25. Характеристика аффектов и стрессовых состояний.

Аффект – это ярко выраженные, кратковременные, непроизвольные (и неконтролируемые) защитные реакции организма в ситуации жизненной опасности (в жизненно важной ситуации).Характеристики аффекта:1)Навязывает способ поведения.2)Сопровождается телесными реакциями.3)Сопровождается помутнением (сужением) сознания. Смысл аффекта – запасная реакция, возвращение к инстинктивному поведению. Аккумуляция аффекта – накопление причин, способных вызвать аффект. Особенности аффекта. Отсутствие предварительного плана, использование того, что подвернется под руку, амнезия. Основа: длительное аффективное напряжение или временное нервно-психическое истощение у психически здоровых людей. Аффективный комплекс (психоанализ) – объединение в пределе любых деталей вызывающих аффект, т.е. чтобы аффект повторился достаточно упоминание любой детали. Аффективная память отличается от образной (смысловой). Здесь свои законы. В образной памяти след может исчезать, а в аффективной происходит накопление. стресс-неприятности, неудовлетворительные бытовые условия, естественно, отражаются на Вашем душевном и физическом состоянии. Под стрессами понимают факторы внутренней и внешней среды, которые вызывают состояние напряжения, или стресс. В наиболее общей классификации можно выделить стрессоры неопределенности и значимости, подразделяющиеся в свою очередь на внутренние и внешние.Стрессоры внутренней значимости определяются характером субъективной, внутренней оценки реализации индивидуально значимых мотивов личности.Стрессоры внешней значимости определяются характером внешнего контроля индивидуально и социально значимых последствий деятельности.

26. Стресс. Его виды. Профилактика стрессовых состояний.

Стресс - это комплекс глубоких психоэмоциональных и физических перенапряжений, который ведет к большому расходу энергетического потенциала, к депрессиям и физическим заболеваниям человека. Стресс — это реакция на изменение внешней среды, которая возникает в зависимости от психологических и индивидуальных качеств.Эмоциональный стресс связан с нашими эмоциями, эмоциональными реакциями. Внутриличностный стресс:Находиться в мире с самим собой! Как это важно и как часто мы не можем этого достичь. Наши внутренние переживания, недовольства, смятения начинают проявляться раздражительностью, неудовлетворённостью и как следствие развивается стресс. К внутриличностному стрессу обычно приводят наши нереализованные потребности, несбывшиеся мечты, желания, надежды и др. На самом же деле стрессы бывают двух видов.Полезные стрессы, или эустрессы. Для полноценной жизни каждому необходима небольшая доза полезного стресса - это движущая сила в решении сложных задач. Назовем это состояние «реакцией пробуждения». Чтобы утром встать с кровати и пойти на работу, нужно полностью проснуться. А чтобы достичь оптимального уровня активности и работать продуктивно, человеку необходима реакция пробуждения, или эустресс (небольшая порция адреналина).Вредные стрессы, или дистрессы, возникают, когда напряжение достигает критической точки, когда нет больше сил бороться с ним. Именно это эмоциональное состояние мы подразумеваем, когда говорим, что находимся «в состоянии стресса». Профилактика стрессовых состояний: Изменение направления мыслей:Этот прием нередко называют еще «отвлечение» или «переключение».Переключение достигается тем, что, к примеру, студент накануне экзамена старается заняться делом, которое полностью или почти полностью занимает его мысли(читает интересную книгу).Воздействие на внешние проявления стресса(стресс, особенно повышенный, отчетливо проявляется внешне: повышается двигательная активность).Произвольное переключение внимание на раздражители различного эмоционального значения.(На психическое состояние человека перед стрессогенной ситуацией значительно влияет окружающая среда (природа, интерьер жилища, оформление мест соревнований и т.д.).Применение специальных дыхательных упражнений. Можно выделить четыре основных метода борьбы со стрессом: релаксация;противострессовый распорядок дня; оказание первой помощи при остром стрессе и аутоанализ личного стресса.