7.3.2.7.Периодическая очистка органов и систем человека от шлаков

Неблагоприятные условия жизни и работы, не совсем экологически чистые продукты питания, экологическое загрязнение воздуха и воды, нера­циональное питание и другие причины вызывают засорение организма раз­личными шлаками, что еще больше ухудшает работу органов и систем. Со­противляемость организма радиации и различным болезням резко падает

По этим причинам рекомендуется периодически освобождаться от шлаков и токсинов. Существуют методики по очистке почек, печени, крови, сосудистой системы и др. Вместе со шлаками обычно выводятся и радионук­лиды. Очистку организма от шлаков рекомендуется проводить под наблюде­нием врача.

7.3.2.8. Мероприятия по повышению адаптационно-компенсаторных возможностей организма человека

К таким мероприятиям можно отнести: соблюдение режима труда и отдыха, прием адаптагенов, уменьшение психологической дезадаптации, массаж, гидротерапию, светолечение, электролечение, теплогрязелечение, минеральные воды, витаминопрофилактику.

Особую роль играет борьба со стрессовыми ситуациями и радиофоби­ей. Как уже отмечалось, они ухудшают последствия облучения человека ра­диацией. В этом случае привлекаются врачи-психиатры, большую роль игра­ет разъяснительная работа в средствах массовой информации. Существуют специальные методики по укреплению психического здоровья населения, живущего на радиоактивно загрязненной территории.

7.3.3 Санитарно-гигиенические мероприятия

Соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий существенно мо­жет снизить поступление радионуклидов в жилые помещения и в организм человека. Поэтому рекомендуется:

- регулярно проводить влажную уборку помещений;

- проветривать в летнее время помещения при малых скоростях ветра;

- закрывать в летнее время форточки и окна при сильном ветре;

- иметь на окнах и форточках пылезащитные сетки;

- перед приемом пищи полоскать горло, рот, мыть руки и лицо мылом;

- чаще принимать душ, лучше мыться в бане с парилкой; -чаще стирать, подвергать химчистке и менять верхнюю одежду;

- рабочую одежду и обувь в сельской местности предварительно чис­тить после возвращения с улицы и оставлять вне жилых помещений;

- возле домов сажать деревья и кустарники для поглощения пыли;

- не разжигать костры в лесу и не дышать дымом от них;

- на приусадебных и дачных участках увлажнять землю, если при рабо­те на них поднимается пыль;

- чаще дома чистить ковры и мебель, другие вещи и предметы, погло­щающие пыль;

- после топки печей дровами хоронить золу;

- в сельской местности чаще чистить печные дымоходы;

- иметь водостоки с крыш домов и места захоронения дождевой воды;

- во время сельскохозяйственных работ для защиты органов дыхания от пыли использовать респираторы, ватно-марлевые повязки, противопылевые маски;

- использовать защитные свойства зданий, сооружений, техники;

- не пить воду из незнакомых источников и не купаться в них;

- ограничивать время пребывания в лесу, особенно не рекомендуется лежать на земле;

- колодцы в сельской местности должны иметь цементную или бетон­ную стяжку, и на колодцах должны быть крышки для недопущения попада­ния пыли в воду;

- на местности работать в головных уборах и защитной одежде, по окончании всех видов сельскохозяйственных работ принимать душ;

- в зимнее время проветривать кухню и жилые помещения не менее 5 часов в сутки для удаления радона;

- для удаления радона из воды во время ее кипения открывать на несколько секунд крышку посуды;

-всегда соблюдать правила личной гигиены.