Заняття 7. Фізкультурники-малята вправні, спритні та завзяті!

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Вступна частина (5 хв)

Педагог зустрічає вихованців. Діти шикуються у шеренгу за зрос­том, рівняючись по лінії

Діти! Рада(-ий) вас вітати На спортивному занятті! Для початку всіх малят Попрошу я стати в ряд.

Повороти на місці

А тепер, як ви не проти, Всі робімо повороти: Повертаймось на «раз-два»! Вправа гарна й не нова.

Постава пря­ма, голову не опускати. На останній поворот діти утворюють колону

0,5 хв

Ходьба в колоні по периметру ігрового простору:

звичайний крок;

на зовнішній сто­роні стопи;

на п'ятках

І дівчатка, і хлоп'ята Разом рушили у путь. А тепер як ведмежата Наші діточки ідуть. Ну, а далі всі малятка Йдуть розмірено на п'ятках.

Утримува­ти дистан­цію в колоні (приблизно 2 кроки)

2хв

Біг у середньому темпі з переходом на ходьбу

Хто у нас швидкий та спритний? Можна трохи і пробігтись! Де ж це наші бігуни? 0, та осьдечки вони! Бігли, бігли ми завзято — Далі знов ходьба, малята.

2хв

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозування

Вправа для дихання

Тулуб, друже, нахили

Дихання

4-5

В. п.— ноги нарізно,

По колінцях раз плесни.

плавне, глибоке.

разів

руки розведе ні в сторони.

Підведися, стань

Нахил уперед, плеснути долоням и по колінах. Повернутись у в. п.

рівненько Видих плавний ,глибоченький.

Під час нахилу вдих, в. п.— видих

Основна частина (20—30 хв)

Діти ідуть до гімнастичної

А зараз підемо до лави,

лави

Аби на ній робити вправи.

і розсаджуються на ній

Рядочком дружним ви сідайте

І разом вправи починайте!

Загальнорозвивальн

вправи на гімнастичній лаві

1. В. п.— сидячи

Ми на лаву посідали,

Стежити за

6-8

верхи, ноги зігнуті,

Мов конячку осідлали.

правильніс-

разів

руки в «замку»

У «замку» за головою

тю дихання

за головою. Ви прямити руки,потягнутися

Наші рученьки з тобою.

Ручки вгору, потягнулись —

вгору

І в «замочок» знов

вдих,повернутись

вернулись.

у в. п.— видих

2. В. п.— сидячи

Така ось риба в рибака,

Вправа ви-

1 хв

верхи на лаві, руки

Такі ось крила в літака,

конується

перед грудьми. Відводити лікті

А за селом шосе-дорога —

ривками,

назад,

Рівненька і така широка!

у середньому

випрямляючи руки

темпі

в сторони

3. В. п.— те саме.

Сидимо собі на лаві,

Темп вико-

4-5

Нахил тулуба пра-

Тулуб нахиляймо вправо.

нання серед-

разів

воруч — в. п.— лі-

Прямо сіли, подивились —

ній

воруч — в. п.

І ліворуч нахилились.

Положення рук не змі-

нюється

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

1. В. п.— присівши перед лавою з упо­ром на неї. Перейти її упор присівши на одній нозі, відводя­чи другу ногу в сто­рону, повернутись у в. п. Повторити вправу, помінявши положення ніг

Я присів, а потім зміг Ніженьку відвести вбік. Непроста ця вправа, певно, Та корисна для спортсмена.

Темп вико­нання по­вільний

5 ра­зів

5. В. п.— сидячи на лаві, тримаючись за неї руками,ноги прямі. Зігнути ко­ліна і присісти на підлогу. Поверну­тись у в. п.

Лаву ручками тримай, Підведись і присідай. А тепер, малята, вміло Знову всі на лаву сіли.

Ніг із місця зрушувати не можна. Під час при­сідання опо­ра на руки залишається

5-6 разів

6. В. п.— лежачи на л^ивоті поперек ла­ви, ступні й долоні торкаються підло­ги. Підняти кінців­ки вгору, прогну­тись у спині. Повер­нутись у в. п.

