- •М.А.Карпов
- •Требования к сдаЧе аттестационных экзаменов Общие требования
- •Общая программа аттестации
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара (киок пха)
- •Техника передвижений ( степовая подготовка )
- •Передвижения на месте ( чечари палйолим )
- •Передвижения вперёд ( аппуро палйолим )
- •Передвижения назад ( твиро палйолим )
- •Боковые передвижения ( йоппуро палйолим )
- •Прыжковые передвижения ( твио палйолим )
- •Экзамен на 10 гып. Белый пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •Экзамен на 9 гып. Белый пояс с желтой полосой
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел физической подготовленности
- •Экзамен на 8 гып. Желтый пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •Экзамен на 7 гып. Желтый пояс с зеленой полосой
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •Экзамен на 6 гып. Зеленый пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Экзамен на 5 гып. Зеленый пояс с синей полосой
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Экзамен на 4 гып. Синий пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Экзамен на 3 гып. Синий пояс с красной полосой
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •1.3 Удары рукой:
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Экзамен на 2 гып. Красный пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Экзамен на 1 гып. Коричневый пояс
- •I. Раздел теоретических знаний
- •II. Раздел технической подготовленности
- •III. Раздел общей физической подготовленности
- •IV. Раздел испытания силы удара
- •Общие положения по процессу обучения техническим действиям
- •Двигательные умения и навыки
- •Двигательное умение
- •Двигательный навык
- •Основные закономерности образования двигательных умений и навыков
- •Процесс обучения двигательным действиям
- •Этап начального разучивания техники действия
- •Этап углубленного разучивания техники действия
- •Этап совершенствования действия
- •Общие положения по воспитанию физических качеств
- •Воспитание силовых способностей Сущность и значение силовых способностей
- •Средства и методы воспитания силовых способностей
- •Воспитание скоростных способностей
- •Средства и методы воспитания быстроты двигательных реакций
- •Средства и методы воспитания скорости одиночного движения и частоты движений
- •Методика воспитания скоростных способностей в отдельном занятии
- •Воспитание выносливости
- •Классификация видов выносливости
- •Средства и методы воспитания аэробной выносливости
- •Методика воспитания анаэробной выносливости
- •Воспитание гибкости
- •Средства и методы воспитания гибкости
- •Приложения
- •Цвета поясов и соответствующая им классификация уровня мастерства
- •История возникновения тхэквондо
- •История корейских единоборств
- •История развития тхэквондо
- •История развития тхэквондо в Челябинской области
- •Основные хронологические даты развития тхэквондо втф
- •Основные правила поведения, которыми должны руководствоваться Тхэквондисты в тренировочном процессе
- •Терминология
- •Корейские числительные
- •Правила соревнований и их итерпретация Всемирная Федерация Тхэквондо 2009 содержание
- •Формальные комплексы и тхэхгук пумсэ
- •Тхэгук ( тае keuk ) пхумсэ Движения пхумсэ представлены 8 символами паль ге
- •Символы тхэгук пумсэ
- •Корё пумсэ
- •Критерии оценки выполнения пумсэ
- •Описание последовальности выполнения технических действий в тхэгук пумсэ
- •Тхэгук иль джан
- •Тхэгук и джан
- •Тхэгук сам джан
- •Тхэгук са джан
- •Тхэгук о джан
- •Тхэгук юк джан
- •Тхэгук чхиль джан
- •Тхэгук пхаль джан
- •IX корё пумсэ
- •Онтология поединка
- •Тесты по определению уровня физической подготовленности тест № 1. Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)
- •Тест № 2. Прыжок в длиу с места (см)
- •Тест № 3. Приседание на одной ноге (кол-во раз)
- •Тест № 4. Сгибание и разгибание рук из положения упор лежа (кол-во раз)
- •Тест № 5. Поднимание прямых ног до угла 90 градусов из положения виса на гимнастической стенке (кол-во раз)
- •Тест № 6. Бег 20 метров (сек.)
- •Тест № 7. Шпагат
- •Критерии оценки
- •Испытание силы удара (киок пха)
- •Тест на испытание силы удара
- •Критерии оценки
- •Инструкция по технике безопасности на занятиях тхэквондо Общие требования безопасности
- •Требования безопасности перед началом занятий
- •Требования безопасности во время занятий
- •Требования безопасности в аварийных ситуациях
- •Требования безопасности по окончании занятий
- •Список цитируемой и рекомендуемой литературы
- •Содержание
- •М.А.Карпов
Формальные комплексы и тхэхгук пумсэ
Формальные комплексы
Формальные комплексы, называемые пумсэ, часто воспринимаются как неизбежное зло при сдаче экзамена. Многие неприемлют эти формы, так как считают, что в комбинациях пумсэ часто отсутствует смысл. В результате такого отношения определенные приемы неправильно интерпретируются и передаются своим ученикам, что и является одной из главных причин провала на экзамене.
Многие приемы пумсэ запрещены в спортивном бою. Некоторые же приемы боя отсутствуют в нем. При этом следует учитывать, что эти приемы появились лишь в то время, когда комбинации пумсэ уже существовали. Многие элементы этих пумсэ не только полезны для искусства боя тхэквондо, но и необходимы, так как они могут быть использованы в близких к реальным ситуациям, особенно в области самообороны.
Для осмысления комбинаций необходимо понять причины их возникновения. Во-первых, они были созданы для того, чтобы дать возможность тренирующимся изучать приемы тхэквондо. Во-вторых, в те давние времена отсутствовало защитное оборудование, не был известен бесконтактный бой, а ведь эти приемы позволяли наносить удары, не выводящие партнера надолго из строя. И именно эти причины объясняют наличие подобных приемов в различных школах. Эти старые комбинации были определены много столетий назад и не содержат новых элементов.
Однако это не является причиной для пренебрежения застывшими комбинациями пумсэ. Они не только обучают приемам, но, что самое главное, способствуют развитию максимальной концентрации в бою. А это особенно важно, когда бой ведется против двух, трех и более человек.
Основное внимание уделяется не комбинациям, а последовательности их выполнения, что невозможно переоценить как одну из форм медитации. При этом должна быть абсолютная уверенность в соблюдении всех требуемых критериев пумсэ. А это, в свою очередь, возможно лишь при полном понимании приемов и последовательности их выполнения. Только в этом случае возможно выполнение комбинаций, свободное от посторонних мыслей и образов, что в конечном счете ведет к медитации. Достигнет исполнитель этой ступени, и ему не нужно будет больше думать об ошибках.
Тхэгук ( тае keuk ) пхумсэ Движения пхумсэ представлены 8 символами паль ге
Кун паль ге - небо,земля ,солнце, свет, сила неба
Начало земли, источник созидания.
Те паль ге – воплощение силы духа
Ри паль ге – воплощает собой солнце,огонь,свет.
Основы Ри – мудрость
Чин паль ге – олицетворяет собой гром,силу,действие
перед лицом опасности
Сам паль ге – олицетворяет собой ветер,символизирует
Гибкое,смирённое состояние духа.
Кам пал ге –символизирует воду, олицетворяет
Упорство и верность принципам
Канк паль ге – олицетворяет собой горы.
Символизирует величие и спокойствие
Квон паль ге – олицетворяет собой землю и
Символизирует силу , решимость и мощь
КОРЁ (KO RYO) – символизирует высокий дух
Народа Кореи , олицетворяет душу Кореи
Характеризуется сдержанностью
Тхэгук - это одно из наиболее молодых направлений пумсэ, издавна существовавших в Корее. Раньше, а отчасти и сегодня, выбор пумсэ зависел от направления школы. При основании Корейской ассоциации тхэквондо учредители решили не использовать формы из недавно возникших направлений, а в интересах развития всего тхэквондо создать совершенно новые комбинации. Команде корейских мастеров высшего класса было дано задание по разработке этого проекта. Таким образом, были созданы польгэ-пумсэ, тэгук-пумсэ и другие девять пумсэ высшего класса. При этом следует отметить, что польгэ-пумсэ в скором времени прекратило свое существование.
В качестве диаграммы для новых тхэгук-пумсэ были выработанны восемь древних южно-азиатских символов власти, так называемых основных элементов знаменитого И-Дзин, оракула этой части света. Все это следует рассматривать в тесной взаимосвязи с буддийской верой и развившимся на ее основе мировоззрением корейцев. Так как каждый из этих восьми символов власти выражает соответствующий постулат южно-азиатской философии, то и смысл каждой комбинации подчинен соответствующему символу. Знаком беспрерывности возникновения и исчезновения для новых пумсэ было выбрано имя «Тхэгук», что в свободном переводе означает «Величие Бесконечного». На первый план здесь выступает южно-азиатская мысль о том, что каждый символ тхэгук может стоять и в начале и в конце, так как тхэгук-пумсэ рассматривается как нечто, не имеющее формы и символизирующее первопричину всего бытия. Эта посылка южно-азиатской философии особенно трудна для начинающих. Однако размышления стоят того! Даже частичное осмысление символики приблизит нас к искусству тхэквондо значительно скорее, чем самая изощренная техника и тактика боя.