- •Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.
- •Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
- •Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики).
- •3. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки).
- •Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.
- •В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?
- •Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.
- •В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить?
- •Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы).
- •1. Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
- •История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр.
- •Общие требования безопасности при проведении туристских походов.
- •Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? (Подробно рассказать о порядке организации и проведения, а так-
- •Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом.
- •В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической
- •Требования безопасности перед занятиями по легкой атлетике.
- •Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения?
- •Особенности подготовки и проведения туристских походов (выполнить практическое задание по укладке рюкзака).
- •Требования безопасности перед началом занятий по плаванию.
- •Какое влияние оказывают занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)?
- •3. Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий (на личном примере).
- •Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.
- •Продемонстрировать жесты судьи одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол или футбол).
- •Требования безопасности во время занятий по плаванию.
- •Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
- •Требования безопасности во время проведения подвижных игр.
- •Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела? (Составить комплекс специальных упражнений.)
- •Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? (Вспомните, как вы научились плавать.)
- •Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире.
- •Требования безопасности при проведении экскурсий.
- •3. Элементы (упражнения) для самостоятельного составления и разучивания акробатической комбинации
- •Техника двигательного действия. Основные этапы ее формирования в процессе самостоятельных занятий физической культурой.
- •Основные нарушения правил во время игры в футбол.
- •Составьте план самостоятельного занятия по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузки.
- •Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса).
- •Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях.
- •3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двум руками от груди и последовательность обучения технике этого действия.
- •Что понимается под индивидуальным физическим развитием и по каким основным показателям оно оценивается?
- •Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения.
- •Составьте комплекс упражнений или композицию ритмической гимнастики.
- •3. Примерный комплекс упражнений ритмической гимнастики
- •Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр.
- •Раскройте основные приемы самомассажа и объясните, с какой целью они используются в процессе самостоятельных занятий физической культурой.
- •Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности (смелости, воли, инициативности и терпимости)?
- •С какой целью проводится самонаблюдение и что оно в себя включает?
- •Часть I. Место, оборудование и инвентарь Площадка и ее разметка
- •Часть II. Участники соревнований
- •1. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы ее регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой.
- •Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках.
- •Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху и объясните последовательность самостоятельного освоения этого технического действия.
- •Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культуры он в себя включает?
- •Основные нарушения правил во время игры в волейбол.
- •3. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года и при различной температуре воздуха.
- •Основные нарушения правил во время игры в баскетбол.
- •1. С какой целью занятия по освоению новых движений и развитию физических качеств подразделяются на три части? Охарактеризуйте содержание каждой из них.
- •Основные требования безопасности во время плавания в естественных водоемах.
- •Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните целесообразность включенных в него упражнений.
- •3. Примерный комплекс гимнастики для глаз
Часть I. Место, оборудование и инвентарь Площадка и ее разметка
Для соревнований используется игровая площадка (баскетбольная, волейбольная, для ручного мяча, футбольная) или ее часть, но не менее прямоугольника длиной 3 м и шириной 2 м для каждого участника. Площадка должна быть горизонтальной и ровной. Покрытие площадки может быть деревянным, пластиковым или из специальной смеси (асфальтовой, гаревой, земляной). При проведении соревнований в закрытых помещениях высота потолка должна быть не менее 4 м. Вопрос о пригодности площадки для соревнований решает главный судья.
Площадка для каждого участника обозначается ограничительными линиями. Короткие линии — лицевые, длинные — боковые. Ширина линий разметки, выполненных мелом, должна быть не менее 5 мм. Если разметка выполняется краской при помощи кисти, то ширина линий должна быть не менее 30 мм. Такой же ширины должна быть насыпная разметка. Цвет линий разметки должен отличаться от цвета площадки.
Все препятствия должны быть удалены от границ площадки, занимаемой участником, не менее чем на 3 м на открытых площадках и на 2 м в закрытых помещениях.
3. Температура воздуха при проведении соревно ваний должна быть не ниже +10 градусов.
104
Скакалка
Длина скакалки должна быть не менее, чем до уровня пояса участника, когда он встанет ногами на скакалку в положении ноги вместе (без учета длины ручек скакалки). Толщина шнура скакалки должна быть от 3 мм до 10 мм.
Можно использовать самодельные скакалки, кроме изготовленных из проволоки и электрических кабелей. Цвет скакалок определяют сами участники.
Часть II. Участники соревнований
Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:
младшая (мальчики и девочки) в возрасте от 11 до 12 лет;
средняя (мальчики и девочки) в возрасте от 13 до 14 лет;
в старшая (юноши и девушки) в возрасте от 15 до 17 лет.
Каждый участник должен иметь разрешение врача о допуске к соревнованиям.
Права и обязанности участников соревнований и тренеров (представителей)
Каждый участник должен знать правила соревнований и выполнять их.
Обращаться к судье во время соревнований может только тренер (представитель).
Участники соревнований не имеют права:
оспаривать решения судьи;
делать замечания в адрес судей;
пытаться влиять на решение судей;
делать нетактичные или оскорбительные замечания в адрес других участников соревнований;
покидать соревновательную площадку без разрешения судьи.
4. За незначительное нарушение участник сорев нований получает замечание. При повторении нару-
105
шения судья может сделать ему предупреждение или удалить его до конца соревнований.
За оскорбление судей, других участников соревнований, зрителей участник соревнований может быть удален без предупреждения.
Команды,
1. Участники соревнований должны иметь опрят ный вид. Костюм участника состоит из майки и тру сов (тренировочного костюма), легкой спортивной обуви — кожаной или резиновой (мягкой, без каб луков). По просьбе тренера (представителя) судья может разрешить участнику выступать без обуви.
Все участники соревнований должны иметь номера, отличающиеся по цвету от их маек. Высота цифр номеров 8—15 см на груди и 10—15 см на спине, ширина линий цифр 5—20 мм.
В каждой команде должно быть не менее шести участников (три мальчика или юноши и три девочки или девушки). При необходимости количество участников может быть увеличено по решению организаторов соревнований.
Запасные участники вместе с тренером команды располагаются на отведенных для них местах.
Замена участников по просьбе тренера команды должна производиться по разрешению судьи до начала выхода на площадку. Заменять участника, удаленного с соревнований, не разрешается.
Далее в правилах указывают состав судейской коллегии, права и обязанности судей, виды упражнений, порядок определения и награждения победителей, другие необходимые данные.
Билет № 22