- •Лекции по физической культуре
- •Физическая культура – как часть общечеловеческой культуры.
- •Основные понятия физической культуры.
- •3. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.
- •4. Физическая культура и спорт как средство сохранения и укрепления здоровья личности, физического и спортивного совершенствования.
- •2.Номинальный уровень.
- •3.Потенциальный уровень.
- •4.Творческий уровень.
- •5. Компоненты физической культуры.
- •5.1 Физическое воспитание.
- •1) Метод регламентированного упражнения.
- •2) Игровой метод.
- •3) Соревновательный метод.
- •4) Словесные и сенсорные методы.
- •5.2 Оздоровительно-реабилитационная
- •5.3 Фоновые виды физической культуры.
- •6. Морфо-функциональные изменения организма человека под воздействием физических упражнений.
- •1.Зона максимальной мощности (III).
- •2.Зона субмаксимальной мощности (III).
- •3.Зона большой мощности (II).
- •4.Зона умеренной мощности (о, I).
- •7. Утомление при физической и умственной работе.
- •8.Воспитание физических качеств.
- •8.1 Воспитание силы.
- •8.2 Воспитание быстроты.
- •Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции.
- •8.3 Воспитание выносливости.
- •8.4 Воспитание ловкости
- •8.5 Воспитание гибкости.
- •Контрольные вопросы
3. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.
В соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования физическая культура с 1994 года объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла.
Цель физического воспитания – формирование физической культуры личности.
В процессе изучения учебной дисциплины «физическая культура» решаются следующие задачи:
1. Понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности.
2. Знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни (ЗОЖ)
3. Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на ЗОЖ, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
4. Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей и свойств личности.
5. Обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности (ППФП).
6. Приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Обязательный минимум дисциплины «Физическая культура» включает в себя теоретический, практический и контрольный разделы учебного материала.
Теоретический материал формирует мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение студентов к физической культуре.
Практический раздел учебного материала состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного. Первый подраздел обеспечивает операционное овладение методами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей. Освоение второго, учебно-тренировочного, подраздела помогает приобрести опыт творческой практической деятельности, развить самодеятельность в физической культуре и спорте.
Контрольный раздел занятий обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию о степени и качестве освоения теоретических и методических знаний, умений, о состоянии и динамике физического развития, ППФ подготовленности студентов. При итоговой аттестации в окончательной оценке учитывается уровень выполнения студентом контрольных тестов, выполнение контрольных работ и знание теоретического раздела учебной программы.
На освоение содержания дисциплины «Физическая культура» отводится 408 учебных часов (распределенных на три года обучения).
Для практических занятий студентов распределяют по учебным отделениям; основному, специальному и спортивному. Распределение проводится в начале учебного года после медицинского обследования с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, физической и спортивной подготовленности.
В основное отделение зачисляются студенты, отнесенные в основную и подготовительную медицинские группы. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к специальной медицинское группе (с учетом заболевания, функционального состояния и пола).
В спортивное отделение зачисляются студенты основной медицинской группы, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и проявившие желание углубленно заниматься одним из видов спорта, организованном в вузе. Студенты этого отделения, имеющие высокую спортивную квалификацию, могут быть переведены на индивидуальный график занятий. Перевод студентов в специальное учебное отделение на основе медицинского заключения может производиться в любое время учебного года.
При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую работу (реферат), связанную с характером их заболевания и сдают зачет по теоретическому разделу программы.
В физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении всего периода обучения в вузе.
Учебные занятия проводятся в форме:
1) теоретических, практических, контрольных;
2) индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий и консультаций;
3) самостоятельных занятий.
Внеучебные занятия организуются в форме:
1) выполнения физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня;
2) занятий в секциях, группах по интересам;
3) плановых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий;
4) самостоятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом.