УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ КОНЬКОБЕЖНОГО СПОРТА

ЛЕКЦИЯ

Основные принципы обучения скоростному бегу на коньках - 1

Подготовил: ст. преподаватель Мальгин ДА.

Челябинск-2009

ПЛАН

1. Основные принципы обучения.

2. Средства обучения скоростному бегу.

3. Характерные ошибки и способы их исправления.

Основным содержанием любой методике обучения являются ее общие

и частные задачи.

1. При начальном обучении физическому упражнению:

а) формируется целостное представление о разучиваемом упражнении;

б) разучиваются его отдельные элементы;

в) добиваются выполнения упражнения целиком.

2. При углубленном разучивании:

а) устраняют ненужные движения и излишние мышечные напряжения,

б) углубляют понимание закономерностей изучаемых движений,

в) уточняют детали движения

г) добиваются четкого, свободного и слитного выполнения всего упражнения.

3. При дальнейшем совершенствовании физического упражнения выполняются в различных условиях, в том числе при максимальном уточнении, с учетом индивидуальных особенностей исполнителя.

Основные принципы обучения в конькобежном спорте.

1. сознательности и активности,

2. наглядности

3. систематичности и последовательности

4. доступности и индивидуализации

5. прочности

   1. Принцип сознательности и активности - только при активном и творческом отношении занимающихся возможно полноценное, эффективное обучение.

а) Им необходимо разъяснять, какие задачи следует решить для достижения намеченной цели в обучении упражнения.

6. Важно , чтобы занимающиеся хорошо понимали сущность разучиваемого упражнения или элемента техники бега. Нельзя ограничиваться слепым подражанием даже сильнейшим спортсменам.

в)3анимающиеся должны уметь анализировать свои успехи и неудачи в обучении. ^Сознательность важна также при разучивании необходимых, но малоинтересных упражнений.

Конькобежцы, участвующие в обучении сознательно и активно, быстрее усваивают технику бега на коньках, прочнее и легче приспосабливают ее к любым изменениям льда и погоды.

2. Принцип наглядности - предполагает все обучение бегу на коньках сопровождать необходимым показом и объяснением разучиваемых упражнений.

Показ должен быть точным и хорошо видимым для всех обучаемых. Если преподаватель почему-либо сам не может показать упражнения, то он поручает это сделать лучшему из учеников. Показ упражнения необходимо сопровождать образным объяснением. Объясняя, преподаватель сосредоточивает внимание занимающихся или на отдельных элементах упражнения или на выполнении всего упражнения, помогает им лучше понять не только форму, построение отдельных движений, но также их характер.

Такое разучивание упражнений повышает восприимчивость и активность занимающихся, развивает наблюдательность, а также конкретное мышление и облегчает переход к абстрактному мышлению, а от него к практике.

2. Систематически и последовательно - его следует планировать так, чтобы усваиваемые навыки опирались на ранее приобретенные, чтобы в знаниях и умениях не было досадных пробелов.

Для этого прежде всего следует овладевать основами техники бега и соблюдать правила «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному».

2. Принцип доступности и индивидуализации - к нему относится разучиваемые ОФУ упражнение, специальные подготовительные упражнения , методы обучения, применяемая терминология и физические нагрузки - должны соответствовать возрасту, полу, знаниям, технической подготовленности и физическим возможностям занимающихся.

Трудности в обучении бегу на коньках неизбежны, преодолевать их не­обходимо, но учебные задания должны быть посильными.

При обучении занимающихся надо учитывать их индивидуальные особенности. Однако в начале обучения не следует допускать резких отклонений от общих положений техники бега. Обычно такие отклонения от средних норм бывают следствием не индивидуальных особенностей занимающихся, а результатом подражания чьей-нибудь технике бега.

Безусловно, индивидуальные особенности занимающихся могут быть заметны и на начальном периоде обучения, но стремиться к их проявлению можно только после того, как обучаемые овладеют общими, обязательными для всех конькобежцев, основными положениями техники бега.

Для этого тренер должен, возможно, лучше и всесторонне изучать своих учеников.

2. Все знания, умения и навыки конькобежцу необходимо усваивать прочно, на длительное время.

Для прочного закрепления техники скоростного бега необходимо, чтобы организм занимающегося лучше приспособился к специфическому положению — посадке конькобежца. Упражнения, совершенствующие технику бега, необходимо использовать круглогодично. Частота занятий, количество повторений упражнения или продолжительность его выполнения должны быть оптимальными. Только прочно усвоенные знания, умения и навыки являются необходимой основой для дальнейшего успешного совершенствования техники бега.

Преподаватель должен быть - хорошим специалистом, любящим свое дело, культурным трудолюбивым человеком, требовательным к себе и к своим ученикам. Требовательность его должна сочетаться с уважением, доверием и заботливым отношением к ученикам. Создавая и укрепляя коллектив занимающихся, преподавателю необходимо поддерживать в нем хорошие, здо­ровые традиции. Особенно важно одинаково относиться ко всем занимающимся, не выделяя из них любимчиков.

Основные средства обучения

Средствами в конькобежном слоте называют физические упражнения, применяемые с целю обучения техники бега на коньках.

К основным средствам обучения в конькобежном спорте относятся:

1. общеподготовительные упражнения (гимнастические упражнения, спортивные игры, упражнения из других видов спорта);

2. специально-подготовительные упражнения: а) выполняемые без коньков, мутация бега на коньках, специально-развивающие упражнения, б) выполняемые на коньках на полу, на песке, в яме с опилками, в) бег на ролико­вых коньках, г) специальные упражнения на коньках на льду;

3. соревновательные упражнения: бег на коньках на различные дистанции.

Средства обучения

ОРУ СФУ СП

Упражнения из гимнастики и 1 .без коньков 1 .на льду

других видов спорта 2.на роликах 2.на отдельные

3.на коньках дистанции на полу

Общеподготовительные упражнения, применяемые для общего физического развития, имеют большое образовательное значение.

Выполнение их обычно связано с разучиванием и закреплением новых движений, с обучением ориентировке или координации. У занимающихся устанавливаются новые условно-рефлекторные связи, а чем большим количеством разнообразных движений и навыков они владеют, тем успешнее усваивают технику бега на коньках.

К общеподготовительные упражнениям конькобежца относятся гимнастические упражнения, спортивные игры и упражнения из других видов спорта.

Специально-подготовительные упражнения подразделяются на специально развивающиеся и подводящие.

Первые направлены на специалезирование физических качеств.

Вторые на овладевания спортивной техникой.

Рассмотрим подводящие упражнения, используемые вне льда. Для того чтобы было понятно разобьем их на группы .

1. Упражнения на месте ( позы конькобежца и упражнении связанных с

соревновательным)

2. Выполнения без шаговых упр (без перемещения с одного места на другое)

3. Упражнения с перемещением ( с шагом на месте)

4. С продвижением вперед или в сторону

5. Имитация целостного соревновательного упражнения на месте и в

движение.

6. Использование специальных устройств и тренажеров.