенням рук у сторони — в. п. Ті самі рухи у другий бік — в. п.

Разом ми пограємось, Низко нахиляємось. Ось як треба нахилятись — Ніби в гойдалці гойдатись.

Руки прямі

По 5 разів у кож­ний бік

4. В. п.— стоячи на колінах одне на­впроти одного, три­маючись за руки. Сісти в один бік, повернутись у в. п. Виконати ті самі рухи в другий бік

На колінцях ми стояли,

Потім весело сідали

І не рознімали рук,

Я та мій найкращий друг.

Рук не розні­мати

По 5 разів у кож­ний бік

5. В. п.— сидячи, тримаючись за ру­ки, ноги зігнути, торкатися пальця­ми ніг. Підвестись. Повернутись у в. п.

Із тобою я дружу, Коло тебе я сиджу, Підвелися ми, устали, Потім знову посідали.

Темп повіль­ний

5-6 разів

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

6. В. п.— о. с, узявшись за руки. Стрибки ноги схрес-но — ноги нарізно

Ми веселі пустуни, Непосиди-стрибуни, Ми удвох та залюбки Виконаємо стрибки.

Чергувати з ходьбою

3-4 рази по 10

стриб­ків

7. В. п.— те саме. Підстрибувати на місці, почергово ви­кидаючи ноги впе­ред

3 другом гратися люблю я, 3 ним підстрибую, танцюю, Я та мій найкращий друг Любимо і спорт, і рух!

Темп вико­нання серед­ній

0,5 хв

8. Повторюється перша вправа з під­німанням на носки (відновлення ди­хання)

Стрибали, заморились, Задихались, стомились. Отже треба, друзі-діти, Подих рівний відновити!

Темп повіль­ний, дихан­ня глибоке

4-5 разів

Основні рухи

Імітаційна рухли­ва гра «Звірята-друзі».

Пари малят іміту­ють «танок» заду­маних тварин

Дівчатка дружать та

хлоп'ята, Товаришують і звірята: Зайченятко з кроленям, Лисенятко з вовченям, їжачок із білченятком, Буре з білим ведмежатка... Можна дружбу отаку Показати у танку.

Музичний супровід — швидка тан­цювальна мелодія. Заохочувати дитячу твор­чість

2хв

Рухлива гра-змагання «Парний біг»

(біг наввипередки парами до прапор­ців)

Добре, молодці звірята — Як уміють танцювати! А чи бігатимуть швидко Наші розвеселі дітки?

Відстань до прапорця — 10 м.

Діти прино­сять прапо­рець у зчеп­лених руках

2 ра­зи

Біг урозтіч. На сиг­нал педагога діти стають у пари та йдуть по колу

Урозтіч побігли, як лугом ягнята... Стоп! У пари ми знову стали,

малята.

Темп се­редній. Біг чергується з ходьбою

Зра­зи по 0,5 хв

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Біг парами в колі з високим підніман­ням колін

Пара коней вороних — Ми катаємось на них, Коні скачуть, коні мчаться І нікого не бояться!

Виконувати обережно

1 хв

Стрибки на місці з ноги на ногу

3 друзями часу не гай — Грайся, бігай і стрибай.

Спочатку ді­ти викону­ють вправу за зразком дорослого

1 хв

і

Ходьба парами

Наші ніженьки маленькі, А крокуємо швиденько, Не спіши, дружочку, ти — Слід повільніше піти.

Спочатку темп швид­кий, потім уповільню­ється

2хв

Завершальна частина (3 \в)

Ігрова вправа «До­лоньки».

В. п.— стоячи об­личчям одне до од­ного, руки опущені. Підняти руки впе­ред, плеснути у свої долоні, а потім — по долонях партне­ра двома руками. Те саме повторити дві­чі, тричі іт. д., до п'яти разів

Я із другом гарно граю, У долонечки плескаю: Раз і два! Раз-два, раз-два! Раз-два-три, раз-два-три — Подивись і повтори!

Темп вико­нання до­вільно змі­нювати

2хв

Діти шикують­ся в шеренгу, рів­няються по лінії. Беруться за руки, залишають май­данчик і йдуть по­двір'ям дитсадка

Станемо тепер рядком, Довгим-довгим ланцюжком, Прогуляймося гурточком Ми подвір'ям дитсадочка!

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Вступна частина (4 хв)

Малята заходять на дитячий майдан­чик, шикуються в колону

Напевно, кожен знає, Що спорту не буває Без ігор та змагань, Без добрих тренувань. Давайте всі старатись І спритності навчатись. Ми наше тренування Почнем із шикування.

Діти ши­куються за зростом

1 хв

Ходьба в колоні по одному:

ходьба на нос­ках;

на п'ятках;

дрібним кроком;

біг-дріботіння з переходом на ходьбу (чіткий крок)

Ось навшпиньки ми пішли, А тепер на п'ятках, Дріботіти почали, Наче мишенятка. Крокували, далі бігли... Не спізнилися, устигли. Значить, можем я і ти Кроком маршовим піти.

Зберігати дистанцію

Зхв

Основна частина (25—30 хв)

Перешикування у три колони

Для тренувальних вправ, малята, У три колони треба стати.

Загальнорозвивальнівправи

1. В. п.— о. с Роз­вести руки в сторо­ни, долоні вгору — долоні вниз, повер­нутись у в. п.

Ручки розведу, як треба: Дивляться долоньки в небо, Далі їх перевертаю, Ручки плавно опускаю.

