4. Вредные привычки. Здоровый образ жизни и его влияние на профессиональную деятельность человека.

Каждый человек в процессе жизнедеятельности приобретает привычки. Привычки – это форма поведения людей, проявляющаяся при многократном повторении различных жизненных ситуаций.

Привычки могут быть полезными и вредными. Полезная, например, привычка придерживаться режима дня. Она способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности и в конечном счете долголетию. Чем раньше сформировалась эта привычка – тем лучше для человека.

Вредные привычки, наоборот, дезорганизуют человека, ослабляют его здоровье, снижают работоспособность. Наиболее распространенными вредными привычками являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Алкоголь разрушает здоровье человека, уничтожает человека морально и физически. В результате частого употребления алкоголя возникает болезнь – алкоголизм.

Алкогольным опьянением называют грубое нарушение нормальной физиологии головного мозга в результате отравления. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от алкоголизма ежегодно умирает около 6 млн. чел. – это больше, чем от такой страшной болезни как рак.

Алкоголизм – большое социальное бедствие. Человек деградирует как личность. Нарушается умственная и физическая работоспособность, повышается утомляемость, нарушается реакция. Например, после выпитой кружки пива скорость реакции движения снижается на 13-16%, скорость реакции на движущиеся объекты – на 17-21%, точность мышечных усилий на 14-19%. Снижаются процессы мышления и памяти. Работнику требуется больше времени, чтобы оценить производственную обстановку и принять решение, а это снижает готовность к действиям.

Курение является причиной многих тяжелых заболеваний. В настоящее время эта привычка не только мужчин, но и женщин.

Выявлено, что в табачном дыму содержится окись углерода, никотиновая, синильная, муравьиная, серная кислота и много других вредных веществ. Дым от 25 сигарет содержит около двух капель чистого никотина. Это количество является смертельной дозой для некоторых животных, например, собаки. В мире от курения ежегодно гибнет 2.5 млн. чел. В среднем каждая сигарета уменьшает жизнь регулярного курильщика на 5.5 мин. Последствия курения – ухудшается память, зрение, снижается мускульная сила, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Вероятность возникновения инфаркта у курильщиков в 12 раз выше, чем у тех, кто не курит. Никотин вредно влияет на органы дыхания. Табачный деготь, оседая в легких, способствует развитию рака легких.

Курильщики приносят вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих (пассивное курение). Во многих странах Западной Европы, США, ведется активная пропаганда против курения. Курить там разрешается только в специально отведенных местах, работодатели неохотно берут на работу курящих людей. Запрет на рекламу и высокая цена табачных изделий – все это привело к снижению числа курильщиков в этих странах. В странах СНГ, наоборот, число курильщиков растет и, параллельно, увеличивается смертность от рака легких.

Наркомания – настоящее зло всех стран мира. Это болезнь, вызываемая систематическим применением наркотиков. По данным ВОЗ, наркотики стали основной причиной смерти людей, опередив сердечно-сосудистые и раковые заболевания. Ученые утверждают, что опасен каждый наркотик. Даже одноразовое его употребление оставляет след в нервных клетках, мозгах, печени, почках и мышцах сердца. Повторное употребление вызывает зависимость организма от наркотика.

Социальная опасность наркомании:

• наркомания может быть причиной несчастных случаев на производстве,

• наркоманы деградируют физически и морально, являются бременем для общества,

• наркоманы составляют группу риска распространения СПИДа,

• рост преступности среди наркоманов.

Здоровье человека зависит от многих факторов, которые объединяются в понятие «здоровый образ жизни». Это соблюдение режима дня, правильное питание, отсутствие вредных привычек, регулярные физические упражнения и т.д. Здоровый образ жизни положительно влияет на профессиональную деятельность человека, способствует повышению его работоспособности и производительности.