Заняття 9. Точність, швидкість, рівновага — це спортсменів переваги

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Вступна частина (3 хв)

Малята з педагогом заходять у зал. Діти довільно ста­ють, оточивши до­рослого

Хто із вас бажає, діти, Вирости міцним і спритним? Правда, всі? І знає кожен: Фізкультура допоможе. Тож виконуймо активно Вправи ігрові й спортивні!

Шикування в ко­лону

Швидко, дітки,

приготуйтесь, У колону всі шикуйтесь! Під ногами, недалечко Хтось поклав малі мішечки, Що рівнесенько лежать І чекають на малят.

Вихователь звертає ува­гу малят на торбинкирозкладені в ряд по під­лозі

0,5 хв

Діти пересуваються колоною вздовж ря­ду мішечків:

— ходьба «змій­кою», обминаючи мішечки;

— біг «змійкою» у зворотному на­прямку

До торбинок вирушайте, Де лежать вони, пройдіть, Тільки на увазі майте: Ви на них не наступіть! Отже, «змійкою»

ступаймо — І мішечки обминаймо! Повертаємось назад — І жвавіша наша «змійка», Ніжки весело біжать У Галинки та Сергійка.

Виконується в помірному темпі

2хв

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Основна частина (20—30 хв)

Малята беруть собі по мішечку й шику­ються у три шерен­ги перед педагогом

Ох і спритні ви, малята: Між торбинками завзято Кожен бігав та ходив — І ніхто не наступив! Тут кожнісінькій дитинці Слід узяти по торбинці. У шеренги три шикуйтесь, До веселих вправ готуйтесь!

f

Діти розмикають шеренги, пристав­ний крок

Ручки простягаємо — Стрій наш розмикаємо. Вільно, дуже зручно

стали — Отже, час робити вправи!

Діти стають ' на відстань витягнутих рук одне від одного

0,5 хв

Загальнорозвивальні вправи з мішечками

1. В. п.— о. с, мі­шечок у правій руці внизу. Руки в сто­рони — вгору. Пе­рекласти мішечок У ДРУгу руку — ру­ки в сторони. По­вернутись у в. п.

Ручки в сторони тримаймо І мішечки підіймаймо, В другу ручку їх взяли, Знову руки розвели. А тепер рівненько стали, Як ми вправу починали.

Стежити за тим, щоб ді­ти не згина­ли ліктів

По 6 разів

2. В. п.— стоячи прямо, мішечок в опущених руках, зчеплених у «за­мок». Простягти руки вперед — ви­прямити їх угору — прийняти в.п.

Свій малесенький мішок Я сховаю у «замок». Хай мандрує він тепер — То вперед, а то уверх.

Положення пальців не змінювати, стежити за поставою

6-8 разів

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

3. В. п,— ноги на ширині ступні, ру­ки з мішечком уни­зу. Руки вперед — поворот тулуба та рук убік. Зворотний рух,повернутись у в. п. Виконати ті самі рухи у другий бік

Я малу торбинку маю — Простягаю, піднімаю. Виконаю поворот — Знову стану прямо, от. Я торбиночку тримаю — Рученята опускаю.

Мішечок

тримати

обома

руками.

Ноги на

місці

По 4-5 разів у кож­ний бік

4. В. п.— ноги на­різно, мішечок у правій руці внизу. Нахил до лівої но­ги, покласти міше­чок на підлогу біля носка, випрямити­ся, руки на пояс. Нахилитися, під­няти мішечок, по­вернутись у в. п. Ті самі рухи — до пра­вої ноги

Нахилюся до ладу І торбинку покладу. Фізкультурник я нівроку — Стану прямо, руки в боки. Знову нахилятись став — Враз торбиночку дістав. Ось вона, в моїй руці, Повторю ще рухи ці. Треба тулуб нахиляти, Та не можна ніг згинати.

Стежити за поставою. Ноги прямі

По 4-5 разів у кож­ний бік

5. В. п.— стоячи на колінах, торбинка в правій руці. По­ворот праворуч — покласти торбинку біля п'ятки правої ноги. Випрямитись, з'єднані в «замок»* руки витягти впе­ред. Повторний по­ворот праворуч, узяти мішечок — в. п. Перекласти мі­шечок у ліву руку. Повторити у дру­гий бік

На коліна стань, малятко, Вже торбинка біля п'ятки. Прямо, друже,

розвернися — Ручками вперед тягнися. Далі знову повертай — І мішечок діставай. Ось торбинка — раз, два, три! Знову вправу повтори!

Голову не опускати, спина пряма

По 4

рази у кож­ний бік

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

6. В. п.— о. с, мі­шечок у двох руках унизу. Руки вперед, присісти. Підвес­тися, повернутись У в. п.

