- •Виды и методы контроля за эффективностью тренировочного занятия.
- •Виды спортивной подготовки: физическая, техническая, тактическая, морально-волевая. Дать определение технической подготовке.
- •Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Гигиена самостоятельных занятий. Гигиенические требования при проведении занятий.
- •Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий (пано). Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовки.
- •Дать определение тактической подготовке. Примеры.
- •Двигательная активность (понятие), нормирование двигательной активности, примерный недельный двигательный режим.
- •Двигательные качества человека. Перечислить и дать им характеристику.
- •Дыхание. Жел. Кислородный долг. Гипоксия.
- •Задачи подготовительной, основной и заключительной части урока. Их продолжительность.
- •Закаливание - как неотъемлемая часть физического воспитания. Принципы закаливания.
- •Использование методов, упражнений, тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Как изменяется работоспособность студентов в учебных заведениях?
- •Как с помощью средств физической культуры можно повысить эффективность учебного труда?
- •Массовый спорт, его цели и задачи. Чем отличается спорт от физкультуры?
- •Назовите критерии нервно – эмоционального психофизического утомления.
- •Обмен веществ и энергии в организме человека.
- •Объективные и субъективные показатели самоконтроля на занятиях. Дневник самоконтроля.
- •Определение понятия «система физических упражнений».
- •Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физ. Упражнениями.
- •Оптимальная двигательная активность и здоровье человека. Зависимость уровня здоровья от физ. Подготовленности.
- •Организм человека как единая биологическая система.
- •Основные принципы спортивной тренировки: систематичность, доступность и индивидуальная физическая нагрузка.
- •Основные формы организации ппфп в вуЗе и на производстве.
- •Перечислить средства профилактики нервно- эмоционального и психофизического утомления студентов.
- •Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях вуЗа.
- •Питьевой режим в процессе занятий физическими упражнениями.
- •Планирование и методика ппфп.
- •Планирование и управление самостоятельными занятиями.
- •Понятие, значение и суть ппфп.
- •Понятия: «мёртвая точка», «второе дыхание».
- •Ппфп студентов различных специальностей и её содержание.
- •Профилактика проф. Заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
- •Работа сердца, пульс, кровяное давление (систолическое, диастолическое).
- •Роль разминки в учебно-тренировочном занятии.
- •Роль физической культуры и спорта в подготовке к трудовой деятельности. Производственная физическая культура.
- •Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к экстремальным жизненным ситуациям.
- •Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •Состав и функции крови. Кровообращение (большой и малый круг).
- •Спорт высших достижений. Спортивная классификация, её структура.
- •Структура урока по физической культуре.
- •Участие в спортивных соревнованиях. Соревнования как средство и метод подготовки спортсмена.
- •Факторы, определяющие здоровье человека.
- •Факторы, определяющие содержание ппфп (профессиограмма).
- •Физическая культура и спорт - как социальные феномены общества.
- •Физическая культура как средство, способствующее оптимизации работоспособности.
- •Физическая подготовка – общая и специальная. Средства офп.
- •Физические упражнения как средство активного отдыха и повышения работоспособности.
- •Физическое развитие, физическое совершенство, физическая подготовленность.
- •Формирование знаний, умений и навыков физических и специальных качеств в процессе ппфп.
- •Формирование мотивов самостоятельных занятий.
- •Формы и содержание самостоятельных занятий и их планирование.
- •Цели и основные задачи физического воспитания в вуЗе. Формы организации физического воспитания.
- •Цели, задачи, критерии ппфп студентов.
- •Цель выбора вида спорта и система физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.
- •Что такое гиподинамия? Оптимальная двигательная активность, работоспособность.
- •Что такое здоровье?
- •Что такое пульс? Виды пульса и как он измеряется?
- •Что такое утомление? Повышение устойчивости организма к различным условиям среды.
Основные формы организации ппфп в вуЗе и на производстве.
Как известно, эффективность выполнения работником многих производственных операций в немалой степени зависит от развития и успешного функционирования его организма от подготовленности его к трудовой деятельности. Без всестороннего глубоко знания требований, предъявляемых к той или иной профессии, к физической подготовленности специалистов, невозможно определить задачи ППФП.
Соответствие возможностей организма человека выполняемой им работе выявляется с помощью профессиологии, в состав которой на ряду с трудовой экспертизой входит профессиография, профессиональная подготовка, профессиональная гигиена и организация труда.
Под профессиографией понимается совокупность всех знаний относящихся к описательно-технической и психофизиологической характеристики различных профессий.
Решение проблемы профессионально-прикладной физической подготовки требует предварительного выявления профессионально важных для того или иного вида труда качеств, изучение условий, в которых он протекает, в том числе и профессиональных вредностей, что невозможно без профессиографических исследований.
Для ППФП особо важным в оценке профессиональной деятельности является выявление степени напряжения организма и отдельных его систем и функций. В итоге изучения профессии для целей ППФП должна составляться профессиограмма, в которой на основании характеристики условий и характера труда определяется комплекс требований к организму, включающий требования к физическим качествам (двигательным навыкам и психофизическим функциям).
В научной литературе приводятся многочисленные классификации профессионального труда, основанные на выделении разных ведущих признаков (в том числе по энергозатратам). Наиболее полную классификацию профессий, представляющую интерес для ППФП, предложил Ф.Т. Ткачев. Она включает 15 групп профессий. Каждая группа характеризуется психоэмоциональным напряжением, умениями и навыками (профессиональными), скоростью выполнения движений, расположением тела во время выполнения движения, физическим напряжением, воздействием посторонних факторов и т.д.
Работники лесохозяйственного комплекса и дорожники относятся к 10 группе профессии, связанные преимущественно с физическим трудом. Для них характерны однообразные движения, выполняемые в положении стоя, при значительном мышечном напряжении. Основная нагрузка падает на крупные мышечные группы туловища, рук и ног.
Строительные специальности – 14 группа, профессии связана с точными движениями на различной высоте и ограниченной площади опоры в положении сидя, стоя, при повышенном внимании.
Непосредственно будущие выпускники нашего вуза относятся к 15 группе (конструкторы, инженеры, ученые и т.д.) – эти профессии, которые отличает умственное напряжение, однообразие рабочей позы, крайняя ограниченность в движениях.
На основе имеющихся условий и характера трудовой деятельности можно синтезировать тот комплекс требований к организму (психофизические качества, двигательные навыки, слуховой и зрительный анализаторы и т.д.),который необходим для составления профессиограммы для ППФП.
Она включает:
Характеристику производственного процесса с описанием приемов работы, характеристику типичных аварий и травы, организации труда.
Описание санитарных условий труда (микроклимат, вентиляция, освещение) и профессиональных вредностей (запыленности, загазованности, шума и вибрации и т.д.)
Требования к физическим качествам, навыкам.
Функциональные требования к психофизическим функциям.