3. Кумитэ(поединок)

Кихон иппон кумитэ.Джу-иппон кумитэ

Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко             гери чудан, уширо гери чудан

                         Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-         

уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки

4. Ката

 хейан ён-дан,хейан го-дан( бункай обязательно!)

5. Физическая подготовка

35 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

35 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

35 раз – прыжки колени к груди,  шпагат

ПРОГРАММА НА 4 КЮ (СИНИЙ ПОЯС)

1. Теория .

Кандидат на 4 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также соответствующий уровень силы духа(заншина).Каратека должен показать и суметь применить технические приемы и комбинации, а также уметь и понимать работу бедер. Выполнение всех приемов должно быть показано  с выраженной четкостью.

2. Кихон

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке дзенкуцу-дачи:

·         удары руками:ой-цуки дзедан/чудан,санбон-цуки (передвижение)

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)

·         блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,учи-уке-кизами-гъяко-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.

·         удары ногами:мае-гери чудан,мае-рен-гери чудан,маваши-гери дзёдан,мае-гери-маваши-гери;мае-гери-йоко-гери;йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей),  йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)

                         в стойке кокуцу-дачи

·         шото-уке (передвижение)

·         шото-уке – гъяку-нукитэ

             шихо уракен-учи,   шихо эмпи-учи

3. Кумитэ(поединок)

Кихон иппон кумитэ.Джу-иппон кумитэ(6 поединков)

Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко             гери чудан, уширо гери чудан

Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-         

уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки

4. Ката

 хейан го-дан,теки шодан,бассай-дай,тейджи шодан

( бункай обязательно на все ката!)

5. Физическая подготовка

40 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание),40 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс),40 раз – прыжки колени к груди,  шпагат

ПРОГРАММА НА 3 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) 1. Теория . Кандидат на 3 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также соответствующий уровень силы духа(заншина).Кандидат на 3 кю должен демонстрировать твердое владение техникой и умение применять приемы с явно выраженной силой.Выполнение всех приемов должно быть показано с выраженной четкостью. 2. Кихон в стойке кибо-дачи: • удары руками: чоку-цуки • блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай • удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери передвижение:з.д.-зенкуцу дачи/к.д.- кибо дачи/кк.д.-кокуцу дачи • гъяку- санбон-уке(з.д.) • учи-уде-уке(Кк.д.)/гъяку дзуки(з.д)/аге-уке(з.д.) • сото-уке(з.д.)/йоко-эмпи-учи(к.д)/уракен-учи(з.д.)/гъяку дзуки(з.д.) • Шото-уке(Кк.д)/кизами мае-гери(з.д.)/гъяку шото-учи(з.д.) • Мае-гери/аге-уке/гъяку-дзуки/гедан-барай(з.д.) • Йоко-гери кейаги дзёдан(к.д.)- разворот на 180 градусов-йоко- гери кекоми чудан(к.д.) • Маваши-рен-гери(з.д.) • Уширо-гери чудан(з.д.) • Мае-гери/йоко-гери(з.д.) • Мае-гери/маваши-гери(з.д.) • Маваши-гери дзедан(з.д.) шихо уракен-учи, шихо эмпи-учи