- •Программа сдачи экзаменов на ученические и мастерские степени
- •1. Знание терминов.
- •2. Кихон
- •3. Ката
- •4. Кумитэ(поединок)
- •5. Физическая подготовка
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Кумитэ(поединок)
- •4. Ката
- •5. Физическая подготовка
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Кумитэ(поединок)
- •4. Ката
- •5. Физическая подготовка
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Кумитэ(поединок)
- •4. Ката
- •5. Физическая подготовка
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Кумитэ(поединок)
- •4. Ката
- •5. Физическая подготовка
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Кумитэ(поединок)
- •4. Ката
- •5. Физическая подготовка
- •3. Ката
- •2. Кихон
- •3. Ката
- •3. Ката
- •1. Теория .
- •2. Кихон
- •3. Ката
- •4. Кумитэ
3. Ката
хейан ойкуми
бассай дай
канкудай
токуй ката
бункай 4. Кумитэ Джу-иппон кумитэ(12 поединков) Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко гери чудан, уширо гери чудан Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи- уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки Физическая подготовка 70 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание),70 раз – сгибание- разгибание туловища (пресс), 70 раз – прыжки колени к груди, шпагат, тамашивари,70 раз прыжки с полного приседа.
ПРОГРАММА НА 1 Дан (ЧЁРНЫЙ ПОЯС) ШО-ДАН
1. Теория .
Кандидат на 1 Дан должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен демонстрировать твердое владение техникой,умение эффективно применять её,хорошо контролировать удары, умение применять приемы с явно выраженной силой. А также соответствующий уровень силы духа(заншина).
2. Кихон
передвижение:з.д.-зенкуцу дачи/к.д.- кибо дачи/кк.д.-кокуцу дачи
• Вперед ой-цуки/гъяку-цуки аге-эмпи-учи(з.д.)
• Назад аге-уке/гьяку-цуки/маваши-эмпи-учи(з.д.)
• Вперед учи-уде-уке/кизами-цуки/гьяку-цуки(з.д.)
• Назад сото-уке/гьяку-цуки/уракен-учи(з.д.)
• Вперед сото-уке(з.д.)/йоко-эмпи-учи(Кк.д.)/уракен-учи(з.д.)/гьяку-цуки
• Назад шото-уке(Кк.д.)/кизами мае-гери/(з.д.)/гьяку-нукитэ/што-учи/гьяку-шото-учи
• Мае-гери чудан(з.д.)
• Мае-рен-гери(з.д.)
• Йоко-гери кейаги дзедан(к.д.)
• Йоко-гери кекоми чудан (к.д.)
• Шихо гьяку-цуки
• На месте мае-гери/йоко-гери/маваши-гери
3. Ката
• хейан ойкуми
• бассай дай
• канкудай
• токуй ката
• бункай
4. Кумитэ
• Джу-иппон кумитэ(12 поединков)
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко гери чудан, уширо гери чудан
Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-
уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки
• Джу –кумитэ (2 поединка)
Физическая подготовка
100 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание),100 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс), 100 раз – прыжки колени к груди, шпагат, тамашивари, 100 раз прыжки с полного приседа.