Простягли вперед

торбинку — І присіли на стежинку. Встань і знову присідай — Фізкультурником зростай!

Під час при­сідань колі­на широко розводити, п'ятки від­ривати від підлоги

8 ра­зів

7. В. п.— стоячи прямо, ноги разом, мішечок на підлозі. Перестрибувати че­рез мішечок, вико­нуючи стрибки на двох ногах уперед-назад

Ми мішечки всі поклали, Потім через них стрибали, Вправу слід оцю робить Так, щоб їх не зачепить!

Положення рук довільне

і

10

стриб­ків

8. Вправа для ди­хання.

В. п.— торбинка у двох руках пе­ред грудьми. Під­няти торбинку вго­ру — вдих, повіль­но опустити — ви­дих — в. п.

Вдих — торбинку піднімай, Видих — вниз її спускай. Треба вправу повторити, Дихання нам відновити.

Виконуєть­ся під час довільної ходьби

4-5 разів

Основні рухи

Діти шикуються біля гімнастичної лави

Спритні, діти, ви і славні, А тепер ходім до лави. Дружним строєм треба стати — Вправу ще одну почати!

Діти беруть із собою мі­шечки

0,5 хв

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу­ван­ня

Ігрова вправа «По лавочці». Діти спершу про­ходять по лаві, роз­кладаючи на ній мі­шечки. Далі йдуть у зворотному на­прямку, переступа­ючи через них. Про­ходячи втретє, зби­рають мішечки

Час торбинки розкладати, Далі — їх переступати. Повертаймось без зупинки — Позбираємо торбинки!

Проводить­ся в супрово­ді будь-якої ритмічної мелодії по­мірного тем­пу (на вибір педагога). Рухатися в ритмі му­зики, збе­рігати пра­вильну по­ставу

2-3 рази

Малята з торбинка­ми шикуються у ве­лике коло

Ми торбинки беремо, В коло з ними стаємо!

Відстань

між ді­тьми — 2 м

0,5 хв

Біг у середньому темпі — прискорен­ня — повільний біг

Біжимо, біжимо,

Ще й торбинки несемо,

Швидше, швидше,

Швидше біг,

Не спинити наших ніг...

Утомитися ми встигли —

І повільніше побігли!

Дихання до­вільне

1,5 хв

Ходьба звичайним кроком

На ходьбу ми перейшли, Дружним кроком ми пішли!

Темп серед­ній

1 хв

Ходьба на носках

На носочках, на носочках Ми ступаємо гурточком!

Темп швид­кий

1 хв

Діти кладуть тор­бинки біля ніг. Пе­ресуватися по ко­лу, наступаючи на торбинки (швид­кість — відповідно до темпу музики)

Торбинки кладемо під ніжки І далі рухаємось пішки, Але не просто так, малеча: Прямісінько по цих

мішечках!

Використо­вується му­зичний су­провід різно­го темпу

1,5 хв

Рухи

Словесний коментар

Методичні вказівки

Дозу

ван

ня

Завершальна частина (6 хв)

Діти піднімають торбинки, кладуть їх у центр кола, по­новлюють коло та звужують його, взявшись за руки

Що далі буде, дітвора? Весела хороводна гра! Мішечки в центрі ви складіть: Та акуратненько, глядіть! А що у них? Запам'ятай: Достиглих овочів врожай!

Хороводна гра «Вро­жай».

Діти водять хоро­вод, приспівуючи за дорослим слова пі­сеньки

Ми врожай зібрали, У мішки поклали, У мішечки, у мішечки, У мішечки склали. (На наступних куплетах пер­ші два слова замінюють на­звою певних овочів: кабач­ки, огірки,буряки,кавуни тощо.)

Під мелодію пісні «Веселі гуси ». Хоровод­ний крок за прикладом педагога — звичайний, приставний, із підскока­ми і т. ін.

Зхв

Перешикування в колону. Діти кладуть тор­бинки на голову

У дальнім краї, десь

на сході, Незвично переносять воду: Беруть не в руку, не

на плечі — На голові лиш носять

глечик! Ми теж так спробуємо, діти, Торбинки наші поносити. Стежинка буде в нас

вузька — Із ось такого мотузка.

Педагог про­стеляє на підлозі мо­тузку

0,5 хв

Вправа «Перенеси

мішечок».

Діти проходять по

мотузці, тримаючи

мішечки на голові

Обережненько ступайте, Рівновагу ви тримайте, Потихесеньку ідіть І торбинку не впустіть!

Стежити за правильніс­тю постави

1 хв

Діти складають мі­шечки і залишають зал

Заняттю вже настав кінець, А кожен з діток — молодець! На все добре!