Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Все о Форевер Ливинг Продукт, книга.doc
Скачиваний:
76
Добавлен:
15.09.2019
Размер:
2.78 Mб
Скачать

День 10-30.

Утро 1 Гарсиния ( 22мин. до Алоэ Геля)

60 мл Алоэ Геля + вода

Половина мерной ложки Форевер Лайт\300мл натур. сока без сахара или соевого молока

20 мин. упражнений (прогулка, бег, велосипед, плавание)

Около 10 часов 2 Форевер Пыльцы + вода

Ланч 2 Гарсинии ( 20мин. до Алоэ Геля)

Половина мерной ложки форевер Лайт\300мл натур. сока без сахара или соевого молока

2 Пыльцы + вода

Обед 2 Гарсинии ( 20 мин. до Алоэ Геля)

60 мл Алоэ Геля + вода

600 калорий еды

2 Пыльцы

Вечер 1 Гарсиния + вода

11.6. Наиболее часто задаваемые вопросы.

1. Почему так важно пить больше воды? Наше тело состоит на 65% из воды, которая присутствует в каждой клетке. Без воды наши клетки не могут правильно функционировать, организм не может переваривать пищу и эвакуировать отходы из организма. Если в организме недостаточно воды, наше тело удерживает токсины в жировых клетках. Когда мы пьем воду, мы освобождаем токсины из клеток, и они выводятся из организма. Поэтому, можно сказать, что, выпивая 8-10 стаканов воды в день, мы прокладываем дорогу правильному питанию.

2. Следует ли делать зарядку? Физические упражнения – очень важная часть эффективного и постоянного снижения веса. Физические упражнения способствуют более эффективному снижению веса и укрепления мышечной массы тела. Занимайтесь не менее 10-15мин в день всем, что Вам интересно, будь то быстрая ходьба, велосипедная прогулка, бег трусцой, плавание, танцы и любые другие физические нагрузки, которые увеличат частоту Вашего пульса и повысят тонус.

3. Постоянно ли будет снижаться вес при выполнении программы? Ваш организм должен мобилизовать запасы жира и сжигать его в качестве источника энергии. Поэтому процесс снижения веса может изменяться от недели к неделе. Не взвешивайтесь слишком часто, лучше это делать раз в неделю, чтобы зафиксировать прогресс. В ходе выполнения программы может наступить период, когда Вы прекратите терять вес. Не беспокойтесь, организм восстанавливает водный баланс и мобилизует новые жировые ткани для последующей работы. Скоро процесс потери веса продолжится. Объем будет уменьшаться существеннее, нежели вес.

4. Буду ли я чувствовать усталость или недостаток сил? Программа разработана таким образом, чтобы способствовать повышению заложенной в Вашем организме энергии, чтобы улучшать процессы метаболизма и мобилизировать запасы жира. Вы не будете испытывать никаких длительных периодов усталости или низкой энергетической активности. В течении первых двух-трех дней выполнения Программы, когда будет идти переходный период, вы можете чувствовать некоторую усталость или голод. Но затем Ваш организм приспособиться, и с этого момента его энергетический уровень будет достаточно высоким, а Вы сможете придерживаться обычного распорядка дня.