Темп серед­ній, стежити за поставою

8-10 разів

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

2. В. п.— стоячи прямо, ноги наріз­но, кисті на плечах. Виконувати поворо­ти тулуба праворуч-ліворуч із розведен­ням ліктів у сто­рони

Повернуся раз за разом, Буду зміцнювати м'язи. Хочеться зрости таким Витривалим та міцним.

Постава пря­ма, дихан­ня довільне, положення кистей не змінювати

5-6 разів у кож­ний бік

3. В. п.— ноги на­різно, руки на по­ясі. Нахил уперед, прогнутися. Повер­нутись у в. п.

Уперед я нахилюся, Наче кішечка, прогнуся. Мій тулуб нахиляється, А ніжки не згинаються.

Нахилятися

максималь­но, ноги не згинати

6-8 разів

4. В. п.— сидячи на підлозі, ноги на­вхрест, руки до пле­чей. Повороти тулу­ба праворуч-ліворуч

Не стою і не лежу, По-турецьки я сиджу І роблю швиденько вправу — Повороти вліво-вправо.

Темп вико­нання швид­кий

8-Ю разів

5. В. п.— лежачи на животі, упор рука­ми. Випрямити ру­ки, прогнутися, го­лову і плечі відвес­ти назад. Поверну­тись у в. п.

Ось як спритно можу я Прогинатись, як змія. Ручки випрямлю, тепер Плечі та голівку — вверх! Подивлюсь — і опускаюсь, Обережно заховаюсь.

Вправу ви­конувати не поспі­шаючи. Дихання до­вільне

4-5 разів

6. В. п.— те саме. Сісти, спираючись на долоні. Поверну­тись у в. п.

Я на сонці засмагав, Думав, вже засмаг,— і встав. Ні, зарано ще, малята, Далі буду засмагати!

Долоні від підлоги не відривати

5 ра­зів

7. В. п.— ноги на­різно, руки на поя­сі. Стрибки на місці на двох ногах із по­воротами

Подивіться-но, малята, Як умію я стрибати — Раз, два, три, чотири... Ось який я спритний виріс! Зупинились я і ти, Будемо на місці йти!

Чергувати з ходьбою на місці

4 рази по 8 стриб­ків

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

8. В. п.— стоячи, руки за головою. Стати на носки, роз­вести руки в сто­рони, підняти їх угору, знову руки в сторони — в. п.

Я зараз на носочки стану: Чи в небі не летить літак? До літачка я не дістану, А він прямує швидко так... І дуже хочеться, малята, На нім хоч трішки політати...

Піднімаючи руки,робити повільний вдих, по­вертаючись у в. п.— ви­дих

8-Ю

разів

Основні рухи

Перешикування

в одну колону

Закінчили дітки вправи — Знов в одну колону стали. Час робить тобі й мені Різні рухи основні.

Діти шику­ються в ко­лону само­стійно

0,5 хв

Біг у середньому темпі з переходом на повільний біг

Раз — побігли наші дітки Дуже стрімко, дуже швидко... А стомлюватись почали — На біг повільний перейшли.

Стежити за диханням

2 хв

Ходьба зі зміною положення рук (угору — вперед)

Знає кожна тут дитина, Що таке ходьба спортивна: Прудко ніженьки ступають, Ручки ніжкам помагають.

Постава пряма, темп швидкий

2хв

Лазіння вздовж гім­настичної лави

Лазили вздовж лавочки Діточки, як мавпочки.

Одне за од­ним, упор на долоні

2 хв

Стрибки з розбігу через лаву

Починають малюки Через лавочку стрибки: Розганяємось швиденько, Приземляємось м'якенько...

Відштовхува­тись однією ногою, м'яко приземляти­ся на дві

3 хв

Дихальна вправа «Рахунок». В. п.— о. с Рухи — відповідно до тек­сту

Раз, два, три, малята, Всі уміють рахувати. Чотири, п'ять і шість

сказали — За спину ручки заховали. Сім і вісім — голівку

височенько, Дев'ять, десять — дихай

глибоченько

Можна ви­конувати під час повіль­ної ходьби

2-3

рази

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Рухлива гра «Жар­тівливі шику­вання».

Опис гри — у роз­ділі «Рухливі ігри» (див. с 162)

Відпочили? Ну звичайно! Гру наступну починаймо

Наприкін­ці кожної гри педагог відзначає команду-пе-реможницю

2-3 рази

Завершальна частина (5 хв)

Перешикування в коло

А тепер у коло, дітки, Ми шикуємося швидко!

Ходьба по колу, крок з високим під­німанням колін

Ми по колу крокували, Спритно ніжки піднімали, Як лелеки. Ми старались, Наші ніжки тренувались.

Темп серед- ' ній,кроки пружні і

1 хв

Діти повертаються обличчям до центру кола, беруться за руки.

Хороводний при­ставний крок

А тепер ми підем боком, Приставним швиденьким

кроком. Раз-два, раз-два, і ще раз — Вийшов хоровод у нас.

Темп швид­кий

1,5 хв

Боковий галоп по колу

От би кониками стати І галопом враз помчати! Кожен кінь би так скакав, Що ніхто б не наздогнав.

Дихання до­вільне, не наштовхува­тись одне на одного

1 хв

Дихальна гімнасти­ка «Сурмачі». Ма­лята зупиняються. Приставляють скла­дені руки до губів, роблять глибокий вдих і, видихаючи, вимовляють звук [у] якомога довше

Коні зникли, повтікали, Раптом сурми залунали — Це не передзвін, не стук, А протяжний, довгий звук!

Можна ви­конувати в парах, зма­гаючись,

чий звук триваліший

3-4 рази

Малята залишають майданчик

Добре ви потренувались, Сили, спритності навчались, А до того ж добре грались. Заняття скінчилося, на все добре!