13. Характеристика быстроты как физического качества.

Быстрота как физическое качество человека – это комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный отрезок времени.

Различают элементарные и комплексные формы быстроты.

Элементарные формы:

- быстрота двигательной реакции;

- быстрота одиночного движения;

- частота движений.

Комплексные форма:

- стартовое ускорение;

- дистанционная скорость.

Двигательная реакция может быть простой и сложной. Простая реакция – это ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (выстрел стартового пистолета). Быстрота простой реакции составляет у квалифицированных спортсменов 0,1-0,2 с. Она имеет значение в стартовых действиях при спринтерском беге, плавании и др. Сложная реакция включает реакцию на движущийся объект и реакцию выбора. Реакция на движущийся объект заключается в зрительном восприятии объекта (мяча, игрока). Оценке направления и скорости его движения, выборе плана действия и начале его осуществления. Быстрота реакции на движущийся объект составляет 0,2-1,0 с. Реакция выбора связана с нахождением нужного двигательного ответа на поведение партнера, противника или на изменение окружающей обстановки. От быстроты сложной реакции зависит успешность действий в спортивных играх и единоборствах.

Быстрота одиночного движения важна при метаниях, ударах по мячу, ударах клюшкой, уколах в фехтовании и т.д.

Частота движений (темп) играет первостепенную роль во многих циклических видах спорта.

Элементарные формы в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и двигательными навыками обеспечивают комплексные формы быстроты в конкретном виде двигательной деятельности.

Комплексные формы, так же как и элементарные, специфичны для разных видов спорта. Например, способность быстро набирать скорость на старте, т.е. стартовое ускорение, характерна для спринтерского бега, конькобежного и гребного спорта, бобслей, футбола, тенниса; высокая дистанция скорость – для циклических видов спорта и различных прыжков при выполнении разбега.

Формы проявления быстроты относительного независимы друг от друга. В частности, тренировка в быстроте реакции почти не сказывается на частоте движений; стартовое ускорение мало влияет на скорость бега по дистанции. Однако последние исследования показали, что такая независимость наблюдается только при обособленном изучении показателей быстроты, а в целостных двигательных актах между ними имеется связь. С учетом этого на практике все же необходимо дифференцированно подходить к совершенствованию различных форм быстроты, основываясь на их значимости для данного вида двигательной деятельности. Важно также, что в отношении быстроты прямой перенос (явление, аналогичное переносу навыков) имеет место лишь в сходных по координации движениях.

Существенную роль играет фактор наследственности. Так, время простой реакции в процессе тренировки улучшается всего на 0,1 с. Это обстоятельство, как уже было ранее отмечено, следует учитывать при выборе для занятий того или иного вида спорта.

Многообразие форм проявления быстроты указывает на то, что данное физическое качество нельзя сводить только к скорости передвижения, как это иногда ошибочно делается.