Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ПСИ ЗДОР Студентам 2012.doc
Скачиваний:
4
Добавлен:
10.11.2019
Размер:
98.3 Кб
Скачать

Психология здоровья методические указания к семинарско-практическим занятиям

Практическое занятие 1

Тема: Приобретенные факторы, разрушающие здоровье.

Стресс и здоровье человека (Семинар: 4 часа)

Вопросы для подготовки

  1. Стресс как психическое явление

  2. Ганс Cелье и его концепция стресса /2/

  3. а) общий адаптационный синдром

б) травматический и посттравматический стресс

в) факторы, вызывающие психологический (эмоциональный) стресс;

г) стадии протекания стресса

д) физиологические механизмы стресса

е) признаки стрессового состояния

ж) психосоматические последствия стресса

з) особенности личности и характер протекания стресса

и) стресс в профессиональной деятельности

к) синдром хронической усталости.

  1. Методы преодоления стресса:

а) аутотренинг;

б) анализ стрессовой ситуации;

в) медитация и перепрограммирование.

  1. Профилактика и коррекция психического стресса:

Литература (основная)

    1. Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002. - с.163-174

2. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. – М., 2002., с. 339-355.

Дополнительная

    1. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – К., 2000; Р/Д,2000.

    2. Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье. Древние и новые каноны медицины. – СПб, 1995.

    3. Грегор О. Как противостоять стрессам. – М., 1994.

    4. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М., 1983.

    5. Колодзин Б. Как жить после психической травмы. – М., 1992.

    6. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. – М., 1989.

    7. Льюис Д. Стресс-менеджер. – М., 2000.

    8. Психотерапевтическая энциклопедия /Под ред. Б.Д.Карвасарского. – СПб, 2000.

    9. Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979 (Рига, 1992).

    10. Селье Г. Стресс без болезней // Стресс жизни. – СПб., 1994.

    11. Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. – М., 1988.

    12. Хартлин М. Как превратить стресс из врага в союзника. – Киев, 1997.

Практическое занятие 2 Группа п3 (2 часа) Тема: Оценка состояния психического и социального здоровья

Задача: Обретение навыка тестовой оценки состояния психического и социального здоровья по комплексу соответствующих методик.

Отношение к людям и событиям в жизни. Метод тестирования с применением методик «Тип личности А и В», «Конфликтность», «Агрессия», «Коммуникабельность», «Стресс в семье».

Определение психологической устойчивости с помощью методик тестирования «Насколько Вы раздражительны?», «Умеете ли Вы радоваться?», «Какова Ваша устойчивость к стрессу?», «Угроза депрессии» и «Индекс психоэнергетической опустошенности».

Литература

1. Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002.

2. Практикум по психологии здоровья / Под ред. Г.С.Никифорова – СПб., Питер, 2005.

Практическое занятие 3. (Семинар, 4 часа)

Содержательный модуль 2. Психическая саморегуляция

Тема: Психотехники саморегуляции

Вопросы для подготовки к семинару:

Локальные методы самосовершенствования:

а) аутогенная тренировка;

б) метод СОЭВУС;

Системные методы самосовершенствования:

а) современная медитация.

б) самовнушение йогов (медитация динамическая, трансцендентальная);

Литература

  1. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – М., 1989.

  2. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д.Карвасарского. – СПб.: Питер, 2000.

  3. Вивекананда С. Философия йоги. Магнитогорск, «Амрита», 1992.

  4. Сытин Г.Н. Животворящая сила. Помоги себе сам. – СПб., 1994.

  5. Иванов Ю.М. Как управлять собой и влиять на других людей. М., 1991.

  6. ОШО. Оранжевая книга. Медитационные техники. М., 1993.

  7. Эванс-Вентц В.И. Тибетская йога и тайные доктрины. Т.1. – Киев, 1993.

ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Содержательный модуль 1. Психологические основы здоровья