Методика 5. Методика «Дослідження синдрому «вигорання»

Інструкція. Навпроти кожного висловлювання поставте, будь ласка, 1 бал, як­що Ви згодні з твердженням, або 0 — якщо не згодні.

Текст опитувальника

1. Чи знижується ефективність Вашої роботи?

2. Чи втратили Ви частину ініціативи на роботі?

3. Чи втратили Ви інтерес до роботи?

4. Чи посилився Ваш стрес на роботі?

5. Чи відчуваєте Ви втому або зниження темпу роботи?

6. Вас турбує головний біль?

7. Вас турбують болі в животі?

8. Ви втратили вагу?

9. У Вас проблеми зі сном?

10. Ваше дихання стало уривчастим?

11. У Вас часто змінюється настрій?

12. Вас легко розгнівати?

13. Ви легко піддаєтесь фрустрації?

14. Ви стали більш підозрілим, ніж зазвичай?

15. Ви відчуваєте себе більш безпорадним, ніж завжди?

16. Ви вживаєте забагато ліків, що впливають на настрій (транквілізатори, ал­коголь тощо)?

17. Ви стали менш гнучким?

18. Ви стали більш критично ставитися до особистої компетентності і до компе­тентності інших?

19. Ви працюєте більше, а відчуваєте, що зробили менше?

20. Ви частково втратили почуття гумору?

Обробка та інтерпретація результатів

Підрахуйте, загальний бал «вигорання» та оцінить рівень розвитку цього синдрому за наведеною нижче таблицею.

Рівні «вигорання»

	Низький рівень	Середній рівень	Високий рівень
«Вигорання»	0-7	8-14	15-20

Заняття 4. Дослідження настроїв

Методика 1.

Мета дослідження: діагностика настрою як емоцій­ного стану особистості.

Матеріали та обладнання: шкала кольорового ді^а" пазону настроїв, набір із 8 кольорів, запропоновани А. М. Лутошкіним, до якого входять: червоний, оранзк' вий, жовтий, зелений, блакитний, фіолетовий, чорний білий. Цей комплект складають із кольорового паперу формі квадратів розміром 3 х 3 см.

Процедура дослідження

Послід проводять за методикою "кольоропису" як з однією особою, так і з групою до 16—20 осіб. У разі групового інструктування кожного учасника має бути забезпечено набором кольорів, з якого потрібно вибрати той, що відповідає настрою.

Для визначення емоційного стану за допомогою кольору тим, хто бере участь у дослідженні, пропонується шкала кольорового діапазону настроїв і пояснюється принцип її використання.

Шкала кольорового діапазону настроїв:

червоний — захоплений

оранжевий — радісний

жовтий — приємний

зелений — спокійний, врівноважений

блакитний — сумний

фіолетовий — тривожний

чорний — вкрай незадовільний

білий — важко сказати.

Інструкція досліджуваному: "Подивіться на шкалу кольорового діапазону настроїв. Орієнтуючись на позна­чення кольорів цієї шкали, виберіть із свого кольорового набору той колір, що відповідає Вашому настрою сьогодні." Діагностика настроїв може бути одноразовою, і тоді досить одного дня досліду. Але може бути поставлено зав­дання дослідити динаміку настроїв за деякий відрізок часу, тоді досліди повторюються щодня протягом тижня, міся­ця або триваліше.

Завдання дослідника та його помічника — фіксувати настрій, визначений досліджуваним у кольороматриці за 'омогою кольорових олівців чи фломастерів.

Оперативна кольороматриця настроїв учасників дослідження має такий вигляд.

Оперативна кольороматриця настроїв

№	ПІБ учасника дослідження	Дата дослідження
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	і т.д.
1	Анд-ков В.
2	Бон-ко В.М.
3	Нік-о Л.
...	і т.д.

Настрій кожного учасника фіксується в клітинці на перехресті його номера або прізвища з днем, що відповідає даті дослідження. Окрім фіксації в кольороматриці ре­зультатів самодіагностики настроїв учасників, дослідни­кові важливо вести щоденник спостережень. У щоденни­ку записують, відповідає чи не відповідає самодіагностований настрій реальному, а також основні події дня, які мог­ли вплинути на настрій, якщо вивчається їхня динаміка в групи студентів. Наприклад: майбутній екзамен, резуль­тати контрольних робіт, святкові дні та ін.