Ручки й ніжки піднімаю — Спинку гарно прогинаю, Я як рибка у водичці, Що пливе у срібній річці.

Темп вико­нання по­вільний. Голову не опускати

5-6 разів

7. В. п.— стоячи обличчям до лави, руки опущені. По­ставити руки на лаву, відштовхну­тись, стрибнути на неї й зістрибнути на другий бік лави. Виконати ті самі рухи у зворотному напрямку

Ми — спортивні малюки, Різні знаємо стрибки: То на лаву, то униз Ми стрибаєм — подивись! Вгору — уперед — назад: Це нескладно для малят.

Дихання до­вільне

4-5 разів

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

8. В. п.— сидячи

Повітря видихаємо

Спина пряма

6-8

верхи на лаві, руки

І ліктики з'єднаємо.

разів

за головою. Лікті

Далі робимо ми вдих

вперед — видих,

Розведемо знову їх

в. п.— вдих

Діти підводяться

Молодці, дітки!

Дистанція

0,5 хв

з лави і шикуються

А тепер — наступні вправи!

в шерензі

в шеренгу

Не лінуймося і вправно

відстань витягнутих

В ряд шикуймося

швиденько, Фізкультурники маленькі!

РУК

Основні рухи

Швидкий біг на

Починаймо швидкий біг —

Діти біжать

Зра-

дистанцію 20 м

Біжимо з усіх ми ніг,

із макси-

зи

(чергується з ходь-

Бігунів аж цілий ряд.

мальною

бою — назад діти

Хто ж найшвидший

швидкістю.

повертаються кро-

із малят?

Педагог від-

ком). Оплески ліде-

значає най-

рам бігу

кращих бі­гунів

¹

Шикування в ко-

Колоною шикуймося

Діти шику-

0,5 хв

лону

І до стрибків готуймося!

ються само­стійно

Стрибки в довжину

Готові? Пострибали!

Діти викону-

4 хв

3 МІСЦЯ

Ану, хто може далі?

ють вправу по черзі

Рухлива гра «Мис-

Так гарно щойно ви

Гру можна

6 хв

ливці і зайці».

стрибали —

проводити

Дорослий дає ді-

Мені зайчаток нагадали.

під будь-яку

тям м'ячі для гри.

Зайчата добре теж стрибають

жваву рит-

Опис гри — у роз-

І від мисливця утікають,—

мічну му-

ділі «Рухливі ігри»

Прудкі, як наша дітвора.

зику

(див. с 171)

Про це і буде наша гра.

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Завершальна частина (5 хв)

Діти стають у коло навкруг дорослого

Раптово у лісі тім дощик полив — Мисливець додому ураз заспішив, А дощик ішов та шумів, шелестів — Спинятися він ні на мить не хотів!

Ритмічна рухова вправа «Іде дощ». Педагог плескає в долоні у певному ритмі. Діти уваж­но слухають, а по­тім повторюють ритмічний рисунок своїми оплесками

Ось як дощик лопотить, Не стихає ні на мить. Повторіть за мною й ви Звуки й ритми дощові

Спонука­ти дітей до уваги. Ігрове за­вдання по­ступово ускладню­вати

2хв

Біг по колу

Побігли струмочки, по лісі помчались,

Дивилися зайчики — і диву­вались

Темп серед­ній

1,5 хв

Дихальна гімнас­тика «Грибок». В. п.— низько присівши, коліна обхоплені руками. Підвестися, розво­дячи руки в сторо­ни, голова вгору, вдих («гриб вирос­тає»)

Помітили зайчики — дощ не простий,

Його зазвичай називають «грибний».

І стали від нього, малята,

Вели-и-икі гриби виростати!

Виконуєть­ся повільно, рухи плавні

4-5 разів

Діти залишають зал (майданчик)

На цій веселій ноті ми і закінчимо наше заняття. Будьте здорові!